Согласно Национальному статистическому отчету о диабете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2017 год , по оценкам, 30, 3 миллиона американцев живут с диабетом. И все же средний человек очень мало знает о реалиях жизни с этим хроническим заболеванием, которым нелегко (или дешево) управлять любыми способами.
Диабет требует постоянного внимания и усилий, в том числе разбудить вас среди ночи, прося больше глюкозы или инсулина. «Моя болезнь требует большого внимания - как я ем, как я себя чувствую, чтобы на всякий случай у меня всегда был запас сахара», - объясняет Энн Тетенман, мама двоих детей, у которых в начале 1990-х годов был диагностирован диабет 1 типа. всего 26
Вместо того, чтобы делать предположения о болезни, от которой страдает почти 10 процентов населения США, ознакомьтесь с реалиями того, каково это жить с диабетом, в соответствии с теми, у кого он есть, и с врачами, которые его лечат.
1 Это дорого.
Shutterstock
Многие пациенты, живущие с диабетом, просто не могут позволить себе идти в ногу с ростом стоимости инсулина. Когда исследователи из Йельского университета изучали клинику в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, в 2018 году, они обнаружили, что примерно четверть всех больных сахарным диабетом, получавших лечение, сокращали прием инсулина, потому что не могли позволить себе адекватные дозы.
«Цены ужасные», - говорит Тетенман. «Моя медицинская страховка покрывает многое из того, что у меня есть, но когда я вижу, какова фактическая стоимость карманных расходов - даже для таких необходимых вещей, как инсулин, - это просто непристойно».
2 Эти инъекции инсулина могут оставить шрамы.
3 Тесты сахара в крови трудны.
Shutterstock
Диабет не для слабонервных. Большинство людей с этой болезнью контролируют свой уровень сахара в крови с помощью тестов на укол пальца - и, как вы можете себе представить, заколоть себя иглой не совсем то, что легко делать несколько раз в день.
4 Диабет типа 1 и типа 2 очень разные.
Shutterstock
«Все типы диабета не равны», - говорит Тетенман. «Вы слышали о типе 1 и типе 2, о гестационном и всех этих разных вещах, и я почти хотел бы, чтобы у них были разные имена для всех из них, потому что они действительно очень разные».
Хотя есть два фактора, которые отличают эти два заболевания, возможно, самое большое различие заключается в том, что, хотя диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием, которое обычно передается по наследству, диабет 2 типа является метаболическим расстройством, которое вызывается такими факторами, как ожирение, генетика и отсутствие активности.
5 Вы можете развивать тип 1 в любом возрасте.
Istock
«Люди говорили мне, что у меня поздний ювенильный диабет, потому что мне было 26 лет, когда мне поставили диагноз, но вы можете быть в любом возрасте и получить диабет 1 типа», - говорит Тетенман. Американская Диабетическая Ассоциация подтверждает, что диабет 1 типа «встречается в любом возрасте, у людей любой расы, любой формы и размера».
6 Ваш вес не имеет ничего общего с тем, как вы управляете типом 1.
Istock
Поскольку диабет 2 типа так тесно связан с ожирением, люди часто ошибочно полагают, что диабет 1 типа также должен быть связан с весом человека, но это не так. Для людей с диабетом 1 типа потеря веса или увеличение веса не будут влиять на тяжесть заболевания.
7 «Без сахара» ничего не значит для диабета.
Shutterstock
Люди, которые мало знают о диабете, склонны ошибочно полагать, что болезнь напрямую связана только с сахаром и сахаром. Однако любой, кто живет с диабетом, может сказать вам, что не только чистый сахар, но и углеводы оказывают существенное влияние на уровень сахара в крови.
«Когда мне впервые ставили диагноз, люди говорили мне:« О, я принес тебе печенье без сахара, потому что у тебя диабет и у тебя не может быть сахара », но углеводы - это углеводы», - говорит Тетенман. «Если у меня будет кусок торта без сахара, это будет почти то же самое, что если бы у меня был бублик, макароны или что-то в этом роде - это не имеет значения».
8 Углеводы прячутся во многих неожиданных местах.
Shutterstock
Это не просто типичные продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб и рогалики, которые вы должны следить, когда у вас диабет. Например, один средний банан содержит ошеломляющие 27 граммов углеводов и требует внушительной дозы инсулина. А манго? Всего одна чашка нарезанных фруктов содержит 28 граммов углеводов. Но это не те вещи, о которых вы думаете слишком часто, пока вы не живете с диабетом, и вам не нужно контролировать потребление.
9 Диабетикам необходим секретный тайник с сахаром.
