Все знают, что некоторые очевидные вещи, такие как курение и употребление алкоголя, связаны с раком. Но есть много других привычек, связанных с болезнью, которые вы также никогда не ожидаете. (Гм… Даунинг добавки, кто-нибудь ?!)
Имея это в виду, вот 20 удивительных привычек, которые могут увеличить риск развития рака. Так что читайте дальше и держитесь подальше. И для более глубокого охвата страшного C-слова, смотрите здесь, чтобы узнать о 15 самых распространенных типах рака.
1 Слишком много смотрит телевизор
Shutterstock
После долгого рабочего дня нет ничего лучше, чем расслабиться и расслабиться на телевизоре, но слишком много хороших вещей может на самом деле навредить вам. Исследователи из Международного агентства по исследованию рака обнаружили, что просмотр четырех или более часов телевидения в день увеличивает риск развития рака толстой кишки у мужчин на 35 процентов. Вместо того, чтобы сидеть у телевизора, доктор Мерфи рекомендует сделать несколько упражнений для противоположного эффекта. Готовы сойти с дивана? Вот лучшая быстрая тренировка, которую вы можете сделать в своей ванной комнате.
2 Принимая слишком много добавок
Для некоторых людей это жесткая пилюля (каламбур). Согласно данным исследования, проведенного в Онкологическом центре Университета Колорадо, несмотря на то, что добавки предназначены для поддержания нашего здоровья, слишком большое их потребление может увеличить риск развития рака. В одном испытании прием бета-каротина в количестве, превышающем рекомендованное, увеличил риск развития рака легких на 20 процентов. Авторы исследования рекомендуют принимать не более 100-250 процентов от диетического эталонного потребления.
3 Еда Колбасы
Митч Мандель и Томас Макдональд
Вегетарианцы радуются! Британские исследователи обнаружили, что употребления в пищу более 9 граммов мясных полуфабрикатов в день - или только двух сосисок в неделю - достаточно, чтобы повысить риск развития рака молочной железы более чем на 20 процентов. Обработанное мясо включает в себя все, от бекона и хот-догов до салями и колбасы - в основном все, что вы найдете в бейсбольном матче. И для более хорошего совета здоровья, не пропустите 20 самых дурацких советов по снижению веса со всего мира.
4 и едят сыр
Shutterstock
Поскольку ничего хорошего не может продолжаться, ученые недавно обнаружили связь между сыром и риском рака молочной железы. Согласно исследованию, потребление большего количества сыра, особенно чеддера и сливок, увеличивает риск рака молочной железы на 53%. Вздох.
5 красить волосы
Многим женщинам нравится экспериментировать с новыми цветами в своих прядях, но эти прически могут вредить их здоровью. Исследование, опубликованное в Международном журнале исследований и лечения рака, пришло к выводу, что у женщин, которые красят волосы, вероятность развития рака молочной железы на 18, 8% выше. К счастью, есть решение: автор исследования профессор Кефах Мокбел написал в Twitter, что женщины должны быть в безопасности, если они красят свои волосы не более 6 раз в год и придерживаются натуральных красителей, содержащих такие ингредиенты, как свекла и хна.
6 Ваша зависимость от пляжных зонтов
Shutterstock
Сидения в тени зонтика недостаточно, чтобы защитить вас от солнца. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, показало, что у людей, которые использовали зонтик для защиты от солнца, было в 7 раз больше солнечных ожогов на теле, чем у тех, кто носил солнцезащитный крем. И, как мы хорошо знаем, больше солнечных ожогов = больший риск развития рака кожи.
7 чистить зубы
Shutterstock
Стоматологи любят преследовать нас за то, что мы не чистим зубы достаточно, но у нас теперь может быть повод отложить зубную пасту. Исследование, опубликованное в Scientific Reports, показало, что обычная добавка в зубную пасту, известная как диоксид титана, вызывала раковые образования у 40 процентов глотавших крыс. Диоксид титана также содержится в солнцезащитных средствах, косметике и даже некоторых сладостях.
8 едят слишком много риса
«Рис… является ведущим источником неорганического мышьяка в рационе, как из-за того, как часто он потребляется, так и из-за роста рисовых растений, растения и зерно, как правило, поглощают мышьяк с большей готовностью, чем другие продовольственные культуры», - сообщает FDA. Чрезмерное потребление зерна подвергает организм высоким уровням мышьяка, что может привести к раку кожи, мочевого пузыря и легких.
