Хотя есть некоторые неоспоримые льготы по мере взросления - вы мудрее, богаче, больше контента и, возможно, родитель - есть и некоторые недостатки. Главным образом: ваша кожа переживает резкий спад. То, что когда-то было безупречным, молодым цветом лица, теперь является домом для армады из тонких линий, странных пятен и - готовьтесь к вспышке прошлого - прыщей. (О, вы думали, что оставили их в подростковом возрасте? Ну…)
К счастью, хотя это снижение неизбежно, знайте, что оно обратимо. Вы все еще можете получить эфирный, ангельский цвет лица снова. Здесь мы собрали вместе 30 самых распространенных причин, по которым ваша кожа ухудшается с возрастом, и, что более важно, что с этим делать. И для более мудрого совета по уходу за кожей, не пропустите 30 лучших способов иметь свой лучший скин.
1 Ваши гормоны меняются
Вам может показаться, что вы преуспеваете в свои 30, но, к сожалению, ваш уровень эстрогена нет . По словам дерматолога Элизабет Танзи, доктора медицинских наук, именно в этом десятилетии впервые начинают падать уровни, и ваш клеточный оборот замедляется, делая вашу кожу менее упругой и эластичной, вызывая сухость и вызывая некоторые акне. Это верно: вы никогда не вырастаете полностью из тех прыщавых подростковых лет. И если вы ищете способы восстановить сияющий цвет лица, изучите 40 простых способов гарантировать здоровую кожу.
2 Вы едите больше сахара
Shutterstock
Как ни печально это звучит, Sugar Face - вещь, и все эти сладкие ночные закуски, которые вы пробовали, пока дети спят, могут нанести ущерб вашему цвету лица. Эксперты говорят, что простой отказ от сахара может сделать вас моложе на годы , в основном потому, что вы избегаете его токсического воздействия на кожу. Один из самых заметных? Способность сахара разрушать коллаген, делая ваше лицо менее упругим и подтянутым.
3 Ты все еще носишь такой же макияж, как и в свои 20
Shutterstock
Вы должны часто переосмысливать свой выбор макияжа, и как только вы достигнете 30-летнего возраста, ваша коллекция красоты может нуждаться в обновлении. Со всеми изменениями, происходящими с вашей кожей, ваши старые продукты, вероятно, не будут выглядеть так же хорошо: ваша сухая кожа может стать еще более облупленной благодаря некогда заслуживающему доверия основанию, превращаясь в тонкие линии. И все эти химические вещества? Они, вероятно, не будут хорошо играть с вашими новоявленными чувствительницами. Начните с предметов, которые являются более естественными и увлажняющими, чтобы ваша кожа выглядела молодой и свежей. Чтобы узнать, какие косметические средства следует избегать, ознакомьтесь с 20 косметическими продуктами, которые никогда не следует использовать.
4 Вы не отшелушиваете регулярно
Отшелушивание - одна из тех вещей, которые, как вы знаете, следует делать, но, вероятно, нет, вроде зубной нити. Но если вы не избавитесь от всей этой омертвевшей кожи, она может выглядеть ужасно, особенно с возрастом. По мнению экспертов, отшелушивающее средство избавляет от мусора и лишнего масла, которое в противном случае забило бы ваши поры и сделало бы вашу кожу старше. Когда вы потратите время, чтобы очистить эти мертвые, скучные клетки, вы мгновенно будете выглядеть моложе и энергичнее.
5 Вы не пьете достаточно воды
Shutterstock
Когда вы не принимаете достаточное количество жидкости, она появится на вашей коже: как самый большой орган вашего тела, его необходимо постоянно пополнять и обновлять. По словам UW Health, из-за нехватки воды ваш цвет лица будет выглядеть сухим, тусклым и шелушащимся, что может сделать вас более склонным к морщинам.
6 Ваши меланоциты уменьшаются
По словам знаменитого косметолога Рене Рюло, ваши меланоциты - клетки, которые вырабатывают меланин в коже, который отвечает за цвет вашей кожи - уменьшаются на 10 процентов каждые десять лет после 30. Это может показаться не таким уж большим делом, но именно поэтому эти из ниоткуда появляются странные темные пятна: «Для женщин, которые никогда не испытывали проблем с пигментацией, вы начнете видеть веснушки или большие коричневые пятна на щеках или вокруг рта», - написала она.
