По мере того, как на вашем теле появляются новые морщины и признаки вашего беспокойства, неизбежна паника: вы стареете. Кажется, что с того момента, как человечество обнаружило, что они не будут жить вечно, целый ряд антивозрастных продуктов и домашних средств (кожа вашей наны не старела день за 40, потому что она ела мороженое каждый день !) начал проникать на каждый рынок. И с таким количеством продуктов и советов, которые обещают обратить вспять или остановить признаки старения, как вы узнаете, в какие из них действительно поверить?
Что ж, к счастью для вас, это не сложный приказ - прорезать шум и разобрать, какие советы, в частности, на самом деле не работают. Чтобы помочь вам начать, мы собрали некоторые наиболее распространенные фрагменты советов, которые, в конце концов, являются койкой. Как только вы удалите эту так называемую «мудрость» из своего репертуара, вы будете на пути к эфирной, сияющей коже - на долгие годы.
1 Вода может увеличить вашу кожу.
Shutterstock
По словам дерматолога Фэйн Фрей, питьевая вода необходима для вашего здоровья, но на самом деле она не обеспечивает дополнительную влажность для борьбы со старением кожи. На самом деле, нет никаких существенных исследований, которые бы даже показали, что питье больше, чем ваша справедливая доля воды, даст вашей коже антивозрастные преимущества. (Однако, чтобы быть кристально чистым, не пейте меньше воды. Придерживайтесь рекомендуемых восьми стаканов в день, что приносит пользу всему - от здоровья вашего органа до уровня энергии.)
2 Чем дороже товар, тем лучше.
Ставни
Это правильно - вместо того, чтобы покупать антивозрастной продукт на основе его цены (который, как вы уверены, должен отражать качество продукта), обратите внимание на ингредиенты, содержащиеся в каждом продукте. Чтобы убедиться, что вы берете самый лучший продукт из возможных, сначала прочитайте концентрацию ключевых ингредиентов (чем выше концентрация, тем лучше) и производителя (убедитесь, что это узнаваемый бренд или, по крайней мере, прочитали потрясающие отзывы о), чтобы убедитесь, что это качественная инвестиция.
3 Получение крови лица сделает вашу кожу моложе.
Урок, извлеченный из этого мифа: не верьте антивозрастным процедурам, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Если вы не знакомы с этой процедурой, часто называемой «подтяжкой лица вампира», вот как она работает. По сути, вынимают несколько пробирок вашей собственной крови, центрифугируют до тех пор, пока она не разделится на различные компоненты, а затем плазму из крови снова вводят в ваше лицо. Хотя эта процедура может быть популярной (такие знаменитости, как Ким Кардашьян, регулярно хвастаются ее преимуществами), по словам пластического хирурга Патти Флинт, нет реальных доказательств того, что это инвазивное решение действительно работает вообще.
«Плохая новость заключается в том, что на самом деле ничего не отменено, в отличие от названия процедуры. Кроме того, нет ни одного медицинского свидетельства, доказывающего, что эта процедура имеет какие-либо длительные эффекты. Есть несколько звездочек, которые исповедуют чудеса этих лечения, но никаких научных исследований, которые показывают какую-либо значительную выгоду ", говорит она.
4 Переменные температуры душа омолодят вашу кожу.
Shutterstock
В то время как некоторые могут рекламировать преимущества использования чередующихся температур в душе, на самом деле нет никаких доказательств, подтверждающих преимущества этого метода «горячая-холодная-горячая».
5 Уход за лицом птичьей корки украсит вашу кожу.
Всего несколько лет назад в интернете жужжал об этом новом типе лица, содержащем фекалии соловьев с острова Кюсю в Японии. Тем не менее, те, кто ищет лекарство от своей стареющей кожи, прибегают к этой, интересной альтернативе, несмотря на то, что мало научных доказательств того, что фекалии обладают какими-либо антивозрастными свойствами. На самом деле, хотя многие спа-салоны, предлагающие эту процедуру, заявляют, что она может помочь осветлить и восстановить кожу, большинству ученых еще предстоит доказать это, и только замечают способность лица делать кожу блестящей в течение дня после ее применения.
