1 Слишком высокая температура
Shutterstock
«Сухие глаза - это не просто неприятность, они действительно могут повредить переднюю поверхность глаза», - объясняет Джонатан Вульф, окулист из Нью-Йорка. Зимой он видит толпы людей с таким ущербом, как правило, из-за «теплого, сухого воздуха, создаваемого центральным отоплением в доме или офисе».
Но есть надежда! Вулф говорит, что «просто наличие увлажнителя в спальне может привести к значительному улучшению комфорта и здоровья глаз».
2 И взрывные работы летом
3 потирая глаза
Shutterstock
Когда ваша аллергия усиливается, может возникнуть искушение потереть глаза, чтобы облегчить дискомфорт. Однако Вулф предупреждает, что «чрезмерное втирание глаз может значительно увеличить шансы на развитие истончения роговицы (кератоконус) или ускорить уже развивающийся кератоконус», особенно у детей.
4 Использование средства для снятия макияжа
Shutterstock
Старайтесь держать средство для снятия макияжа подальше от глаз. «Средства для снятия макияжа часто имеют высокий уровень хлорида бензалкония, который токсичен для поверхности глаза», - объясняет Плоумен. В одном из рефератов 2010 года, опубликованном в Progress in Retinal and Eye Research, отмечается, что воздействие этого химического вещества может вызвать дискомфорт, воспаление и повреждение тканей глаза (читай: потеря зрения).
5 Ношение накладных ресниц
Istock
Если вы человек, которому нравится наряжаться, когда они выходят на улицу, вы можете ограничить частоту надевания ресниц. По словам Плоумена, клей, используемый для крепления накладных ресниц, «может содержать токсичные ингредиенты», в то время как сами поддельные ресницы «похожи на« теплые спальные мешки »для бактерий и клещей» вокруг век.
6 Выполнение работ во дворе без надлежащей защиты
Shutterstock
В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, чтобы косить газон или убрать ветку с проезжей части, убедитесь, что на вас надеты надлежащие средства защиты глаз. По словам Сатиша Моди, сертифицированного офтальмолога Seeta Eye Care в Нью-Йорке, «выполнение работ во дворе и выполнение других задач, где возможно что-то повредить, без защиты глаз, может привести к серьезным травмам», которые постоянно ухудшают ваше зрение. «Простое ношение прочных защитных очков при выполнении работ по техническому обслуживанию может существенно повлиять на зрение», - говорит он.
7 Злоупотребление контактными линзами
Shutterstock
Любой, у кого плохое зрение, знает, что контактные линзы - находка. Однако, если вы используете контактные линзы, вам необходимо убедиться, что вы используете их правильно, иначе вы можете подвергнуть риску свое зрение и здоровье.
«Контактные линзы со временем могут накапливать белковые, липидные, косметические и другие загрязнения, - объясняет Плоумен. «Бактерии также могут прикрепляться к поверхности линз и вызывать значительную инфекцию глаз». В отчете за 2016 год, опубликованном в еженедельном отчете по заболеваемости и смертности , исследователи обнаружили, что с 2005 по 2015 год примерно 20 процентов всех инфекций роговицы, связанных с контактными линзами, приводили к каким-либо нарушениям зрения, поэтому будьте осторожны.
8 Ношение контактных линз в воде
Shutterstock
Убедитесь, что вы снимаете свои контактные линзы, прежде чем принять душ или плавать. «Скрытые бактерии живут в воде, и они могут вызвать серьезные глазные инфекции», - говорит Деймон Иезекииль, окулист и президент Международного общества специалистов по контактным линзам. «Некоторые люди были очень неудачными и потеряли глаз из-за этих условий».
9 Спать в контактных линзах
Shutterstock
Еще одна вещь, которую вы не должны делать, когда носите контактные линзы? Спать. «Хотя существуют мягкие контактные линзы, которые одобрены для ношения в течение ночи, риск инфекции возрастает в геометрической прогрессии, когда вы спите в линзах», - объясняет Бенджамин Берт, доктор медицины, офтальмолог в медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Калифорнии. «Сама физическая линза может высохнуть на поверхности глаза и вызвать микроскопическое повреждение, которое позволяет бактериям проникать в роговицу и вызывать язву».
10 апноэ сна
Shutterstock
Апноэ во сне не только делает вас более уставшим. По словам Пахмена, нарушение сна также может привести к потере зрения, вызывая другие состояния, такие как глаукома. В одном исследовании 2013 года, опубликованном в журнале « Офтальмология» , исследователи обнаружили, что у пациентов с апноэ во сне риск развития глаукомы в первые пять лет после постановки диагноза был в 1, 67 раза выше, чем у пациентов без этого заболевания.
