Воспитание приходит с множеством замечательных моментов: в первый раз, когда ваш ребенок говорит вам, что любит вас. В первый раз вы видите, как ваш ребенок взлетает на велосипеде. Любой выпускной. Но воспитание детей - это не все радуги и единороги. Есть лишение сна. Есть бесчисленные заботы жизни и смерти. И даже не начинайте меня рассказывать о том, насколько душераздирающим ребенком могут быть новые бомбы с правдой для нового ребенка. Иногда это может быть ощущение "счастливого" и "родительского" просто не могут идти вместе.
Дело в том, что воспитание детей не должно быть бременем. Вы можете написать правила для своей семьи! Вы можете выбрать, на что обратить внимание и на что отпустить. И вы даже можете выбрать свои эмоции - в таком случае, кто бы не выбрал счастье вместо постоянной тревоги? В этом духе, вот учебник, чтобы помочь привнести немного легкомыслия и радости в вашу жизнь как родителя.
1 Поставь себя первым.
Более счастливый родитель начинает с того, что становится счастливее. Это не просто нормально поставить себя на первое место - это важно. Для каждого решения, которое вы принимаете, вы должны быть ключевой частью уравнения. Вопрос не в том, лучший ли это детский сад или школа для моего ребенка? Это в равной степени вопрос о том, как поездка в этот детский сад или школа будет работать для меня и моего здравомыслия?
Ваше собственное благополучие является основой для благополучия вашей семьи. Поэтому в следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, следует ли вам наконец-то заработать этот подарочный сертификат на массаж, напомните себе, что вы делаете это для детей! А также, что это нормально - делать что-то для себя.
2 Помедленнее.
Shutterstock
Одной из самых распространенных угроз родительскому счастью является скорость. В наши дни все так быстро перемещаются между работой и домом, деятельностью детей и семейными обязанностями, не говоря уже о каких-то индивидуальных занятиях. Потратьте минуту, чтобы замедлить ваш бросок.
Может быть, это несколько минут медитации в начале вашего дня. Может быть, это просто отключение фонового телевидения и действительно уделение внимания рутинной работе (скажем, мыть посуду). Может быть, это оставляет экраны из спальни. Независимо от стратегии, найдите способы скорректировать свой темп. То, чего вам не хватит в скорости, вы наверстаете с большим спокойствием.
3 Найдите минимализм, который работает для вас.
Shutterstock
Хватит с вещи. Не имеет значения, хотите ли вы следовать подходу Марии Кондо к уборке своей жизни или подходу Микиллин Смита к уютному минималистскому дому, но вы должны найти способы устранить все эти вещи. Если вы можете отпустить свои вещи, вы можете создать больше места (буквально!) Для вещей, которые приносят вам счастье.
4 Откажитесь от того, что вам не нужно.
Когда дело доходит до детских вещей , это замечательно - покупать товары и добро пожаловать от соседей. Но только то, что у чего-то низкая цена на билет, не означает, что вы должны быть менее строгими в том, чтобы приносить это в свой дом. Будь безжалостным. Если вы не любите это (или это приносит вам радость, как требует Кондо), оставьте это. Стоимость дополнительных вещей часто не учитывается, но она реальна. Если вы можете привыкнуть отказываться пускать излишки в свой дом, то вам не придется проходить через эмоциональное упражнение, позволяя ему уйти позже.
5 Заимствуйте эту корпоративную стратегию.
Shutterstock
Лучшие организации не просто имеют пыльный набор ценностей, висящих в корпоративной комнате правления. Ценности активно используются для информирования продуманных и стратегических деловых решений. И этот образ мыслей легко перенести в вашу домашнюю жизнь.
Выберите от трех до пяти слов, которые действительно воплощают то, что наиболее важно для вашей семьи. Может быть, это приключение , игра и обучение . Может быть, это расширение , свобода и традиции . Может быть, это стабильность , вызов и баланс . Единственное правило заключается в том, что выбранные вами значения имеют значение для вас и вашей семьи. Тогда живи ими каждый день. И если ваши дети достаточно взрослые, чтобы присоединиться к веселью, обязательно пригласите их к участию.
