Каждый испытывает какой-то стресс в своей жизни, будь то из-за своего босса, своих коллег, своих детей или своих близких. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что вполне возможно, что вы также можете быть источником стресса в жизни других людей? Чтобы помочь вам лучше понять, как вы себя чувствуете, мы собрали все признаки, указывающие на то, что вы подчеркиваете людей в своей жизни, даже не осознавая этого.
1 Они едят больше, когда они рядом с тобой.
Shutterstock
Кто-то, кажется, больше балуется, когда ты рядом? Это может быть не потому, что им удобно с вами, а потому, что они едят стресс. По данным Гарвардской медицинской школы, постоянный стресс высвобождает кортизол, который повышает аппетит и подталкивает людей к перееданию с высоким содержанием жиров и сладких «комфортных продуктов». Так что, если ваш типичный здоровый коллега смазывает картофель фри на рабочем ланче, это потенциальный признак того, что вы вызываете у него стресс.
2 Они смотрят на свой телефон во время разговора.
Shutterstock
Вы когда-нибудь замечали, что кто-то смотрит на их телефон, когда вы пытаетесь с ними поговорить? Конечно, это может быть грубо, но это говорит о вас так же, как и о них. Обычно это указывает на то, что кому-то неудобно или стресс от разговора под рукой. Вместо того, чтобы воспринимать это поведение как незначительное по отношению к вам, используйте его как возможность оценить, делаете ли вы окружающих вас людей неудобными или нет.
3 Или они вообще избегают зрительного контакта с тобой.
Shutterstock
В то время как некоторые люди используют свой телефон как способ избежать разговора, лицензированный психолог из Флориды Джейми Лонг отмечает, что другие просто избегают зрительного контакта, когда кто-то их подчеркивает. Если человек, с которым вы разговариваете, нарушает зрительный контакт, отворачивается или находит что-то, от чего можно отвлечься, «возможно, тема разговора стала слишком насыщенной», - объясняет Лонг.
4 Они стучат ногами вокруг тебя.
Shutterstock
Когда вы находитесь рядом с кем-то, и вы замечаете, что он постукивает ногой или постоянно подпрыгивает, принимайте это к сведению. Американский институт стресса перечисляет нервные привычки, такие как ерзание и постукивание ногами, как общие признаки стресса. Итак, в следующий раз, когда вы услышите этот сигнал, нажмите, нажмите во время разговора, нажмите, нажмите, нажмите это напоминание в вашу голову.
5 Или они много вздыхают.
Shutterstock
Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Psychophysiology , вздох часто является непроизвольной функцией, вызванной чрезмерным стрессом. Так что, если кто-то громко вздыхает, как только вы входите в дверь, не принимайте это всерьез.
6 Или они кусают ногти.
Shutterstock
Постукивание ног и вздохи - не единственные явные признаки стресса. Укус ногтя, также известный как онихофагия, также используется некоторыми как способ справиться со стрессом, нервозностью или беспокойством. Итак, если вы обнаружите, что кто-то, кажется, подхватывает эту нервную привычку, когда он рядом с вами, это может быть признаком того, что вы мгновенно повышаете уровень его тревоги.
7 Они делают предлог, чтобы уйти, когда вы приходите.
8 Вы можете почувствовать энергетический сдвиг, когда входите в комнату.
Shutterstock
Вы волнуетесь, что, может быть, раздражаете людей? Лонг говорит, что если вы хотите знать наверняка, вы должны войти в комнату и обратить внимание на то, как меняется среда. «Вы можете вызывать стресс у людей, если входите в комнату смеющихся и улыбающихся людей, которые внезапно успокаиваются вскоре после того, как вы входите или начинаете говорить, - говорит она, - это потому, что ваша энергия несовместима с позитивной атмосферой, которой просто наслаждались ваши друзья."
9 Или разговор полностью прекращается, когда вы приедете.
Shutterstock
Это может быть не просто изменение энергии, которое дает понять, что вы напрягаете людей. Если вы войдете в комнату и разговор прекратится, есть вероятность, что все обсуждали вас или, по крайней мере, говорили что-то, о чем они не хотели, чтобы вы знали. Вместо того, чтобы воспринимать это как личность, используйте это как шанс вырасти и стать более продуктивной и менее вызывающей стресс частью группы.
10 Они никогда не приветствуют тебя первыми.
Shutterstock
Тот, кто считает вас стрессом в своей жизни, не собирается изо всех сил начинать разговор с вами. Если вы видите их в коридоре, и они проходят мимо без всякого приветствия, они, скорее всего, избегают застревания в разговоре с вами, потому что они волнуются, что добавит ненужную тревогу в их день.
11 Они строят планы без тебя.
Shutterstock
И если вы являетесь источником стресса в жизни людей, то они, вероятно, не собираются изо всех сил тусоваться с вами. Если вы заметили, что кто-то хочет тусоваться со всеми, кроме вас, это может быть потому, что они ищут возможности выздороветь от вас.
12 Они никогда не отвечают на ваши тексты.
Shutterstock
Сегодня люди часто используют текстовые сообщения, чтобы сообщить о своих проблемах, а не делать это лицом к лицу. Но если вы разгружаете кого-то с помощью этого метода и ничего не получаете взамен, скорее всего, вы тоже вызываете у него стресс.