7 Защита от солнца не является главным приоритетом
Вы могли запекаться на солнце в течение 20 лет, но теперь, когда вам исполнилось 30, не редкость, когда весь солнечный ущерб начинает появляться. По данным клиники Кливленда, ультрафиолетовые лучи стареют вашу кожу быстрее, благодаря чему тонкие линии и морщины появляются намного легче. Но вы можете предотвратить дальнейшие повреждения: просто начните носить солнцезащитный крем SPF 30 или выше и носить защитные шляпы и слои, когда вы находитесь на солнце.
8 Ваша щитовидная железа не работает, а
Shutterstock
Со временем ваша функция щитовидной железы начинает замедляться, и это может объяснить некоторые проблемы с кожей, которые возникают у вас в возрасте 30 лет. Все становится сухим и чешуйчатым - и даже ваши волосы и ногти получают удар, становятся более тонкими и ломкими, говорит Гарвардская медицинская школа. К счастью, есть несколько способов борьбы с этой проблемой: ваш доктор может дать вам синтетический гормон щитовидной железы в виде таблеток, который поможет вам снова выглядеть и чувствовать себя как вы. Чтобы повысить функцию этой важной железы, изучите 20 способов получить более здоровую щитовидную железу.
9 Вы еще не обновили свою программу ухода за кожей
Shutterstock
Со временем тип кожи у вас меняется. Ваша некогда жирная кожа может быстро превратиться в наждачную бумагу, и именно поэтому Rouleau рекомендует обновить вашу процедуру ухода за кожей. «Особенно, если вы все еще испытываете образование масла и прорывы, вам следует использовать легкие увлажняющие средства и сыворотки, а также мягкое очищающее средство без сульфатов, которое обеспечит глубокое очищение пор, не оставляя при этом кожу чувствительной и сухой», - написала она.,
10 Ты в битве с гравитацией
Ваши веселые годы печально заканчиваются, включая кожу - и вы ничего не можете поделать с явлениями природы. По словам Клиники Кливленда, гравитация начнет вносить изменения в вашу кожу, вызывая обвисание, когда ваша кожа теряет эластичность. Не беспокойтесь: вы все еще молоды, и пройдет довольно много времени, пока гравитация не даст своего полного эффекта.
11 Вы еще не открыли ретинол
Когда вы станете старше, ретинол действительно станет вашим лучшим другом - и если вы чувствуете себя неуютно по поводу своей кожи, это может быть связано с тем, что вы еще не знакомы с продуктом: «Женщинам за тридцать следует начинать использовать ретинольный крем по вечерам, чтобы помочь стимулировать выработку коллагена, который будет бороться с процессом старения кожи, который может вызвать появление тонких линий и легкое провисание. Ретинолы можно найти во многих безрецептурных препаратах », - говорит доктор медицинских наук Рэйчел Назарян.
12 Тебе лень снимать макияж
Ну, вот некоторые плохие новости для тех, кому за 30, все еще спящих в гриме: это не только забивает ваши поры и вызывает прорывы, но также может привести к ранним морщинам и морщинам: «В течение дня вы накапливаете много окислительного стресса. Когда вы спите в своей косметике, вы не даете своей коже возможности оправиться от этих оскорблений, которые могут привести к преждевременному старению », - говорит доктор медицинских наук Эрин Гилберт Эрин Гилберт.
13 Вы теряете гиалуроновую кислоту
Начиная с 20 лет, ваша кожа начинает терять гиалуроновую кислоту, которая сохраняет вашу кожу увлажненной, и последующее снижение уровня эстрогена не помогает, так как это влияет на выработку: «Ваша кожа становится кожистой и начинает трескаться, как старый плащ. Цель кожи - действовать как барьер. По мере того как ваше лицо становится более сухим, оно также становится более чувствительным », - сказал доктор медицины Стюарт Каплан. Чтобы решить эту проблему, запаситесь кремами, которые специально созданы для обновления гиалуроновой кислоты.
14 ваши прыщи развивается
Может быть, у вас есть прыщик здесь и там в свои 20, но в ваши 30? Развившиеся прыщи, которые приходят в новую эру, абсолютно нормальны… и, да, также полностью воняют. «В конце 20-х годов женщины начинают видеть гормональные прыщи - глубокие кистозные выпуклости в области подбородка и подбородка», - говорит врач-дерматолог Лорен Плох.
