Вы можете мыть лицо и брызгать на всю розовую воду, которую хотите, но ваша лучшая кожа всегда выходит за рамки быстрой повседневной рутины. Ваша кожа - самый большой орган вашего тела, и это означает, что он требует некоторого дополнительного ухода, будь то внешняя и еженедельная или внутренняя смена наволочек и нагрузка на фитонутриенты. С этими 30 советами вы будете светиться так, как никогда раньше не знали. Для более подробной информации о вашей коже, вот 20 вещей, которые ваш дерматолог не скажет вам.
1 Go Natural
Shutterstock
Естественная красота процветает прямо сейчас, и на то есть веская причина: как только вы получите все токсины и химические вещества из ваших средств по уходу за кожей, вы увидите существенную разницу в вашем цвете лица. Очистите свой кабинет и избавьтесь от всех брендов, которые все еще содержат вредные ингредиенты, и замените их на товары от компаний, которые используют в своих продуктах только лучшее из лучших. Также: натуральная натуральность для великолепной кожи - одна из 9 замечательных преимуществ сауны для здоровья.
2 Стать BFFS с фитонутриентами
Shutterstock
Возможно, вы еще не слышали о фитонутриентах, но они могут стать спасителем вашей кожи. По словам Карин Хермони, доктора философии, менеджера категории питательных комплексов в Lycored, вещество, содержащееся в растениях, может сделать все, что угодно, от защиты кожи, чтобы она выглядела безупречно.
«Натуральные фитонутриенты из фруктов и овощей могут поддерживать цвет и сияние кожи и обеспечивать первую линию защиты от различных экологических проблем, с которыми наша кожа справляется», - говорит Хермони. «Они также помогают нам поднять нашу естественную красоту и сияние».
Чтобы воспользоваться преимуществами, просто съешьте радугу, и вы получите комбинацию различных природных фитонутриентов из фруктов, овощей и специй.
3 носить солнцезащитный крем
К настоящему времени вы знаете важность солнцезащитного крема, но как часто вы его используете? Крайне важный крем не только защищает вас от рака кожи, но и сохраняет вашу кожу великолепной на долгие годы, помогая предотвратить появление морщин и темных пятен. А согласно Американской академии дерматологии (AAD), это означает, что применять его круглогодично - даже в пасмурные дни. И больше о защите вашей кожи, проверьте 20 лучших способов стереть морщины.
4 Пейте больше воды
Shutterstock
Вода - это не только то, как вы подпитываете свое тело, помогая всему функционировать должным образом, она также важна для вашей кожи. Одна кожа состоит из 64 процентов воды, и если вы не будете правильно увлажнены, это покажет: она будет сухой, плотной, шелушащейся и более склонной к морщинам, говорит UW Health. Придерживайтесь минимум 8 стаканов в день, и это не займет много времени, прежде чем вы светитесь. И для более полезного совета, вот 40 способов гарантировать здоровую кожу после 40.
5 Вырежьте сахар из вашей диеты
Shutterstock
Сахар вреден для организма, но вреден и для кожи. Мало того, что это вызывает воспаление, которое может привести к морщинам и обвисшей коже, дерматолог Ниссан Пилест, доктор медицинских наук, также сказала в своем блоге, что это может усугубить акне и розацеа. Это не просто столовый сахар, это также простые углеводы, которые превращаются в сахар в организме, такие как пицца, белый хлеб и белая паста. А еще советы по уходу за кожей. Вот как Меган Маркл держит кожу сияющей.
6 получить регулярные маски для лица
Какими бы дорогими ни были маски для лица, они определенно стоят своих денег, когда дело доходит до улучшения вашей кожи. Несмотря на то, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о своей коже дома, иногда стоит оставить работу профессионалам, поскольку они могут определить любые проблемы, которые у вас возникли, и точно знать, как их исправить. И для некоторых вещей, которые вы определенно не должны делать, вот 20 косметических продуктов, которые вы никогда не должны использовать.
7 Инвестируйте в качественные средства по уходу за кожей
Shutterstock
Теперь не совершайте набег на Sephora и не покупайте все в разделе по уходу за кожей, но проведите небольшое исследование и найдите несколько продуктов, которыми вы можете заменить свои более дешевые, существующие. Когда вы становитесь старше, ваша кожа - одна из самых важных вещей, о которой стоит позаботиться, и потратить немного больше на качественные вещи, которые принесут вам хороший цвет лица, - это то, о чем вы никогда не пожалеете.
8 Заварить немного зеленого чая
Shutterstock
Зеленый чай - это не только более здоровый способ избавиться от кофеина, но и быстрый заряд вашей кожи. Обзор 2000 года, опубликованный в JAMA Dermatology, обнаружил, что зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые невероятно успокаивают и могут даже помочь при кожных заболеваниях.
