Факт: мужчины ненавидят ходить к врачу. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в два раза больше мужчин, чем женщин, не имеют постоянного источника медицинской помощи, а одно недавнее исследование показало, что более половины мужчин даже не посещали своего врача первичной помощи в течение прошлого года., Что дает, ребята?
Теперь мы не можем с уверенностью сказать, почему именно мужчины так ленивы по поводу своего здоровья, но, возможно, это как-то связано с тем, что мы всегда получаем такую противоречивую информацию. В Интернете слишком много «альтернативных фактов» о нашем здоровье. Вот почему мы собрали все самые вопиющие примеры в одном месте. Так что читайте дальше и доберитесь до доктора! И для отличных способов, чтобы привести себя в отличное состояние, не забудьте проверить 100 способов стать (гораздо) здоровым человеком.
1 Мы достигли пика в 18 лет
Хотя выработка тестостерона полового гормона достигает пика в возрасте около 18 лет у мужчин, это не означает, что вы можете выступать в спальне наилучшим образом. Истинное сексуальное мастерство приходит с накоплением навыков - эмоциональных и физических - которые приходят с опытом и зрелостью, не привязанными к определенному возрасту. Чтобы узнать больше о том, как искры летят между листами, попробуйте любой из 30 самых горячих приемов для улучшения своей личной жизни.
2 приседания вредны для тебя
Идея о том, что приседания со штангой могут быть вредны для ваших коленей или спины, исходит от парней, которые не уделяют времени изучению правильной формы при выполнении сложного упражнения. Если все сделано правильно, приседания на спине являются одним из лучших движений для повышения силы и баланса тела при работе всего тела, вызывая сжигание жира и выброс тестостерона. Не отнимай это у нас, отнимай у Марка Уолберга. Приседания являются одним из секретов его нестареющего телосложения.
3 Ношение шляпы сделает тебя лысым
В некотором смысле имеет смысл, что этот миф приобрел силу - регулярное надевание шляп можно рассматривать как отрезание вашей кожи головы и волос от свежего воздуха и солнечного света, так как ткань шляпы может тереться о паштет, создавая оголенное место. Но никакая шляпа не вызовет облысения, она окончательно привязана к происхождению и генетике, поэтому носите кепку, если хотите. Просто нужно показать некоторые манеры и снять его в помещении. А за некоторыми отличными советами о моде, ознакомьтесь с 30 лучшими советами для того, как хорошо одеваться в свои 30 лет.
4 Рак простаты убивает большинство мужчин
Рак предстательной железы довольно распространен среди мужчин, у одного и девяти мужчин диагностируется заболевание. Но это не худший убийца. На самом деле, из всех видов рака, рак легких является убийцей № 1 среди мужчин.
В конце концов, большинство мужчин с диагнозом рак простаты не умирают от него - только в возрасте около 1 года и 41 года. Но начинают сдавать анализы в возрасте 50 лет - в зависимости от истории вашей семьи и уровня риска. И прочитайте это учебное пособие, чтобы узнать, каково это на самом деле иметь рак простаты.
5 Только у пожилых парней проблемы с пенисом
Не думайте, что из-за того, что вы относительно молоды и здоровы, ваше оборудование время от времени не будет выходить из строя. Хотя правда, что эректильная дисфункция усугубляется с возрастом, примерно 15% мужчин в возрасте от 20 до 39 лет уже испытывают проблемы в спальне. А чтобы узнать больше о проблемах вашей спальни, ознакомьтесь с информацией о вашем здоровье, которую рассказывает ваш пенис.
6 Больше белка - больше мышц
Shutterstock
Простите, ребята. Протеин поможет вам только нарастить мышечную массу, если вы тоже тренируетесь.
Большинство американских парней едят слишком много белка, около 80-90 грамм в день, что вдвое больше рекомендуемого количества - если вы активны, попробуйте набрать один грамм белка на каждый фунт вашего целевого веса.
7 Парни не болеют раком молочной железы
Факт: у мужчин есть ткань молочной железы - похожая на ту, что есть у девочки до полового созревания - которая может стать раковой Около 1500 мужчин диагностируют рак молочной железы каждый год, и около 400 мужчин ежегодно умирают от этой болезни, так что явно не над чем издеваться. К факторам риска относятся: возраст 60 лет, семейный анамнез и ожирение. Чтобы узнать больше о рисках рака, обязательно узнайте, какова вероятность заболевания раком в течение жизни.
8 Вы должны снизить потребление белка после тренировки
Для обычного спортсмена не обязательно сразу смешивать большой протеиновый коктейль и хлопать его сразу после того, как вы закончите поднимать железо. Вам нужно поддерживать уровень белка, если вы интенсивно тренируетесь несколько раз в неделю, но идея о том, что есть определенное окно, которое вы должны использовать для максимального роста мышц, не была показана.
9 Сокращение калорий означает потерю веса
Shutterstock
То, что вы ежедневно сокращаете потребление калорий, не означает, что вы будете терять вес. На самом деле, слишком резкое снижение калорийности может заставить ваш организм думать, что он голодает, и поэтому будет пытаться удержать калории и жир, нарушая ваш план похудения.