6 Пусть ваши ценности определяют важные решения.
Shutterstock
Решения, решения, решения. Как родитель, иногда может возникнуть ощущение, что вам нужно принять два десятка решений, прежде чем вы даже выпьете свою первую чашку кофе. И некоторые из этих решений могут казаться непреодолимыми. Зачисляешь ли ты своего детсадовца в местную начальную или чартерную двуязычную школу? Чартерное местоположение означает поездку на автобусе вместо прогулки по улице. Но вы знаете статистику по овладению языком для молодых людей…
Когда вы знаете, что важнее всего для вашей семьи - определяя эти три ключевых слова, - вы можете с легкостью принимать решения. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что скажет кто-то другой, вы можете следовать своим собственным приоритетам. Эта ясность вселяет уверенность и не дает вам перегружаться.
7 Пусть рутины устраняют микро-решения.
Не изобретайте велосипед там, где вам не нужно. Установите рутины для себя и всей своей семьи. Потратьте 10 минут, записывая обычный поток вашего обычного семейного дня. Потратьте еще 10 минут, выделяя те части дня, которые действительно хорошо работают. Затем проведите 10 минут, называя места, которые являются основными болевыми точками. Спросите себя, где рутина действительно может помочь облегчить головную боль в вашей повседневной жизни. Как вы могли бы усилить процедуры, которые уже действительно работают?
Лично мы с мужем наслаждаемся достаточной гибкостью в наших графиках работы. В результате мы каждый день решали, кто будет забирать детей из детского сада. В худшем случае это привело к большому количеству безумных рывок и разочарований из-за изменений в расписании в последнюю минуту. В лучшем случае это приводило к тому же разговору о принятии решений каждый день. Когда мы перешли к установленному графику (который мы могли бы затем адаптировать с четкими запросами по мере необходимости), это дало максимальную вменяемость для нас и наших детей, которые хотели знать, кто, где и когда будет. Беспроигрышный.
8 Не берите на себя больше ответственности, чем вам нужно.
Shutterstock
Я никогда не забуду отвести мою дочь в класс до-4 и понять, что ее рюкзак все еще в машине. «Мне очень жаль, я оставил ее рюкзак в машине», - сказал я инстинктивно. Мудрый учитель моей дочери сразу же правильно сказал мне: «Вы имеете в виду, ваша дочь оставила свой рюкзак в машине». Затем она опустилась на колени и поговорила с моей 4-летней девушкой об ответственности за рюкзак и сказала, чтобы она принесла его на следующий день.
Иногда ваше собственное желание сделать вещи быстрее (например, надеть обувь ребенка или застегнуть молнию на его пальто) или лучше (например, переписать ту английскую газету AP) заставляет вас взять на себя больше ответственности, чем необходимо. Так что дайте себе перерыв и четко определитесь, чем вы занимаетесь, а чем нет.
9 Дайте своим детям соответствующую возрасту работу.
Дети преуспевают, когда могут преуспеть - и командная работа действительно заставляет мечту работать. Так что начните с малого. Мой почти 2-летний ребенок может очистить свою (неразрушаемую эмалированную посуду) миску с хлопьями. Мой 4-летний может накрыть обеденный стол. Моя 6-летняя может самостоятельно убирать общую спальню.
Конечно, некоторые из этих вещей проще или быстрее для родителей. Но тогда вы создаете общее ожидание, что, когда что-то нужно сделать, вы просто сделаете это. Начните делегировать сейчас и позвольте наградам накапливаться в течение длительного времени.
10 Играйте со своими детьми
Shutterstock
Родители должны играть так же, как дети. Но где-то на пути к взрослой жизни легко забыть играть. Пусть ваши дети напомнят вам, как! Уберите свои телефоны и просто следуйте указаниям своих детей. Разберись со старой доброй настольной игрой. Переосмыслите обрывки ткани в костюм пирата. Заблудитесь в строительстве деревни LEGO. Пусть ваше сердце будет легким, счастливым и просто веселым.
