Может быть, вы самый умный, самый компетентный работник в офисе. Или, может быть, вы абсолютный монстр, когда дело доходит до мелочей в четверг вечером. Тем не менее, это только одна форма интеллекта. Многие из нас упускают возможность, когда речь заходит о другой важной форме интеллекта. Да, мы говорим об эмоциональном интеллекте (EQ), способности понимать свои эмоции и эмоции других, при этом эффективно регулируя первое в тандеме. Конечно, этот набор навыков может серьезно изменить игру практически во всех сферах вашей жизни, но, возможно, не более, чем в отношениях.
Мы пытаемся сказать, пытаетесь ли вы быть более сочувствующим супругом, более простым соседом по комнате или родителем пациента уровня монаха, EQ может изменить ваши отношения к лучшему в кратчайшие сроки. И, к счастью, даже если вы не всегда были эмоционально доступны в прошлом, начинать никогда не поздно. Так что нет оправдания. Чтобы мотивировать вас, мы собрали вместе 30 самых важных причин, оттачивающих ваш EQ, которые сделают вас лучше, ну, в основном, во всем. И когда вы будете готовы начать, начните с этих 20 способов повысить свой эмоциональный интеллект.
1 Это делает вас лучшим слушателем
Shutterstock
В романтических отношениях быть хорошим слушателем может означать разницу между длительным пребыванием в любви или взаимной обидой друг на друга. К счастью, настроившись на свои эмоции и понимая эмоциональные потребности своего партнера, быть активным, восприимчивым слушателем очень просто. Думаешь, слушание не так уж важно? Подумайте еще раз: исследователи из Университета Уэйк Форест обнаружили, что люди, чьи партнеры были хорошими слушателями, имели меньше физиологического стресса и улучшали эмоциональные состояния. И когда вы действительно хотите максимально использовать свой брак, не обращайте внимания на эти 40 советов, которые на самом деле ужасны.
2 Это делает вас более открытыми для перемен
Shutterstock
Единственная константа в большинстве отношений - это перемены: вы можете менять карьеру, дома и личные качества, не говоря уже о прическах, в течение длительных отношений. К счастью, для эмоционально интеллигентных людей, которые могут предвидеть и понимать эти изменения как в себе, так и в своих партнерах, легче воспринимать эти новые события в ваших отношениях, а не бежать от них.
3 Это поможет вам увидеть вещи с их точки зрения
Shutterstock
Одним из основных факторов, которые предсказывают долгосрочный успех отношений, является способность сопереживать своему партнеру и смотреть на вещи с их точки зрения. К счастью, эмоционально интеллигентные люди оттачивали свою способность выражать сочувствие другим, облегчая понимание чувств партнера, даже если они не разделяют их. А для более полного понимания того, что делает долгосрочные отношения хорошими, ознакомьтесь с 50 лучшими советами по браку за все время.
4 Это может помочь вам предвидеть потребности вашего партнера
Знание того, что нужно вашему партнеру еще до того, как он спросит, может хорошо послужить вам в отношениях, независимо от того, даете ли вы им плечо, чтобы поплакаться, или просто подбираете правильные суши-роллы по дороге домой с работы. Хорошие новости? Эмоционально интеллигентные люди особенно искусны в этом умении.
«Эквалайзер помогает вам предсказать потребности вашего близкого и хочет более точно», - говорит доктор Инна Хазан. «У вас будет больше шансов получить только правильный подарок или сказать правильную вещь, чтобы утешить их, когда они испытывают трудности». И если вы чувствуете, что ваши отношения рушатся, удостоверьтесь, приведя в порядок эти 20 знаков Surefire, ваши отношения окончены.
5 помогает вам принять критику
Чтобы отношения оставались здоровыми, оба партнера должны развиваться вместе, что часто означает изучение того, что ваш партнер уже любит в вас, и что, по его мнению, вы могли бы выдержать. Если вы эмоционально интеллигентны или работаете над оттачиванием этих навыков, легко принять конструктивный отзыв от вашего партнера и внести соответствующие изменения, не занимаясь защитой и не воспринимая вещи лично. И если вы все еще не нашли нужного человека, не отчаивайтесь, просто посмотрите на 30 причин, почему быть одиноким в свои 30 лет - это лучшее, что когда-либо существовало.
