Когда мы поженимся, мы даем обещания. Нашей невесте и перед дорогими возлюбленными мы обязуемся оставить всех остальных и не разделяться по холмам, когда дела идут плохо. И самый простой способ сохранить свое коллективное счастье и гарантировать, что вы плывете по каменистой местности супружества, - это взять дело в свои руки и стать лучшим мужем.
Нет, это не значит баловать ее на каждом шагу и поливать ее экстравагантными дарами. Это означает просто быть более присутствующим, быть более вдумчивым и быть более благосклонным к мелочам в вашей повседневной жизни. Чтобы помочь вам, мы собрали 30 методик, основанных на исследованиях, которые мгновенно улучшат игру вашего мужа. А для получения более подробной информации о жизни после брака взгляните на 15 способов вовлечения мужчин в жизнь навсегда.
1 Сделать значимый зрительный контакт
Хотя было бы неплохо подарить вашей дорогой жене пресс из шести упаковок или домашнюю еду, достойную звездного рейтинга Мишлен, исследование Университета Вирджинии показало, что жены действительно больше всего заботятся о том, насколько ласковы и внимательны их мужья.
Дать ей сердечные объятия, посмотреть ей в глаза и спросить, как прошел ее день, гораздо важнее, чем вы могли себе представить. «Покажите ей, что вы заинтересованы в ней и что она должна сказать», - говорит секс-психотерапевт Констанс Делгиудис, Ed.D., LMHC. «Имейте в виду, слушание - это больше, чем просто дать ей услышать». DelGiudice рекомендует вам заниматься «активным слушанием», которое требует, чтобы слушатель полностью сконцентрировался, понял, отреагировал и затем запомнил, что говорится. И за отличные советы по самосовершенствованию, не пропустите все наши отличные здорового образа жизни.
2 Встречайтесь со своими братьями
Согласно исследованию из Германии, парни, которые предпочитают тусоваться с большими группами других мужчин, фактически оказывают своим супругам услугу. Исследование показало, что время, проведенное с кучей парней, с большей вероятностью снижает уровень стресса у мужчины, чем ночь с его партнером или время, проведенное с его семьей. В дополнение к способности лучше справляться со стрессом, мужчины, которые проводят дружеские отношения, даже лучше справляются с работой по предотвращению болезней во время сезона простуды и гриппа.
Более того, исследователи из Корнелла и Чикагского университета обнаружили, что мужчины, которые имели близких друзей с женами, на 97 процентов чаще страдали от эректильной дисфункции. Будучи охлажденным мужем, который редко болеет и занимается спортом, надежная эрекция, скорее всего, поможет счастливому супругу, поэтому убедитесь, что вы подходите в какое-то хорошее время и учитывайте его. И пока вы в этом, вот как создать такой крепкий роман, как ваш брак.
3 Поделитесь хобби
Несмотря на то, что даты и каникулы прекрасны, вы наберете основные очки для мужа, если вы сделаете свое совместное время более продуктивным и менее ленивым, изучая новое хобби вместе. Вы знаете: посещать кулинарные уроки, изучать новый язык или готовиться к марафону. Что бы вы ни делали, это вновь обретенное чувство цели сблизит вас, а опыт общения станет бесконечным кормом для разговоров.
4 Но держись подальше от того же старого, такого же старого
Держите вещи свежими, а также. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, скука на 7-м году брака предсказывает значительно меньшее удовлетворение к 26-му году.
5 Не покупай ей любовь
Конечно, мы живем в материальном мире. Но опрос более 1800 пар, опубликованных в Журнале терапии пар и отношений, показал, что пары, которые высоко ценят деньги и имущество, менее удовлетворены своим браком по сравнению с парами, где хотя бы один человек не был материалистом. Так что потратьте свои с трудом заработанные деньги на отличный опыт или на свидание, а не на новую домашнюю обстановку.
6 Нанимайте няню для импровизированной ночи свиданий
Говоря о свиданиях… Больше присутствовать с женой после долгих лет брака может быть непростым делом, особенно если у вас есть дети, которые используют вас в качестве спортзала в джунглях, как только вы возвращаетесь домой с работы.
Хотя иногда это может удвоить стоимость обеда или напитков, цена няни на свидание в конечном итоге того стоит. Считайте, что это двухнедельные инвестиции в романтические узы между вами.
7 Бороться с этим
Shutterstock
Согласно исследованию Мичиганского университета, хороший бой может сохранить ваш брак живым и разрушительным, потому что подавление ваших чувств может быть буквально смертельным. Исследование показало, что те, кто сдерживал свой гнев, фактически умерли раньше, чем те, кто полностью высказал свое мнение и разрешил конфликт мирным путем. Уважая точку зрения вашей жены, выскажите свое мнение заранее. У вас будет меньше шансов умереть от того, что все ваши обжигающие обиды будут сдерживаться, и ваш роман будет длиться до тех пор, пока вы не станете старым и серым.
