Если посещение стоматолога не совсем ваше любимое ежегодное посещение, вы не одиноки. Согласно опросу Американской стоматологической ассоциации (ADA), проведенному в 2018 году, только 58 процентов американцев посещают стоматолога в среднем за год. Тем не менее, пропустить эти осмотры - это лишь один из многих способов нанесения вреда зубам. С помощью стоматологов мы собрали все удивительные привычки, которые могут нанести вашим зубам непоправимый вред.
1 Вы пьете сельтерскую воду в течение дня.
Shutterstock
Хотя выбор газированной воды вместо сладких напитков может вызвать у вашего врача все большие пальцы, этого нельзя сказать о вашем стоматологе. По словам Адама Силевича, DMD, партнера по педиатрическим стоматологам Нью-Йорка, сельтер может вызвать серьезные проблемы у тех, кто регулярно его пьет. «Даже если он не ароматизированный, он содержит углекислоту, которая может стирать зубную эмаль», - говорит Силевич. В то время как вы можете не желать полностью отказаться от этой газированной воды, питье негазированной воды в дополнение к газированной воде может помочь.
2 Вы кладете лимон в воду.
Shutterstock
Хотя сжатие лимона может творить чудеса с вашей водой, кислотность фруктов может повредить защитный слой эмали на ваших зубах, считают стоматологи из Watts Family Dental в Overland Park, штат Канзас. «Хорошее эмпирическое правило при приготовлении 32-унционной бутылки лимонной воды - добавлять только эквивалент примерно половины лимона. Это должно быть много лимонного сока на один день», - советуют стоматологи.
3 Вы чистите зубы сразу после употребления кислой пищи.
Istock / laflor
По словам экспертов Colgate, если вы чистите зубы сразу после употребления продуктов и напитков с высокими кислотными свойствами, таких как апельсиновый сок и другие цитрусовые, это может повредить ваши зубы. Употребление кислой пищи ослабляет вашу эмаль, а чистка ослабленной эмали может привести к ее разрушению. Чтобы избежать этого потенциального разрушения, подождите не менее 30 минут, пока ваша эмаль осядет, прежде чем чистить зубы.
4 Или вы слишком энергично чистите зубы.
Shutterstock
Вы определенно можете получить слишком много хорошего, особенно когда речь идет о чистке зубов. «Это может показаться нелогичным, но чистка зубной щеткой с жесткой щетиной может повредить ваши зубы и повредить десны», - говорит Силевич. Вместо этого, чтобы избежать раздражения десен и повреждения зубов, осторожно массируйте их зубной щеткой с мягкой или средней щетиной в течение двух минут, два или более раз в день.
5 Вы спите с открытым ртом.
Shutterstock
Если вы храпите или дышите через рот ночью, вы наносите больше вреда, чем просто пускаете слюни на наволочку. «Ротовое дыхание - это ежедневная привычка, которая может нанести вред зубам», - говорит Шарона Даян, DDS, DMSc, сертифицированный совет пародонтолог и основатель Aurora Periodontal Care в Беверли-Хиллз. По ее словам, когда вы дышите через рот, вы быстро высушиваете ткани полости рта, что может привести к заболеванию десен и разрушению зубов. Решение? Тестирование на аллергию или отклоненную перегородку может помочь с анатомическими компонентами, в то время как поведенческая модификация для дыхания через рот в дневное время может помочь решить проблему в течение дня.
6 Вы жуете зубочистки.
Shutterstock
Зубочистки могут показаться полезным инструментом, когда речь идет об удалении этих последних кусочков ужина между ваших зубов, пока вы не доберетесь до зубной нити. Но пережевывание их может на самом деле причинить серьезный вред в долгосрочной перспективе. «По большей части жевать большинство вещей, которые не пригодны в пищу, не рекомендуется», и это включает в себя зубочистки, по словам Шахруза Яздани, DDS, из семейной стоматологии Яздани в Онтарио, Канада.
7 Вы используете свои зубы в качестве инструмента.
