Когда вы думаете о важных частях тела, скорее всего, на ум приходят обычные подозреваемые. Ваш мозг, ваше сердце, ваши легкие. Но все больше и больше исследований показывают, что определенный производитель плодовитого гормона заслуживает того, чтобы быть частью этого эшелона "незаменимых органов". Да, мы говорим о вашей щитовидной железе, крошечной железе в форме монарха, расположенной прямо под вашей гортанью.
Когда речь идет о вашем теле и о том, как оно функционирует, щитовидная железа влияет на все это - от вашей кожи до мышц до гормонального уровня каждого отдельного органа. (Это также огромный показатель того, как вы выступаете в спальне.) Так что читайте дальше и посмотрите, почему эта вещь, о которой вы никогда не задумывались, заслуживает вашего внимания.
1 производит основные гормоны
Shutterstock
Щитовидная железа вырабатывает два важных гормона, трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Эти гормоны в основном распространяются по всему организму и помогают регулировать метаболизм каждой части тела, вплоть до клеточного метаболизма. Т3 и Т4 влияют на каждую ткань вашего тела. Другими словами, ваша щитовидная железа чрезвычайно важна.
2 Это держит ваши кости крепко
В дополнение к T3 и T4, ваша щитовидная железа вырабатывает гормон кальцитонин. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, этот гормон используется для регуляции остеокластов в костях. Остеокласты необходимы для восстановления и поддержания костей, и они предотвращают гиперкальциемию, помогая контролировать уровень кальция в крови.
3 Это может ослабить ваше либидо
4 держит головные боли в страхе
Shutterstock
Исследование 2016 года показало, что существует значительная связь между людьми с частыми головными болями и мигренью и людьми с дефицитом гормонов щитовидной железы. Таким образом, вы можете поблагодарить свою щитовидную железу за то, что ваша голова была расслаблена и сосредоточена сегодня, или вы можете обвинить ее в том, что она ежедневно причиняет боль вашему черепу.
5 помогает держать скелетные мышцы сильными
Ваша щитовидная железа играет ключевую роль в регенерации ваших скелетных мышц. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Nature Reviews Endocrinology , исследователи обнаружили, что без гормона T3 ваши мышцы не могут полностью восстановиться. Учитывая, что скелетные мышцы составляют от 30 до 40 процентов массы вашего тела, этого должно быть достаточно для поддержания здоровья щитовидной железы.
6 это поможет вам почувствовать бодрствование
Shutterstock
В дополнение к регулярному спокойному сну, ваша щитовидная железа может быть тем, что нужно поблагодарить за то, что вы чувствовали себя бодрыми сегодня утром. Когда ваш уровень T3 и T4 становится слишком высоким, ваше сердце начинает биться быстрее, вы быстрее почувствуете усталость, и, скорее всего, вы не сможете оптимизировать свой день. Но когда ваша щитовидная железа работает нормально, она защитит вас от этого неизбежного чувства в 14:30. И если вы просто ищете больше энергии в целом, вот 50 способов немедленно стать человеком с более высокой энергией.
7 Он регулирует ваш метаболизм
Проще говоря, (очень) просто, метаболический процесс - это процесс преобразования пищи или топлива в полезную энергию. Гормон щитовидной железы играет огромную роль в этом процессе. Согласно обзору 2013 года, опубликованному в European Thyroid Journal , гормоны щитовидной железы управляют обменом веществ в организме, вплоть до каждой клетки, поддерживая их бесперебойную работу.
8 Это влияет на толщину вашей кожи
Shutterstock
Т3 и Т4 являются важными регуляторами гомеостаза эпидермиса вашей кожи. Слишком мало будет уменьшать толщину вашего верхнего слоя кожи - также известный как защита вашей кожи от внешнего мира, особенно от солнца. Здоровая щитовидная железа поможет вам избежать повреждений, вызванных истончением кожи.
9 Это может остановить прыщи
Shutterstock
Исследование, проведенное в 2012 году в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, показало, что существует связь между гормонами щитовидной железы и прыщами у взрослых. Так что, если у вас больше, чем обычно, проблема может быть не только в коже: это может быть дефицит гормонов щитовидной железы. И для отличных способов сохранить ваш молодой блеск, вот 40 способов гарантировать здоровую кожу после 40.
10 Это зависит от температуры вашего тела
Исследование, проведенное в 2013 году в Каролинском институте, показало, что мыши, которым давали более низкие уровни T3 и T4, имели более низкие температуры тела. Ваша щитовидная железа контролирует, насколько расширяются ваши кровеносные сосуды. Когда сосуды расширены, может выделяться больше тепла. Другими словами, температура вашего тела понизится. Так что вы можете поблагодарить свою щитовидную железу за то, как ваше тело адаптируется к температуре.
11 Он контролирует ваше сердцебиение
Гормон щитовидной железы также помогает поддерживать частоту сердечных сокращений в нормальных пределах и с нормальной силой. Исследование, проведенное в журнале «Эмбо», показало, что у мышей, которые имели меньший доступ к гормонам щитовидной железы, сердцебиение было на 20 процентов ниже, чем у тех, у кого было нормальное воздействие гормонов. Это связано с тем, что при дефиците артерии становятся менее эластичными, и для циркуляции крови требуется больше времени.
