Даже некоторые из самых безвредных привычек могут иметь серьезные вредные для кожи последствия. И худшая часть? Вы можете даже не осознавать, что наносите вред в первую очередь. В течение дня вы делаете так много общих вещей, которые со временем могут увеличить риск появления морщин, будь то час за часом пялиться на телефон или даже положить духи на шею. И не только во время бодрствования: некоторые из ваших ночных упражнений могут также нанести вред вашему цвету лица. Откажитесь от этих привычек, прежде чем вы увидите, как появляются линии и складки.
1 грубо удаляя макияж
Невероятно важно снять макияж ночью и дать коже возможность дышать. Когда вы делаете это, вы просто должны быть очень нежными. Поскольку кожа вокруг области вокруг глаз особенно тонкая и хрупкая, известный косметолог Рене Рюло говорит, что слишком сильное растяжение и растирание, когда вы снимаете макияж, может вызвать морщины. Вместо этого вы можете использовать более мягкий метод.
«Насыщайте ватную подушку или тонирующую ткань жидким средством для снятия макияжа с глаз. Не держите его на глазах в течение 20 секунд, чтобы растворить макияж, а затем осторожно вытрите его», - пишет она. «Главное, чтобы косметика для глаз растворилась, чтобы она не терла и не потирала область вокруг глаз. И обязательно ограничьте использование водостойкой туши, так как ее очень трудно удалить».
2 Не носить солнцезащитный крем
Shutterstock
К настоящему времени вы должны знать, что носить солнцезащитный крем каждый день, а не только на пляже, невероятно важно для предотвращения рака кожи. Но также важно избегать морщин. Американская академия дерматологии рекомендует носить солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30 каждый день, даже зимой.
3 выпить из соломы
Все рвут пластиковые соломинки, и это хорошо для окружающей среды и вашей кожи. Оказывается, все эти замороженные сорта кофе подвергают вас риску преждевременных морщин из-за использования одной и той же мышцы - мышцы orbicularis oris - снова и снова. «Когда вы пьете из соломинки, вы суетесь губами в повторяющемся движении, похожем на курящих. Со временем это увеличивает образование морщин вокруг рта», - говорит косметический стоматолог доктор Лана Розенберг.
4 Улыбка все время
Есть только один недостаток, чтобы быть большим улыбающимся: морщины, которые могут прийти вместе со всеми этими улыбками. «Сила притяжения и повторяющиеся движения лицевых мышц могут вызвать морщины. Со временем повторяющиеся движения, такие как улыбка, разрушают коллаген в вашей коже и создают линии», - пишет Стивен Даян, доктор медицинских наук. Но не останавливайтесь от того, что вы делаете - счастье важно! В конечном итоге у всех будут морщины, так что, возможно, они будут слишком улыбаться и наслаждаться каждой секундой жизни, верно?
5 Жевательная резинка
Конечно, жвачка отлично держит дыхание мятно-свежим. Хотя, в чем-то это не очень хорошо? Сохранение вашей кожи без морщин. Но не волнуйтесь: это может вызвать морщины, только если вы много жуете. «Многие из моих пациентов, которые жуют десны, имеют определенную структуру морщин вокруг рта, и я думаю, что резина в некоторой степени ответственна за это», говорит дерматолог и хирург-косметолог Джоэл Шлессингер, доктор медицины. «Мы не говорим о случайном жевании жевательной резинки. Мы говорим о человеке, который имеет привычку жевать жевательную резинку и редко, если вообще когда-либо замечается без жевательной резинки во рту».
6 Не выспался
Shutterstock
Нарушение сна не только делает вас неряшливыми и раздражительными - оно также может подготовить вас к будущему морщинистой кожи. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году Университетским медицинским центром университетских клиник, исследователи обнаружили, что недостаток сна может привести к увеличению признаков старения, и все это потому, что вы не уделяете ему времени на обновление. «Это исследование впервые показывает, что плохое качество сна может ускорить признаки старения кожи и ослабить способность кожи к самовосстановлению ночью», - говорит доктор наук Даниэль Ярош.
