Тело очень сложно и мощно, но даже оно не может полностью выдержать испытание временем. С возрастом вещи, которые помогают вам функционировать - от мышц, которые заставляют вас двигаться, до костей, которые дают вам структуру, - начинают постепенно ухудшаться, и эти естественные изменения могут привести к довольно серьезным травмам.
От иногда смертельных переломов бедра до мучительных деформаций подколенного сухожилия, вот наиболее распространенные травмы у взрослых старше 50 лет. И если вы хотите изгнать, пожалуй, наиболее распространенное заболевание среди всех возрастов, вот как справиться с болью в пояснице навсегда.
1 разрыв мениска
Shutterstock
Часто врачи обнаруживают, что пожилые пациенты, жалующиеся на боль в колене, имеют слезы мениска или порванный хрящ в коленях. По словам Американской академии хирургов-ортопедов, эти слезы похожи на те, что наблюдаются у спортсменов, но они вызваны не травмой на поле, а просто результатом «потертости изношенной ткани», которая «более склонна к слезам».,
2 перелом бедра
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно по меньшей мере 300 000 человек в возрасте 65 лет и старше госпитализируются с переломами бедра, большинство из которых вызваны падениями. Однако, к сожалению, осложнения, связанные с переломами бедра, становятся более частыми с возрастом, поэтому людям старше 50 лет важно защитить себя от этой травмы в меру своих способностей.
3 перелом запястья
Shutterstock
Когда шведские исследователи проанализировали 1313 травм, произошедших в пожилом сообществе за один год, они обнаружили, что почти половина этих травм были переломами, при этом наиболее распространенными типами были запястье и бедро.
Более того, другое исследование, опубликованное в журнале BMC Geriatrics, показало, что эта распространенная травма заставляет большинство пострадавших становиться зависимыми от другого человека для выполнения основных функций.
4 перелом ребра
По данным клиники Майо, переломы ребер являются одними из наиболее распространенных переломов костей у пожилых людей, вызванных как травмирующими событиями, такими как падения, так и нетравматическими событиями, такими как кашель или игра в гольф. И не только эти травмы являются обычным явлением в сообществе пожилых людей, но одно исследование, опубликованное в Журнале травматологической и неотложной хирургии, определило, что люди в возрасте 65 лет и старше в два раза чаще, чем их молодые коллеги, умирают от перелома ребра.
5 Гематома
Поскольку ткани мозга с возрастом сжимаются, люди в более поздние годы жизни подвергаются большему риску хронической субдуральной гематомы (SDH) или скопления крови на поверхности мозга. Эта травма, как правило, является результатом незначительной травмы, и, согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Postgraduate Medical Journal , врачи часто ошибочно диагностируют его как все - от опухоли до субарахноидального кровоизлияния. И о способах держать ваш ум остроумным, вот две важные привычки, чтобы пнуть ради вашего мозга.
6 перелом таза
Shutterstock
Частично из-за распространенности остеопороза у пожилых людей, переломы таза обычно наблюдаются у пациентов старше 50 лет. Фактически, эта травма настолько стандартна, что финские исследователи предсказали, что число остеопоротических переломов таза у пожилых людей будет утроить к 2030 году.
7 Поворот манжеты ротатора
«У пожилых пациентов гораздо больше шансов получить травму ротаторной манжеты - группы сухожилий, связок и других структур, которые помогают придать плечу амплитуду движения», - говорит хирург-ортопед Ананд Мурти, доктор медицинских наук. Когда он и его коллеги проанализировали данные о травмах плеча в общей популяции, они обнаружили, что вывихи плеча приводили к разрывам ротаторной манжеты где-то от 35 до 86 процентов пациентов в возрасте 60 лет и старше.
8 внутричерепное кровоизлияние
Shutterstock
Когда кровеносный сосуд в мозге разрывается и кровоточит, это известно как внутричерепное кровоизлияние. Согласно Клинике Кливленда, этот тип кровотечения может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего он наблюдается у пожилых людей из-за таких вещей, как травма головы и повреждение артерий. А чтобы узнать больше медицинских проблем по мере вашего взросления, читайте о 20 самых страшных заболеваниях, которые вы можете подхватить в городах Америки.
9 черепно-мозговая травма
Травматическое повреждение головного мозга, или ЧМТ, происходит, когда голова поражена достаточно сильно, чтобы вызвать повреждение мозга. Хотя ЧМТ может случиться с кем угодно, одно исследование, опубликованное в Журнале Американского общества гериатрии, установило, что из-за травмы ежегодно происходит более 80 000 посещений РП у пожилых людей. И если вы беспокоитесь о своем здоровье мозга, попробуйте съесть больше из 50 лучших продуктов для вашего мозга.