6 ломтиков огурца устранят мешки под глазами.
Для большинства поездка в спа была бы почти неполной без применения огурцов на веках. И, хотя огурцы могут временно уменьшить отек и покраснение вокруг глаз, содержащиеся в них антиоксиданты не будут эффективно устранять эти темные круги под глазами, считает доктор Грегори Николаидис, дерматолог из Остина. Таким образом, хотя эта заветная спа-роскошь может быть отличным способом уменьшить отечность вокруг глаз, ее магические силы являются краткосрочными.
7 упражнений для лица помогают бороться с морщинами.
Нет, лицевые упражнения не предотвращают появление морщин на коже. Фактически, они часто приносят больше вреда, чем пользы, при этом некоторые дерматологи даже утверждают, что повторяющиеся искажения лица усугубляют существующие морщины. Как оказалось, нет упражнений, которые могут предотвратить истощение коллагена на вашем лице.
8 Кислородный уход за лицом укрепит вашу кожу.
Для этого лица участники опрыскиваются машиной, которая содержит поток кислорода под давлением, который, как говорят, мгновенно увлажняет кожу. Хотя такие знаменитости, как Мадонна, когда-то считали этот уход за лицом чудотворцем, многие эксперты и ученые в области красоты все еще скептически относятся к его долгосрочному воздействию на процесс старения. Как сообщил «Нью-Йорк Таймс» доктор Кристофер Б. Захари, профессор кафедры дерматологии в Калифорнийском университете в Ирвине, медицинский факультет, существует мало доказательств, подтверждающих положительное влияние кислорода под давлением на кожу. «Представление о том, что кислород под высоким давлением будет делать что-либо, чтобы помочь коже, является такой ерундой, что будет смешно», - сказал он.
9 Лучше всего использовать каждый продукт в линии против старения.
Хотя метод «больше - это больше» может показаться благоприятным подходом, когда речь идет о сохранении вибрации вашей кожи с возрастом, важно помнить, что эти продукты для ухода за кожей по-прежнему содержат ингредиенты, которые способны отводить драгоценную влагу с вашей кожи, независимо от того, насколько натуральными могут быть ингредиенты. Использование более двух или трех различных продуктов на вашем лице только высушит вашу кожу, оставляя вас еще более склонными к возрастным дефектам.
10 Вы должны использовать ретинол каждый день.
Поскольку ретинол является невероятно мощным источником производящего коллаген витамина А для вашей кожи, лучше всего использовать его только пару раз в неделю, чтобы избежать высыхания кожи, говорит Эмми Грабер, доктор медицины, дерматолог и доцент дерматологии на медицинском факультете Бостонского университета. Тем не менее, если вы действительно хотите извлечь выгоду из эффектов этого крема, вы можете начать с нанесения на кожу всего лишь горошинного слоя, чтобы уменьшить вероятность покраснения и шелушения кожи.
11 Вы можете проводить эффективные омолаживающие процедуры на вашей кухне.
Хотя бытовые средства кажутся более органичными и, следовательно, полезнее для вас, оказывается, что многие из них могут содержать аллергены и ингредиенты, которые действуют против вашей кожи. Поэтому вместо того, чтобы тратить время на приготовление домашней смеси для вашей кожи, просто отправляйтесь в магазин, чтобы найти все ингредиенты в продуктах, которые уже изготовлены и проверены профессионалами.
12 Старение определяется вашими генами.
Shutterstock
В то время как да, старение определяется вашей генетикой, привычки, которые вы выработали в течение своей жизни, могут также сократить или увеличить продолжительность жизни, а также повлиять на качество вашей жизни. Например, курение, недостаток физических упражнений и нездоровая пища ослабят защитные силы организма, чтобы защитить вас от болезней, мешающих вам прожить долгую и счастливую жизнь.
13 увлажняющих кремов предотвращают старение.
