После всех этих лет, когда семья, СМИ и даже некоторые медицинские работники рассказывали ложную информацию (да, даже экспертов иногда обманывают!), Многие люди все еще верят в то, что некоторые из самых распространенных пищевых мифов являются правдой.
Если вам интересно, действительно ли молоко помогает укрепить кости, очищает ли сок так же надежно, как кажется, или вам нужно запасаться шоколадом, чтобы повысить свой сексуальный аппетит в этот День святого Валентина, вам повезло: Бомбы правды приближаются к вам. Чтобы узнать больше о бомбах с правдой, просмотрите 40 самых больших мифов о жизни после 40 - разорены
1 Шоколад является афродизиаком.
Shutterstock
Идея о том, что шоколад является афродизиаком, существует с 80-х годов, и, вероятно, поэтому 14 февраля коробка с коробкой разлетается с полок. К сожалению, все эти коробки в форме сердца не оказывают столь сильного воздействия. Исследования не смогли доказать прочную связь между шоколадом и сексуальным возбуждением и удовлетворением, но это не означает, что эффект плацебо все еще не становится сильным.
Поскольку люди верят, что шоколад может помочь им усилить свое сексуальное влечение, они иногда могут заставить это случиться, просто думая, что это произойдет. Там может не быть никакой науки, но эй - все работает, верно? Даже если шоколад не сможет поднять вам настроение, вот как шоколад поднимет вашу тренировку (серьезно).
2 Употребление жира делает вас толстым.
Несмотря на то, что авокадо, грецкие орехи, оливковое масло и другие полезные для здоровья жиры полны полезных для организма полезных свойств, все же существует странный страх, что употребление жира может сделать вас толстым, хотя это полный миф.
« Очень многие женщины все еще боятся есть жир, что связано с увлечением низким содержанием жира, которое очаровывало публику в 80-х и 90-х годах. Но мы ошиблись, - говорит Мишель Кейди, тренер по интегративному питанию в FitVista.com. увеличьте потребление полезных жиров и уменьшите потребление рафинированных белых углеводов, вы дольше будете насыщаться, стабилизируете уровень сахара в крови и научите свое тело сжигать лишний жир, а не полагаться на быстрые выбросы углеводов, сахара и глюкоза для энергии."
3 Употребление моркови сохраняет ваши глаза здоровыми.
Shutterstock
Все растут, думая, что употребление моркови помогает сохранить их глаза здоровыми, независимо от того, улучшается ли ваше зрение или просто сохраняется сильное зрение. Забавно то, что, несмотря на то, что они очень полезны для вашего тела и содержат повышающий зрение витамин А, Гарвардская медицинская школа говорит, что употребление в пищу свежих фруктов и темно-лиственных зеленых овощей - еще лучший выбор, когда речь идет о здоровье ваших глаз. Кто знал? Чтобы узнать больше о том, как серьезно улучшить свое здоровье, ознакомьтесь с этими 50 способами немедленного повышения энергии.
4 Требуется 7 лет, чтобы переварить жвачку.
Одна вещь, которая, вероятно, отправила вас прямо в режим паники и в детстве, и во взрослом возрасте случайно проглотила вашу жвачку. Широко известно, что на его усвоение уходит семь лет, но этот факт просто не соответствует действительности. Когда дело доходит до вашей пищеварительной системы, десна не получает никакого специального лечения - она входит и выходит точно так (и быстро!), Что и другие продукты питания. И для более забавных фактов, вот 20 удивительных фактов, которые вы никогда не знали о своем теле.
5 Если вы хотите быть здоровым, вам следует покупать только периметр супермаркета.
Shutterstock
Когда вы пытаетесь улучшить свою игру здоровья, вы, вероятно, соблюдаете одно правило покупки продуктов: придерживайтесь периметра магазина. Но вам не нужно тратить все свое время в разделе продуктов; пока вы избегаете обработанного мусора, эти средние проходы не так плохи, как они, как полагают, будут.