15 Ваша винная одержимость выросла
Если вам за тридцать, вам нужно потягивать бокал вина как можно чаще, вы не одиноки. Тем не менее, это не очень хорошая новость для вашей кожи: алкоголь не только всех видов - красное вино с антиоксидантами или нет - полностью высушивает кожу, делая ее намного более тусклой, но эксперты утверждают, что она также может сделать вас опухшим, вздутым и даже усугубляют определенные состояния кожи. «76 процентов людей, которые пьют красное вино, имеют склонность к розацеа против 56 процентов тех, кто пьет белое вино», - говорит доктор медицинских наук Дебра Джалиман.
16 Ты все еще загораешь
На данный момент, в 2018 году, учитывая все открытия, сделанные медицинским сообществом и достижения в области ухода за кожей, нет никаких причин для загара. Доказано, что привычка снова и снова вызывать рак кожи. И, кроме того, это может также полностью испортить вашу кожу, заставляя вас быстрее стареть и выглядеть намного старше, чем вы, говорит Клиника Кливленда. Вместо того, чтобы относиться к себе как к тосту, вспенить на поддельный загар из бутылки, чтобы вместо этого получить здоровый блеск.
17 Ваше расписание сна вышло из строя
Вы знаете, что вам нужен хороший ночной сон, чтобы нормально функционировать в течение дня, но знаете ли вы, что качество, которое вы получаете, также влияет на внешний вид вашей кожи? «Если вы постоянно лишены сна, вырабатывается недостаточно коллагена, чтобы заменить то, что воспаление естественным образом разрушит. Кроме того, на самой глубокой стадии покоя гормоны роста достигают максимума и стимулируют восстановление клеток и тканей», - написала она. Да, весь этот «красивый сон» более правдив, чем вы думали. Если вам нужна помощь, чтобы поймать немного Zs , наберите 70 лучших советов для вашего лучшего сна.
18 Ты спишь в странной позе
Когда вы моложе, вы можете спать в любой позе, которую хотите, с любым отрицательным результатом - у вас даже не болит. Теперь, когда вам уже за 30, даже то, как ваша голова лежит на подушке, может испортить вашу кожу. По данным клиники Кливленда, складки для сна - которые обычно находятся на лбу, возле висков или на щеках - становятся более заметными с возрастом. Чтобы не ходить с линиями на лице, возможно, стоит попробовать спать на спине.
19 Вы слишком горячо принимаете душ
Нет ничего лучше, чем комфортно стоять в горячем душе. Но даже при том, что это заставляет тратить все ваши стрессы, ваша кожа невероятно злится на вас. Согласно данным клиники Майо, вы всегда должны купаться в теплой воде, а не в горячей, потому что это тепло удаляет масло с вашей кожи, делает его сухим и растрескавшимся, и вы стареете быстрее. Другими словами, никогда не поворачивайте душевой диск выше отметки в три четверти.
20 ваши уровни стресса вышли из-под контроля
Shutterstock
Еще одна причина снизить уровень стресса? Твоя кожа. Стресс не только отрицательно сказывается на вашем самочувствии, но, согласно данным клиники Майо, он также может вызывать новые вспышки и другие проблемы с кожей, которые делают ваш цвет лица менее лестным. Вместо того, чтобы брать на себя слишком много изо дня в день, найдите время, чтобы расслабиться и успокоить свои нервы, прежде чем все это напряжение приведет к морщинам.
21 Ты все еще куришь
К этому моменту вы знаете, что курение для ваших легких - большая проблема. К сожалению, это также ужасно для вашей кожи. Все эти сигареты приводят к морщинам, а также к бледной, более тусклой коже. Кроме того, чем дольше вы это делаете, тем больше вреда он причиняет: «Многие из более чем 4000 химических веществ в табачном дыме также повреждают коллаген и эластин, которые являются волокнами, которые придают вашей коже силу и эластичность. В результате кожа начинает провисание и морщины преждевременно из-за курения ", пишет J. Taylor Hays, MD. И давайте даже не будем вдаваться в морщины, которые вы получаете от поджимания губ при вдохе.
