С научной точки зрения доказано, что секс ослабляет стресс, снижает кровяное давление, повышает вашу иммунную систему и повышает либидо - в основном секс порождает секс, тем самым отбрасывая бесконечный цикл удовольствия. Кто этого не хочет? Хотя мы уверены, что ваша сексуальная жизнь великолепна - даже превосходна - как всегда, всегда есть место для улучшения. Независимо от того, шепчет ли ты еще несколько приятных мелочей или вносит тонкие изменения в самые базовые позиции, ниже приведен исчерпывающий список приемов, позволяющих мгновенно улучшить свою сексуальную жизнь. И для небольшого дополнительного толчка, освежите в памяти 10 ежедневных вещей, которые вы можете сделать, чтобы отправить свое сексуальное влечение в стратосферу.
1 Иметь больше утреннего секса
Мы заняты, более напряжены и тянулись в большем количестве направлений, чем когда-либо прежде. В кризис, вещи, которые не считаются необходимыми, отодвигаются на второй план. Для пар, жонглирующих работой и семейными обязанностями, 15 минут утреннего секса могут показаться роскошью, которую они предпочитают пропустить. Плохой ход! Секс по утрам не только эффективен по времени - вы оба там, в постели и без одежды - это также способ начать свой день на позитивной ноте. Кроме того, было доказано, что секс ускоряет поступление в мозг большего количества кислорода, а это означает, что, занимаясь чем-то первым в АМ, вы можете подготовить себя к более продуктивному дню. Просто постарайся не уснуть после дела.
2 Бросить курить
Shutterstock
Если вы курите, исследование 2011 года показало, что отказ от курения приведет к более толстой, устойчивой и быстрой эрекции. Для тестирования жестких дополнений участников исследования, исследователи использовали что-то называется плетизмографией полового члена, который измеряет изменения в окружности и твердости, в то время как мужчины наблюдали за порно. Во время 8-недельного исследования у 31% участников, которые успешно бросили курить, была более полная эрекция, чем раньше. И 75% бросивших курить, которые страдали эректильной дисфункцией в начале исследования, к концу больше не страдали. Как только вы, наконец, положите смертельную палку, изучите 11 других приемов для более сложной эрекции.
3 пить кофе
Если вы ищете привычку заменять сигареты, выбирайте пить кофе ради своей сексуальной жизни. Исследование, опубликованное Центром наук о здоровье Университета Техаса, показало, что мужчины, которые потребляли от 85 до 170 миллиграммов кофеина в день, на 42 процента реже сообщали о эректильной дисфункции, чем те, кто их не употреблял. Исследователи объяснили, что кофеин делает мышцы полового члена более расслабленными, что позволяет увеличить кровоток и, следовательно, усилить эрекцию. Чтобы довести до совершенства свои бобы (мы подразумеваем это буквально, а не эвфемистически), инвестируйте в одну из 15 лучших кофеварок на планете.
4 Заполните ящик для игрушек
Мы живем во времена золотого века для секс-игрушек. Мало того, что они более эффективны, чем когда-либо, чтобы их пользователи чувствовали себя хорошо, такие компании, как Лело и Джимми Джейн, разрабатывают красивые игрушки и продвигают их изощренным и изящным способом. Не думайте, что секс-игрушки предназначены для одиночной игры. Эмили Морс, сексолог и ведущий подкаста «Секс с Эмили», говорит, что из 53 процентов женщин, которые сообщили, что владеют секс-игрушками, 81 процент из них использовали их со своим партнером. Ваш ход? Будь одним из тех партнеров.
5 Попасть в зону
Женщины (и мужчины) имеют гораздо больше эрогенных зон, чем горстка, на которой мы зацикливаемся. Стимулирование одного - ее мозга - побуждая ее думать о том, что ей нравится. Уделите столько же внимания ее коже головы, ушам, шее, запястьям, пальцам и ступням, и сделайте сегодняшний вечер незабываемым. И пока мы здесь, это идеальное время, чтобы овладеть вашей техникой массажа.