Shutterstock
Хотя многие пожилые женщины (включая мою маму) утверждают, что увлажняющий крем определенной марки помогал их коже стареть более изящно, доктор Мишель Леви, дерматолог из Торонто, знает, что это ложная идея. «К сожалению, идея о том, что увлажняющие кремы сами по себе предотвращают появление морщин, является мифом (эти женщины, вероятно, были генетически благословлены). Если ваш увлажняющий крем не содержит солнцезащитный крем или другие активные ингредиенты, которые, как известно, смягчают старение кожи, он один не предотвратит морщины», - говорит она. сказал. Итог: ваш увлажняющий крем сам по себе не содержит каких-либо свойств, которые предотвратят старение вашей кожи.
14 Ограничение количества улыбок предотвратит появление морщин.
Как оказалось, эти морщины вокруг рта не являются результатом чрезмерной улыбки. Как сказал в интервью журналу Time доктор Энтони Росси, дерматолог в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering, ошибка не связана с выражением вашего лица, а скорее из-за уменьшающейся эластичности вашей кожи. В результате процесса старения вашей кожи (наряду с генетическими факторами), морщины вокруг рта неизбежны.
15 Удаление макияжа перед сном предотвращает появление морщин.
Хотя это может быть отчасти верно, многие дерматологи сходятся во мнении, что удаление макияжа перед сном гарантирует, что у вашей кожи есть шанс дышать, а не потому, что этот акт фактически сделает вашу кожу моложе. Фактически, ваша кожа будет по-прежнему подвергаться воздействию свободных радикалов в вашей среде, независимо от того, попали они в вашу косметику или нет. Таким образом, идея о том, что нанесение макияжа на дополнительные восемь часов может нанести значительный ущерб вашей коже, не является точной.
16 Избегайте стресса, чтобы не поседеть.
Shutterstock
Хотя было доказано, что стресс заставляет нас стареть менее изящно, чем другие, более мирно, Дэвид Фишер, профессор педиатрии в Гарвардской медицинской школе, говорит Scientific American, что процесс поседения намного сложнее, так как множество различных факторов, как генетических, так и жизненных,, может способствовать раннему поседению. Хотя известно, что стресс может влиять на выживание меланоцитов (стволовых клеток, которые дают нашим волосам пигмент), ученым еще предстоит связать стресс и седые волосы.
17 Антиоксиданты могут обратить вспять старение.
Прежде всего, чтобы быть ясным, ничто не может фактически полностью изменить процесс старения. В последние пару лет кажется, что каждая публикация быстро рассказывает о преимуществах антиоксидантов, таких как, например, ресвератрол, которые, как полагают многие, могут обратить вспять признаки старения. Тем не менее, как показано в этом исследовании, опубликованном в «Журнале физиологии» , нужно потреблять огромное количество антиоксидантов, чтобы пожинать плоды. Так что, если вы усердно работаете над тем, чтобы включить в свой рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, просто знайте, что вы никогда не будете потреблять достаточно, чтобы полностью изменить признаки старения, которые неизбежны.
18 Гормональные добавки могут предотвратить возрастную слабость.
В то время как DHEA, гормон, вырабатываемый надпочечниками, может быть полезной гормональной добавкой для лечения ряда заболеваний, таких как болезнь Крона и бесплодие, он может оказаться опасным вариантом для тех, кто просто хочет повернуть время вспять при старении. экспертам в сети здравоохранения гормонов. Фактически, если принимать его только для укрепления иммунитета, эта гормональная добавка может фактически снизить уровень гормонов в вашем организме, заставляя женщин вырабатывать больше тестостерона, а мужчин - больше эстрогена. Кроме того, не было доказанной связи между гормональными добавками и улучшенным иммунитетом к процессу старения.
19 Сокращение калорий продлит вашу продолжительность жизни.
Shutterstock
Хорошие новости для тех, кто ненавидит придерживаться диет: оказывается, что сокращение калорий на самом деле не оказывает никакого влияния на вашу продолжительность жизни. В то время как многие новые исследования пытаются доказать, что диета с ограничением калорий может оказывать положительное влияние на процесс старения, доктор Луиджи Фонтана, профессор медицины в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, говорит Live Science, что организмы чувствуют питательные вещества как более вероятный фактор, способствующий старению, который нельзя изменить диетой.
20 сокращение углеводов продлит вашу продолжительность жизни.