Shutterstock / Ленар Нигматуллин
Использование ваших зубов, чтобы вырвать открытые пакеты или держать вещи, когда вы используете руки, чрезвычайно вредно для ваших червяков. «Кусать ручки, карандаши… снимать крышки с бутылок или срывать ярлыки с одеждой - это вредные привычки, которые также повреждают зубы», - говорит Яздани.
8 Вы не лечите кислотный рефлюкс.
Shutterstock
Когда вы страдаете от кислотного рефлюкса, ваши желудочные кислоты попадают в пищевод ко рту. Как правило, ваша слюна оборудована для борьбы с кислотами, присутствующими в продуктах, которые вы потребляете, но когда дело доходит до этих желудочных кислот, ваша слюна часто не справляется с сильным притоком, что приводит к серьезной эрозии вашей эмали, согласно ADA. Чтобы бороться с этим, эксперты предлагают жевать жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны во рту. И для более глубокого понимания этих проблем с пищеварением, вот что пытается сказать вам ваше расстройство желудка.
9 Ты всегда перекусываешь.
Shutterstock
По словам Кейтлин Бэтчелор, DDS, Кейтлин Бэтчелор Стоматология в Харрисонбурге, штат Вирджиния, постоянные перекусы не только вредны для вашей талии, но и могут негативно повлиять на ваши жемчужно-белые. «Когда вы часто перекусываете, ваши зубы постоянно омываются кислотой», - пишет Батчелор. «А поскольку вы вряд ли будете чистить зубы после каждой закуски, ваши зубы будут подвергаться повышенному риску кариеса и кариеса».
10 Вы едите много углеводов.
Shutterstock
Крахмалистые продукты имеют тенденцию прилипать к зубам дольше, чем другие типы продуктов. Батчелор говорит, что не только крахмалистые продукты нарушают баланс pH во рту, «определенные виды крахмалистых продуктов, такие как, например, крекеры и крендели с солью, с большей вероятностью оставляют между зубами липкие кусочки пищи».
11 Вы жуете кубики льда.
Shutterstock
По словам Мэтью Мессины, DDS, стоматолога и профессора-стоматолога из Университета штата Огайо, регулярное жевание кубиков льда может потенциально привести к перелому зуба. «Зубная эмаль - это кристалл. Лед - это кристалл. Когда вы толкаете два кристалла друг против друга, один сломается», - сказала Мессина ADA. Это особенно актуально, когда у вас есть пломбы, так как они могут легко сломаться твердыми веществами, такими как кубики льда.
12 Ты грызешь ногти.
Shutterstock
Чтобы сохранить свою челюсть и зубы, избегайте этой нервной привычки, сказал ADA Ручи Сахота, стоматолог из Фримонта, штат Калифорния. Постоянное давление на зубы и выпячивание челюсти может иметь длительные и вредные последствия для рта, такие как сколы зубов и дисфункция челюсти. Обращайте внимание на другие средства для снятия стресса, например на резинку, чтобы руки были заняты и держались подальше ото рта.
13 Вы пьете соду.
Shutterstock
Сода не просто загружена сахаром; они также заполнены фосфорной и лимонной кислотами, что может привести к серьезной эрозии эмали, согласно данным Montefiore Dental в Бронксе, Нью-Йорк. Вместо того, чтобы достать банку содовой, взять стакан воды или, если вам хочется чего-то более приятного, попробуйте немного молока - оно обеспечивает кальций и фосфор, необходимые для реминерализации зубов и наращивания эмали.,
14 Вы часто пьете вино.
Shutterstock
В то время как красное вино известно окрашиванием зубов, любой тип вина может повредить вашей улыбке. Потеря вина может разрушить эмаль и привести к обесцвечиванию, считает Монтефиоре Дентал. Однако, если вам трудно устоять перед этим стаканом Пино Нуар в конце долгого дня, просто промойте рот водой после употребления, чтобы ограничить ваши шансы на дальнейшее повреждение.
15 Или вы пьете много кофе.