10 Бурсит плеча
Shutterstock
«В более старшем возрасте грудные мышцы в области грудной клетки сильнее, чем вращающие манжеты, потому что когда мы сидим или выполняем какие-либо действия перед нами, такие как вождение и набор текста, так сильно наклоняется вперед», - объяснила физиотерапевт Эми Девани в издательстве Harvard Health Publishing., Проблема заключается в том, что когда грудные мышцы непропорционально сильны, они вытягивают плечи вперед и могут вызвать боль, слезотечение и бурсит, тип воспаления. Хотя эти осложнения плеча встречаются часто, Девани отметил, что большинство из них можно снять "без хирургического вмешательства", если пациенты соблюдают строгий график растяжения.
11 ахиллово сухожилие чрезмерное
Врачи рекомендуют оставаться активными с возрастом, чтобы поддерживать оптимальное здоровье, но чрезмерная физическая активность также может иметь свои недостатки. Согласно одному из исследований Медицинского колледжа штата Висконсин, повреждения ахиллова сухожилия особенно часто встречаются у активных пожилых пациентов, и мужчины в возрасте старше 30 лет «особенно уязвимы» в этой области.
В частности, бурсит в ахилловом сухожилии обычно наблюдается у пациентов старше 40 лет с такими симптомами, как боль в задней части пятки и хромота при ходьбе. А для некоторых безопасных упражнений, которые вы можете выполнять в тренажерном зале, посмотрите 40 лучших фитнес-упражнений, когда вам за 40.
12 Перелом позвонка
Согласно данным, собранным исследователями из Медицинской школы Университета Канзаса, компрессионные переломы позвоночника наблюдаются примерно у каждой четвертой женщины в постменопаузе на всей территории Соединенных Штатов. А при анализе женщин в возрасте 80 лет и старше распространенность этой травмы достигает еще более 40 процентов. Многие переломы позвонков долго не диагностируются, потому что люди приписывают свою боль опасностям старения, но, учитывая, что эта травма влияет на повседневную жизнь, важно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что можете страдать от него.
13 перелом лодыжки
Переломы голеностопного сустава являются не только распространенной травмой для взрослых старше 50 лет, но и представляют более серьезную угрозу для этой демографической ситуации. Одно исследование, опубликованное в журнале EFORT Open Reviews, показало, что у пожилых людей переломы лодыжки «сложно лечить и они подвержены осложнениям», отчасти благодаря одновременным хроническим состояниям, таким как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые осложнения.
14 перелом надколенника
Благодаря истончению хряща колена и ослаблению костей, пожилые люди часто страдают коленными или коленными чашечками, переломами при падении или другой травмой. Если фрагменты сломанной кости все еще находятся там, где они должны быть, перелом заживет с незначительной помощью шини или гипса, но если кости сместились, перелом надколенника потребует хирургического вмешательства для правильного заживления.
15 сотрясение мозга
Shutterstock
По словам представителей здравоохранения из Центра контроля заболеваний, число американцев в возрасте 75 лет и старше, посещающих больницу с такими травмами головного мозга, как сотрясение мозга, ушиб головного мозга и переломы черепа, выросло на 76 процентов с 2007 по 2013 годы. На основании своих выводов эти должностные лица здравоохранения рекомендовали в своих сообщают, что больше внимания следует уделять «предотвращению падений у взрослых», поскольку на данный момент люди чаще ассоциируют травму головы с подростками, занимающимися спортом.
16 теннисный локоть
Shutterstock
Одним из наиболее распространенных травм, наблюдаемых у активных людей старше 40 лет, является теннисный локоть. По словам команды прибрежной ортопедии, эта травма, которая возникает, когда сухожилия снаружи локтевого сустава перегружены, может быть вызвана всем - от использования компьютерной мыши до игры в теннис (отсюда и название).
Штамм подколенного сухожилия 17
Большинство спортсменов и бегунов-любителей испытали жгучую нагрузку на подколенное сухожилие в задней части бедра, по крайней мере, один раз в середине тренировки. Но в то время как эта спортивная травма может случиться с кем угодно, одно исследование, опубликованное в журнале «Спорт и здоровье», обнаружило, что возраст является одним из немодифицируемых факторов риска для штамма подколенного сухожилия. И чтобы избежать боли от этой травмы, используйте 5 лучших растяжек, которые согреют вас для любой тренировки.
18 Синяки
Shutterstock
Хотя почти все проснулись с необъяснимым синяком в какой-то момент своей жизни, это неприятное явление особенно распространено в пожилом сообществе. Кожа с возрастом истончается, а это значит, что с возрастом кровеносным сосудам, находящимся под эпидермисом, становится легче ломаться и вызывать кровоподтеки.
