Когда вы совершаете ошибку в присутствии других, они обычно быстро указывают на них. Наши начальники исправляют нас, наши супруги исправляют нас, наши дети исправляют нас, и целевые кассиры, которые должны сообщить, что срок действия этого купона действительно истек, также исправляют нас. И хотя эти слюни могут вызывать смущение, они далеко не единственные способы, которыми мы постоянно путаемся. На самом деле, за закрытыми дверями мы все неправильно делаем целый ряд вещей, от мелких ошибок на кухне до серьезных ошибок, которые могут нанести серьезный вред здоровью в целом. Читайте дальше, чтобы узнать о повседневных ошибках, которые вы делаете, и о том, как быстро отредактировать их из своей жизни!
1 Охлаждение вашего напитка в ведре со льдом
Shutterstock
Вставьте эту бутылку шампанского или шесть упаковок прямо в ведро со льдом, и вы будете ждать некоторое время, чтобы насладиться охлажденным напитком. Если вы хотите быстро охладить эти напитки, лучше использовать комбо из соли и льда и воды.
«Это понижает температуру воды ниже, чем обычная ледяная баня, а контакт с водой обеспечивает удар по всей площади поверхности», - говорит Зак Мак, эксперт по производству напитков и владелец Alphabet City Beer Co. в Нью-Йорке., «Если вы можете справиться с этим, не создавая беспорядка, размешать бутылку в ледяной бане еще быстрее».
И если вы беспокоитесь, что у вас недостаточно времени для надлежащей ледяной ванны, не бойтесь поместить эту бутылку в морозильник на несколько человек. «Если ничего не помогает, 10–20 минут в морозильной камере - это лучший выбор», - говорит Мак.
2 Держа бокал вина ладонью
Shutterstock / Андрей Черкасов
Если вы держите бокал с вином за чашу, вы совершаете распространенную ошибку: тепло от вашей руки может изменить вкус вашего напитка. «Люди не понимают, как быстро они разогревают свое вино или пиво, держа лампочку в руке, - говорит Мак.
Вместо этого держите стекло за стебель, что может показаться ненадежным, но на самом деле это полезно. «Держа бокал за стебель, вы также облегчаете вращение или перемешивание вина или пива, чтобы получить больше кислорода в бокале и газировать вино, а также для того, чтобы ароматизаторы поднимались и выходили из бокала», - отмечает Мак.
Итак, что же такое правильное удержание ствола? Сожмите стебель между большим и указательным пальцами, и вы будете поддерживать нужную температуру для вашего напитка, сохраняя при этом его предполагаемый вкус.
3 Храните свои бокалы вверх дном
Размещение бокалов для вина на полке может препятствовать попаданию пыли в них, а также делает их более склонными к поломке. Поскольку ободок бокала для вина - его самая тонкая и, следовательно, самая деликатная часть, хранение ободка стекла на самом деле увеличивает риск возникновения трещин под давлением со временем. Вместо этого поставьте их на пол, и вы не только увеличите их долговечность, но и уменьшите риск попадания влаги внутрь чашки.
4 Загрузка посудомоечной машины без стратегии
5 Положите яйца и молочные продукты на полки в холодильнике
Shutterstock
Дверь вашего холодильника может иметь очевидное место для этих коробок молока и яиц, но хранение их там может принести больше вреда, чем пользы. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Hospitality Review , дверца холодильника и его верхние полки теплее, чем его нижние полки, а это означает, что продукты, склонные к быстрой порче, следует размещать на нижней полке холодильника и по направлению к задней стенке, где он холоднее.
6 Растяжка перед тренировкой, чтобы избежать травм
Shutterstock
Ваш учитель физкультуры в средней школе, возможно, сказал вам, что растяжка перед тренировкой может защитить вас от травм, связанных с физической нагрузкой. Но, согласно науке, это не так.