Shutterstock
Утром кофе может взбодрить вас, но содержащиеся в нем кислоты могут нанести вред вашей зубной эмали. К счастью для тех из нас, кто не может выжить без нашей утренней чашки джо, есть несколько способов смягчить это. «Например, вы можете пить кофе во время еды или здоровую закуску с высоким содержанием клетчатки», - утверждают эксперты в Newman Springs Dental Care в Линкрофт, Нью-Джерси. «Физический процесс жевания производит слюну, которая нейтрализует пищевые кислоты для защиты ваших зубов». И если вы не чувствуете себя чокнутым первым делом, вы всегда можете следить за этим кофе со стаканом воды, чтобы разбавить некоторые кислоты, которые иначе были бы на ваших зубах.
16 Вы принимаете липкие витамины.
Shutterstock
Мы поняли: липкие витамины на вкус лучше традиционных. Тем не менее, ваш средний жевательный конфетка может содержать столько же сахара, сколько кусок традиционной конфеты, что означает, что они могут застрять между зубами, вызывая размножение бактерий во рту. Кроме того, лимонная кислота во многих фруктовых смолах может разрушить вашу эмаль.
17 Вы слишком часто используете отбеливающие средства.
Shutterstock / antoniodiaz
Конечно, вы можете хотеть сияющей белой улыбки, но переусердствовать с отбеливающими продуктами может нанести серьезный вред вашему рту. «Перекись водорода в отбеливающих продуктах может повредить богатую белком ткань дентина, находящуюся под эмалью», - объясняет стоматолог Beverly Hills и зубной консультант Pronamel Даниэль Найсан, DDS. Если вы решите использовать эти продукты, ограничьте применение не более одного раза в неделю, иначе вы можете случайно причинить больше вреда, чем пользы.
18 Вы сосете капли от кашля.
Shutterstock
Хотя капли от кашля или леденцы в горле являются надежной защитой от обострения симптомов простуды и аллергии, они часто содержат сахар, который может разрушить вашу эмаль, считают эксперты в East Portland Dentistry в Портленде, штат Орегон. Итак, в следующий раз, когда вы будете проходить по проходу от кашля, обязательно выберите вариант с низким содержанием сахара, чтобы защитить зубы.
19 У тебя пирсинг языка, губ или щек.
Shutterstock
По мнению Канадской стоматологической ассоциации, пирсинг языка, губ и щек не самый лучший для вашего рта. Это потому, что пирсинг в этой области может сломать или сломать зубы или раздражать десны. Они также могут повредить ткани и повлиять на ваше чувство вкуса.
20 Ты занимаешься спортом без каппы.
Shutterstock
Вы заметите, что профессиональные футболисты, хоккеисты и боксеры носят каппы, и, по мнению педиатрических стоматологов Центральной Оклахомы, для этого есть веские причины. «Занимаясь спортом без каппы, вы рискуете нанести сильный удар без какой-либо амортизации, что может привести к их растрескиванию или поломке», - отмечают специалисты. Поэтому, если вы решите отказаться от защиты рта, вы рискуете потерей зубов и повреждением десен.
21 Ты скрипишь зубами по ночам.
22 Вы употребляете запрещенные наркотики.
Shutterstock
Нам не нужно говорить вам, что незаконные наркотики, такие как кокаин, экстази, героин и метамфетамины, не приносят пользы вашему телу или мозгу. Но знаете ли вы, что они могут повлиять на ваши зубы, десны и челюсти тоже? Это в соответствии с каналом Better Health правительства штата Виктория, в котором отмечается, что определенные лекарства могут привести к тому, что пользователи сжимают челюсть и скрипят зубами. Не говоря уже о том, что сухость во рту, которая часто является побочным эффектом употребления наркотиков, может вызвать эрозию и другие повреждения.
23 Вы курите.
Shutterstock
Согласно данным Montefiore Dental, все табачные изделия окрашивают зубы и приводят к возможному заболеванию десен. Конечно, это только начало негативных последствий курения. Пришло время избавиться от этой вредной привычки, как для здоровья полости рта, так и для общего состояния здоровья. И для получения дополнительной медицинской консультации непосредственно от экспертов, проверьте эти 25 вещей, которые вы делаете, которые бы ужас вашего врача.