19 ожогов
Хотя ожоги являются одной из самых распространенных травм во всем мире, гериатрические ожоги встречаются гораздо чаще в развитых странах, чем в развивающихся странах, на долю которых приходится 20 процентов всех ожогов в первом по сравнению с лишь 5 процентами в последнем. И не только пожилые люди чаще страдают от ожогов, но они также более уязвимы для них, учитывая их нарушенную мобильность и замедление скорости.
20 Политравма
Shutterstock
Когда голландские ученые проанализировали данные более 25 000 человек с множественными травмами, они обнаружили, что 47, 8 процента этих пациентов с политравмой были в возрасте 60 лет и старше. Согласно полученным данным, частыми причинами множественных травм у пожилых людей были несчастные случаи и падения на велосипедах, а уровень смертности от политравмы был в два раза выше в старшей возрастной группе по сравнению с возрастом от 18 до 59 лет.
21 Острая почечная травма
Shutterstock
Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Американского общества нефрологов , острое повреждение почек, или ОПП, представляет собой тип поражения почек, обычно встречающийся у пожилых людей. Фактически, поскольку пожилые люди имеют уменьшающийся почечный резерв (который обычно вызывается при повреждении органа), у пациентов в возрасте 60 лет и старше вероятность развития ОПП в три-восемь раз выше.
22 теленка
Shutterstock
Штаммы подколенного сухожилия - не единственная травма, о которой пожилым бегунам приходится беспокоиться. Когда шведские исследователи изучили травмы у более чем 5000 профессиональных спортсменов, они обнаружили, что чем старше игрок, тем больше вероятность того, что он или она будет страдать от напряжения теленка.
23 Травма диска шейки матки
Shutterstock
Травма диска шейки матки, которая возникает, когда внутреннее ядро диска в вашей шее протекает и оказывает давление на близлежащий нервный корешок, является распространенной травмой среди людей старше 40 лет. Как правило, причина травмы неустановима, и По словам Марка Дж. Спунамора, доктора медицины, из Центра позвоночника ОСК, пожилые люди, которые активно или выполняют тяжелую работу, с такой же вероятностью могут получить травму диска, как и их неактивные пожилые люди.
24 Адгезивный капсулит
Shutterstock
Эта травма, более известная как «замерзшее плечо», вызывает скованность и боль в плечевом суставе и часто возникает у людей, которые не могли двигаться в течение длительного периода времени. По данным клиники Майо, это состояние чаще всего наблюдается у людей старше 40 лет, особенно у женщин.
25 тазобедренного отрыва
Слезы бедра на бедре воздействуют на резиновую ткань, которая прикрепляет шар и гнездо бедра. По словам хирурга бедра, колена и плеча Роберта Хауэллса, эта травма часто наблюдается у пожилых людей из-за менее эластичной и, следовательно, более уязвимой верхней губы. И чтобы получить более важную медицинскую информацию, не пропустите 20 способов, которыми загар вредит здоровью.
26 Глютеус Medius Tear
Также из-за снижения эластичности бедра пожилые люди более склонны к разрывам средней ягодичной мышцы. Средняя ягодичная мышца, бедренная мышца, контролирует движения в сторону от тела - например, разгибания ног и удары ногами, и поэтому необработанная слеза может вызвать хроническую мучительную боль.
27 Подвывих бедра
Shutterstock
По данным платформы здравоохранения Ada Health, подвывих бедра или вывих бедра наиболее часто наблюдается у пожилых пациентов. Люди, у которых ранее была замена тазобедренного сустава, наиболее подвержены риску этой травмы бедра, но другие распространенные причины включают в себя травмы таза, автомобильные аварии и спортивные столкновения с сильными последствиями.
28 перелом ключицы
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ключицы или ключицы, переломы составляют примерно 5 процентов от всех переломов у взрослых. Обычно эти травмы заживают, если пациент носит пращу и позволяет плечу оставаться неподвижным, но иногда возникают случаи, которые требуют хирургического вмешательства.
29 Перелом пальца
Когда пожилые люди падают, одной из распространенных травм, с которыми они сталкиваются, является перелом пальца. Однако, в отличие от перелома бедра или ребра, эта травма заживает относительно быстро и легко, и для большинства пациентов прогноз - полное выздоровление.
30 загар
Многие люди старше 50 лет думают, что они не могут заболеть раком кожи, потому что они уже прошли столько же, сколько и без него, но реальность такова, что пожилые люди на самом деле более подвержены солнечным ожогам и впоследствии развивают кожные заболевания, «С возрастом наша кожа претерпевает изменения, которые ослабляют нашу защиту от кожных заболеваний», - объясняет доктор медицины Роберт А. Норман из Фонда борьбы с раком кожи. А чтобы защитить себя от солнечных ожогов и их вредных воздействий, ознакомьтесь с 15 практическими рекомендациями по более легкому нанесению солнцезащитного крема.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!