8 Отключение
Мы живем во времена технологических чудес, которые позволяют нам делать некоторые необычные вещи. Они также позволяют нам совершать довольно банальные поступки, например, заглядывать в жизни людей, которых мы не видели десятилетиями, или узнавать, имел ли Ван Хален когда-либо сингл номер один в чарте Billboard. (Не надо искать это. Они сделали. Это был «Прыжок».)
Но технология может уменьшить наши самые важные отношения. В исследовании, опубликованном в Журнале брака и семьи, исследователи проанализировали использование сотового телефона более чем 1300 пар в течение 2 лет и обнаружили, что отношения и семейное счастье уменьшаются с ростом использования сотовых телефонов. Если вам трудно отключиться, не пропустите эти 11 простых способов покорить вашу зависимость от смартфона.
9 Включите ее в семейные встречи нескольких поколений
Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Семейные отношения», бабушки и дедушки используют семейные встречи как возможность наставлять, передавать традиции и обучать семейным ценностям своих внуков . Установление прочных связей между вашими родителями и вашими детьми неизменно укрепит гармонию с вашей женой.
10 Смейся над ней
Вернее, смейся над ее шутками. Реакция на чьи-то попытки быть смешными - будь они успешными или нет - это одна из самых убедительных вещей, которые один человек может сделать для другого. Даже если твоя жена не Тина Фей, смех с ней положительно скажется на твоем положении в глазах.
11 Умело спланируйте свои романтические выходные
Недавнее исследование 68 сексуально активных женщин, опубликованное в Журнале репродукции человека, выявило увеличение частоты половых сношений в среднем на 24 процента в течение 6 дней, предшествующих овуляции каждой женщины, иными словами, именно тогда она хочет сделать это больше всего. Ваш ход? Будьте где-то, где вы оба можете воспользоваться биологическим императивом. Знай ее график овуляции, а затем спланируй свой романтический отпуск вокруг него.
12 Напомни ей, где встречаются твои умы
Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Личность и социальная психология», напоминание вашей супруге о ваших общих интересах и увлечениях - эффективный способ напомнить ей, почему вы влюбились друг в друга.
13 Поощряйте ее карьеру
14 Говорите в полных предложениях
Краткость может быть душой остроумия, но это может не помочь вам проявиться как великий муж. Когда она спрашивает, как прошел твой день, она не хочет слышать "хорошо, а твой?" Она хочет почувствовать некоторые вещи, которые вы испытывали с тех пор, как в последний раз видели друг друга. Когда будете рассказывать ей о том, что с вами происходит, не бойтесь рассказать ей о своих настоящих эмоциях. «Я почувствовал облегчение, когда презентация прошла хорошо», например.
15 Будьте добры, расслабьтесь
Стресс - убийца, связанный с более высоким риском сердечных заболеваний, инсульта, рака и многих других потенциально смертельных проблем со здоровьем. Хуже того, согласно британскому исследованию, люди в плохих браках более чем в два раза чаще сообщают о стрессе на рабочем месте.
Но если у вас есть поддерживающий партнер, он уменьшит вредное воздействие того, что вызывает у вас головокружение. Одним из таких поддерживающих жестов, который вы можете предложить прямо сейчас, является..
16 Подари ей сердечный комплимент
Shutterstock
Не стесняйтесь сказать ей, как здорово она выглядит или пахнет. Помните, когда ваши отношения были свежими, и комплименты вышли из вашего рта густо и быстро? Попытайтесь использовать все мысли и чувства с оптимизмом, которые порождают все эти сладкие ничто, хотя с тех пор прошли годы или даже десятилетия. Это будет платить дивиденды. Если вам нужна помощь, вот 13 самых сексуальных вещей, которые вы можете когда-либо сказать женщине.
17 Прикоснись к ней
Только касаясь своей жены сексуальным путем, вы, вероятно, ограничите свое положение великого мужа. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале семейной терапии, удовлетворенность взаимоотношениями женщины возросла, когда ее муж был физически нежным, неэротичным способом. Мы говорим, держась за руки, обняв за плечо, положив руку на ее бедро. Ты говоришь ей, что хочешь быть рядом с ней, даже когда секс не в карточках.
18 Подними слабину
Shutterstock
Согласно исследованию Мичиганского университета, средний муж каждую неделю создает дополнительные семь часов работы по дому для своей жены. Если вы думаете, что необходимость разобраться со следами разрушений, которые вы оставляете на своем пути, не приведет к возникновению каких-либо трений рано или поздно, вы живете в мире снов: опрос Пью, в котором приняли участие 1128 женщин, показал, что мужчины готовы принять их доля в работе по дому является основным показателем семейного блаженства. Подумайте о том, чтобы мыть посуду, собирать грязные носки и т. Д., Как смазку для ваших отношений.
19 Случайно оставляйте записи для нее, чтобы найти
Shutterstock
«Каждый хочет чувствовать, что его любят и ценят», - говорит сексотерапевт и преподаватель сексуальности Кристен Лилла LCSW. «Случайные заметки напоминают ей, насколько она особенная для тебя». Вообразите ее удивление, когда она обнаружит вдумчиво составленную записку, спрятанную в кармане брюк, в ящике нижнего белья или любой другой неуместной щели.