7 Слишком часто отдавая сладкие зубы
Shutterstock
Очевидно, вы должны побаловать себя латте из тыквенных специй время от времени. Просто убедитесь, что вы не слишком загружаетесь сахаром ради вашей кожи. По данным клиники Кливленда, сахар, а также рафинированные углеводы могут повышать уровень сахара в крови, что приводит к выделению вызывающего воспаление инсулина, который может повредить вашу кожу. «Сахар связывается с эластичными и коллагеновыми волокнами, которые делают кожу пухлой и молодой. Повреждение этих волокон означает меньшую поддержку для вашей кожи и больше морщин», - говорит доктор медицинских наук Мелисса Пилианг.
8 часов на вашем телефоне
Shutterstock
Вся эта прокрутка Instagram и просмотр видео YouTube на вашем телефоне может показаться достаточно безобидным, но это не относится к вашей коже. По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, «этот постоянный нисходящий взгляд» может привести к появлению линий и складок на шее, более известных как «техническая шея».
9 Ложиться спать с макияжем
Shutterstock
Независимо от того, насколько вы устали после долгого дня, никогда не ложитесь спать с лицом, полным макияжа; это может серьезно состарить вашу кожу. «Это связано с ненужным воздействием свободных радикалов. В течение дня ваша кожа подвергается воздействию свободных радикалов и других окислительных стрессоров, которые могут расщеплять коллаген и вызывать развитие линий и морщин. Сон с вашей косметикой герметизирует эти свободные радикалы на поверхности о коже всю ночь напролет, - говорит лицензированный эстетик Джейми Канту.
10 Не защищать кожу во время вождения
Может показаться, что не важно носить солнцезащитный крем во время вождения, но все то воздействие солнца, которое вы испытываете во время поездки на работу, может подвергнуть вас риску появления морщин. Поскольку автомобильные окна не блокируют столько вредных ультрафиолетовых лучей, сколько вы думаете, воздействие солнца может привести к «кожному покрову, провисанию и появлению коричневых пятен», а также подвергнуть вас риску возникновения рака кожи, особенно на левой стороне., которая стоит перед окном, говорит Фонд Рака Кожи.
11 часто хмурится
Shutterstock
Точно так же, как улыбка может в конечном итоге привести к морщинам, так же, как и нахмуриться. Согласно Стивену Даяну, доктору медицины, повторяющиеся движения ваших лицевых мышц, когда вы дуетесь, могут дать вам постоянный сварливый вид кошки вниз по линии. Так что, если вы собираетесь делать любое движение, вызывающее морщины, вы можете также сделать его улыбкой.
12 Чрезмерное напряжение
Shutterstock
Стресс отвечает за все, от проблем психического здоровья до физических проблем, таких как болезни сердца и диабет. Одна вещь, о которой большинство людей на самом деле не задумывается, это то, как она влияет на их кожу. Если вы не находите способов снизить свой уровень - например, с помощью упражнений или медитации - вы можете подвергнуть себя риску появления морщин (и того хуже!), Все благодаря накоплению гормона стресса в вашем организме. «Кортизол также обладает способностью ускорять процесс старения кожи, быстро усиливая общие нежелательные признаки старения, такие как линии и морщины, пигментные пятна и тусклость кожи», - говорит лицензированный эстетик Эрма Моррис.
13 Не спит на шелковых наволочках
Shutterstock
Пришло время бросить хлопковые наволочки и выбрать вариант, который лучше для вашей кожи. Согласно дерматологии Swinyer-Woseth, хлопок может быть довольно грубым, в результате чего ваша кожа дергается при движении во сне. С другой стороны, с мягкими наволочками ваша кожа плавно скользит и со временем не оставляет морщин. Вам не нужно слишком увлекаться: эти альтернативы из шелка стоят 18 долларов за упаковку и работают как шарм.
14 Слабое потребление воды
Shutterstock
Поскольку ваша кожа - самый большой орган вашего тела, вы должны следить за тем, чтобы она оставалась супер гидратированной, чтобы оставаться здоровой, иначе она станет сухой и морщинистой. И лучший способ сделать это - пить воду в течение всего дня, даже если это означает больше поездок в ванную. «У вас может появиться больше морщин, если вы не пьете достаточно воды, потому что вода помогает пухнуть коже», - говорит доктор дерматолог Дэвид Э. Бэнк.
