Теперь, прежде чем мы начнем ругаться на солнце, просто знайте это: исследования показали, что солнечный свет в целом неплох. Получение достаточного количества лучей повышает ваше настроение, поддерживает ваши кости и помогает бороться с аутоиммунными заболеваниями - все благодаря определенному сверхзаряженному питательному веществу: витамину D. Тем не менее, несмотря на многочисленные преимущества этого универсального витамина Слишком сильное воздействие солнечного света - это еще один случай "слишком большой пользы".
Конечно, вы хорошо знаете о солнечных ожогах, но ультрафиолетовые лучи могут нанести еще больший вред вашему телу и даже нанести необратимый вред вашим глазам, сердцу и легким. Поэтому, если вы планируете отдыхать на пляже, газоне, крыше, крыльце или даже просто у бассейна этим летом, обязательно следите за этими потенциально серьезными последствиями. И чтобы больше способов прожить свою лучшую жизнь этим летом, не пропустите 100 мотивационных советов по снижению веса на лето.
1 Это может вызвать рак кожи
Это один из наиболее очевидных способов, с помощью которых солнце может нанести вред вашему здоровью, но его необходимо повторить, особенно с учетом того, что в 2018 году люди все еще бьют солярии, несмотря на подавляющие, широко распространенные доказательства того, что каждый, кто находится под солнцем, должен защищать свою кожу. человек по-прежнему умирает от меланомы каждый час, говорит Фонд борьбы с раком кожи, и это даже не включает 5, 4 миллиона случаев немеланомного рака кожи, который лечат каждый год. Чтобы предотвратить заболевание, изучите 20 симптомов рака кожи, которые должен знать каждый.
2 Это может повредить ваше видение
Ты знаешь, как твоя мама всегда говорила тебе избегать смотреть на солнце? Что ж, у нее был смысл: она может серьезно повредить вашу сетчатку, ту часть глаза, которая отвечает за центр вашего зрения. По данным UnityPoint Health, этот ультрафиолетовый свет может нанести серьезный ущерб, портящий зрение, и нет, не только во время солнечных затмений.
3 Это может вызвать повреждение кожи
Меланома - это одно, но солнце также может нанести непоправимый вред вашей коже - даже после короткого периода времени без надлежащей защиты от солнца. «Рак кожи является крайним признаком старения кожи, но до этого вы, безусловно, можете получить линии, морщины, веснушки, сломанные капилляры - все признаки повреждения. Вы стареете свою кожу быстрее, когда выходите на улицу без солнцезащитного крема», - сказал Даррелл. Ригель, MD. И чтобы узнать больше о том, как защитить кожу от солнца, ознакомьтесь с этими 15 рекомендациями по более легкому нанесению солнцезащитного крема.
4 Это может вызвать тепловой удар
Если вы слишком долго провели на солнце, вы можете заболеть тепловым ударом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это происходит, когда ваше тело больше не может контролировать свою собственную температуру, становится невероятно высоким и не может охладиться. Более того, это может произойти так быстро, что температура вашего тела может вырасти до 106 градусов по Фаренгейту всего за 10 минут, что может привести к серьезным травмам или смерти, если вы не лечитесь достаточно быстро.
5 Это может вызвать отравление солнцем
Когда вы получаете слишком много солнца, у вас остается красная и болезненная кожа - и хотя этот солнечный ожог может показаться незначительным, он все равно может привести к раку кожи. С другой стороны, сильные солнечные ожоги и солнечные отравления поднимают все на новый уровень, что приводит к появлению волдырей, ухабистой сыпи, лихорадки и озноба, тошноты и головокружения, которые необходимо лечить у врача, говорит Advanced Dermatology. А чтобы больше привычек избегать в летние месяцы, ознакомьтесь с этими 15 самыми большими ошибками, которые люди совершают летом.
6 Это может вызвать обезвоживание
Shutterstock
Проведя весь день на солнце под небольшим количеством воды, вы нередко обезвоживаетесь - это может случиться, даже если вы не находитесь на солнце. Из-за этого вы можете испытывать усталость, головокружение, растерянность и другие не очень забавные симптомы, которые, в зависимости от их тяжести, могут потребовать внутривенного вливания для пополнения жидкости, говорит Джон Хопкинс Медицина.
7 Это может вызвать головную боль и мигрень
Для некоторых людей головная боль или мигрень могут быть просто вызваны солнцем. По данным Американского фонда по борьбе с мигренью, одним из наиболее распространенных факторов является солнечный блик, который может легко вызвать это ужасное головокружение. Чтобы предотвратить головную боль, связанную с солнцем, носите шляпы, которые защищают эти яркие лучи от глаз и шеи, груди, лица и спины.
8 Это может вызвать катаракту
Shutterstock
Солнцезащитные очки предназначены не только для внешнего вида, но и для защиты ваших глазков. По данным Агентства по охране окружающей среды США, ультрафиолетовое излучение повышает риск возникновения катаракты, типа повреждения глаз, которое ухудшает ваше зрение или ведет к слепоте. В целях безопасности носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета от 99 до 100 процентов.
9 Это может вызвать аллергию
Эритропоэтическая протопорфирия может быть редкой, но это не весело, если она у вас есть. Состояние, которое в основном является солнечной аллергией, приводит к опуханию, жжению, зуду и покраснению кожи во время или после времени, проведенного на солнце. Несмотря на то, что симптомы исчезают в течение нескольких дней, это по-прежнему невероятно неудобно, говорит Американский фонд порфирии.