Просто ешьте здоровую, цельную пищу и энергично тренируйтесь три раза в неделю. Тем не менее, прежде чем изменить свой образ жизни, вы можете узнать, почему контроль калорий может стать источником молодости.
10 Более высокий солнцезащитный крем SPF лучше
Shustterstock
Парни часто чувствуют необходимость отмахнуться от нанесения солнцезащитного крема, но рак кожи чаще всего появляется у мужчин. Но не думайте, что вам нужно намазывать солнцезащитный крем с наивысшим рейтингом SPF, который вы можете найти, потому что, хотя более высокое число означает немного большую защиту, это не так много по сравнению с более низкими SPF. 60 блокирует около 98, 3% вредных лучей, а 30 все еще блокирует 96, 7%. И для большего знания, вот 20 удивительных фактов, которые вы никогда не знали о своем теле.
11 низкоуглеводное пиво не даст вам пивной животик
Shutterstock
Употребление низкоуглеводного и легкого пива означает, что вы потребляете меньше калорий и углеводов для каждого пива, но вы по-прежнему потребляете калории, питательные вещества и алкоголь.
Все это может способствовать увеличению веса, особенно энергетически плотного алкоголя, который примерно равен тому, что жирные упаковки, грамм за грамм и более легкий вкус могут означать, что вы будете пить больше ночью, сводя на нет любые преимущества.
12 Больше клетчатки означает меньше шансов на рак толстой кишки
Исследования показывают, что употребление большого количества метамуцила и бобов не поможет предотвратить развитие рака толстой кишки, но это может помешать вашему близкому человеку разделить вашу постель. Диета с высоким содержанием клетчатки необходима для хорошего здоровья и здоровой кишечной бактерии, а не для профилактики рака.
13 Слабые кости случаются только у женщин
Несмотря на то, что во всех ночных телевизионных рекламных роликах содержатся всевозможные добавки для поддержки здоровья костей у женщин, мужчины также могут быть поражены остеопорозом в более позднем возрасте.
Факторы риска для мужчин включают низкий уровень тестостерона, курение, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие активности и желудочно-кишечные заболевания. Держите свои кости крепкими, питаясь здоровыми и регулярно тренируясь со свободными весами. И для более великого совета, вот 10 способов набрать мышечную скорость.
14 Тепло тела в основном теряется через голову
Shutterstock
Твоя мама всегда говорила тебе надевать шляпу, когда ты выходишь в холодную зимнюю погоду - это хороший совет. И хотя теплая шерстяная шапка определенно поможет вам согреться, верхняя часть вашей головы не действует как дымоход и истощает все тепло вашего тела - оно теряется из-за того, что часть вашего тела подвергается воздействию холодного воздуха, а не независимо от местоположения. И если вы ищете больше способов согреться, ознакомьтесь с этими 12 способами, чтобы оставаться теплыми этой зимой.
15 мужчин чаще совершают самоубийства
Может показаться, что мужчины будут пытаться убивать себя чаще, так как их считают более агрессивным полом, но женщины на самом деле в три раза чаще пытаются убить себя.
Однако вот еще более мрачная статистика: у мужчин больше шансов преуспеть в акте самоубийства - около 80% смертей от самоубийства происходят от мужчин - потому что они выбирают более смертоносные инструменты.
16 Гинкго билоба - тоник для мозга
Shutterstock
Это дополнение часто рекламируется, чтобы помочь сохранить ваш мозг здоровым и острым умственным состоянием. Но положительные эффекты, показанные в некоторых недавних исследованиях, были показаны на людях с болезнью Альцгеймера - так что пока не тратьте все свои с трудом заработанные деньги на эту траву, потому что последующие исследования на здоровых взрослых не обнаружили свойств, улучшающих мозг. И для некоторых отличных способов увеличить свой мозговой потенциал, вот 7 способов повысить свой мозг после 40.
17 Мама виновата в твоем облысении
Миф, что потеря волос происходит из стороны вашей матери в семье по-прежнему упорно торчать. Хотя мужское облысение связано с наследственными причинами, оно может передаваться с любой стороны семьи, а не только с маминой.
18 Старые парни всегда слабее
Shutterstock
Хорошо, это правда, что ваши кости ослабнут, а ваши мышцы увядают с возрастом, но вы можете серьезно отсрочить потерю жизненных сил, оставаясь активными. Старые чуваки не обязательно будут слабее, если они будут выполнять серьезные и последовательные упражнения в тренажерном зале, поэтому не переставайте бросать вызов своему телу, независимо от вашего возраста.
19 Больше бритья означает больше волос
Еще одна старая, но хорошая идея, это идея, что чем больше вы бреетесь, тем гуще и быстрее растут ваши волосы. ( Сейнфельд, кто-нибудь?) Но это еще один ложный факт, основанный на ошибочных наблюдениях: волосы, которые вы бреете, являются мертвой частью волос, поэтому они не влияют на то, что происходит с живым кусочком под кожей.