6 Ешьте темный шоколад
Shutterstock
Есть причина, по которой шоколад стал подарком перед любовной деятельностью. Какао повышает уровень гормона повышения настроения серотонина, который может снизить уровень стресса, усиливая желание и облегчая достижение оргазма. И это еще не все: какао также увеличивает кровоток через артерии и расслабляет кровеносные сосуды, отправляя кровь во все нужные области, что может повысить сексуальное удовольствие. Как это происходит, в дополнение к тому факту, что шоколад может улучшить вашу сексуальную жизнь, он также может повысить вашу тренировку.
7 Бросьте несколько фунтов
Итальянское исследование, проведенное в 2004 году, показало, что мужчины с избыточным весом с ИМТ 28, 7 (это примерно 195 фунтов для 5, 9-дюймового мужчины) имеют на 30% больший риск развития ЭД, чем мужчины с нормальным весом. Кроме того, снижение веса может эффективно увеличить размер вашего пениса за счет уменьшения жира в лобковой области. Чем больше пенис, на который вы можете положиться при необходимости? Какая дополнительная мотивация вам нужна для того, чтобы войти в эллиптическую систему? Если вам нужны дополнительные советы, чтобы сбросить лишние килограммы, вы может сделать хуже, чем овладеть тренировкой на всю жизнь.
8 Оставайтесь медленными и устойчивыми
Это не относится ко всем женщинам, но многие сообщают, что длительный сеанс поцелуев и ощупывания поверх одежды может значительно повысить уровень их возбуждения, что часто определяется количеством натуральной вагинальной смазки, которую она производит. Хотя ваш необузданный энтузиазм будет оценен по достоинству, то, если вы разбудите ее до того, как ваши пальцы упадут между ее ног, действительно принесут дивиденды, если вы хотите произвести неизгладимое впечатление. Если вы видите, как она извивается, потирает бедра, раздвигает ноги или просто хватает вашу руку и прикладывает ее к промежности, успешная сессия практически в сумке. Совет для профессионалов: составьте великолепный плейлист, который вам понравится, и проведите три песни обычной длины на первой и второй основе. К тому времени, когда вы зайдете на третий раунд, она будет вас размахивать.
9 Забей новую позу
Если вы были вместе некоторое время, вы, вероятно, нашли некоторые позы для секса, которые действительно работают для вас обоих. Это хорошо, что ты знаешь, как эффективно отделаться друг от друга. Но не позволяйте добру быть врагом великого. Потратьте некоторое время, чтобы попробовать несколько новых вещей. Они не должны быть акробатическими: просто небольшие вариации ваших старых фаворитов могут изменить мир к лучшему. Например: техника выравнивания коитала, или позиция CAT, является тонкой вариацией для миссионера, но повышенная стимуляция клитора, которую она дает ей, ощущение прижима и движения вверх-вниз (в противоположность входу-выходу). от вас может потребоваться игровой автомат. Кошка оказывается одной из сексуальных позиций, которые она хочет, чтобы вы попробовали сегодня вечером, так что справьтесь с этим, а затем подтолкните других, чтобы по-настоящему улучшить вашу сексуальную жизнь.
10 Manscape
Если вы будете более уверенно относиться к своему пенису, вы будете более уклончивы, когда будете владеть им в спальне. Один из способов сделать его лучше и лучше всего - обрезать излишки куста. Вам не нужно все куклы Кена, но некоторые скромные маникюры могут выявить лишний дюйм вала, который излишне скрыт. Уход, случается, одна из вещей, которые умные люди делают перед большими свиданиями.
11 Поделитесь своими фантазиями
Иногда мы забываем: частью длительных отношений является наличие партнера, с которым вы можете поделиться всем. Если вы достаточно близко сидите в туалете с открытой дверью, вам действительно должно быть удобно делиться мыслями, которые вас заводят. Будьте откровенны в том, что вас возбуждает, и принимайте то, что она вам говорит. Многие фантазии останутся нереализованными, в то время как другие могут оказаться в вашем грязном списке дел. Но действительно ли это происходит или нет, не в этом дело. Цель состоит в том, чтобы вы и ваш партнер узнали о других аспектах вашей сексуальности.
12 занимаюсь йогой
Индийское исследование показало, что мужчины, которые занимались йогой, могли утроить количество времени, которое они провели в постели. Исследователи пришли к выводу, что йога улучшила основную силу и контроль мышц таза, что помогло продлить время, пока мужчины не испытали оргазм. Чтобы действительно улучшить свою сексуальную жизнь, изучите движения йоги для секса, которые взорвут ваш (и ее) разум.