Метаанализ 2013 года, опубликованный в Британском журнале спортивной медицины, показал, что растяжка перед тренировкой не снижает вероятность получения травмы. «Наши данные не поддерживают использование растяжения в целях предотвращения травм ни до, ни после тренировки», - прямо заявили исследователи.
7 Мытье рук менее 20 секунд
Shutterstock
Вы, вероятно, моете руки с относительной частотой в течение дня - фактически, по данным Национального института очистки, 50 процентов взрослых моют руки более 10 раз в день. Тем не менее, 73 процента этих людей моют руки менее чем за 20 секунд, и исследование, проведенное в 2013 году в Университете штата Мичиган, показало, что только 5 процентов наблюдаемых людей моют руки правильно.
8 Выливание стирального порошка на одежду
Shutterstock
Поддержание вашей одежды в чистоте - более точное дело, чем вы можете себе представить. Во-первых, если вы выливаете моющее средство прямо на одежду в стиральной машине с вертикальной загрузкой, пора положить конец этой статистике поведения. Вместо этого наполните барабан водой и налейте моющее средство, чтобы оно равномерно распределилось на вашей одежде.
Кроме того, только то, что машина часто полна мыла, не означает, что все становится чистым. Фактически, исследование 2015 года, опубликованное в журнале Frontiers in Microbiology, показало, что в стиральных машинах часто содержится множество вредных бактерий, от стафилококка до различных грамотрицательных бактерий (категория, в которую входит кишечная палочка). Поэтому, по возможности, обязательно тщательно очищайте машину и запускайте цикл горячей воды и отбеливания не реже одного раза в месяц.
9 Чистка джинсов слишком часто
Shutterstock
Спросите любого владельца джинсов, и он скажет вам: нет лучшего способа испортить форму и цвет вашей любимой джинсовой ткани, чем стирать их после каждого ношения. На самом деле, есть научное доказательство: в исследовании, опубликованном в 2016 году в Международном журнале потребительских исследований , часто вымытые джинсы теряли четыре процента от общего количества волокон в ходе исследования - в два раза больше, чем у менее часто вымытой пары - но не имели значительно ниже бактериальная нагрузка.
Хотите сделать ваши джинсы чуть менее грубыми? Попробуйте вместо этого заморозить их, чтобы убить эти бактерии. (Да серьезно!)
10 Не переключать направление вашего потолочного вентилятора в зависимости от времени года
Shutterstock
Хотя вы можете использовать потолочный вентилятор только в теплое время года, он также необходим для сохранения тепла зимой - если вы знаете, как его использовать, то есть. Весной и летом вам захочется запустить вентилятор против часовой стрелки, чтобы холодный воздух направился вниз к вашему телу, чтобы вы чувствовали себя прохладнее. Осенью и зимой вам нужно будет щелкнуть выключателем на основании вашего вентилятора, чтобы он вращался по часовой стрелке, выталкивая теплый воздух вниз, таким образом, сохраняя тепло во всей комнате.
11 Чистка вашего блендера в посудомоечной машине
Shutterstock
Если вы просто ополаскиваете свой блендер, когда заканчиваете его, или засовываете его в посудомоечную машину, скорее всего, вы не получаете его настолько чистым, как могли бы. Вместо этого, заполните блендер небольшим количеством теплой воды и мыла для посуды и дайте ему постоять несколько секунд, чтобы внутренняя часть сверкала, а затем промойте его.
12 Ожидание, пока пища остынет, прежде чем ее охладить
Одна из самых удивительных вещей, которые ты делаешь неправильно на кухне? В ожидании горячей пищи, чтобы остыть, прежде чем убрать ее. Хотя многие люди считают, что это более безопасный способ хранения этих остатков, на самом деле все наоборот. На самом деле, согласно Службе безопасности и инспекции пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, пища никогда не должна проводиться вне холодильника более двух часов, потому что она с большей вероятностью попадет в так называемую опасную зону (выше 40º по Фаренгейту для холодных продуктов и ниже 140º для горячих). из них). И убедитесь, что большие порции еды разбиты на более мелкие контейнеры, чтобы они быстро остывали, а затем как можно скорее вставьте их в холодильник.