20 гимнастических крыс могут есть то, что они хотят
Shutterstock
Многие парни делают свои занятия в спортзале способом оправдать свои прожорливые предпочтения в еде, но они все еще толстые. Вы должны осуществлять диетический контроль, чтобы сохранить (или получить) стройное тело и обрезать талию - это просто факт. Посещение тренажерного зала поможет изменить форму вашего тела, а также увеличить выносливость и силу, но пресс всегда будет готовиться на кухне.
21 Депрессия только для слабых
Shutterstock
Удивительно, что современные мужчины все еще цепляются за идею, что плач и депрессия для слабаков, но они делают, и они ошибаются. Депрессия - это расстройство, которое поражает как мужчин, так и женщин. И для некоторых полезных советов по борьбе с депрессией, посмотрите, как эти знаменитые люди победили депрессию и нашли счастье.
22 Вазэктомия сделает вас более уязвимыми для болезней
Shutterstock
Некоторые парни думают, что, если вы урежете сперматозоиды, у вас разовьются всевозможные ужасные заболевания, такие как болезни сердца, рак простаты, рассеянный склероз и даже ожирение. Но исследования показали, что проведение вазэктомии не повысит ваш риск ни при одном из этих состояний (только исключая вероятность того, что ваш партнер заберет ребенка), поэтому вы можете с уверенностью отказаться от него.
23 Сон по выходным помогает вам наверстать упущенное
Shutterstock
Вы усердно работаете всю рабочую неделю, задерживаетесь в офисе допоздна, а затем проводите время со своими друзьями до крошечных часов и в итоге получаете около пяти часов сна за ночь. Затем наступают выходные, и вы засыпаете на 10 часов за раз, думая, что это компенсирует вашу еженедельную потерю.
Не правда. На самом деле, вы просто портите свой естественный цикл сна и наносите больше вреда своему телу. Старайтесь от 7 до 9 часов качественного сна в течение ночи.
24 Любимые продукты не являются частью здорового питания
Shutterstock
Не думайте, что только потому, что вы наложили на себя (или на себя) новую строгую диету, чтобы помочь избавиться от вашего толстого живота, чтобы у вас не осталось любимой нездоровой пищи. Хороший план потери веса включает в себя читерские приемы пищи, которые помогут вам психологически и физически. Только не делайте это чаще, чем раз в неделю.
25 Чтобы быть здоровым, вы должны быть спортивной крысой
Некоторым ребятам может потребоваться быть стройным и мускулистым, как кинозвезда или модель для фитнес-журнала, что заставляет их думать, что им нужно часами ходить в спортзал 7 дней в неделю. Но если ваша работа не является фитнес-моделью, чтобы быть здоровым и сильным, вам не обязательно жить в спортзале.
Идите три дня в неделю по часу, смешивая упражнения с отягощениями с кардио.
26 Зондирование простаты должно проводиться ежегодно
Когда парни достигают среднего возраста, вы можете услышать анекдоты про инопланетян. Но даже несмотря на то, что рак простаты и его проверка (в цифровом виде) не шутка, реальность такова, что вам не нужно проверяться каждый год, когда вам исполняется 40 лет, если только вы не подвержены высокому риску.
27 Прививки для молодых мужчин
Shutterstock
Большинство парней думают о прививках как о детях и больных, и в целом они правильные, но есть некоторые уколы, которые должен делать каждый, независимо от возраста или пола. Прививки от гриппа полезны для всех и уменьшают любые симптомы, если вы получаете ошибку, и каждый должен делать прививку от столбняка каждые 10 лет. И когда вы станете старше (старше 65 лет), вакцинация от пневмонии и черепицы будет хорошей идеей.
28 Каждый мужчина храпит
Shutterstock
Храп - это то, что делают парни, верно?
Время от времени парням и девочкам совершенно полезно храпеть ночью из-за забитых дыхательных путей из-за аллергии или болезни, положения спящего или просто из-за изменений погоды. Но постоянный и проблемный храп может быть признаком опасных нарушений сна, таких как апноэ во сне, что повышает риск развития сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
И если вам интересно, почему вы храпите, обязательно прочитайте «5 причин, по которым вы храпите каждую ночь - и как это остановить».
29 углеводы не твой друг
Факт: вам нужно есть углеводы, чтобы поддерживать свой уровень энергии. Это особенно верно, если вы работаете, чтобы помочь похудеть. Вы можете рассчитать их время для оптимального усвоения - попробуйте на завтрак и после тренировки.
30 Вы используете только 10% своего мозга
Shutterstock
Дедушка всех мифов о здоровье, идея о том, что вы используете только 10% возможностей вашего мозга, существует в течение многих лет, даже среди некоторых врачей.
Но нет никаких доказательств или исследований, чтобы оправдать этот глупый миф, так как мы знаем, что к разным частям вашего мозга обращаются постоянно, и это энергетический боров - мозг составляет всего 3% нашего веса, но использует 20% нашего энергия. И если вы чувствуете, что чувствуете низкую энергию, обязательно попробуйте 50 способов сразу стать человеком с более высокой энергией.
