Дети обычно не самые заботящиеся о своем здоровье люди. В парке они едят грязь; в школе они жуют ручки; вернувшись домой, они потребляют часы телевидения. И давайте посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько мы здоровы, когда думаем, что мы взрослые, почти нет сомнений в том, что мы участвовали по крайней мере в некоторых из этих вредных действий, когда были детьми.
К сожалению, эти детские привычки влияют не только на нас в юности. На самом деле, некоторые вещи, которые мы делали в детстве, оказывают огромное влияние на наше здоровье как взрослых. От сна с включенным светом до сосания пальца - вот привычки, которые могут настигнуть вас в будущем.
1 Спит при включенном свете.
Shutterstock
Многие дети боятся темноты и спят при свете. Однако, если вы делали это в детстве и продолжаете делать это как взрослые (даже если вы перешли к тому, чтобы просто оставить телевизор включенным), вы могли бы создать себе проблемы. Одно исследование 2018 года, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, показало, что люди, подвергающиеся воздействию света ночью, имели значительно более высокий риск депрессии по сравнению с теми, кто спал в темноте.
2 Выбирая нос.
Shutterstock
Сбор носа - плохая привычка, которую некоторые взрослые носят с собой с детства. И это не только смущает, но и создает некоторые потенциальные риски для здоровья. В одном исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Infection Control & Hospital Epidemiology , исследователи проверили 324 пациента и обнаружили, что у носильщиков было на 51% больше шансов переносить S. aureus - штамм бактерий, ответственных за инфекции кожи и дыхательных путей, - чем те, кто сохранял их пальцы из носа.
3 тащить вокруг тяжелый рюкзак.
Shutterstock
Тяжелый школьный портфель из твоего детства мог быть позади тех болей и болей, которые ты чувствуешь сегодня. Одно исследование 2004 года, опубликованное в журнале детской ортопедии, показало, что ношение тяжелого рюкзака было связано с хронической болью в спине и потенциально постоянными травмами. «Это действительно настораживает», - сказал Дэвид Сиамбанес, доктор медицинских наук, главный исследователь исследования. «Исследования показали, что взрослые с серьезными проблемами в спине часто болели в детстве. Вы можете страдать всю свою жизнь от такого рода травм».
4 Слишком много смотрю телевизор.
Shutterstock
В одном исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Cerebral Cortex , дети, которые проводят больше времени перед телевизором, имеют более низкие показатели вербального IQ. Это связано с тем, что просмотр значительного количества телевизионных программ связан с утолщением лобно-полярной коры, области мозга, связанной с интеллектуальными способностями. Другое исследование 2007 года, опубликованное в журнале « Педиатрия», показало, что просмотр слишком большого количества телевидения в детстве может привести к проблемам со вниманием в подростковом возрасте.
5 сосать большой палец.
Shutterstock
Младенцы и дети любят сосать большие пальцы как средство комфорта. И хотя большинство людей вырастают из этой привычки, они могут оставить некоторые побочные эффекты, которые требуют много времени для исправления. Например, по данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), сосание пальца может привести к повреждению постоянных зубов, так как они выровнены в детстве, и даже может повлиять на крышу рта.
6 Кусая ногти.
Shutterstock
Укус ногтя - это еще один способ выживания, на который полагаются дети и взрослые, когда нервничают. Однако, если вы придерживались этой привычки с детства, вам, вероятно, следует устранить ее как можно скорее. В одном исследовании 2014 года, опубликованном в международном журнале Acta Dermato-Venereologica , исследователи обнаружили, что люди, укусившие ногти, имели меньшее качество жизни по сравнению с теми, кто не привык к этой привычке. У этих людей также были видимые аномалии ногтя.
7 Пить много сока.
Shutterstock
Ваша привычка попивать сладкие соки в детстве могла иметь длительный эффект на ваши зубы. По данным Американской стоматологической ассоциации, большое количество сахара в этих напитках выделяет кислоту, которая повреждает зубы, создает полости и приводит к эрозии. И если полости не лечить или не заполнены должным образом, они могут привести к болезненным корневым каналам или коронкам в более позднем возрасте.