13 сек
Shutterstock
Есть смартфон? Тогда у вас есть фотостудия и монтажный пакет. Почему бы не использовать его для отправки заманчивых картинок туда-сюда, когда вы находитесь на расстоянии друг от друга. Секстинг - это дистанционная прелюдия, во время которой вы можете стимулировать друг друга и строить предвкушение в следующий раз, когда вы будете вместе вдвоем. Если вы обнаружите, что вы зависимы - что может случиться полностью - узнайте, как победить зависимость от вашего смартфона раз и навсегда.
14 смотреть порно вместе
Хороший способ реализовать свои фантазии, чтобы поделиться некоторыми из порно клипов вам нравится, или даже поиск новых клипы вместе. Увидев друг друга вкусы в порно это отличный способ, чтобы узнать больше о том, какие раздражители вы реагировать. Возможно, то, чем занимается ваш партнер, не является вашей точной чашкой чая, но сделайте это частью вашего сексуального QT вместе, и есть вероятность, что вы найдете какую-то грязную точку соприкосновения. Если порно на самом деле не ее вещь, попросите ее разделить эротическую литературу, которая превращает ее на, а затем по очереди читают вслух друг с другом.
15 Поговори с ней
Shutterstock
Вы можете сказать ей что-нибудь, верно? Тогда не говорите ничего, кроме прямого, хотя и нежного, о том, как бы вы хотели, чтобы вещи изменились в спальне. Лучше поговорить рано или поздно. Она делает что-то, что ты не особенно любишь? Используйте это как опору, чтобы рассказать ей о том, что вам нравится. Вы можете начать этот разговор, попросив ее рассказать вам, что она любит в вашем сексе и чем она не без ума. Если вы действительно хотите разогреться и улучшить свою сексуальную жизнь, запомните 13 самых сексуальных вещей, которые вы можете сказать женщине.
16 Ты будешь собой
Вы друг у друга один-единственный. Если это то, что работает для вас, отлично. Но это не должно означать, что вы храните друг друга. Если вы всегда в карманах друг друга, вещи могут устареть быстрее, чем если бы вы имели видимость независимой жизни. Постарайтесь не становиться зависимыми от компании друг друга и поддерживать или развивать собственную богатую социальную жизнь. Не пропускайте занятия, которые вам нравятся, даже если она этого не делает. Немного флиртовать. Поощряйте ее сделать то же самое. Даже если мы моногамны, важно напомнить себе - и друг другу - что мы все еще ценим сексуальный рынок.
17 Подумай о своей сексуальной жизни
Возьми зеркало, чувак. Шутки в сторону. Большое наклонное зеркало рядом с кроватью открывает новые перспективы и значительно улучшит вашу сексуальную жизнь. Это дает вам все преимущества создания сексуального видео без риска его появления во время презентации в PowerPoint. Кроме того, вы дадите себе дополнительный стимул оставаться в форме. Говоря о которых…
18 Гордись своей внешностью
Наличие помощника может привести к тому, что некоторые вещи соскользнут. Приятно чувствовать себя комфортно. Но стать слишком комфортным может быть первым шагом на пути к небрежности. Если вы и ваш партнер решили оставить всех остальных, не заставляйте друг друга жить, чтобы сожалеть об этом. Посетите тренажерный зал, периодически обновляйте свой гардероб, знакомьтесь с тенденциями (все еще опираясь на классику) и оставайтесь на вершине личной гигиены. Мало того, что вы увеличите вероятность того, что она взволнована, чтобы быть на вашей руке, она ответит тем же. Это беспроигрышный вариант! Если вам нужна помощь в посещении тренажерного зала, изучите 11 способов, которыми умные мужчины мотивируют себя пойти в тренажерный зал.
19 Выпей пару
Несмотря на то, что член виски является реальным, австралийское исследование 1580 мужчин показало, что пьющие сообщали о проблемах в спальне на 30 процентов меньше, чем те, кто вообще воздерживался от алкоголя. Тем не менее, исследователи поспешили упомянуть, что соответствующие партнеры мужчин не были там, чтобы подтвердить их истории. Так что возьми с солёным ободком. Тем не менее, это такой же хороший шанс, как и любой, освежить свои навыки крафта на ночь.