Shutterstock
Когда вы живете с диабетом, необходимо носить с собой запасной запас сахара. Если вы испытываете гипогликемию или низкое содержание глюкозы в крови, вам необходимо соблюдать правило 15-15 и потреблять 15 граммов углеводов каждые 15 минут до тех пор, пока уровень глюкозы в крови не составит не менее 70 мг / дл, что требует достаточного запаса. тяжелые углеводы.
10 Люди с диабетом 1-го типа не могут никуда идти без насоса.
Shutterstock
Та маленькая машинка, которую вы видите на бедре диабетика, - это носимая инсулиновая помпа, используемая для автоматического введения инсулина по мере необходимости, и люди с диабетом 1 типа никуда не денутся без него, иначе они рискуют впасть в диабетический кетоацидоз.
11 Но не всем с диабетом 2 типа необходимо принимать инсулин.
Shutterstock
Хотя каждому, кто страдает диабетом 1 типа, для выживания требуется дополнительный инсулин, не каждый случай диабета 2 типа требует такого лечения. Как отмечает Verywell Health, большинство людей с диабетом 2 типа начнут пробовать здоровую диету и физические упражнения - хотя, если это не поможет, инсулиновая терапия может оказаться необходимой в будущем.
12 Ты можешь есть все, что захочешь.
Shutterstock
Если вы гурман, у которого только что диагностировали диабет, не расстраивайтесь: если вы знаете, как управлять уровнем сахара в крови, ваши привычки питания не должны сильно меняться. «Я могу есть все, что захочу, если я правильно управляю инсулином», - говорит Тетенман. «Вы просто должны знать, какие вещи требуют больше инсулина».
13 Симптомы не всегда очевидны.
Istock
Хотя общие симптомы диабета включают частое мочеиспускание, неприятные ощущения жажды и сильную усталость, Американская ассоциация диабета сообщает, что у некоторых людей с диабетом симптомы настолько тонкие, что те, кто их испытывает, вообще не регистрируют их в качестве симптомов. (Это еще одна причина не пропускать этот ежегодный визит к врачу!)
14 Болезнь может повлиять на ваши эмоции.
Shutterstock
Исследование, опубликованное в журнале «Медицина и жизнь» в 2016 году, показало, что люди, живущие с диабетом, значительно более склонны к депрессии, чем люди без этой болезни. И это может быть из-за разочарований, которые приходят с болезнью.
«Вполне нормально иногда расстраиваться и злиться из-за диабета», - пишет пациентка Эмбер Рюгер в своем блоге для Medtronic. «Хорошо плачь. Скажи диабету, чтобы он шел туда, где не светит солнце. Мы люди. Не позволяй людям заставлять тебя чувствовать себя плохо, потому что иногда ты расстраиваешься из-за диабета. Когда эта печаль и разочарование являются доминирующей темой в Ваша помощь при диабете - это когда эти чувства становятся нездоровыми ».
15 Физические упражнения могут увеличить уровень сахара в крови.
Shutterstock
Пища, которую вы едите, не единственное, что влияет на уровень сахара в крови. И хотя физические упражнения полезны для поддержания диабета, диабетики часто обнаруживают, что у них высокий уровень сахара в крови в конце тренировки, поскольку мышцам требуется больше глюкозы (и, следовательно, больше инсулина) после длительных приступов активности.
16 И так может быть стресс.
Shutterstock
По данным Диабетического учебного центра при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, гормоны, которые вырабатываются вашим организмом при стрессе, заставляют организм одновременно выделять глюкозу и становятся менее чувствительными к инсулину, в результате чего уровень сахара в крови повышается и становится все труднее контроль в период тревоги.
17 Каждый человек испытывает низкий уровень сахара в крови по-разному.
Istock
«Некоторым людям, таким как я, приходится иметь дело с так называемой неосведомленностью о гипогликемии, что означает, что мы не всегда чувствуем это, когда у нас низкий уровень сахара в крови», - сказала Рэйчел Керстеттер, живущая с диабетом 1 типа, в журнале Prevention . «У других появляются симптомы из учебника - дрожь, потливость, растерянность, раздражительность - но не у меня. Я не чувствую симптомов слабости и даже не узнаю, что у меня мало, если я не проверю свои цифры. Часто, когда я Я низко, я знаю в своей голове, что мне нужно делать, но иногда мне трудно заставить себя сделать это ".
18 А некоторым трудно думать.
Shutterstock
Одним из симптомов гипогликемии является туманное мышление. Многие диабетики сообщают о внезапном головокружении и замешательстве, комбо может оказаться опасным, даже смертельно опасным, в некоторых обстоятельствах.
19 У вас все еще могут быть дети, но вы должны быть осторожны во время беременности.
