Эмоциональный интеллект (EQ) или способность понимать и регулировать свое собственное эмоциональное состояние и сочувствовать другим - это бесценный набор навыков для каждого. Однако, хотя многие люди знают, как эмоциональный интеллект может способствовать здоровью отношений, дружбы и тому подобного, его применение на рабочем месте немного менее очевидно. Многие люди не понимают, что когда дело доходит до достижения целей на работе и продвижения по службе, EQ побеждает IQ практически каждый раз.
Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале профессионального поведения , люди, которые получили высокие оценки по показателям эмоционального интеллекта, в конечном итоге заработали больше, чем за десять лет, чем те, которые не соответствуют их чувствам. Итак, почему эмоциональный интеллект так ценится, когда дело доходит до оценки продвижения по службе?
«Наличие эмоционального интеллекта является огромным преимуществом, когда вы хотите получить повышение по службе. Более того, оно помогает вам быть первоклассным сотрудником в долгосрочной перспективе», - говорит Карен Р. Кениг, М. Эд, LCSW. «Зная, что вы чувствуете, и эффективно управляя своими эмоциями, вы становитесь сотрудником, с которым легко работать, и который ценит босса. Устраиваясь от эмоций начальников, вы лучше справитесь с их плохим настроением или расстроитесь и покажете им что вы не только квалифицированы в своей работе, но и имеете межличностные отношения в целом. Боссы более склонны поощрять людей, которые не являются защитниками, учатся на своих ошибках и в основном оптимистичны, все черты эмоционального интеллекта ". К счастью, оттачивание вашего эмоционального интеллекта не является трудной задачей. Просто попробуйте 20 простых способов повысить свой эмоциональный интеллект.
1 Это увеличивает вашу уверенность
Shutterstock
Умение определять и обрабатывать свои эмоции является ключевым фактором в получении серьезной уверенности. Наличие адекватного эмоционального интеллекта может помочь вам определить свои сильные стороны на рабочем месте и использовать эти знания в своих интересах, когда приходит время поразить вашего босса. Эмоциональный интеллект также помогает уменьшить чувство смущения, которое испытывают люди, когда просят о помощи, что еще больше повышает вашу уверенность в долгосрочной перспективе. И чтобы узнать больше о том, как повысить свой успех, ознакомьтесь с 40 лучшими путями для начала своей карьеры.
2 Это делает вас лучшим переговорщиком
Эмоциональный интеллект имеет большое значение, когда дело доходит до победы на переговорах. Контроль над своими эмоциями, особенно если вы действительно хотите получить повышение по службе или могли бы использовать более простую зарплату, поможет вам повысить способность вести переговоры стратегически, а не эмоционально. Более того, эмоциональный интеллект может помочь вам понять, когда пришло время уйти с работы, которая просто не дает вам то, что вы хотите или нуждаетесь. И когда вы будете готовы к смене темпа, посмотрите эти 25 рабочих мест с высокой зарплатой.
3 Это делает вас более эффективным коммуникатором
Shutterstock
Сильный, молчаливый тип имеет свое место, но необщительность редко прокладывает путь в угловой офис. Быть хорошим слушателем и искусным коммуникатором - это высоко ценимые навыки на рабочем месте, и те, с которыми вам легче работать. Если вы думаете, что ваш начальник не заметит, что с вами легко разговаривать и, кажется, на самом деле принимает его или ее совет наизусть, подумайте еще раз. А за дополнительными советами по общению, ознакомьтесь с этими 40 вещами, которые вы никогда не должны говорить на работе.
4 Это поможет вам привлечь наставников
Shutterstock
Один из самых простых способов получить признание за ваши достижения и получить необходимые навыки для повышения уровня вашей карьеры - это получить наставника в своей области. К счастью, если вы эмоционально умны, гораздо проще найти кого-то, кто хочет наставить вас - кого-то, кто потенциально может осознать, что вы тоже заслуживаете повышения. Еще лучше, если вы эмоционально умны, вы будете более открыты для мудрости, которую ваш наставник пытается передать вам по пути. И для получения дополнительных рекомендаций от старших должностных лиц, посмотрите эти 15 лучших советов от менеджеров по найму.
5 Это делает вас более социальным сотрудником
6 Это делает вас более дисциплинированным
Shutterstock
Мы все время от времени расслабляемся на работе, даже если знаем лучше. Тем не менее, для тех, кто особенно эмоционально умен, легче поддерживать дисциплину в течение всего рабочего дня и подниматься с места остановки. Эмоциональный интеллект может помочь вам лучше понять свое место в команде и точно понять, во сколько эти затраченные периоды могут со временем обойтись вашим коллегам, включая дополнительную работу на своих планшетах. К счастью, эта дисциплина, безусловно, будет замечена в долгосрочной перспективе, потенциально способствуя продвижению по службе. И когда вам нужна небольшая мотивация, проверьте эти 20 способов прокрастинировать продуктивно.
7 Это делает вас более открытыми для конструктивной критики
Критику нелегко принять, но часто это необходимо, особенно на рабочем месте. Люди, обладающие эмоциональным интеллектом, склонны лучше реагировать на конструктивную критику, так как они способны понять ее как средство улучшения, а не как личную атаку. К счастью, когда дело доходит до продвижения по службе, работники, которые хорошо воспринимают эту критику и, соответственно, улучшают себя, стремятся подняться на вершину кучи. А если вы хотите больше времени проводить на работе, ознакомьтесь с этими 20 способами Genius, чтобы сделать работу более увлекательной.