13 Погружая раковину унитазом
Если вы когда-нибудь задумывались над тем, почему врезание забитой раковины не дает никаких результатов, скорее всего, потому, что вы используете не тот инструмент. Для этой задачи вы должны использовать чашечный поршень, более широкий поршень с равномерно распределенным дном, который может правильно прикрепляться к дну раковины. Для туалета вам понадобится фланцевый поршень, который немного уже и имеет более длинный врезной механизм в центре.
14 чистить зубы после еды
Shutterstock
Многие люди чистят зубы два раза в день: один раз, когда они просыпаются, и один раз, прежде чем они ложатся спать. Но если вы один из тех людей, которые также чистят зубы после еды, вы на самом деле не оказываете пользы для здоровья полости рта. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в журнале Caries Research , чистка щеткой непосредственно после еды может разрушить дентин, слой под эмалью ваших зубов, быстрее, чем если бы вы ждали своей регулярной чистки в конце или в начале дня.
15 Использование жидкости для полоскания рта слишком часто
Shutterstock
Время от времени использование жидкости для полоскания рта может помочь сохранить здоровье вашего рта, слишком частое использование может привести к обратному эффекту. В дополнение к вымыванию полезных бактерий, исследование 2017 года, опубликованное в журнале « Оксид азота», показало, что частое употребление жидкости для полоскания рта может на самом деле увеличить риск развития диабета у человека.
16 И принимать душ слишком часто
Shutterstock
Вы можете чувствовать себя прекрасно после долгого горячего душа, но длительное пребывание под этим теплым краном может оказать вредное влияние на ваше здоровье. Мало того, что душ слишком часто смывает некоторые полезные бактерии на вашем теле, которые поддерживают здоровье, но исследования, опубликованные в 2014 году в журнале аллергии и клинической иммунологии, показывают, что слишком частая очистка может на самом деле повысить вероятность возникновения проблем с кожей, как экзема.
17 чистить волосы снизу
Shutterstock
Хотя вы можете обнаружить, что у вас больше запутанных волос в нижней части, но если вы не расчесываете их сверху, вы оказываете себе медвежью услугу. Расчесывание от кожи головы помогает распределять некоторые масла, которые вырабатываются на коже головы, делая ваши волосы блестящими и не давая коже выглядеть жирной.
18 Использование заколки с волнистой стороной вверх
Shutterstock
Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваши заколки никогда не остаются на месте, ответ прост: вы используете их неправильно. Вместо того, чтобы положить волнистую сторону вверх, убедитесь, что она обращена к голове, когда вы закрепите волосы.
«Я узнал, как правильно использовать заколки для бобби, и почувствовал, что мой ум взорван», - пишет новаторский влаггер красоты Мишель Фан. «Очевидно, вы должны толкать их в кожу головы волнистой стороной вниз. Ребра фактически предназначены для захвата ваших волос и предотвращения их выпадения! С этого момента используйте заколки только правильным способом и подготовьтесь к изменилась ли ваша жизнь - обещаю, вы заметите разницу!"
19 Переработка неправильных предметов
Shutterstock
Несмотря на то, что вы можете регулярно вывозить отходы, шансы на то, что вы делаете это неправильно. По данным Агентства по охране окружающей среды, люди регулярно перерабатывают предметы, не подлежащие вторичной переработке, включая бутылочные крышки, пластиковые пакеты, цветную бумагу, аэрозольные баллончики и сальные коробки для пиццы. Мы все могли бы добиться большего, когда речь идет о правильной утилизации, так как 8, 4 процента всего пластика в Соединенных Штатах перерабатывается.