11 Найдите свое родительское сообщество.
Shutterstock
Одна из замечательных вещей стать родителем - это завести новых друзей. Некоторые из моих самых дорогих друзей сегодня - это люди, с которыми я познакомился, когда я был совершенно новым родителем, пытаясь понять основы поддержания жизни новорожденного и мое собственное здравомыслие вместе с ним. Окружите себя людьми, которые также понимают, в какое время года вы находитесь. Бонусные баллы, если их дети ладят с вами. Это делает для легкой встречи для всей семьи.
12 Держите своих бездетных друзей.
Shutterstock
Столько, сколько вам нужны люди, которые понимают ваш контекст, не попадайтесь в ловушку ухода от не-родителей в вашей жизни. Это друзья, которые уважают, что все меняется для вас, а также видят в вас больше, чем просто родитель. Они прекрасно умеют напоминать вам о том, что забавно, и демонстрируют, что вы действительно можете вести содержательные беседы, которые не требуют обсуждения маленьких людей в вашей жизни. Вы действительно - ваша собственная личность, и ваши бездетные друзья - хорошие напоминания об этом.
13 Делай вещи в одиночку.
Shutterstock
Столько, сколько сообщество хорошо, так одиноко время. Иногда это могут быть менее гламурные вещи, такие как поход по магазинам без ваших детей. И это должно обязательно включать некоторые веселые экскурсии. Сходите в кино или в музей. Возьмите урок катания на лыжах. Побалуйте себя массажем. Отдельное время даст вам столь необходимое восстановление. И, скорее всего, вы будете более взволнованы, чтобы вернуться в родительскую драку, когда отправитесь домой.
14 Продолжайте двигаться.
Shutterstock
Найдите способы продолжать двигаться. И помните, что это приоритет не только для вашего физического благополучия, но и для вашего счастья. Упражнения высвобождают вызывающие счастье эндорфины, давая вам энергию и импульс для продолжения работы. Поэтому, хотите ли вы пробежать несколько кругов, ожидая, пока ваша дочь закончит тренировки по футболу, или вы можете вырезать время после обеда для 20-минутной прогулки, убедитесь, что расставили приоритеты для физических движений.
15 Ешьте хорошо.
Shutterstock
Да, вы слышали это миллион раз, но то, что вы вкладываете в свое тело, действительно влияет на ваше настроение. И, когда речь идет о здоровом питании, у родителей это особенно тяжело. У вас повышенные требования к вашему времени, и иногда полуфабрикаты слишком полезны, чтобы их игнорировать. Или, может быть, вы привыкли употреблять оставшиеся макароны с сыром со своей детской тарелки. (Был там, сделал это.)
16 Сбросьте ваши ожидания.
Изменение вашей собственной перспективы может иметь большое значение для приветствия в большем количестве счастья. Я знаю, для себя, у меня есть определенный способ, которым я люблю вещи, когда гости приезжают, чтобы остаться. Даже несмотря на то, что хлебные крошки на прилавке хороши, когда это просто близкие родственники, когда любимый человек приходит, чтобы остаться, мой внутренний чистый урод появляется. Я сводлю себя с ума, пытаясь создать существование, которое просто не является нашей настоящей реальностью.
Отпустив свои собственные добровольные стандарты, вы можете многое сделать, чтобы ослабить любые тревоги. Для меня потребовался постоянный гость, приходящий на несколько дней в месяц, чтобы наконец перестать беспокоиться о вещах. Это было достаточно регулярно, что я должен был отпустить. И слава Богу за эти повторные посещения. Они позволили мне, наконец, позволить друзьям и родственникам приходить в гости без паники на начальном этапе.
17 Принять изменения.
Не исключено, что лучший совет для родителей, который я когда-либо получал, заключался в следующем: одна вещь, на которую вы действительно можете рассчитывать с детьми, это то, что все будет меняться. Это означает, что когда все хорошо, вы можете по-настоящему оценить это. А когда дела обстоят не так хорошо, вы можете верить, что эти времена тоже пройдут. Вместо того, чтобы бороться с переменами, просто приветствуйте это.