8 помогает вам оставаться холодным под давлением
Shutterstock
Даже самые спокойные люди иногда допускают к себе стресс от работы. Тем, кто особенно настроен на свои эмоции, легче испытать чувство разочарования, прежде чем они закипят. В конце концов, никто не хочет рекламировать парня, известного как свободная пушка. И чтобы узнать больше о том, как стабилизировать свою лодку, откройте для себя эти 30 простых способов борьбы со стрессом.
9 Это делает вас более чутким
Эмоционально интеллигентные люди, как правило, более чутки, чем их закрытые коллеги, и это часто может творить чудеса для них, когда они поднимаются по корпоративной лестнице. Если ваши коллеги знают вас как полезного, понимающего и в целом доброго человека, который уважает их чувства, вы, скорее всего, будете отличаться от менеджеров, которые также ценят эти навыки межличностного общения.
10 помогает вам в своих ошибках
Никогда не легко чувствовать, что ты допустил ошибку на работе. Однако для людей с особенно высоким уровнем эмоционального интеллекта легче признать, что ошибки не отражают то, кем они являются как личность. Это облегчает учиться на этих ошибках и двигаться вперед, а не защищаться или позволять их предполагаемой неудаче отвлекать их от поставленной задачи. Когда приходит время получить повышение по службе, менеджерам определенно нужен кто-то, кто может сказать: «Я все испортил, но вот как я это исправил» в отношении кого-то, кто никогда не признает свои ошибки.
11 Это делает вас более саморефлексивным
Когда приходит время для продвижения по службе, сотрудники, которые критически относятся к работе, которую они выполняют, имеют тенденцию выделяться больше, чем те, кто просто беспечно выполняет свои задачи изо дня в день. Люди, которые эмоционально интеллектуальны, не боятся размышлять о своей работе и мыслить нестандартно, когда старый способ ведения дел не дает результатов. Этот вид саморефлексивного поведения не остается незамеченным для ответственных.
12 Это поможет вам критически оценить ваши недостатки
Было бы здорово представить, что мы всегда выполняем работу A-плюс на наших рабочих местах. Однако это вряд ли так. К счастью, эмоционально интеллигентные сотрудники лучше оценивают свои слабости, чем те, кто не работает, что облегчает им задачу удовлетворения потребностей их рабочего места и обращения за помощью, когда есть навык, который они не совсем освоили. В конце концов, зная свои слабости и работая над ними, вы продвинетесь намного быстрее, чем пытаться смести их под ковер.
13 Это делает вас более вероятным, чтобы построить на свой навык
Shutterstock
Эмоционально интеллигентные люди знают разницу между признанием, что ты хорош в чем-то, и хвастовством. А сотрудники, которые знают, как точно оценивать свои навыки, не сталкиваясь с бахвальством, с большей вероятностью будут опираться на свои сильные стороны, что начальники определенно принимают во внимание, когда пора продвигаться.
14 Это делает вас более открытыми для похвалы
Shutterstock
Хотя приятно знать, как воспринимать критику, знание того, как восхвалять, также является полезным навыком. Для эмоционально интеллигентных людей похвала не сразу сметается, а скорее усваивается и используется в качестве мотивационного инструмента, который пригодится, когда вы хотите получить лучший титул или больше денег.
15 это поможет вам заслужить уважение других
16 Это поддерживает вас
Shutterstock
Эмоциональный интеллект может быть отличным мотиватором на рабочем месте. Понимая свои чувства и зная, что обычно подавляет вашу мотивацию, вы можете более эффективно выработать стратегию, чтобы оставаться на верном пути. Если вы единственный сотрудник, который успешно избегает выгорания на рабочем месте и фактически растет как лично, так и профессионально, не удивляйтесь, если вы выберете лучший вариант, когда придет время для продвижения по службе.
17 Это облегчает адаптацию к новым ролям
В то время как людям с небольшим эмоциональным интеллектом часто легче и удобнее поддерживать статус-кво, эмоционально интеллигентные люди, как правило, легко адаптируются. Увидев это в сотруднике, вы, возможно, просто захотите увидеть, на что вы способны, когда появится потенциальное продвижение по службе.
18 Это поможет вам связаться с вашим боссом
Shutterstock
Боссы тоже люди, несмотря на то, что иногда это может показаться. Эмоциональный интеллект позволит вам общаться с вашим боссом на более равноправном уровне, чем босс-подчиненный, что позволит им с большей вероятностью распознать вашу ценность.
19 Это поможет вам продемонстрировать свою ценность
Shutterstock
Эмоциональный интеллект, который делает вас уверенными и способными оценивать свои навыки, обладает еще одним преимуществом: он также помогает вам продемонстрировать свою ценность. Понимание того, почему вы цените свое рабочее место, и проявление навыков, которые показывают, как вы могли бы быть полезными на новых должностях, наверняка внесут вас в короткий список для следующей акции.
20 это поможет вам лучше оценить свою ценность
Легко отчаиваться, когда чувствуешь, что тебя снова и снова пропускают за промоушенами. Однако, с некоторой практикой эмоционального интеллекта, легче оценить свою ценность, дать вам возможность подняться, когда пришло время обсуждать повышение по службе, и дать вам знать, когда пришло время уйти с работы, которая явно не ценит ваши навыки или ваш время. И для того, чтобы еще больше достичь своего полного потенциала заработка, это именно то, как просить повышение.
