Если есть что-то, от чего мы все время от времени страдаем, это плохой день волос. Но для большого процента населения эти плохие дни - ничто по сравнению с постоянной потерей волос каждый день. По данным Американской ассоциации по выпадению волос, около двух третей мужчин начнут терять свои волосы к 35 годам. Но еще более удивительным является то, что из 85 процентов населения, которые в конечном итоге пострадают от выпадения волос к 50, женщины составляют около половины.
Другими словами, никто не может быть в безопасности от этого состояния. Но даже несмотря на эти, казалось бы, непреодолимые шансы, не вся надежда потеряна для ваших драгоценных замков. Чтобы показать вашим волосам немного TLC (и предотвратить дальнейшее истончение), позаботьтесь об этих удивительных преступниках и сражайтесь с ними соответственно. И если вам нужен быстрый способ замаскировать истонченные волосы, просто посмотрите «15 лучших стрижек для того, чтобы выглядеть моложе».
1 новое лекарство
Shutterstock
Новое лекарство может вызвать целый ряд изменений в вашем теле, а также повлиять на скорость роста волос на всем теле. Некоторые лекарства могут привести к выпадению волос двух типов: отток телогена и отток анагена. Эффект от телогена может начать действовать в течение первых двух-четырех месяцев после приема нового лекарства. Если вы заметили больше выпадения волос, чем обычно, немедленно сообщите об этом своему врачу, чтобы спасти ваше самое ценное имущество от дальнейшего повреждения. Второй тип выпадения волос, anagen effluvium, наиболее часто встречается у больных раком, получающих регулярные дозы химиотерапии. Этот тип выпадения волос не позволяет вашим матриксным клеткам производить новые волосы в целом, а это означает, что вы можете потерять волосы и на других частях тела. И чтобы узнать больше о том, как максимально использовать свою гриву, ознакомьтесь с этими 15 советами Top Hair от ведущих голливудских стилистов.
2 Ваш режим тренировки
Обращаясь ко всем фанатикам тренажерного зала - если вы проводите больше времени в тренажерном зале, чем дома, возможно, пришло время пересмотреть свой режим. Согласно исследованию в Annals of Dermatology , чем более напряженной была тренировка участника, тем больше вероятность того, что он потеряет волосы в дальнейшей жизни. Если вы качаете железо больше, чем несколько часов в день, это повлияет на вашу линию роста волос. Так что, если вы хотите сохранить свои волосы, уловка несколько часов в неделю может быть хитростью.
3 Дефицит железа
Хотя выпадение волос не является наиболее распространенным симптомом анемии, вызванной дефицитом железа, все еще существует ряд людей, страдающих от этого затруднительного положения. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале корейской медицинской науки , у тех, кто страдает от этого специфического типа выпадения волос, могут наблюдаться симптомы в течение ряда лет. Поскольку железо играет решающую роль в выработке гемоглобина, соединения, которое переносит кислород к клеткам, это может испортить способность вашего организма выполнять такие важные процессы, как рост волос и ногтей. Вы можете восполнить этот дефицит, увеличив потребление белка или добавив железо, хотя перед этим вам следует поговорить с врачом. А чтобы узнать больше о необходимых питательных веществах, посмотрите эти 50 лучших добавок на планете.
4 Контроль над рождаемостью
Когда ваши гормоны не в порядке, ваши волосы действительно страдают. В исследовании, проведенном в Международном журнале женской дерматологии , исследователи обнаружили, что контроль над рождаемостью может вызвать относительное повышение уровня андрогенов, которое затем вызывает соответствующее увеличение продукции DHT, что, по мнению исследователей, сокращает волосяной фолликул. Если вы хотите использовать противозачаточные средства, но у вас есть предрасположенность к генетической потере волос в вашей семье, исследователи предлагают избегать контроля над рождаемостью, который выделяет большее количество эстрогена и прогестина, таких как имплантаты прогестина, инъекции гормонов, кожные пластыри и влагалищные кольца.
5 Засоренные волосяные фолликулы
Да, мы все за рутинную стирку и полоскание в душе, но какой ущерб эта краткость наносит вашим волосам? Как оказалось, совсем немного. Помимо остатков продукта, некоторые из нас производят больше кожного сала, который естественным образом смазывает нашу кожу. Это то, что делает ваши блестящие и жирные после нескольких дней без шампуня. Если вы здоровый взрослый человек, страдающий выпадением волос, вы, вероятно, можете обвинить это в засорении волосяных фолликулов. Решение? Начните использовать осветляющий шампунь два-три раза в неделю. Убедитесь, что шампунь не содержит кондиционера, так как именно это и создало проблему в первую очередь. И для более хороших советов по уходу за волосами, проверьте одну стрижку, которая сбрит 10 лет от вашего возраста.