12 защищает от сердцебиения
Shutterstock
Наличие слишком большого количества гормона также может быть проблемой; Ваша щитовидная железа контролирует, сколько Т3 и Т4 поступает в ваше сердце. По словам доктора Ruchi Mathur доктора медицины, если в вашем сердце слишком много гормонов щитовидной железы, оно может заставить ваше сердце биться быстрее и тяжелее, что затем может вызвать нарушение сердечного ритма и даже учащенное сердцебиение.
13 Это влияет на ваше кровяное давление, слишком
Shutterstock
Обзор клиники Майо показал, что слишком большое или слишком мало T3 и T4 может поднять ваше кровяное давление - даже до точки вторичной гипертонии. Так что это отличная причина, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа всегда работает правильно.
14 Он поддерживает ваш холестерин в равновесии
Гормоны щитовидной железы также играют большую роль в регуляции холестерина. Исследование в области клинической тиреоидологии для пациентов выявило тесную связь между уровнем гормонов щитовидной железы и уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина, конечно, может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и аневризм аорты.
15 помогает контролировать вес
Ваши уровни T3 и T4 влияют на ваш BMR или базовую скорость метаболизма. Согласно обзору 2013 года, опубликованному в журнале клинических исследований в детской эндокринологии , исследования показали, что воздействие на ваш BMR напрямую приведет к изменению массы тела. У людей с дефицитом гормонов щитовидной железы больше шансов набрать вес, потому что их организм не сможет так быстро преобразовать потребление энергии в полезную энергию.
16 это держит ваш мозг острым
Исследование Thyroidmanager, проведенное в 2015 году, показало, что существует тесная связь между гормонами щитовидной железы и функцией мозга. Вашему мозгу нужны эти гормоны, чтобы помочь ему постоянно изменяться и развиваться. Поэтому, если вы хотите оставаться мудрыми после своих лет, поддержание здоровья щитовидной железы является обязательным.
17 Это помогает держать вас в чистоте
Это не все о вашем теле. Ваша щитовидная железа и вырабатываемые ею гормоны влияют и на вас психически. Низкие уровни T3 и T4 могут вызывать психические заболевания, такие как депрессия или перепады настроения, в то время как, если они превышены, ваш ум может бесконечно двигаться или испытывать внезапное беспокойство.
18 Это влияет на ваше пищеварение
Shutterstock
Ваша щитовидная железа играет важную роль в обеспечении того, чтобы пища, которую вы принимаете, также легко выходила . Согласно исследованию Всемирного журнала гастроэнтерологии , высокий уровень T3 и T4 может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея.
19 Это способствует тому, что желчь печени плавно течет
Shutterstock
Исследование в Мировом Журнале Гастроэнтерологии нашло, что, когда у вас есть более низкие уровни гормонов щитовидной железы, вашему организму труднее продвигать желчь через пищеварительный тракт. Это может привести к серьезной изжоге.
20 Ваша щитовидная железа связана с болью в суставах
Shutterstock
Согласно данным клиники Майо, вы можете испытывать боли в суставах и мышцах, если у вас низкий уровень T3 и T4. Чувствуете боль? Это может быть больше, чем усталость после тренировки.
21 Это может повлиять на вашего будущего ребенка
Беременные женщины должны приложить дополнительные усилия для проверки уровня гормонов щитовидной железы. Согласно одному исследованию в Annals of Neurology , беременные женщины, которые не вырабатывают достаточного количества гормона щитовидной железы, почти в четыре раза чаще имеют аутичных детей по сравнению со здоровыми женщинами с достаточным количеством гормона щитовидной железы.
22 Это может помешать вам забеременеть
Shutterstock
Здоровье вашей щитовидной железы может повлиять на способность к размножению. Согласно исследованию, опубликованному в журнале клинической эндокринологии и обмена веществ Эндокринного общества, у женщин с необъяснимыми проблемами бесплодия почти в два раза выше был уровень гормонов, стимулирующих щитовидную железу - гормон, вырабатываемый гипофизом, чтобы заставить щитовидную железу увеличить производство. - чем женщины, которые не смогли забеременеть из-за проблем с количеством сперматозоидов своего партнера. Хотя ученые все еще изучают связь между гипотиреозом и бесплодием, считается, что отсутствие адекватных гормонов щитовидной железы в организме ухудшает овуляцию.
23 Плохая щитовидная железа может сделать вас плохим водителем
Знаете ли вы это или нет, каждый аспект вашего здоровья влияет на вашу способность управлять автомобилем, и ваше здоровье щитовидной железы не является исключением. Согласно исследованиям Университета Кентукки и Медицинского центра по делам ветеранов, недостаточный уровень гормонов щитовидной железы может привести к нарушению вождения, в отличие от вождения под воздействием. Хлоп! А поскольку ваше здоровье очень важно, обязательно прочитайте «40 полезных привычек, которые каждый должен принять к 40».