9 Перестань так поздно
Shutterstock
Пришло время отодвинуть в сторону вашу сову. По мнению дерматолога Мелиссы Пилианг, ослабление часов вашего отдыха на самом деле может способствовать старению, и никто не хочет ускорить этот процесс.
«Вы хотите избежать воспалительной бомбы, вызванной инсулином», - сказала она в клинике Кливленда. «Постарайтесь спать по шесть-восемь часов в сутки. Попробуйте вставать пораньше каждый день и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь».
10 Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение
Да, даже когда твоя кожа жирная. И да, даже если вы не думаете, что вам это нужно. Независимо от того, какой у вас тип кожи, он должен оставаться увлажненным, чтобы выглядеть лучше. Но не только с любым продуктом: выберите опцию без ароматов, чтобы убедиться, что ваша кожа остается увлажненной без какого-либо ненужного раздражения. А еще больше способов выглядеть потрясающе, вот как сделать так, чтобы ваши ноги выглядели более сексуально.
11 Включите ваши продукты волос
Если у вас постоянно появляются волосы, лоб или щеки, ваши средства для волос могут быть слишком виноватыми. Ваши волосы постоянно втираются в кожу весь день, а также наволочку ночью. А если они слишком толстые или маслянистые, из-за этого вы можете забить поры. Ищите варианты, которые являются более естественными и не содержат ароматизаторов, сульфатов и других раздражающих добавок.
12 Поменяйте наволочки
Shutterstock
Говоря о наволочках, вы должны менять эти вещи как можно чаще. Так как вы тратите до восьми часов в сутки, натирая лицо и волосы, просто представьте, сколько грязи и масла оно собирает со временем. Чтобы ваша кожа выглядела как можно более яркой, бросайте их в белье не реже одного раза в неделю, если не больше.
13 Вырежьте молочные продукты из своей диеты
Shutterstock
Извините, любители сыра! Хотя это может быть приятным на вкус, ваша кожа не является большим поклонником. Согласно AAD, исследования предполагают, что молочные продукты могут идти рука об руку с прыщами из-за гормонов и факторов роста в молоке. Когда они попадают в ваше тело, они могут нанести вред вашим собственным гормонам, вызывая волнение вашей кожи и появление прыщей, а также усугубляют другие кожные заболевания. Выключите его на пару недель и посмотрите, заметите ли вы разницу.
14 Контролируйте свои уровни стресса
Shutterstock
Избавиться от стресса легче сказать, чем сделать, но если вы позволите ему взять управление на себя, это действительно может нанести вред вашему телу - включая кожу. Одно исследование 2003 года, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, показало, что прыщи участников значительно усилились, когда они были в стрессе, и это еще одна причина найти то, что вы любите делать, чтобы расслабить нервы, будь то чтение книги или медитация в течение 10 минут. Вы поможете предотвратить прорывы и получите некоторое необходимое облегчение в этом процессе.
15 Перестань дотрагиваться до твоего лица
Shutterstock
Нередко дотрагиваться до лица в течение дня - будь то скучно за столом или сидите в пробке - даже если вы не замечаете, что делаете это. Единственное, о чем вы, вероятно, не думаете, так это о том, сколько микробов и бактерий вы выпускаете в свои поры. Как только вы бросите эту привычку, вы можете заметить, что ваше лицо начинает проясняться.
16 Тусоваться в тени
Когда вы были моложе, вы, вероятно, проводили много времени, лежа на солнце, пытаясь получить хороший загар. Когда дело доходит до получения великолепной кожи, вы, тем не менее, захотите начать искать тень, когда это возможно. По данным клиники Майо, солнечные лучи самые сильные с 10 утра до 4 вечера, поэтому держитесь подальше, будь то в шляпе или на пикнике под деревом.
17 Защитите свою кожу от холода
Shutterstock
Когда наступает зима, люди, как правило, забывают о том, насколько резкие температуры на их коже. Может показаться, что он не причиняет никакого вреда, когда вы выполняете поручения на снегу, но обморожение может легко появиться где угодно - от пальцев рук и ног до ушей, носа и щек, говорит клиника Майо. Точно так же, как вы защищаете свою кожу летом, сохраняйте ее в безопасности и зимой, связывая, даже если вы не думаете, что это нужно.
18 Принимать добавки
Если вы ищете простой способ дать вашей коже заряд бодрости, обратите внимание на добавки. Есть много различных комбинаций, которые полны антиоксидантов, витаминов и минералов, которые оставят вашу сияющую кожу. Некоторые даже выпускаются в виде порошка, который вы можете просто добавить в свой утренний кофе или коктейль.