6 Это заставляет вас сосредоточиться на ваших приоритетах
С работой и другими обязательствами, затрагивающими ваши отношения, легко потерять из виду жизнь, которую вы готовы иметь с вашим партнером. Тем не менее, для тех, у кого есть опыт эмоционального интеллекта, признание того, что вы цените в своих отношениях, и выделение времени на расстановку приоритетов для своего партнера будет казаться здоровым и легким выбором.
7 Это увеличивает вашу эмоциональную доступность
8 Это поможет вам кататься с пуансонами
Каждое отношение имеет свои трудные времена, и во многих случаях их невозможно предвидеть. Тем не менее, для тех, у кого высокий уровень эмоционального интеллекта, вместо того, чтобы убегать в трудную минуту, они понимают, что заставить людей работать с тем, кого они любят, стоит пережить взлеты и падения.
9 Это поможет вам увидеть хорошее друг в друге
Довольно легко начать воспринимать кого-то как должное после долгого времени, проведенного вместе. Однако, если вы особенно умны в эмоциональном плане, легче распознать, когда вы не цените своего партнера так сильно, как следовало бы, и исправить свое поведение, чтобы исправить эту ошибку. EQ также помогает вам узнать, когда ваш партнер непреднамеренно действовал по ошибке или считал вас само собой разумеющимся, вместо того, чтобы предполагать, что он делает что-то определенным образом, чтобы расстроить вас.
«Эквалайзер помогает вам дать вашим близким пользу от сомнений в неоднозначных отношениях. Например, вы, возможно, попросили своего супруга принести вам ваш любимый вид чая в продуктовом магазине. Он или она возвращается с другим видом чая Может быть легко предположить, что ваш супруг просто не заботился достаточно, чтобы получить правильные вещи, а затем рассказать им, как это вредит вашим чувствам, а затем вступить в спор об этом. Возможность дать вашему супругу пользу сомнение может заставить вас думать, что в магазине, возможно, не было вашего любимого сорта чая, но он / она приложил все усилия, чтобы принести вам то, что вам понравится почти так же. И результат этого взаимодействия будет совсем другим, "объясняет доктор Хазан. А для более подробной информации о настройке эквалайзера откройте для себя 20 способов, которыми эмоциональный интеллект может помочь вам получить повышение по службе.
10 помогает вам оставаться преданным
В то время как даже самые здоровые отношения растут и ослабевают, у всех долгосрочных отношений есть один общий фактор: люди, преданные им. Если вы эмоционально умны, понимание того, насколько разрушительной может быть потеря верности или партнерства для вашего значимого друга, поможет вам в долгосрочной перспективе сохранить эмоциональные вложения. Фактически, одно исследование показывает, что эмоциональный интеллект составлял более 40 процентов общего семейного удовлетворения среди исследованных пар. И за грязь на тех, кто не может оставаться преданным, не пропустите 20 самых глупых способов, которых мужчины поймали на мошенничестве.
11 Это может помочь вам получить то, что вы просите
Для соседей по комнате также очень важен эмоциональный интеллект. В то время как многие соседи по комнате сталкиваются с разногласиями, полагая, что люди, с которыми они живут, будут предвосхищать их потребности, эмоциональный интеллект может сделать вас лучшим коммуникатором, облегчая тем самым признание ваших потребностей и удовлетворение их потребностей.
«EQ помогает вам спросить, что вам нужно, с большей вероятностью успеха», - говорит д-р Хазан. «Допустим, ваш сосед по комнате очень громко рано утром хлопает дверями и топает, будит вас и нарушает ваш сон. Вы можете кричать на них, сказать им, чтобы они перестали быть придурком и позволили вам заснуть. Это вряд ли Сделайте так, чтобы ваш сосед по комнате был тише. Или вы могли бы сказать что-то вроде: «Я знаю, что вам пришлось просыпаться раньше в последнее время, и должно быть трудно вставать так рано! Я слышал, как вы готовились утром и мне тоже было трудно спать. Не могли бы вы уделить немного больше внимания тому, чтобы быть спокойным по утрам? Этот запрос, скорее всего, удовлетворит ваши потребности."
12 облегчает компромисс
Shutterstock
Компромисс является ключевым, когда дело доходит до того, чтобы ладить со своим соседом по комнате. К счастью, для тех, у кого высокий уровень эмоционального интеллекта, прийти к компромиссу, независимо от того, занимается ли он разгрузкой посудомоечной машины или где поставить диван в гостиной, - не такая уж большая проблема. Для эмоционально интеллигентных людей легко понять точку зрения вашего соседа по комнате и тщательно взвесить ее, а не просто предположить, что вы правы.
