Когда вы долгое время были женаты, легко переключиться на повседневную рутину и привычный образ жизни и забыть, что вы не обязательно удовлетворяете все потребности вашего партнера. Тот факт, что кто-то не озвучивает жалобу, не означает, что у нее ее нет, и последнее, что вы хотите, - это быть ошеломленными документами о разводе, когда вы думали, что ваш брак идет на отлично.
Более того, по словам консультанта пар и тренера Лесли Доарес, женщины, в частности, имеют тенденцию «молчать по радио после многих лет попыток улучшить отношения. Если она больше не говорит об этом, и конкретное решение не было реализовано, она может планировать свой выход ". Но мужчины, как кажется, часто забывают в нашем обществе, тоже испытывают чувства, и многие мужи предпочли бы сдерживать свои эмоции, чем говорить супругу, что что-то не так.
Теперь никто не предлагает, чтобы у вас был большой разговор об отношениях каждый день - это было бы утомительно. Но важно проверять время от времени, если не по какой-либо другой причине, чтобы показать другому человеку, как много они значат для вас. И чтобы вам не приходилось вслепую вступать в этот разговор, вот полезное руководство по вопросам, которые вы должны задавать своему супругу хотя бы раз в год. А за секретами семейного блаженства ознакомьтесь с привычками, которые, по словам экспертов, повысят ваши шансы на развод.
"Как я могу сделать твой день лучше?"
В своей статье «Как я спас мой брак» писатель Ричард Пол Эванс сказал, что, задавая его жене этот простой вопрос, он полностью изменил все для него и его жены в лучшую сторону. «Стены между нами рухнули. У нас начались содержательные дискуссии о том, чего мы хотим от жизни и как мы можем сделать друг друга счастливее», - написал он. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с 10 реальными людьми, которые рассказывают, как они изменили свой брак.
"Что я мог сделать, чтобы ты чувствовал себя более любимым?"
В 2004 году Том Эллифф, старший вице-президент Совета по международным делам по духовному воспитанию и церковным отношениям, предложил список вопросов, которые каждый муж должен задать своему супругу, и это было на вершине. Его тридцатилетняя жена Джинни рассказала Family Life Today, что, когда ее муж впервые задал этот вопрос, она «была почти поражена. Это было чудесно».
«Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя более уважаемым / почитаемым?»
В своей книге « Как перевернуть брак за 10 дней» ведущий пастор Церкви Оазиса Филипп Вагнер сказал, что «за каждой проблемой брака стоит проблема чести. Будь то финансы, сексуальность или различия, кто-то чувствует себя опозоренным». Поэтому он предлагает сначала быть честным с самим собой и спросить: «Как я опозорюсь?» а затем спросите их, что вы можете сделать, чтобы они почувствовали более глубокий уровень уважения.
"Что я мог сделать, чтобы ты чувствовал себя более понятным?"
Вы можете подумать, что знаете своего супруга внутри и снаружи, но правда в том, что люди меняются. Ваш партнер может быть уже не тем, кем он был, когда вы впервые женились на них, поэтому стоит рассмотреть, есть ли какие-то существенные различия между вами, которые заставляют другого человека чувствовать себя менее услышанным или увиденным. Вы заметите, что многие из этих вопросов начинаются с «Что я могу сделать, чтобы…», а не просто «Чувствуете ли вы, что вас поняли?» или «Чувствуете ли вы себя любимым?», так как всегда лучше вступить в дискуссию таким образом, чтобы ваш супруг (супруга) знал, что вы готовы принять меры, чтобы измениться.
"Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя в большей безопасности?"
Это еще один хороший от Эллиффа. Кстати, он подчеркивает, что вам нужно спрашивать их один за другим, вместо того, чтобы просто распечатать их как список и передать вашему супругу, чтобы заполнить как форму.
"Что я мог сделать, чтобы ты почувствовал себя более ценившим?"
Легко принять мелочи, которые твой супруг делает для тебя как должное, и этот вопрос показывает, что ты осознаешь это и активно пытаешься избежать этой самой человеческой ловушки. «Даже если пара испытывает страдания и трудности в других областях, благодарность в отношениях может помочь в достижении положительных результатов в браке», - сказал Аллен Бартон, ведущий автор исследования о связи между благодарностью и результатами в браке, говорится в бюллетене университета. Для получения дополнительных советов, подобных этому, ознакомьтесь с разделом «30 вещей, которые вы делаете правильно, которые улучшат ваш брак».
"Вы счастливы?"
Это атомная бомба вопросов, но вы должны задавать ее супругу - и, честно говоря, себе - время от времени, чтобы убедиться, что ответ (в целом) - "Да".
«Как вы представляете наше будущее вместе? Что мы можем сделать вместе, чтобы достичь этой цели?»
Чтобы не быть отмененной ее мужем, Джинни Эллифф составила свой собственный список вопросов, которые каждая жена должна задать своему супругу, и это особенно хороший вопрос, поскольку он гарантирует, что у вас такое же видение вашего будущего, как у пары, и вы активно работать над этим.
«Есть ли у тебя большие мечты, которыми ты еще не поделился со мной? И если да, то как я могу помочь тебе в их достижении?»
Одна из лучших частей тех первых нескольких лет знакомства - это «этап длинной прогулки», где вы, ну, в общем, отправляетесь в долгие прогулки и делитесь своими надеждами и мечтами. Но после того, как вы поженились в течение некоторого времени, ваш супруг (а) может не желать делиться мечтами, которые кажутся финансово рискованными или даже странными. Если вы зададите этот вопрос, это поможет супругу понять, что его индивидуальные занятия по-прежнему важны для вас, и последующие действия показывают, прежде чем они даже ответят, что вы на их стороне.
«Если бы вы могли что-то изменить в нашем браке, что бы это было?»