11 Прием антидепрессантов
Istock
Антидепрессанты имеют несколько потенциальных побочных эффектов, одним из которых являются проблемы со зрением. Эти препараты «могут повлиять на фокусировку ваших глаз» и «вашим глазам труднее работать вместе», - отмечает Пахман. Если вы начнете принимать антидепрессанты и вдруг заметите, что ваше здоровье глаз ухудшается, Пахарь предлагает поговорить с глазным врачом, чтобы обсудить другие варианты.
12 Использование лекарств от прыщей
Shutterstock
Антидепрессанты - не единственный вид лекарств, которые могут вызывать побочные эффекты со стороны глаз. Один из распространенных препаратов от прыщей под названием Роаккутан, или изотретиноин, может «повредить мейбомиевые железы в веках», которые отвечают за влажность ваших глаз, говорит Плоумен. Если вы принимаете это лекарство и у вас начнутся сухости глаза, спросите у своего дерматолога об альтернативных лекарствах.
13 Ношение дешевых солнцезащитных очков
Shutterstock
Это платит, чтобы инвестировать в высококачественные оттенки. «У некоторых солнцезащитных очков могут быть темные линзы, но они не обеспечивают достаточную защиту от ультрафиолета», - объясняет Иезекииль. «Солнцезащитные очки хорошего качества обладают превосходной защитой от ультрафиолетовых лучей, а максимальная защита ваших глаз обеспечивается поляризованными солнцезащитными очками».
14 вообще не носить солнцезащитные очки
Shutterstock
Единственное, что хуже, чем носить дешевые солнцезащитные очки - это вообще не носить солнцезащитные очки. Даже зимой Иезекииль объясняет, что «воздействие ультрафиолетового излучения на глаза без защиты может привести к птеригию, раку век или катаракте. Чем чаще вы выходите на улицу без солнечных очков, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с долгосрочными проблемами»."
15 Путешествие
Istock
Есть причина, почему ваши глаза чувствуют зуд, когда вы летите. В самолете циркулирует не только один и тот же воздух, но «эти направленные вентиляционные отверстия могут высушить глаза, прежде чем вы доберетесь до конечного пункта назначения», отмечает Мелисса Тойос, офтальмолог из Нэшвилла. Сон в самолете с маской для глаз может снизить риск сухости глаз.
16 Тратить слишком много времени на компьютере
Shutterstock
К сожалению, слишком много времени, проводимого перед компьютером, может серьезно повлиять на здоровье глаз. По словам Тойоса, использование компьютера является «первопричиной появления сухих раздраженных глаз». Более того, проблемы со зрением, связанные с использованием компьютера, настолько распространены, что у Американской ассоциации оптометрии (AOA) есть специальное название для них: синдром компьютерного зрения (CVS).
17 И тратить слишком много времени на свой телефон
Shutterstock
Как и ваш компьютер, экран вашего мобильного телефона также излучает синий свет, который может повредить ваши глаза. «У синего света меньше энергии, чем у ультрафиолета, но он проникает глубже в глаз, чем ультрафиолетовые лучи, достигая светочувствительной сетчатки в задней части глаза», - объясняет Гэри Хейтинг, директор по исследованиям и стандартам зрения в Eyesafe. Ограничьте время, которое вы проводите, глядя на свой телефон, чтобы защитить свое зрение.
18 Курение
Unsplash / Антон Воробьев
Курение сигарет влияет не только на ваши легкие. Одно исследование, проведенное в 2019 году в Университете Рутгерса, показало, что людям, которые курили более 20 сигарет в день, было труднее различать цвета, чем тем, кто курил менее 15 сигарет в день.
19 Несбалансированное питание
Istock
В серьезных случаях плохое питание или недостаток определенных питательных веществ могут привести к проблемам со зрением. Например, «веганам следует принимать витамины, чтобы предотвратить слепоту при дефиците В-12», - говорит Ховард Р. Краусс, доктор медицинских наук, хирургический нейроофтальмолог из медицинского центра Провиденс Сент-Джон в Калифорнии. Он также отмечает, что «чрезмерное употребление алкоголя» и «медицинские условия» могут «уменьшить поглощение витаминов» и, в свою очередь, потенциально вызвать слепоту.
20 Не леченный диабет
Shutterstock
«Диабет может поражать почти каждую часть глаза, от передней части к задней», - говорит Пахман. Национальный институт глаз отмечает, что наличие диабета повышает вероятность развития катаракты в два-пять раз, почти вдвое увеличивает риск развития открытоугольной глаукомы и повышает риск развития диабетической ретинопатии, которая может привести к потере зрения и тяжелые случаи, полная слепота.