В мире здорового образа жизни существует неправильное представление о углеводах. Фактически, вы можете увидеть недоверие к этой группе продуктов с созданием ряда низкоуглеводных или безуглеводных диет, которые утверждают, что отсутствие углеводов пойдет на пользу организму. Вспышка новостей: наши тела нуждаются в углеводах. Это не значит, что обработанные углеводы не вредны для вас, потому что, на самом деле, они есть - но, включая здоровое количество цельного зерна, нерафинированные углеводы (такие как фрукты и овощи) сохранят ваше тело здоровым и счастливым. ваши золотые годы.
21 Запасы в большом количестве белков сохранят ваше тело молодым и сильным.
Shutterstock
Только за последнее десятилетие на рынке появилось огромное количество белковых добавок и батончиков, и потребители покупают то, что продают. Несмотря на распространенное мнение о том, что потребление большего количества белка сделает тело молодым и сильным независимо от вашего возраста, существует предел того, сколько белка вы должны потреблять - и это меньше, чем вы думаете. Фактически, рекомендуемая диета для белка составляет 0, 4 грамма на фунт веса тела, что на человека весом 150 фунтов составляет 60 граммов в день. Съешьте куриную грудку, и вы выполнили свое диетическое потребление белка в течение дня.
22 Придерживайтесь тренировок с низкой интенсивностью, если вы старше 50 лет.
То, что вы официально «за горами», не означает, что вы не можете работать так, как в двадцать лет. На самом деле, поддержание активного и напряженного режима тренировок, по мнению клиники Майо, может реально помочь обратить вспять некоторые эффекты старения в вашем организме. Исследователи на самом деле обнаружили, что у людей старше 65 лет, которые участвовали в высокоинтенсивных интервальных тренировках, наблюдалось изменение связанного с возрастом ухудшения мышц. Короче говоря: не теряйте силы из-за своих тренировок только потому, что вы стареете.
23 Биологически активные добавки могут замедлить процесс старения.
В то время как да, пищевые добавки работают для поддержания вашего тела здоровым, принятие их в одиночку ничего не изменит в процессе старения. Возможно, хотя, в сочетании со здоровой диетой, физическими упражнениями и отличной генетикой, можно говорить о разнице с точки зрения антивозрастного эффекта.
24 Вам не нужно носить солнцезащитный крем зимой.
Shutterstock
Ради вашей кожи, лучше всего наносить на солнцезащитный крем, независимо от времени года, даже зимой, сказал Vogue дерматолог Нью-Йорка Денди Энгельман. «Люди думали:« Какой смысл носить солнцезащитный крем зимой? » особенно в Манхэттене, где вы никогда не видите солнца. Но теперь мы знаем, что даже освещение вашего офиса, экран вашего телефона может быть вредным », - сказала она.
25 лазеров могут избавить от признаков старения на нашей коже.
В то время как различные виды лазеров могут стирать солнечные пятна и активировать коллаген, многие пациенты считают, что эти лазерные процедуры являются панацеей для их стареющей кожи - когда они определенно нет. По словам Дженни Ким, доктора медицинских наук, доцента медицины и дерматологии в Медицинской школе им. Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, эти лазеры могут лишь так сильно улучшить появление тонких линий и морщин. Если у вас есть более чем 20-летний ущерб, нанесенный вашей коже, лазер вряд ли принесет вам много облегчения.
26 Актуальные кремы, содержащие витамин С, могут бороться со старением.
Кроме того, по словам доктора Кима, хотя актуальные кремы, содержащие витамин С, обладают способностью бороться со старением кожи, имейте в виду: кремы, содержащие витамин С, имеют тенденцию очень быстро дестабилизироваться, поэтому их лучше покупать у уважаемых (читай: дорого) торговые марки. С точки зрения антивозрастных продуктов, это тот, который может быть превзойден.
27 Подготовка H может помочь удалить круги под глазами.
Миф: что Препарат Н, когда применяется под глазами, может помочь уменьшить или удалить темные круги под глазами. Факт: согласно Self mazazine, хотя он и ограничивает кровеносные сосуды, чтобы временно остановить отечность и покраснение, риски значительно перевешивают вознаграждение, так как вероятность того, что он попадет в ваши глаза и серьезно повредит их, создаст совсем другое (далеко большая) проблема.