20 Приправить вещи вверх
Shutterstock
Недавнее исследование французских исследователей показало, что у мужчин, которые едят наиболее острую пищу, уровень тестостерона, как правило, выше, чем у мужчин с более мягким вкусом. Авторы исследования приписывают эффекты повышения T частично капсаицину, соединению в чили, которое предыдущее исследование связывало с повышением уровня тестостерона. Серьезно пряные перцы серрано также содержат кверцетин - питательное вещество, которое повышает уровень тестостерона в организме, уменьшая количество, которое иначе выводится почками. Капсаицин, соединение, которое делает соус табаско горячим, выделяет химические вещества, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, отражают признаки возбуждения и улучшают ваше либидо. Чтобы узнать больше о том, что можно улучшить, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, ознакомьтесь с 7 волшебными продуктами, которые повысят вашу сексуальную активность.
21 разбирайся как бандиты
Это началось с поцелуя, верно? Забавно тогда, что оформление выходит из-под контроля, как только вы попадаете в глубокую канву моногамных отношений. Не думайте только о том, чтобы разобрать что-то, что должно привести к сексу. Когда мы целуемся, наш мозг реагирует, выпуская окситоцин, химическое вещество, приятное на ощупь, которое помогает нам чувствовать связь с нашими друзьями Это жизненно важная часть пребывания вместе в течение длительного времени.
22 Познакомьтесь с оборудованием
Проще говоря: она работает с тем, чего у тебя нет. Исследуйте Интернет или взломайте книгу и освежитесь, какие части, как правило, благоприятно реагируют на какие стимулы. Напомним, например, что некоторые женщины находят прямой контакт с клитором слишком интенсивным и что моделирование области вокруг него или манипулирование им через клиторальный капюшон - отличный способ начать измерять уровень ее комфорта. Узнайте о том, как втирание области около двух или трех дюймов во влагалище и на передней передней стенке может быть чем-то, чем она поклонница. (Пока вы исследуете, вам лучше поискать, что означает «передний».)
23 Ешьте арбуз
Shutterstock
Арбуз является одним из самых богатых природных источников L-цитруллина, аминокислоты, которая может сделать вашу эрекцию более сложной. Как только он попадает в организм, он превращается в L-аргинин, стимулируя выработку оксида азота, который увеличивает приток крови к половому члену, усиливает эрекцию, что, без сомнения, улучшает вашу сексуальную жизнь. И чтобы узнать больше о способах более сложной эрекции, прочитайте о 10 способах сохранить пенис молодым навсегда.
24 Переверни сценарий, помедленнее
Это не всегда так, но женщины часто жалуются на то, что сексуальные реакции мужчин не всегда совпадают с их ответами по времени. Никто не любит быть общеизвестным болваном с двумя насосами, поэтому забудьте о том, что вы знаете о сексуальном опыте. Это не твоя вина, конечно. Бейсбольная аналогия, которую я использовал ранее, настоятельно рекомендует определенную последовательность Но если вы чувствуете, что вы слишком быстро приближаетесь к «точке невозврата», приобретите привычку отступать. Затем опуститесь на нее, стимулируйте ее вручную, поцелуйте в другие ее эрогенные зоны или просто разглядывайте, пока что-то не потухнет. Используйте эту технику достаточно, и вы сможете лучше понять свой собственный ответ, постепенно увеличивая количество времени, которое вы можете иметь для общения. Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, попробуйте 5 простых способов сделать секс дольше.
25 Упражнения для секса
Shutterstock
Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что сидячие мужчины чаще испытывают эректильную дисфункцию, в то время как Гарвардская школа общественного здравоохранения также обнаружила, что мужчины, которые участвуют в активной деятельности в течение 20-30 минут, с вероятностью примерно на 50 процентов реже иметь проблемы с эрекцией, чем неактивные мужчины. Если это вызывает у вас интерес, это самое подходящее время, чтобы узнать, как 30 упражнений могут улучшить вашу сексуальную жизнь.
Чтобы получить больше удивительных советов, как жить умнее, выглядеть лучше, чувствовать себя моложе и играть сложнее, следите за нами на Facebook сейчас!