Shutterstock
Согласно CDC, диабет представляет риск только во время беременности, если им плохо управляют или им пренебрегают. До тех пор, пока вы эффективно управляете своим уровнем сахара в крови во время беременности, вы и ваш ребенок будете совершенно счастливы и здоровы.
20 Принимать лекарства каждый день - это буквально жизнь или смерть.
Shutterstock
«Для меня самое сложное - полагаться на лекарства, чтобы продолжать жить», - сказала пациентка с диабетом 1 типа Карен Брайант. «Я помню, как однажды стоял у аптеки, когда ждал своих рецептов и думал, что вся моя жизнь зависит от того, сможет ли фармацевт дать мне лекарства, которые мне нужны. Это была очень отрезвляющая мысль».
21 Наличие диабета делает вас гораздо более организованным.
Shutterstock
Между проверкой уровня сахара в крови и отслеживанием всех лекарств и расходных материалов жизнь с диабетом заставляет вас стать более организованным. Вы также гораздо лучше настроены на свое тело, поскольку вы должны думать о том, что вы делаете и едите, и как это всегда будет влиять на ваш уровень сахара в крови.
22 Спать всю ночь нелегко.
Istock
Когда у вас диабет, вы должны поддерживать стабильный уровень сахара в крови все время, включая середину ночи. Когда вы спите, уровень сахара в крови меняется повсюду, поэтому будут ночи, когда вы внезапно просыпаетесь от низких или высоких максимумов, которые требуют немедленного внимания.
23 О спонтанных ночевках или выходных не может быть и речи.
Shutterstock
После того, как вам поставили диагноз диабета, не рассчитывайте на дополнительные отпуска в последнюю минуту (если только у вас нет двух-трехдневных тест-полосок с инсулином и сахаром в крови). Конечно, вы можете пропустить эти спонтанные приключения, но быть здоровым дома лучше, чем поездка в больницу в отдаленном месте в любой день.
24 Чрезмерное употребление алкоголя является серьезной проблемой для диабетиков.
Istock
Проблема не в том, что диабетики не могут переваривать алкоголь. Скорее, проблема заключается в том, что, если вы напились, вы рискуете забыть следить за уровнем сахара в крови и могут оказаться в больнице с осложнениями. А для многих диабетиков алкоголь может влиять на уровень сахара в крови, а это значит, что вы играете в опасную игру, если вам случается чрезмерно усваивать пищу.
25 Это может вызвать множество других осложнений.
Shutterstock
По данным Американской диабетической ассоциации, наличие диабета увеличивает риск возникновения кожных заболеваний, проблем с глазами, повреждения нервов, заболеваний почек, высокого кровяного давления и многого другого.
26 Это невозможно вылечить.
Istock
«У вас всегда будут люди, которые скажут вам:« О, я знаю кого-то, кто вылечил свой диабет с помощью дополнительной корицы в своем рационе »или« У них это было в рационе », - говорит Тетенман. «Ничто не может измениться, пока они не придумают лекарство от аутоиммунных заболеваний».
27 С диабетом вполне возможно жить нормальной жизнью.
Shutterstock
Хотя Тетенман большую часть своей жизни жила с диабетом 1 типа, она говорит, что ее диагноз только однажды остановил ее от того, что она сделала, к чему она стремилась.
«Сначала я думал, что не смогу делать определенные вещи из-за этой« инвалидности », и единственное, что я могу вспомнить, когда мне когда-либо говорили, что я не могу что-то сделать, это подводное плавание, потому что я мог бы не смогу сказать, падает ли у меня уровень сахара в крови ", - сказала она. В конечном счете, Тетенман сказала, что не чувствует себя сдержанной диабетом. «Я могла бы устроить конкурс поедания пирогов, если бы захотела», - добавила она.
Читать это дальше
10 лучших способов снизить кровяное давление
Вот ваш поминутный план для решения самого важного номера в вашей жизни.
20 правил здорового образа жизни, которым вы должны жить
Ваш новый ежедневный контрольный список для более длинной, полной и счастливой жизни.
50 важных привычек, связанных с долгой жизнью
Эти советы помогут вам отметить десятки дней рождения.
10 домашних тестов здоровья, которые могут спасти вашу жизнь
Эти простые, дешевые (или бесплатные) тесты могут изменить - и даже спасти - вашу жизнь.
40 способов сделать свои 40 лет самым здоровым десятилетием
Тебе 40 лет, и ты чувствуешь себя как 20 лет.
4 лучших смузи для нулевого живота
Если бы у вас была возможность сделать вашу жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее?
5 простых кухонных ходов
Возьмите каждый час еды и коктейля на следующий уровень с помощью этих трюков, которые занимают всего несколько минут.