13 Это делает вас более уважительным
Shutterstock
Неуважительное поведение в спешке может превратить счастливую соседку в спорную ситуацию. Однако если вам повезет и вы будете жить с кем-то с высоким уровнем эмоционального интеллекта, скорее всего, вы не найдете, что они заимствуют ваши вещи, не спросив или не оставив место в беспорядке.
14 Это поможет вам распознать мотивы других людей
Shutterstock
Иногда невнимательное поведение стоит спорить с вашим соседом по комнате. А иногда лучше просто все исправить и поговорить об этом позже. Эмоционально интеллигентные люди, как правило, знают разницу между соседом по комнате, который оставил блюдо в раковине, когда они спешат, и тем, кто намеренно оставил его там, потому что они были бездумны или хотели вас расстроить.
«Эквалайзер помогает вам понять, откуда приходит другой человек, и помогает вам более точно интерпретировать его слова и действия», - говорит д-р Хазан. «Таким образом, у вас меньше шансов принять отрицательное намерение со стороны других людей и обвинить их в этом».
15 Это делает вас лучше при обмене
Хотя приятно представить, что к моменту окончания дошкольного обучения все овладели делением, это часто далеко не так. В ситуациях с соседом по комнате может быть трудно поделиться своим пространством и вещами с другим человеком, но эмоциональный интеллект может помочь. Понимание того, что потребности вашего соседа по комнате так же важны, как и ваши, и понимание того, почему они могут захотеть организовать гостиную на вечер, когда у вас были друзья накануне вечером, может помочь вам лучше разделиться.
16 это делает вас более внимательным
Shutterstock
Быть внимательным - это ключ к здоровым отношениям с соседом по комнате, но это навык, который часто упускают из виду. К счастью, эмоциональный интеллект и внимательность имеют симбиотические отношения, согласно исследованию, опубликованному в Журнале духовности в психическом здоровье . Не уверен, как это работает? Эмоциональный интеллект может помочь человеку распознать, каковы могут быть результаты захлопывания двери или крика, и сопоставить его с влиянием спокойного разговора с человеком, который может сделать их разгневанными. В свою очередь, внимательные и эмоционально интеллигентные люди сделают выбор, который принесет пользу отношениям в долгосрочной перспективе, а не тому, который чувствует себя хорошо в данный момент. И чтобы действительно раскрыть свою осознанность, изучите 20 способов, которыми вы мешаете себе быть более внимательным, не осознавая этого.
17 Это делает вас менее зависимым
Зависимость соседей по комнате очень реальна и со временем может оказать пагубное влияние даже на самые тесные пары соседей по комнате. Если вы хотите уменьшить проблемы взаимозависимости в отношениях с соседом по комнате, начните с работы над своим эмоциональным интеллектом. Когда вы поймете, насколько серьезная зависимость может повлиять на ваши отношения, вы ослабите свою хватку. А еще лучше, эмоциональный интеллект облегчает поиск удовлетворения, даже если вы один.
18 Это уменьшает пассивно-агрессивное поведение
Shutterstock
Пассивно-агрессивное поведение может быстро помешать любому соседу по комнате. Хорошие новости? Эмоционально интеллигентные люди не прибегают к пассивно-агрессивным действиям, чтобы донести свою точку зрения: они просто говорят, чтобы другие знали, что им нужно, и в ответ уважали потребности других.
19 Это заставляет вас задуматься
Shutterstock
Так же, как в романтических отношениях, немного вдумчивости может иметь большое значение, когда дело доходит до поддержания дружеских отношений между соседями по комнате. Для тех, кто эмоционально умен, идея готовить обед, убирать дом или делать другие задумчивые вещи для своих соседей по комнате естественна, зная, что в конечном итоге они будут поддерживать более счастливые отношения.
20 это поможет вам разрешить конфликт более мирно
Shutterstock
Конечно, даже одноклассники иногда ссорятся. Однако для тех, кто обладает достаточным эмоциональным интеллектом, хорошая новость заключается в том, что приоритизация эффективного, доброго разрешения конфликта важнее, чем победа в споре, и это, в свою очередь, помогает сохранять гражданственность и поддерживать отношения в течение длительного времени.