«Вы можете подчеркивать окружающих текстами, наполненными эмоциональными вещами, такими как то, что вы расстроены или как вы к чему-то относитесь», - говорит Шерианна Бойл, профессор психологии в Массачусетсе и автор книги « Эмоциональный детокс» . «Это вызывает у людей стресс, потому что они не слышат тона и не могут ответить на то, что вы говорите».
13 Тебе сказали, что ты монополизируешь разговоры.
Shutterstock
Если вам когда-либо говорили, что вы часто занимаетесь лидирующими в разговорах, это может быть не комплиментом. Хотя разговоры о ваших проблемах могут снять стресс, вы можете непреднамеренно заставлять других держать свои проблемы в секрете.
«Когда человек переживает трудные времена, он может иногда чрезмерно обрабатывать стрессор у близких», - говорит Лонг. «Другими словами, вы не оставляете место для других, чтобы говорить о том, что происходит в их жизни. Чтобы противостоять этому, сосредоточьтесь на том, чтобы задавать вопросы, больше слушать и меньше перебивать».
14 Они часто жалуются на головную боль.
Shutterstock
Если вы вызываете стресс в чьей-то жизни, это может привести к тому, что он начнет испытывать головные боли на регулярной основе. По данным клиники Майо, стресс является распространенным спусковым механизмом головной боли напряжения. А повседневные раздражители, такие как общение с трудным коллегой, могут вызывать эти головные боли чаще, чем стресс одного из главных жизненных событий.
15 Обычно общительный человек становится замкнутым, когда вы рядом.
Shutterstock
Если кто-то, кто обычно общается, всегда чувствует себя более тихим и замкнутым, когда вы рядом, это может быть признаком того, что ваше присутствие делает его беспокойным. Фактически, калифорнийский карьерный тренер Элизабет Пирсон говорит, что такой тип отпугивания или дистанцирования может указывать на такие специфические факторы, как страх и запугивание.
«Реакцией может быть сообщение о том, что человек чувствует угрозу от вас», - говорит Пирсон. «Ничего не говоря, человек показывает вам, что он чувствует себя некомфортно, тревожно, неуютно или хочет выйти из разговора или вашего присутствия».
16 Они потеют, когда вы приходите.
Shutterstock
Потливость - это обычная часть жизни, но если вы заметите, что кто-то всегда кажется немного более липким вокруг вас, это может быть не просто из-за жары. Согласно Piedmont Healthcare, если кто-то особенно потеет под руками или вокруг головы, он может потеть из-за апокринных желез, из-за чего возникает стрессовый пот.
17 Они выглядят усталыми после долгого времени с тобой.
Shutterstock
Усталость является характерным признаком стресса. Таким образом, если кто-то кажется более уставшим как физически, так и умственно, проведя время с вами, это вполне может быть потому, что вы добавляете беспокойство в его жизнь.
18 Они никогда не приносят с собой своих существенных друзей.
19 Они кажутся отвлеченными в вашем присутствии.
Shutterstock
Стресс может заставить отвлечься даже самых подготовленных и собравшихся вместе людей. Как объяснила Фаст Компани нейропсихолог Эми Серин, люди не могут получить доступ к воспоминаниям и информации, когда испытывают стресс, и их уму трудно сосредоточиться на чем-то одном. Так что, если вы заметили, что кто-то кажется вам слишком отвлеченным, это может указывать на то, что вы серьезно его напрягаете.
20 Они избегают своих любимых занятий, если вы вовлечены.
Shutterstock
В сценариях с серьезными стрессами люди даже избегают занятий, которые им обычно нравятся, если они знают, что там будет кто-то, кто заставит их чувствовать себя обеспокоенными. Если вы решите посетить «счастливый час», и ваш самый общительный коллега немедленно отменит его, можно с уверенностью предположить, что проблема не в расписании, а в компании, а именно в вас.
21 Кажется, они пьют больше, когда ты рядом.
Shutterstock
Стресс часто заставляет людей обращаться к порокам, таким как алкоголь, как средство справиться с ситуацией. Фактически, исследование, проведенное в 2018 году Фондом психического здоровья Великобритании, показало, что 74 процента респондентов испытывали чрезмерный стресс в прошлом году, а 29 процентов респондентов сообщили, что в качестве одного из способов справиться с проблемой употребления алкоголя или увеличения его потребления. Так что, если у кого-то из ваших друзей, коллег или близких начинает появляться больше коктейлей, чем обычно, подумайте о том, что их раздражает. (И будьте осторожны: это может быть вы.)
22 Они набрасываются на тебя.
23 Они всегда больны.
Shutterstock
Одним из самых удивительных симптомов стресса является частая болезнь. Исследование, опубликованное в журнале Age в 2013 году, показало, что хронический стресс может привести к ослаблению иммунной системы. Аналогичным образом, другое исследование 2010 года, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine, подтвердило, что психологический стресс был связан с повышенной вероятностью развития инфекции верхних дыхательных путей. Так что, если кто-то, с кем вы часто общаетесь, заболевает, это может быть признаком чрезмерного стресса - и это проблема. И для большего количества признаков напряжения, проверьте эти 25 Удивительных Способов Стресс затрагивает Ваше тело.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
Кали Коулман Кали является помощником редактора в Best Life.