15 Положить духи на шею
Shutterstock
Насколько вредным может быть распыление духов на вашей шее, верно? Ну, по словам одного эксперта, вы будете хорошо пахнуть, но вы можете подвергнуть себя риску появления морщин. «Ваши любимые духи или одеколон, скорее всего, содержат спирт, который при нанесении на вашу открытую кожу в светлое время суток делает ее светочувствительной к солнечному свету», - говорит доктор медицинских наук Лоуренс Джегер. «Это означает, что ваша кожа чаще страдает от солнечных ожогов, что приводит к появлению морщин, пигментации и, возможно, даже рака кожи».
16 Прищуривание 24/7
Что ж, может быть, пришло время записаться на прием с окулистом, если только вы не хотите иметь дело с морщинами вокруг глаз. Подобно тому, как улыбка и хмурый взгляд могут со временем вызвать морщины, так и другое распространенное повторяющееся выражение: косоглазие, говорит доктор медицины Стивен Даян. Если у вас возникают проблемы со зрением, возьмите очки или контакты, прежде чем вы начнете формировать из-за этого тонкие линии.
17 не едят достаточно здоровых жиров
Если вы не регулярно едите полезные жиры, вы можете дать морщинам возможность поселиться раньше, чем вы хотели бы. (И да, это ваш повод ежедневно есть тосты с авокадо.) «Хорошая диета с большим количеством полезных жиров из оливкового масла, авокадо и орехов будет питать вашу кожу», - говорит доктор медицинских наук Мелисса Пилианг.
18 не увлажняет
Ставни
Когда дело доходит до предотвращения морщин, последнее, что вам нужно, это иметь дело с сухой кожей - то, что делает ваш цвет лица более склонным к старению. Для того, чтобы выглядеть максимально молодо, Американская академия дерматологии рекомендует ежедневное увлажнение, которое задерживает воду в вашей коже и помогает уменьшить появление тонких линий, давая вам общее молодое сияние.
19 Слишком грубое нанесение макияжа
Shutterstock
Грубое удаление макияжа может привести к образованию морщин из-за всей этой тянущей силы - и то же самое происходит, когда вы надеваете свои продукты. По словам Терадерма, натяжение век для нанесения подводки для глаз или подтягивание кожи при смешивании с тенями для век может привести к повреждению очень нежной кожи вокруг глаз.
20 слишком много пьет алкоголь
Shutterstock
Счастливый час время от времени совершенно прекрасен - и заслужен! Просто убедитесь, что вы не переусердствовали. «Употребление алкоголя, особенно перед сном, может привести к обезвоживанию. Обезвоженная кожа приводит к появлению морщин, поэтому вместо того, чтобы заканчивать ночь стаканом вина, возьмите увлажняющий стакан воды в качестве ночного напитка», - говорит доктор медицины Стефани Каппель.
21 спать на вашей стороне или желудка
Shutterstock
Со временем вы привыкаете к определенному способу сна, и в любой другой позе трудно спать. Однако сон на боку или на животе может привести к появлению морщин в будущем. Согласно исследованию 2003 года, опубликованному в Скандинавском журнале пластической и реконструктивной хирургии и хирургии кисти , то, как вы спите, играет роль в том, насколько морщинистой является ваша кожа, а сон на боку или животе является основным виновником.
22 Недостаточно витамина С
Shutterstock
Пришло время увеличить количество сладкого перца, киви, апельсинов, брокколи и других продуктов, богатых витамином С, в вашем рационе. Исследование, опубликованное в 2007 году в Американском журнале клинического питания, показало, что у тех, кто потреблял больше витамина, кожа старела лучше, чем у тех, кто этого не делал.
23 Курение
Когда дело доходит до здоровья вашей кожи, курение - одна из худших вещей, которые вы можете делать. Согласно данным клиники Майо, это может ускорить процесс старения кожи, заставляя морщины появляться на лице и на остальной части тела не только из-за никотина, но и потому, что вы постоянно используете одни и те же мышцы, использовать во время высасывания из соломы. Есть много причин, чтобы избавиться от этой привычки, и ваша кожа - только одна из них.