21 это делает вас более терпеливым
Shutterstock
Для родителей эмоциональный интеллект может оказать глубокое влияние на ваше терпение. В то время как родители с низким уровнем эмоционального интеллекта часто подсознательно расставляют приоритеты по сравнению с потребностями своих детей, эмоционально интеллигентные родители используют противоположный подход. Вместо того, чтобы предполагать, что у их детей будут навыки или способности взрослого уровня, эмоционально интеллигентные родители понимают, что их дети делают вещи по-другому, а иногда и способами, которые могут быть расстраивающими, и понимают, что это нормально.
22 Это помогает вам увидеть их перспективы
Дети и взрослые не всегда видят с глазу на глаз. К счастью, для родителей с достаточным эмоциональным интеллектом легко сопереживать борьбе своих детей и видеть, откуда они берутся. В свою очередь, это может иметь циклический эффект: фактически, одно исследование показывает, что эмоциональный интеллект родителей был хорошим предиктором поведения ребенка в стрессовых обстоятельствах.
23 Это поможет вам сохранять спокойствие
Легко потерять хладнокровие, когда ваши дети в ужасе. Тем не менее, родители с достаточным эмоциональным интеллектом могут точно взвесить влияние, которое крик или неправомерное наказание их детей будут иметь против спокойного разговора с ними, и в подавляющем большинстве случаев выберут последнее.
24 Это мешает вам проецировать
Зачастую трудно распознать ваши собственные чувства в отличие от чувств ваших детей как родителя, но это важно для здоровья и успеха ваших отношений. Исследования показывают, что низкий эмоциональный интеллект связан с низким самосознанием, что иногда может привести к неспособности отличить то, что вы чувствуете, от чувств, которые вы приписываете своим детям. К счастью, попытка отточить свои навыки эмоционального интеллекта может помочь вам понять, когда ваши собственные эмоции управляют шоу, а не поведение или чувства, которые вы приписываете своим детям.
25 помогает понять, когда им нужна помощь
Shutterstock
Следует ожидать, что не все дети будут обладать такой же способностью к эмоциональному интеллекту, как взрослые. Однако именно поэтому для родителей так важно быть эмоционально настроенным - это может помочь родителям понять, когда их детям нужна помощь, но не просят об этом и реагировать соответствующим образом.
26 Это увеличивает вашу уверенность
Быть родителем означает быть лидером в своей семье, и нет такого понятия, как эффективное лидерство без уверенности. К счастью, эмоциональный интеллект ассоциируется с высокой уверенностью в себе, что может помочь вам придерживаться своих решений о воспитании детей, воспитывая здоровых, более дисциплинированных детей на этом пути.
27 Это облегчает вам открыть
Shutterstock
Эмоционально интеллигентные родители знают, что эмоциональные потребности их детей предшествуют их собственным. И если ваши дети не беспокоятся о том, что их эмоциональное излияние будет встречено с одним из ваших в ответ, им будет намного легче раскрыться.
28 Это помогает вам опосредовать соперничество между братьями и сестрами
Shutterstock
Соперничество между братьями и сестрами является естественной частью многих родственных связей, но, к счастью, эмоционально интеллигентные родители обладают навыками, необходимыми для его посредничества. Понимая, когда важно вмешаться, когда это хорошая идея, чтобы ваши дети сами все поняли, и как оставаться беспристрастными, обсуждая с ними свои проблемы, вы легко сможете помочь своим детям разобраться.
29 Это помогает вам праздновать их успехи
В то время как некоторые родители могут чувствовать угрозу от успехов своих детей, эмоционально интеллигентные знают, как праздновать победы людей, которых они любят. Признание побед своих детей своими собственными, а не размышлениями о вас, поможет вам чувствовать себя счастливыми, когда они преуспевают, а не обижаться.
30 делает вас лучшей моделью для подражания
В целом, эмоционально интеллигентные родители являются лучшими образцами для подражания, чем те, кто закрыт или недоброжелателен. Когда вы думаете о том, как вы хотите, чтобы ваши дети вели себя как взрослые, разве вы не хотите, чтобы они воспитывали, любили и были открыты для новых идей? К счастью, моделирование эмоционального интеллекта сегодня может помочь им выбрать здоровый курс на завтра. И чтобы узнать больше о том, как стать лучшей мамой или папой всех времен, изучите 40 самых простых способов воспитания для воспитания удивительного ребенка.