9 Жизнь в горах
Горы Колорадо - прекрасное место для жизни, но выбор их в качестве домашней базы также повышает риск развития рака кожи. «Большинство людей полагают, что риск заболевания раком кожи возрастает только ближе к экватору, но более высокие высоты тоже опасны», - сказал доктор Брюс Робинсон в журнале Prevention . Жизнь на возвышенности подвергает вас большему количеству ультрафиолетового излучения, а более тонкий воздух не так эффективно поглощает волны.
10 Быть часто летающим
Пилоты и стюардессы в два раза чаще заболевают меланомой по сравнению со средним человеком, говорится в исследовании, проведенном в Университете Калифорнии в Сан-Франциско. Это связано с тем, что при полете на больших высотах часто летающие люди подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения, даже если они находятся внутри самолета. На самом деле, на высоте 30 000 футов уровень ультрафиолета в два раза выше, чем на земле. Врачи советуют носить солнцезащитный крем во время полета, чтобы обеспечить защиту от сильных лучей.
11 Женская гигиена
Shutterstock
Влагалищное спринцевание - это метод очистки, используемый женщинами для мытья влагалища, обычно с использованием смеси воды и уксуса. Тем не менее, одно исследование показало, что спринцевание удваивает риск развития рака яичников, в то время как польза от этого процесса практически неизвестна.
12 Пить горячий чай
Пить горячий чай положительно коррелирует с повышенным риском развития рака пищевода, но только у людей, которые регулярно курят и пьют, по крайней мере, один раз в день. Среди этих людей употребление горячего чая увеличивает риск развития рака в пять раз по сравнению с людьми, которые не курят, не пьют и не пьют чай.
13 перевариваешь свои гамбургеры
Shutterstock
В следующий раз, когда вы пойдете в кулинарию, подумайте о том, чтобы попросить немного мяса на более редкой стороне. По данным Национального института рака, при приготовлении мяса при высоких температурах могут образовываться химические вещества, известные как ГКА и ПАУ, которые связаны с раком. Если вы хотите играть в это супер- безопасно, полностью отбросьте мясо, чтобы получить вегетарианский бургер с мясом.
14 слишком много беспокоиться
Не беспокойтесь, трудоголики: стресс не может напрямую вызвать рак. Но хронически перегруженные и перегруженные люди более склонны к перееданию, пропускают занятия в тренажерном зале и приобретают вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, которые могут увеличить риск развития рака.
15 не выспался
Shutterstock
Сон жизненно важен для нашего организма, и его недостаток может привести к раку в будущем. Исследование, опубликованное в Current Biology, показало, что женщины с нерегулярным сном, у которых был риск развития рака молочной железы, заболели этим заболеванием на 5 лет раньше, чем их хорошо отдохнувшие коллеги. Хороший сон важен, так что ознакомьтесь с этими 10 советами для лучшего сна.
16 Садоводство
Shutterstock
В 2015 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что глифосат, активный ингредиент в популярных средствах для уничтожения сорняков и других гербицидах, может «вероятно» вызывать рак. Садовники не единственные в опасности, либо; химическое вещество было обнаружено во всем, от нашего водоснабжения до воздуха, окружающего крупные фермы.
17 ношение макияжа
Многие косметические средства, в том числе косметика, увлажняющие средства и средства для волос, содержат парабены, химические вещества, которые проникают в кожу и вызывают рост рака молочной железы. Экологическая рабочая группа (EWG) оценивает косметику по степени вредности их ингредиентов, и вы можете использовать их веб-сайт, чтобы найти продукты, которые не причинят вреда вашему телу.
18 Отдых с ароматическими свечами
Istock
Ничто так не создает настроение для расслабляющего дня, как чашка чая и ароматические свечи. К сожалению, наш любимый пахучий продукт выделяет вредные химические вещества, такие как бензол и толуол, и EPA предупреждает, что вдыхание их может привести к раку в долгосрочной перспективе.
19 Сидя за столом весь день
Shutterstock
Все уже хорошо знают, что упражнения полезны для тела и ума. Однако люди могут не осознавать, что, ведя малоподвижный образ жизни, они на 66 процентов более склонны к развитию определенных видов рака, чем те, кто находится вне дома, согласно исследованию, опубликованному в журнале Национального института рака. , Другими словами, даже люди, которые тренируются по 30 минут каждый день, подвергаются большему риску рака, если проводят остаток дня сидя за столом.
20 Забыть нитью
Зубочистка может занять ваше драгоценное время и вызвать кровоточивость десен, но это стоит того. Согласно исследованию, опубликованному в Cancer Research , наличие заболеваний десен (которые вы получаете от недостаточно зубной нити) увеличивает риск развития рака пищевода. Решение здесь простое: убедитесь, что вы выделяете 5 дополнительных минут каждую ночь, чтобы очистить Tanserella forsythia!