6 Неправильные продукты
Если вы начинаете замечать, что ваши волосы засоряются, возможно, пришло время провести тщательную оценку продуктов, которые вы используете ежедневно или еженедельно. Для начинающих, как упоминалось ранее, было бы неплохо заменить стандартный шампунь на строго осветляющий. Когда вы находитесь в душе, сразу после того, как вы ополоснули кондиционер для волос, стимулируйте рост волос, сделав быстрый 30-секундный массаж кожи головы. Наконец, откажитесь от стигмы Rogaine, чтобы воспользоваться научно доказанными преимуществами, которые являются легким дополнением к вашей утренней рутине.
7 Вы только что родили
Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эстетической и антивозрастной медицины , есть причина, по которой беременные женщины имеют самые великолепные запоры. Естественный цикл волос происходит следующим образом: каждый волос на голове растет в течение 6 лет, затем проходит фазу отдыха, которая длится от двух до трех месяцев. Тем не менее, во время беременности большинство ваших волос находятся в фазе покоя, что делает их сильными и здоровыми. Таким образом, многие женщины испытывают послеродовое выпадение волос в результате завершения этой фазы. К сожалению, нет никакой возможности бороться с этой формой выпадения волос, хотя через несколько месяцев она постепенно исчезает.
8 Состояние щитовидной железы
Shutterstock
Гипотиреоз, или недостаточная активность щитовидной железы, является еще одной возможной причиной затишья в росте волос. Поскольку ваше тело не вырабатывает достаточное количество гормонов, ваш цикл волос поврежден. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, такие как сухость кожи или депрессия, возможно, пришло время поговорить с врачом. И чтобы узнать больше о том, как сохранить жизненно важный орган, ознакомьтесь с «20 способов получить здоровую щитовидную железу».
9 Вы переедаете
Shutterstock
Подобно тому, как вы слишком часто посещаете спортзал, ограничение вашей диеты нездоровым способом может иметь серьезные последствия для ваших сочных прядей. Если вы существенно ограничиваете ежедневное потребление калорий, это замедлит ваш метаболизм и функции организма, включая цикл роста волос. Кроме того, ваши волосы будут испытывать жажду тех необходимых питательных веществ, которые они больше не получают. Если вы действительно должны соблюдать диету, начните принимать биотиновые добавки для поддержания роста волос.
10 Over-Styling
На самом деле все просто: чем больше вы портите волосы, тем больше вредите фолликулам. Эта истина была изложена в исследовании Dove Men + Care, посвященном выпадению волос, которое показало, что чрезмерная укладка и использование горячих инструментов наносят невероятный вред волосам. Как оказалось, решение этой проблемы одинаково просто: не переусердствуйте. Самое большее, вы должны использовать тепло только один раз в неделю. Чтобы ваш стиль длился дольше, возможно, пришло время инвестировать в банку сухого шампуня. И для большего количества советов по уходу за волосами, это самый здоровый способ выпрямить волосы.
11 Гормональная заместительная терапия
Эй, ребята, если вы повышаете свой уровень тестостерона для максимальной производительности в тренажерном зале (или в спальне), ваши волосяные фолликулы наверняка не будут благодарить вас за этот гормональный сдвиг. Либо вы делаете должным образом с вашей залысины или решили придерживаться ваших естественных уровней тестостерона в пользу более полной головы волос.
12 Аутоиммунное заболевание
Другой подлый виновник выпадения волос - очаговая алопеция, аутоиммунное заболевание, которое путает волосы для атаки на иммунную систему. По словам Марка Глашофера, доктора медицины, дерматолога из Нью-Йорка, если выпадение волос происходит круговыми кругами на коже головы, то вы, скорее всего, являетесь жертвой алопеции. Алопецию можно лечить стероидами и даже безрецептурными препаратами, такими как Rogaine.