8 Быть слишком сидячим.
Shutterstock
Здоровые уровни активности у ребенка приводят к здоровым уровням активности у взрослых. «Важно поощрять движение у детей, даже если это не формальные занятия спортом или организованные виды спорта, чтобы помочь им вырасти во взрослых, которые делают движение и тренировку приоритетными в своем образе жизни», - говорит Мэрианн Уолш, MFN, RD, зарегистрированный диетолог. К счастью, никогда не поздно начать вести менее сидячий образ жизни.
9 Задержка дыхания во время истерики.
Shutterstock
Надеюсь, вы не делали это слишком часто в детстве. Согласно анализу за 2012 год, опубликованному в журнале « Спортивная медицина» , регулярная задержка дыхания может вызвать коллапс легких, остановку сердца, отключение электричества и другие серьезные долговременные проблемы со здоровьем. Так что на самом деле, вы просто приклеили это к себе, делая это.
10 сосать соску.
Shutterstock
Подобно сосанию большого пальца, сосание соски в течение значительного периода времени, так как ребенок может серьезно повредить зубы. Согласно одному анализу 2006 года, опубликованному в Международном журнале ортодонтии , «использование пустышки после трехлетнего возраста способствует большей частоте переднего открытого прикуса, заднего перекрестного прикуса и узкой ширины межкуспидального сустава».
11 нюхает маркеры.
Обнюхивать маркеры - это детская привычка, к которой следует относиться серьезно. На самом деле, еще в 1990 году Техасское партнерство по профилактике даже создало серию плакатов, предупреждающих детей об опасности «пыхтения», некоторые из которых включают потерю клеток головного мозга, развитие заболеваний легких и развитие сердечных осложнений.
12 Жевательные игрушки.
Shutterstock
Если игрушка не предназначена специально для того, чтобы ее можно было использовать для прорезывания зубов, убедитесь, что ваш ребенок не жует и не сосет ее. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что игрушки, особенно импортные и антикварные, могут содержать свинец, который вреден как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе при проглатывании.
13 После чрезмерно строгой диеты ваших родителей.
Shutterstock
Существует такая вещь, как быть слишком здоровым, и это может нанести серьезный ущерб здоровью и развитию детей. «Я видел много детей с родителями, у которых орторексия - одержимость здоровой пищей, которая становится чрезмерной - развивает плохие отношения с едой», - говорит Уолш. «Определенные продукты запрещены, что делает их более привлекательными по мере взросления. Это может привести к тому, что у детей разовьются расстройства питания, будь то переедание, анорексия или даже орторексия, как у родителей».
14 Не постоять за себя.
Shutterstock
Вы были издевались как ребенок? Если это так, то это может сказаться на вашем психическом здоровье как взрослого. Это согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry , в котором сделан вывод о том, что издевательства в детстве коррелируют с депрессией (и необходимостью лечения от депрессии) в юности.
15 Не хватает солнцезащитного крема.
Shutterstock
Вам нравилось немного веселиться под солнцем без солнцезащитного крема в детстве? Ну, как взрослый, вы можете страдать от последствий. Одно исследование 2017 года, опубликованное в журнале Photochemistry and Photobiology, показало, что базально-клеточные карциномы (ОЦК), диагностированные в более позднем возрасте, чаще всего были результатом слишком большого воздействия солнца в детстве.
16 Не научиться готовить.
17 Плохие привычки чистки зубов.
Shutterstock
Дети легко впечатлительны. И, к сожалению, это означает, что если ваши родители сохранили несколько вредных привычек, когда вы росли, вы, возможно, приобрели их тоже. Например, в одном исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале стоматологических исследований , выяснилось, что, если у матери плохая гигиена полости рта, у ее ребенка или детей больше шансов ухудшить здоровье полости рта, а также они приближаются к зрелости.
18 Проглатывание зубной пасты.