22 У тебя ужасная диета
Ваша диета играет большую роль в появлении вашей кожи, чем вы думаете. Чтобы превратить тусклый, сухой цвет лица во что-то более сияющее, просто начните есть больше полезных вкусностей. Согласно данным клиники Майо, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки приводят к тому, что кожа выглядит моложе, в то время как употребление в пищу нездоровых жиров и обработанных или очищенных углеводов отправит вас по противоположному пути.
23 Ваше кровообращение замедляется
Shutterstock
Не только ваша кожа лица начинает меняться в возрасте 30 лет. По мере того, как вы достигаете этого десятилетия, ваше кровообращение и циркуляция лимфы замедляются, что приводит к увеличению накопления жира вокруг вашего тела, что вы, скорее всего, заметите в виде целлюлита на заднице, бедрах и бедрах. Как и у большинства вещей (привет, морщины), у всех это есть - вы не одиноки.
24 Ты всегда йо-йо диеты
Соблазнительно попытаться сбросить несколько фунтов здесь и там, но если ваш вес постоянно колеблется, вы не оказываете никакой помощи. По словам врача - косметолога Жана-Луи Себаха, который работает с Синди Кроуфорд, лучше всего найти число, которое будет работать, и оставаться с ним, чтобы вы не постоянно баловались эластичностью своей кожи: «После того, как у вас появятся дети, найдите вес, который легко поддерживать и придерживаться этого. Худшее, что вы можете сделать с вашим лицом в этом возрасте, это соблюдать диету », - сказал он.
25 Вы отказались от контроля над рождаемостью
26 Вы слишком много времени проводите перед экраном
В наши дни люди приклеены к своим компьютерам, телевизорам и телефонам. Просмотр всех этих милых видео о щенках может сделать вас счастливыми, но как только вы увидите, что морщины появляются от постоянного использования, вы, вероятно, пожалеете. Видимый высокоэнергетический свет - который вы, возможно, знаете, как синий свет - излучается от устройств, и согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в « Оксидативной медицине и клеточном долголетии» , существует вероятность того, что воздействие может привести к более быстрому старению, вызывая появление морщин и мелких линии, прежде чем вы могли бы ожидать, чтобы увидеть их.
27 Ты не заботишься о своих зубах
Shutterstock
Да, вы правильно прочитали - ваши зубы играют важную роль в том, как выглядит ваша кожа. По словам пластического хирурга Фила Хека, доктора медицины, изношенные зубы - будь то из-за растрескивания из-за стресса, кусания ногтей или неправильной их чистки - могут сделать вашу кожу более рыхлой. В сочетании с тонкими линиями, которые уже естественным образом формируются в зависимости от возраста, нередко пренебрегаемая улыбка создает морщины и дряблость вокруг рта.
28 Вы не носите солнцезащитные очки
Кожа вокруг ваших глаз невероятно нежная - и если вы постоянно щуритесь от солнца, это может объяснить, почему вы уже видите, как появляются тонкие линии в этой области. Чтобы минимизировать морщины вокруг глаз, дерматолог Вивиан Бьюкей говорит, что лучше всего покупать некоторые оттенки с зеркальными линзами, которые «блокируют больше ультрафиолетовых лучей, чем обычные тонированные линзы».
29 Ты ешь слишком много молочных продуктов
Shutterstock
Ваша любовь к сыру, наконец, догоняет вас. По словам Клиники Кливленда, употребление слишком большого количества молочных продуктов может действительно испортить вашу кожу из-за всех гормонов, которые они содержат. Когда у вас уже есть куча гормональных воздействий в вашем теле, добавление большего количества этих продуктов может вызвать появление еще большего количества прыщей.
30 Ваше лицо теряет жир
Shutterstock
В юности натуральный жир на вашем лице придает вам структуру. Однако с возрастом эта полнота начинает исчезать. Согласно Гарвардской медицинской школе, этот жир «теряет объем, сгущается и смещается вниз», что приводит к дряблой и обвисшей коже. Хотя старение неизбежно, забота о вашей коже может реально помочь замедлить процесс. И если вы ищете отличные способы позаботиться о своей коже, посмотрите эти 10 самых продаваемых корейских косметических продуктов, которые стоят шумихи.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!