13 Трихотилломания
Трихотилломания или расстройство, вызывающее выпадение волос, часто поражает людей с обсессивно-компульсивным расстройством или тревожностью. По данным клиники Майо, приступы тревоги часто приводят к эпизодам, вызывающим выпадение волос, которые могут вызвать постоянное выпадение волос у пациентов с трихотилломанией Те, у кого есть такое состояние, могут извлечь выгоду из тренировок по изменению привычки, когнитивной терапии, терапии акцепта и приверженности, а в крайних случаях - лекарств, стабилизирующих настроение, таких как прозак или паксил.
14 Курение
Shutterstock
Вы слышали миллион раз и миллион причин, почему курение вредно. Вот еще один для вас. Если вы хотите сохранить свою блестящую гриву, пришло время объявить о ее уходе. Согласно исследованиям Университетской клиники Цюриха, курение вызывает «повреждение ДНК волосяного фолликула, вызванный курением дисбаланс в системах фолликулярной протеазы / антипротеазы, контролирующих ремоделирование тканей во время цикла роста волос, прооксидантные эффекты курения, приводящие к высвобождение провоспалительных цитокинов, приводящее к фолликулярному микровоспалению и фиброзу и, в конечном итоге, к усилению гидроксилирования эстрадиола, а также к ингибированию фермента ароматазы, создающего относительное гипоэстрогенное состояние ». Так что, да, смените свою неприятную привычку на ту, которая не затрагивает химию вашего тела такими глубокими способами.
15 Недостаток сна
Недостаток сна может привести ваше тело в состояние стресса, которое может фактически остановить рост волос. Итак, возьмите немного ззз и ваши волосы с радостью поблагодарит вас. По данным Wellness Magazine , каждый шестой американец испытывает недостаток сна. Если ваше минимальное время сна заставляет вас чувствовать себя истощенным, вы можете быть уверены, что ваши волосяные фолликулы чувствуют то же самое.
16 Синдром поликистозных яичников
Это гормональное нарушение, которое может привести к тому, что у женщины будут редкие или длительные менструальные циклы. По данным клиники Майо, в худшем случае этот синдром заставляет яичники образовывать небольшие скопления жидкости, называемые фолликулами. Другим симптомом, который встречается у процента этих пациентов, является выпадение волос, вызванное постоянными колебаниями уровня гормонов. Эти симптомы можно сделать более терпимыми с помощью упражнений и диеты.
17 Генетика
Да, генетика - самая распространенная причина облысения, но, согласно исследованию PLOS Genetics , это более сложный процесс, чем мы изначально думали, и включает более 280 генов. По этой генетической карте исследователи смогли определить, кто из участников мог потерять волосы, а из тех, кто находится в опасной зоне, около 20 процентов могут обвинить своих матерей в таком затруднительном положении, а не отца. Тем не менее, важно отметить, что мужчины и женщины теряют свои волосы по-разному. У мужчин волосы постепенно начинают опускаться в висках, прежде чем в конечном итоге сформировать М-образную линию роста волос, в то время как женщины могут заметить постепенное расширение кожи головы и истончение текстуры их волос.
18 стресс
Shutterstock
Стресс может подлым образом повлиять на все аспекты вашего здоровья, и истончение ваших драгоценных прядей - только одно. В этом исследовании, опубликованном в Американском журнале патологии , исследователи обнаружили, что стресс на самом деле может привести к тому, что ваш волосяной цикл столкнется с распространенным типом выпадения волос, называемым телогенным выпотом. В самый разгар своего стресса вы можете потрясти цикл волос, многократно подталкивая его в фазу выпадения. Тем не менее, этот тип выпадения волос не должен быть постоянным. Участие в мероприятиях или практиках, которые снимают это чувство напряжения и беспокойства, может вернуть ваши волосы к здоровой рутине - той, которая не забивает ваш сток. Чтобы охладиться и расслабиться навсегда, побалуйте себя этими 32 секретами жизни, защищенной от стресса.
19 Антидепрессанты
Shutterstock
По словам доктора Глашофера, литий, часто используемый для лечения биполярного расстройства, может влиять на скорость роста ваших волос. Если вы обнаружили, что ваши волосы перестали расти после назначения определенного антидепрессанта, поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать другой.
20 Вы только что перенесли операцию
Shutterstock
После серьезной (или даже незначительной) операции количество стресса, которое вы навязали своему телу, настолько велико, что нормальным функциям организма, таким как рост волос, требуется некоторое время, чтобы возобновиться как обычно. Однако, если через несколько месяцев вы все еще замечаете, что количество волос, закупоривающих ваш сток, превышает необходимое, возможно, пришло время обратиться к врачу.