Shutterstock
Когда вы посещаете стоматолога, вы часто проходите курс лечения фтором, чтобы предотвратить гниение и укрепить жемчужные белки. Однако есть причина, по которой стоматолог всегда предупреждает вас не проглатывать вещи. Как предупреждает одно исследование 2017 года, опубликованное в Иранском журнале фундаментальных медицинских наук , прием большого количества фтора может иметь «токсические и смертельные последствия». К счастью, если вы еще не испытали никаких негативных побочных эффектов, вы, вероятно, в чистом виде.
19 Избыточный вес.
Shutterstock
У всех нас было немного детского жира, но ребенок должен нести столько лишних килограммов. CDC предупреждает, что дети с ожирением с большей вероятностью станут взрослыми, страдающими ожирением, с такими заболеваниями, как болезни сердца и диабет 2 типа.
И одно исследование 2017 года, опубликованное в Британском журнале рака, показало, что субъекты, которые сообщили, что у них был лишний вес в 20 лет, были на 60-80 процентов более склонны к развитию рака пищевода или желудка в более позднем возрасте, чем те, кто есть и всегда был, здоровый вес.
20 Не высыпаюсь.
Shutterstock / Quintanilla
Ваша привычка не спать перед сном может повлиять на ваш вес, когда вы станете старше. Когда исследователи одного исследования 2008 года, опубликованного в журнале « Педиатрия», наблюдали за 1037 детьми от рождения до 32-летия, они обнаружили, что каждый час потерянного сна в детстве был связан с 50-процентным повышенным риском ожирения в возрасте 30 лет.
21 Игра в сильно загрязненных районах.
Shutterstock
Точно так же, как и все остальное тело, ваши легкие полностью не развиваются до тех пор, пока они не родятся. Проблема? Когда ребенок подвергается воздействию загрязненного воздуха, Американская ассоциация легких предупреждает, что он подвергается большему риску замедленного роста легких, «который никогда не восстановится до полной производительности». В этих случаях снижение функции легких похоже на то, что наблюдается у детей, которые растут с курящими родителями. И если говорить о…
22 Проводить время с курильщиками.
Shutterstock
Проживание в семье с курящим родителем влияет не только на ваше здоровье в детстве; это может также повлиять на ваши решения как взрослого. На самом деле, согласно данным исследования рака в Великобритании, дети, которые наблюдают за курением своих родителей, в три раза чаще усваивают вредную привычку как взрослые по сравнению с теми, у кого родители никогда не курят.
23 Жевание заглавных букв.
Shutterstock
Когда в детстве вам наскучило или стало тревожно на уроке, вы, возможно, привыкли жевать колпачок. К сожалению, это не было так здорово для ваших зубов. Как объясняется в одном исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Pharmacy & BioAllied Sciences , «привычки, которые могут привести к появлению трещин на зубах, - это сжимание или растирание, жевание льда, ручки, карамель или другие подобные предметы».
24 Быть в хроническом стрессе.
Shutterstock
Вы постоянно беспокоились о таких вещах, как друзья и школьные занятия в детстве, практически без поддержки со стороны окружающих вас взрослых? Если это так, это может быть причиной того, почему вы страдаете или будете страдать от таких серьезных заболеваний, как сердечные заболевания и хронические заболевания легких. Согласно одному отчету 2015 года, опубликованному в Yale Nursing Matters , токсический стресс в детском возрасте связан как с физическими, так и с психическими проблемами в дальнейшей жизни.
25 Чрезмерное использование социальных сетей.
Shutterstock
В зависимости от того, сколько вам лет, у вас могут быть или не расти социальные сети, и если вы этого не сделали, это, вероятно, хорошо. Согласно одному исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Nature Communications , сегодняшние подростки проводят от шести до девяти часов в день в социальных сетях, таких как Instagram, Facebook и Snapchat. И хотя эти приложения интересны, авторы исследования предупреждают, что чрезмерное использование социальных сетей у подростков может сделать их менее терпеливыми, более склонными к вознаграждениям, менее уверенными в себе и более склонными к проблемам психического здоровья на протяжении оставшейся части их жизни. А еще для того, чтобы ошибиться в Facebook, есть 20 ошибок социальных сетей, которые вы делаете.
Shutterstock