20 Купить более удобный матрас
Shutterstock
Вот забавный факт: если чуваку трудно уснуть ночью, это не сделает общение с женой более негативным. То же самое нельзя сказать о женщинах, которые, согласно недавнему исследованию, склонны быть короткими со своими мужьями, если они проводят большую часть ночи ворочаясь. Возможно, вам следует сделать все возможное, чтобы она упала раньше, чем позже. Предложите закончить работу по дому и дать ей возможность начать работу.
21 Дай ей знать, что ты чувствуешь
Быть лучшим мужем не значит, что ваши мысли, чувства и эмоции расставлены по приоритетам. Великие мужья знают, что быть открытым о том, что с ними происходит, является жизненно важным компонентом великого брака.
«В конце концов, то, что мы чувствуем, - это то, что объединяет двух людей», - говорит Лилла. «Обмен своими чувствами показывает, что ты умеешь быть уязвимым и доверяешь ей». Мужчины имеют репутацию держать чувства внутри. Играйте против стереотипа и дайте ей знать о мыслях, которые занимают ваш разум в любой день.
22 Напиши ей больше
Shutterstock
Мы упоминали о том, что оставление случайных заметок для вашего партнера - это отличный способ сказать ей, что вы думаете о ней, что вы ее цените и что вам небезразлично. Но когда ты в разлуке, происходят разные вещи, и текстовые сообщения - это фантастический способ показать ей, что ты думаешь о ней в реальном времени.
23 Целую ее каждое утро
Shutterstock
Исследование в университете Олбани стремилось выяснить, почему поцелуи так важны, и они пришли к выводу, что поцелуи способствуют сближению, отчасти потому, что мы знаем, что подвергаем себя опасности, целуя кого-то, а также потому, что целование, как считается, повышает уровень окситоцина (так называемый «гормон прижимания») при снижении уровня кортизола (гормона стресса). По мнению экспертов, поцелуй утром, объятие после работы и еще один поцелуй перед сном могут вызвать длительное чувство близости.
24 Поцеловать ее на публике
Публичные проявления любви - это не проблема для всех, но многие женщины, с которыми мы разговаривали, говорили нам, что им нравится, когда другие видят, что их значительный друг любит их. «Женщины хотят чувствовать себя особенными, что ты обожаешь ее больше, чем кто-либо другой», - говорит Дель Гюдице. «Целуя ее публично отправляет это сообщение».
25 Разблокируй силу "мы"
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые говорят «мы», лучше разрешают разногласия, показывают меньше стресса и более позитивны, чем пары, которые используют отдельные местоимения, такие как «я», «я» и «вы». " Другое исследование показало, что язык, который подчеркивает «мы» или «разделенность», является сильным показателем семейного удовлетворения.
26 Действуй, как будто ты команда
«Партнерство означает поддержку друг друга и работу в команде», - напоминает нам Лилла. «Вы не можете выбирать, когда быть в команде вашего партнера, потому что тогда это на самом деле не партнерство. Это не значит, что вы должны соглашаться во всем, но это должно означать, что вы уважаете и подтверждаете различия во мнениях и вместе найти способы пойти на компромисс ». Практическим способом укрепления этого партнерства является…
27 Поговорим о будущем
Подумайте, где вы хотите, чтобы ваши отношения были через четыре, пять или десять лет. Выделите вечер, чтобы расслабиться, и пригласите свою жену рассказать о том, чего она хочет от вашего брака в предстоящие годы. Где ты будешь жить? что ты будешь делать? Где вы захотите провести свой досуг? Это продемонстрирует желание быть на одной странице с вашей женой и наметить курс на будущее вместе.
28 Помедленнее в постели
Исследования показали, что после нескольких лет совместной жизни мужчины, как правило, начинают сокращать прелюдию и быстрее вступают в половую связь. Тем не менее, то, что ты пробыл с тобой несколько лет, не ускоряет время, необходимое ей, чтобы перейти от постоянного начала к вопящему оргазму. Для средней женщины, это занимает около 27 минут сексуальной игры. Удостоверьтесь, что вы загружаете свое время вместе с большим количеством внешней игры, чтобы дать ей взлетно-посадочную полосу оргазма, в которой она нуждается. Одна из вещей, которые вы можете сделать для этого, это…
29 Будьте на поведении в груди
Согласно одному исследованию, 59% женщин просили своих партнеров стимулировать их соски во время секса, а некоторые даже сообщают о возможности оргазма от одной только стимуляции сосков.
30 Получить тантру
Тантрический секс - это создание интенсивного, сфокусированного интимного момента. Распространенные ритуалы включают в себя украшение сексуального пространства цветами или свечами, проигрывание музыки, чтобы установить настроение, или объятия в течение нескольких минут перед началом выбранной тантрической практики секса. Эти практики могут включать в себя пристальный взгляд друг друга, синхронизацию вашего дыхания и касание вашего партнера по всему телу с фокусом и намерением.