«Максимально используйте средние проходы - они снабжены суперпродуктами. В противном случае вам не хватит богатых клетчаткой древних злаков, таких как сорго, просо и амарант, и растительных продуктов, содержащих белок, таких как орехи, чиа, лен и квиноа », - говорит Бонни Тауб-Дикс, RDN, создатель BetterThanDieting.com и автор книги« Прочитайте, прежде чем съесть - переходя от ярлыка к столу » . Кроме того, как вы можете противостоять ценности бобов? Недооцененный драгоценный камень супермаркета полон растворимых волокон, которые могут помочь контролировать уровень холестерина, обеспечивая при этом колоссальные 6 граммов растительного белка на полстакана, при весе всего около 40 центов на порцию. " Для более здоровых хаков, проверьте 30 лучших способов придерживаться любой диеты.
6 Молоко создает крепкие кости.
Shutterstock
Готовы к шокеру? Несмотря на то, что вам подали пакет молока с вашими школьными обедами и всем этим "Есть молоко?" реклама, которая обещает крепкие кости, молоко не так хорошо для вас, как его рекламируют. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Nutrition in Clinical Practice, показало, что молоко может быть причиной того, что кости теряют кальций, делая то, что обещает сделать. Кроме того, исследование, опубликованное в 2009 году в Американском журнале клинического питания, показало, что частота переломов костей была самой высокой в странах, которые потребляли больше всего молочных продуктов. Интересно, правда? Может быть, пришло время переключиться на сою или миндаль в конце концов.
7 Использование правила 5 секунд гарантирует, что ваша еда по-прежнему безопасна для употребления.
Правило пяти секунд избавило вас от необходимости переделывать пищу много раз. Плохая новость: несмотря на то, что мир думает, что пища безопасна от зародышевого пола, поскольку ее собирают в течение пяти секунд, это полный миф. К сожалению, бактериям требуется всего лишь небольшая доля секунды, чтобы загрязнить вашу еду - настолько быстро, что вы не сможете вовремя ее забрать, чтобы сохранить, если только у вас нет супергеройской скорости Flash. Если вы все еще хотите попытать счастья, держите свои полы в чистоте и надейтесь на лучшее.
8 Очистка сока - это длительный способ похудеть.
Shutterstock
Год за годом женщины тратят сотни долларов на очищающие соки в надежде пролить несколько фунтов. Проблема? Вы не получите долгосрочных результатов - и это действительно ужасно для вашего тела.
«Когда вы пьете только сок, вы теряете баланс питательных веществ, которые нужны вашему организму ежедневно. Чистка также обычно очень низкокалорийна, намного меньше, чем вам нужно было бы пережить в течение дня», - говорит Эми Горин., MS, RDN, владелец Amy Gorin Nutrition в районе Нью-Йорка. «Многие люди ищут быстрые решения для потери веса, но не существует такой вещи, как быстрое решение».
Вместо этого Горин рекомендует просто есть как можно полезную диету, чтобы похудеть правильно. Вы будете следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, который придерживается, и будете намного счастливее в процессе: «Соблюдайте сбалансированную диету из фруктов и овощей, цельного зерна, белка и здорового жира». И для более великого совета, проверьте Новый Секрет Потери веса, о котором Все Говорят.
9 Турция вызывает сонливость из-за содержащихся в ней химических веществ.
Shutterstock
Еда тарелки с индейкой может легко вызвать сонливость, но не по той причине, о которой вы думаете. Люди склонны думать, что индейка обладает особым вызывающим сон качеством из-за содержащегося в ней химического триптофана, который, как известно, расслабляет ваше тело. Однако есть много других продуктов, которые содержат гораздо больше триптофана, чем индейки, и настоящая причина, по которой вы так устали, состоит в том, что вы обычно едите их в паре со всем праздником в День благодарения - так много еды, которую каждый захочет сдать после.
10 Вы должны считать калории, чтобы оставаться здоровым.
Shutterstock
Есть много причин, по которым люди считают калории, и одна из главных - либо стать здоровее в целом, либо похудеть. Правда, правда? Нет абсолютно никакой необходимости участвовать в игре офигительных чисел.