18 Охватите хаос.
Воспитание и жизнь с детьми сопровождаются собственным хаосом. Вместо того, чтобы бороться с этим, подумайте о положительном эффекте хаоса. (Да, я серьезно!) Вы, возможно, никогда не предполагали, что сможете развить навык ношения телефона под подбородком, в то же время держа двух детей на бедрах, в то время как третий ребенок кричит наверху ее легких, все время Вы перемешиваете горшок с содержимым обеда, который все хотят есть.
Но вы также, вероятно, не представляли, как обнимаются в постели, наслаждаясь утренним кофе по воскресеньям, в окружении ваших сладких детей, которые так же заинтересованы в этой книге о дизайне, как и вы. Это хаотично, да. Но это прекрасный хаос - и это ваш прекрасный хаос. Прими это.
19 Создайте команду.
Shutterstock
Как предприниматель, мне сказали, чтобы построить команду. Но такая же настройка необходима для родителя. В моей команде родителей вы найдете учителей, врачей, ландшафтных работников, уборщиков, нянь, консультантов по летним лагерям, инструкторов по катанию на коньках и многое другое. Наличие команды не обязательно требует больших затрат. Форма няни кооператива. Торговые услуги. Но признайте, что вы не можете делать все сами. И научиться делегировать имеет решающее значение для счастья.
20 Рассмотрим роль ведущего родителя.
Shutterstock
Вы когда-нибудь слышали понятие "ведущий родитель"? Впервые я узнал об этом благодаря эпизоду ныне несуществующего подкаста « Записки к себе» , в котором Анн-Мари Слотер, юрист и политический обозреватель, давала интервью. Слотер написал в 2012 году в Атлантике статью, о которой все еще говорят, о том, что женщины «не могут иметь всего этого».
Эта статья вышла в свет, когда я была на 8 месяце беременности со своим первым ребенком, и в то время я чувствовала такую злость - как будто кто-то говорил мне одну правду все время, а потом вдруг, когда я наконец сказала «да» всему этому. вещь воспитания, они показали, что обратное было правдой.
Но в интервью подкаста Слотер рассказывает о многих способах заставить работать и воспитание детей как властную пару. Она признает, что вы хотите четко понимать, кто является «ведущим родителем», когда дело касается управления вашей семьей. Это не означает, что другой родитель не вовлечен, но, как и на работе, кто-то должен знать, как все идет гладко.
21 Проведите семейные встречи.
Shutterstock
Есть много решений, которые принимаются в семье. Есть также финансы для управления, приключения и мечты, мероприятия, на которые нужно подписаться, графики для согласования и многое другое. Возьмите в привычку устраивать постоянные еженедельные собрания, чтобы обсудить любой подходящий семейный бизнес. Кроме того, приятно иметь несколько постоянных пунктов повестки дня - например, пересмотр вашего бюджета и графика и, возможно, просмотр любых годовых целей, которые вы ставите своей семьей.
22 Доверяй своим инстинктам.
Shutterstock
Есть книги и блоги для каждого вопроса там. Но есть только один ты. В следующий раз, когда вы чувствуете, что застряли или расстроены из-за родительских обязанностей, посмотрите в себя. Слушайте и доверяйте своим инстинктам. Воспитание не всегда одинаково от семьи к семье или от человека к человеку.
23 Дай себе много благодати.
Shutterstock
Родитель любит своих детей даже тогда, когда они бросают истерики или бьют своего брата или отказываются выполнять простую домашнюю работу, прежде чем их попросят 300 раз. Почему бы не предложить себе такую же слабину? Помните: вы делаете это воспитание детей лучшим способом, каким только можете. Поэтому, прежде чем начать бить себя ногами, просто остановитесь. Дай себе благодать. Просто заботясь о том, чтобы хотеть сделать большую работу, вы уже делаете большую работу. А чтобы узнать больше о воспитании детей, посмотрите Лучшие моменты воспитания детей в 2018 году.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