Это хороший, открытый способ пригласить вашего супруга поделиться своими проблемами без какой-либо негативной коннотации "Что не так с нашим браком?"
"Какое ваше самое счастливое воспоминание о нас вместе?"
Согласно исследованию, опубликованному в « Мотивации и эмоциях» , пары, которые вспоминают о своих лучших временах, сообщают о большей удовлетворенности отношениями. Но, если вы немного потеряли искру в своем браке, разговоры о старых временах также могут помочь вам вспомнить, почему вы собрались вместе, и влить это в свою нынешнюю связь.
«Держите в уме некоторые острые воспоминания о первых порывах любви - когда вы знали, что никогда не хотели быть далеко от этого человека, когда ваше сердце почувствовало физический скачок при виде их», - Льюис и Марша МакГи, которые были женаты 42 года, рассказал Best Life .
"Как бы вы хотели, чтобы наша сексуальная жизнь была такой?"
Это может звучать как странный вопрос, но, по словам сертифицированного секс-терапевта Кристин Мари Беннион, «многие пары в долгосрочных отношениях никогда не говорят о своем сексуальном согласии, пока не столкнутся с неспокойной водой. Может быть так полезно говорить о том, как часто партнер хотел бы иметь сексуальный контакт, каково его понимание верности, и другие способы оставаться в тесной связи, когда сексуальный опыт просто не в карточках ".
"Что вы думаете об идеальном браке?"
Если сформулировать вопрос таким образом, у вашего супруга остается место для объяснения своих приоритетов таким образом, который кажется теоретическим, а не конкретным для вашего брака, и, следовательно, может помочь им выразить то, что они действительно чувствуют, своего рода окольным путем.
"Как вы чувствуете, что наш брак идет?"
По словам тренера по свиданиям и отношениям Карлы Ромо, задавать подобные вопросы открытым способом лучше, чем просто задавать вопросы: «Как вы думаете, дела идут хорошо / плохо?» поскольку это дает вашему партнеру возможность полностью выразить свои мысли и чувства вместо того, чтобы быть упакованным в ответ одним словом.
"Что я могу сделать, чтобы ты знал, как сильно я тебя люблю?"
В трогательной теме Reddit, которая стала вирусной, пожилой вдовец написал о том, как его преследуют воспоминания о том, как его жена спрашивала его, хочет ли он, чтобы она похудела, или он все еще находил ее привлекательной, и как он хотел, чтобы он изо всех сил старалась убедиться, что она всегда знает, как сильно он ее любит. Даже если вы не получите содержательного ответа на этот вопрос, в некотором смысле сам вопрос, вероятно, является его собственным ответом.
"Вы чувствуете, что мы проводим достаточно времени вместе?"
По словам психотерапевта и бестселлера автора самопомощи Тины Б. Тессины, крайне важно не попасть «настолько в свою роль родителей, что вы забудете быть партнерами». Поэтому важно регистрироваться каждый раз, чтобы убедиться, что ваш супруг считает, что вы проводите достаточно качественное время вместе, чтобы роман не полностью исчезал из окна, когда вы присматриваете за детьми.
"Где вы видите наши отношения через пять лет?"
Люди часто спрашивают об этом до того, как поженятся, но как только они пройдут по проходу, легко предположить, что в этом больше нет необходимости. Однако важно, чтобы ваши отношения продолжали расти даже после того, как вы сказали свои клятвы, и что вы оба на одной странице о том, что это значит для вас.
"Что я могу сделать, чтобы облегчить твой день?"
Это особенно хороший вопрос для вашей жены, так как недавнее исследование Гарвардской школы бизнеса показало, что 25 процентов пар разводятся из-за «разногласий по дому», причем большинство зачинщиков - женщины. Как доказывает этот вирусный пост на Facebook от 2017 года, зачастую такие мелочи, как приготовление жене чашки кофе по утрам или мыть посуду, чтобы она могла смотреть свое любимое телешоу, могут заставить ее почувствовать себя по-настоящему оцененной и любимой.
"Из ваших друзей и семьи, кто, по вашему мнению, имеет лучшие отношения и почему?"
Как и вопрос «Какова ваша идея идеального брака», это дает вашему партнеру шанс пролить свет на некоторые вещи, которые могут отсутствовать в вашем браке, без необходимости конкретизировать его для вас. Как дополнительная выгода, им может быть легче понять, что их беспокоит или что им нужно больше, если они еще не совсем поняли это. «Иногда людям трудно сформулировать, что они хотят или нуждаются в отношениях, но они могут распознать это, увидев это в другой паре», - эксперт по отношениям и автор книги « First Comes Us: руководство занятой пары по продолжительной любви» Анита Члипала, рассказал Институт Готтмана.
"Что бы ты считал непростительным и почему?"
Не думайте, что знаете суть вашего супруга. Реальность такова, что некоторые люди знают, что они могли бы простить, скажем, ошибку за одну ночь, но не смогли справиться с обманом годичного дела. «Знание более подробно о том, что глубоко повредит вашему мужу, может принести дозу реальности и помочь защитить ваши отношения», - написал Чипала.
«Почему ты меня любишь? И когда ты почувствовал меня самым любимым?»
Справедливо, что хотя бы один из этих вопросов будет способствовать повышению самооценки, но этот вопрос также имеет большое практическое значение. Вы уже спрашивали о некоторых вещах, которые вы делаете неправильно, которые вы должны попытаться изменить, так почему бы не узнать, что вы делаете правильно, чтобы вы могли усилить это?
"Не могли бы вы снова выйти за меня замуж?"
Эй, не бывает слишком сладкого. Не верь этому? Просто посмотрите эти 20 предложений о браке, которые заставят вас поверить в настоящую любовь.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.