20 Компостирование вредных отходов пищи
Shutterstock
Получение контейнера для компостирования - это первый шаг к тому, чтобы сделать планету более здоровой, и мы приветствуем вас! Тем не менее, скорее всего, вы добавляете некоторые вещи в микс, что вы не должны. Обычные кухонные отходы, такие как кожура цитрусовых и лук (которые могут быть вредны для уровня кислотности компоста), хлеб (который может привлекать паразитов) и грецкие орехи (которые содержат жуглон - соединение, которое может либо остановить рост других растений, либо убить их полностью), не должен быть брошен на всех.
21 Использование нагревательного ящика вашей духовки для хранения
Shutterstock
Согревать посуду, накрывая ее оловянной фольгой (или снова нагревая в микроволновке), вряд ли является наиболее эффективным средством поддержания их температуры. Вместо этого используйте согревающий ящик под дверью к вашей плите. Это верно: это не только для хранения дополнительных противней и формочек для кексов!
22 Распаковка алюминиевой фольги без закрепления этих вкладок
Shutterstock / BW Folsom
И если говорить об алюминиевой фольге, если вы всегда обнаружите, что ваши клочья, прежде чем вы сможете получить полный лист из коробки, есть простое решение: просто нажмите на язычки на обоих концах упаковки, и вы закрепите рулон, делая эти измельченные листы остались в прошлом.
23 Размягчение мороженого в микроволновке
Shutterstock
Хотите, чтобы ваше мороженое было настолько мягким, чтобы вы могли без усилий выкапывать его в любое время? Прекратите помещать этот контейнер в микроволновку, чтобы нагреть его. Вместо этого, поместите его в запечатанный, безопасный для замораживания пластиковый пакет, и он не будет слишком твердым, пока вы держите его холодным.
24 Начиная еду с любой вилкой
Istock
Ты голоден. Вы сидите в ресторане. Вы берете ближайшую вилку к своей тарелке. Упс! Вы делаете общую ошибку, пора вырасти. Если посмотреть на обстановку на своем месте, то вилка и нож в крайнем левом и правом нижнем углу, соответственно, являются той посудой, с которой вы должны начать свой первый курс. Для последующих курсов подойдите ближе к своей тарелке.
25 Ожидание, пока ваша еда прибудет, чтобы использовать вашу салфетку
Хотя может показаться, что имеет смысл класть салфетку на колени, когда еду доставляют, это на самом деле является серьезной ошибкой. Сертифицированный преподаватель этикета Карен Томас, основатель этикета Карен Томас, говорит, что «не ставить салфетку на колени сразу же после того, как она сядет», - это одна из ошибок, которые она видит чаще всего.
26 Сосредоточиться на том, чтобы держать голову в тепле
Мы часто слышим, что большая часть тепла нашего тела теряется через наши головы. Однако, если вы пытаетесь сохранить все свое тело в тепле, загружаясь в уютные шапки, вы совершаете ошибку. Согласно отчету 2008 года, опубликованному в Британском медицинском журнале , только 7 процентов тепла тела человека теряется через голову - намного меньше 45-50 процентов, о которых обычно сообщают. Вместо этого сосредоточьтесь на решении для согревания всего тела.
27 Наносить слишком мало солнцезащитного крема слишком поздно
РусланДашинский / iStock
Думаете, что брызгать себя небольшим солнцезащитным кремом достаточно, чтобы избежать ожогов? Что ж, в исследовании 2018 года, опубликованном в журнале ActaDermatoVenereologica , исследователи обнаружили, что большинство субъектов наносили свои солнцезащитные кремы слишком тонко, чтобы обеспечить адекватную защиту. Итак, сколько вы должны использовать? Американская академия дерматологии рекомендует использовать количество размером с рюмку, чтобы покрыть все ваше тело. И время тоже имеет значение - для максимального эффекта важно применять защиту от солнца не менее чем за 15 минут до выхода на улицу.