10 Это может испортить ваше дыхание
Shutterstock
Проводя слишком много времени на солнце, вы не просто сжигаете кожу и обезвоживаете. Это также может испортить ваше дыхание. «Если вы страдаете от теплового удара, ваше дыхание может стать очень быстрым и поверхностным», - говорит клиника Майо - что может быть невероятно страшным и опасным для жизни.
11 Это может вызвать тепловое истощение
Shutterstock
В то время как тепловой удар достаточно ужасен, другая серьезная болезнь, которую вызывает солнце, - тепловое истощение. Согласно CDC, это происходит, когда ваше тело потеет так сильно, что теряет чрезмерное количество воды и соли, что вызывает у вас головную боль, тошноту, головокружение и другие симптомы, требующие медицинской помощи.
12 Это может подавить вашу иммунную систему
Shutterstock
Есть много вещей, которые могут подавить вашу иммунную систему - привет, стресс! - и солнце является одним из них. Когда вы получаете слишком много ультрафиолетового излучения, ваша иммунная система больше не может функционировать должным образом, делая ее слабой и ограничивая способность вашей кожи защищать себя от таких вещей, как рак и инфекции, говорит EPA. Поскольку вы хотите, чтобы ваше тело было настолько сильным, насколько это возможно, чтобы помочь вам оставаться здоровым, наносите на солнцезащитный крем и держитесь подальше от этих лучей в течение длительного периода времени.
13 Это может вызвать мелазму
Слушайте, дамы, особенно если вы принимаете противозачаточные средства, беременны или темнокожие. Мелазма возникает из-за сочетания солнечного света и повышенного запаса эстрогена и прогестерона, оставляя вас с темными пятнами на щеках и лбу, говорит клиника Майо. И хотя это затрагивает почти 5 миллионов американцев, Международный кожный институт говорит, что это невероятно трудно лечить, потому что он имеет дело с изменением пигментации кожи.
14 Это может заставить ваше сердце биться
Shutterstock
Когда жарко и солнечно, ваше сердце должно нагреваться быстрее и качать сильнее, чтобы убедиться, что ваша кровь течет правильно по вашим венам - и, согласно Гарвардской медицинской школе, это может означать, что он циркулирует в четыре раза больше крови в минуту, чем это было бы в хороший, прохладный день. Из-за этого людям с заболеваниями сердца может быть проще предотвратить головокружение или падение из-за увеличения кровотока.
15 Это может вызвать актинический кератоз
Когда вы проводите слишком много времени на солнце, вы можете столкнуться с актиническим кератозом, который представляет собой чешуйчатые, твердые наросты на вашей коже. Может показаться, что это не проблема, но не позволяйте им уйти самим по себе: хотя они не являются злокачественными (пока!), Они считаются предраковыми заболеваниями и могут развиться в рак кожи, если вы наденете «Не удалите его из своего дерма», - говорит Фонд борьбы с раком кожи.
16 это может вызвать Pterygium
Извините, но проблемы с глазами продолжаются. Американская академия офтальмологии утверждает, что другой проблемой, связанной с ультрафиолетом, является птеригий, рост ткани, который начинается в углу глаза и может распространиться на роговицу, нанося вред вашему зрению. Это часто встречается у тех, кто работает на улице или кто много занимается серфингом, как правило, в результате всего этого солнца в сочетании с сухими глазами от ветра и пыли.
17 Это может вызвать обморок
Shutterstock
Проводить время на открытом воздухе в жару и на солнце может привести к обмороку, который вызывает обморок из-за недостаточного притока крови к мозгу. Чтобы быть уверенным, что этого не случится с вами, избегайте обезвоживания и надевайте одежду, которая блокирует эти ультрафиолетовые лучи, сохраняя при этом прохладу, говорит Университет Коннектикута
18 Это может дать вам судороги
Shutterstock
Судороги жары - вещь, и они определенно не забавны. Если вы были на улице под солнцем и в жаркую погоду, есть большая вероятность, что ваше тело потеряет соль и жидкость из-за всей этой потливости - особенно если вы делаете что-то напряженное, например, тяжелую работу или тренировки, говорит Майо Клиника. Из-за недостатка соли у вас могут возникнуть болезненные спазмы и мышечные спазмы, которые нужно аккуратно массажировать.
19 Это может дать вам жар
Не путать с солнечными ожогами, когда вы проводите слишком много времени на солнце, потливость возникает из-за жаровой сыпи, которая раздражает вашу кожу и вызывает появление красных скоплений прыщей или волдырей. Согласно CDC, сыпь обычно возникает в местах повышенной потливости, таких как пах, под грудью, в локтевых складках и на шее или верхней части груди. Это может быть обработано, применяя порошок и держа область сухой.
20 Макулярная дегенерация
Дегенерация желтого пятна является основной причиной потери зрения. Это происходит, когда центральная часть сетчатки разрушается, что затрудняет чтение, движение и даже распознавание лиц, говорит Американский фонд дегенерации желтого пятна. И хотя он развивается с возрастом глаз, точная причина не известна, но исследование, опубликованное в 2013 году в Британском журнале офтальмологии, показало, что те, у кого больше солнечного света, подвергаются «значительно повышенному риску», поэтому наденьте эти солнцезащитные очки как можно скорее., Лето - не самое легкое время для вашего общего состояния здоровья и благополучия, поэтому мы вошли в список 30 худших вещей о лете.