19 Бритье нежнее
Бритье - это не то, на что люди тратят много времени. Как бы хорошо это ни было, большинство дней включает в себя захват бритвы, увлажнение ее и быстрое наведение на подмышки и любые другие области, которые требуют быстрой очистки. Не удивительно, что это не самый лучший метод для вашей кожи. Вместо этого найдите время, чтобы использовать гель для бритья и острую бритву, чтобы ваша кожа выглядела максимально здоровой.
20 Попробуйте тренд двойной маски
Зачем использовать только одну маску, если вы можете воспользоваться преимуществами двух? Это именно то, что заставил его сделать Бриджет Брэджер, эксперт по стрижке и уходу за волосами Крис Пратт, чтобы поднять цвет лица на следующий уровень. В видео, которое он разместил в Instagram, он демонстрировал внешний вид, когда она наносила на его кожу прозрачную маску с пятнами под глазами, помогая избавиться от любых пятен и отечности одновременно.
21 Регулярно посещайте свой Дерм
Shutterstock
Точно так же, как планирование регулярных назначений со всеми вашими другими врачами, посещение дермы также крайне важно. Они не только могут проверять наличие каких-либо странных родинок или следов на вашей коже, но также могут направлять вас в правильном направлении, когда речь идет о уходе за вашим конкретным типом кожи, чтобы быть уверенным, что он всегда выглядит наилучшим образом.
22 Инвестируйте в ролик для лица
Несмотря на то, что ролики для лица могут показаться немного странными, они делают чудеса для вашей кожи. Знаменитости, в частности, клянутся нефритовыми роликами - изготовленными из настоящего нефритового камня, - которые могут помочь во всем - от улучшения кровообращения и эластичности кожи до уменьшения кругов под глазами и морщин. Плюс, они супер веселые и приятные в использовании.
23 Делай макияж бесплатно как можно чаще
Так же легко, как привыкнуть делать макияж каждое утро, всегда полезно дать коже передышку. Будь то выходные, когда вы возвращаетесь домой после работы, а не оставляете ее на месте до сна, вы заметите приятный жар, когда подышите лицом.
24 отшелушивают на регулярной основе
Вам не нужно часто отшелушивать, но это приносит много пользы вашей коже. Согласно AAD, все, что вам нужно, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи по всему телу, это мочалка и нежный скраб. Для получения сверхмягкой кожи, примите душ и обработайте продукт небольшими круговыми движениями в течение 30 секунд, затем смойте теплой водой. Просто убедитесь, что увлажняете потом, так как процесс может быть довольно сухим.
25 Используйте масла для лица
Нанесение масла на лицо кажется серьезным нет-нет, верно? Достаточно сумасшедшие, даже жирные типы кожи могут извлечь из них пользу. Применение и массаж в несколько капель в день может помочь при сухости, прыщах и любых других проблемах кожи, с которыми вы сталкиваетесь. Просто убедитесь, что вы идете на продукт, который является настолько естественным, насколько это возможно.
26 Очистите кисти для макияжа
27 Будьте нежны
Давайте будем честными - легко принять вашу кожу как должное. За прошедшие годы у вас было много порезов и ушибов, но теперь пришло время быть более нежным с самым крупным органом вашего тела. Не дергайте свою кожу, когда вы снимаете макияж, перестаньте использовать жесткие и сухие продукты и перестаньте высыпать прыщи. Когда вы бережно относитесь к своей коже, это заметно.
28 Не тратьте слишком много времени в бане
Хорошо, этот может быть убийцей, но есть важная причина не переусердствовать с вашей любовью к расслабляющим ваннам. Как бы они ни были хороши, клиника Майо говорит, что горячая вода очищает ваше тело от натурального масла, которое со временем может нанести вред вашей коже. Чтобы избежать сухости и других проблем с кожей, держите их как можно меньше и придерживайтесь теплой воды.
29 Получить несколько комнатных растений
Shutterstock
Каким бы странным ни выглядело получение комнатных растений для лучшей кожи, на самом деле это может сделать ваш цвет лица одолжением. Наличие зелени в вашем доме - отличный способ улучшить качество воздуха, а когда воздух чистый, загрязняющие вещества не могут так сильно повлиять на вашу кожу. Добавьте в свою жизнь некоторые известные очистители воздуха, такие как растения паука, алоэ вера и фиговые листья скрипки, и вы будете дышать легче и увидите разницу в зеркале.
30 бросить курить раз и навсегда
Есть много причин, помимо здоровья вашей кожи, чтобы дать сигаретам ботинок - например, повышенный риск рака легких - но все эти пачки также наносят ущерб вашей коже лица.
«Курение приводит к сужению маленьких кровеносных сосудов в коже», - сказал Пилианг в клинике Кливленда. «Со временем коллагеновые и эластичные волокна повреждаются, и ваша кожа становится более морщинистой». Более подробно о том, почему вы, вероятно, должны бросить курить раньше, чем позже, это то, что одна сигарета в день делает для вашего тела.
