Как чувствительная душа, вы цените лучшие вещи в жизни, такие как просмотр собственного ментального фильма о ваших худших ошибках, когда вы лежите в постели ночью, или повторный просмотр конца Титаника для хорошего рыдания. Вы носите свое сердце на рукаве и читаете книги стихов - слабые попытки объяснить многие чувства, которые делают вас более нежным, чем обычный человек. И хотя в молодости это не казалось чем-то особенным, теперь ты уже взрослый. И расплакаться в капле шляпы, вероятно, не принесет вам ни одного очка брани с боссом (или ваше свидание).
Итак, положи Роберта Фроста и перестань слушать Роберта Смита. Настало время набраться смелости и исследовать самые большие признаки, указывающие на чувствительность выше нормы. И если вы отметите все (или некоторые) из этих квадратов, то вам действительно нужно получить 20 знаков, которые вы боитесь остаться в одиночестве.
1 Вам трудно отпустить негативные мысли.
Shutterstock
Независимо от того, на какой стороне кровати вы проснулись, негативные мысли, которые вы испытываете ежедневно, имеют тенденцию быть невероятно распространяющимися, превращая ваши самые яркие дни в беспокойные кошмары. Когда вы чрезмерно чувствительны, любая неуверенность или воспринимаемое суждение становится запутанным беспорядком негатива, который вы изо всех сил пытаетесь преодолеть. И чтобы найти больше способов избавиться от ненужного негатива, попробуйте один из 75 трюков Genius, чтобы мгновенно стать счастливым.
2 Вы все время себя критикуете.
Мало того, что ожидания, которые вы устанавливаете для себя, невероятно высоки (ваши списки дел часто конкурируют с теми, которые устанавливают высшие государственные чиновники), вы также склонны критиковать себя за то, что вы не достигли этих высоких целей. Таким образом, вы являетесь вашим злейшим врагом, устанавливая для себя почти невозможные стандарты, при этом активно игнорируя любые достигнутые вами личные успехи - ваше черно-белое представление о том, как выглядит достижение, в ваших глазах только приведет к неудаче. В качестве альтернативы, даже если вы очень критически относитесь к себе, вы часто прощаете других за то, что они пренебрегали достижением либо небольших успехов, которых они желают, либо тех, которые вы желаете для них.
3 Ты боишься отказа.
Shutterstock
Ваша естественно тревожная натура только усиливает ваш страх отторжения в любом качестве - независимо от того, оправдан ли этот страх или нет. Этот страх отказа может особенно стать проблемой при вступлении в романтические отношения, так как уязвимость, необходимая для того, чтобы доверять своему партнеру и открываться ему, может вызвать чувство крайней тревоги, что может привести к отказу от любых интимных взаимодействий в пользу безопасности. Помимо романтических отношений, вы не склонны к продвижению по службе и не носите этот острый новый топ в страхе, что другие вас отвергнут. И если вы хотите повысить свою самооценку, ознакомьтесь с этими 70 трюками Genius, чтобы повысить свою уверенность.
4 Ваш стресс становится физической болью.
В конце концов, это подавленное беспокойство может перерасти в физические симптомы, такие как головные боли и относительно незначительные проблемы с желудком. Эти физические симптомы могут быть вызваны одним инцидентом, который был особенно расстроенным или стрессовым, или могут накапливаться в течение нескольких дней и недель в результате подавления негативных мыслей, которые в конечном итоге выливаются на поверхность.
5 Вы принимаете вещи лично.
Shutterstock
Этот, вероятно, не представляет никакой сложности, но все же стоит отметить, что, хотя многие из нас могут понимать действия или слова других людей, существует тонкая грань между обдумыванием взаимодействия и последующим его прекращением и одержимостью одним из них. прокомментируйте, а затем, в конечном итоге, позволите ему испортить весь ваш день.
Часто те, у кого повышенная чувствительность, не могут принять игривый удар, направленный в их направлении, независимо от того, насколько легким может быть предмет. Почти каждый комментарий, не совсем положительный по своему характеру, подвергается дальнейшему анализу и впоследствии подвергается сомнению, если он не соответствует тому, как вы хотели бы, чтобы вас воспринимали. А для того, чтобы избежать большего поведения, ознакомьтесь с этими 15 ежедневными привычками, которые убивают вашу уверенность.
6 Вы беспокоитесь о том, что о вас думают другие.
Ваше беспокойство по поводу того, что о вас думают другие, относится не только к тем, кто находится в вашем внутреннем кругу - даже длительный взгляд незнакомца на утренней поездке на работу может отправить ваши негативные мысли в штопор. В ваших глазах люди анализируют каждое ваше движение, и вы чувствуете, что не можете противостоять их предполагаемой критике, хотя можно с уверенностью сказать, что эта критика более или менее та, которую вы бросаете в себя, когда бушуют чувства неадекватности.
7 Вам трудно принять критические отзывы.
Является ли это важным обзором производительности на работе или ваша лучшая подруга очень открыто высказывала свое неодобрение по поводу вашей последней стрижки, любой отрицательный отзыв, который вы получаете, похоже, действительно врезается в вашу психику. Это особенно актуально, поскольку чрезмерно чувствительный человек уже борется с тем, как его воспринимают каждый день, и эта внешне негативная обратная связь становится своего рода подтверждением оскорблений, которые вы уже бросили в себя.
8 Вы чувствуете себя застенчивым в романтически интимных ситуациях.
Даже если вы были романтично преданы одному и тому же человеку в течение ряда лет, все еще может быть трудно доверить им тяжелые эмоции, которые вы постоянно носите на рукаве. Вы часто переоцениваете каждое их действие, связанное с вами, например, спрашиваете, почему они не поцеловали вас, прежде чем уйти на работу, или постоянно беспокоитесь о том, что эти шквалы текстовых сообщений, которые они только что получили, являются зловещими по своей природе. Каждый бой или небольшие разногласия ощущаются как землетрясение, и после этого вы часто переполняетесь эмоциями, заставляющими вас вспыхнуть не той вещью в самый разгар или просто полностью отключиться.
9 Вы чувствуете себя некомфортно в большой толпе.
Большая толпа публики часто полностью агитирует за тех, кто более чуток по своей природе, так как слишком много событий, происходящих одновременно, могут сокрушить и истощить вас. Хотя вы прекрасно умеете читать эмоции других людей в более ограниченных пространствах, поездка по городским улицам, изобилующая эмоциями, в лучшем случае может быть слишком неудобной. Само собой разумеется, что чувствительные люди не преуспевают в плотных городах, таких как Нью-Йорк и Чикаго, где вспыльчивость и эмоции на улице слишком ощутимы.
10 Вы чувствуете себя расстроенным или взволнованным после прочтения негативных новостей.
Shutterstock
Хотя это может быть совершенно неприемлемо в наше время, чувство тревоги и напряжения после прочтения о текущих событиях является еще одним показателем вашей повышенной чувствительности. Даже если вы знаете, что нет необходимости воспринимать негативные новости так лично, вы почти чувствуете, что отчасти виноваты в бедственном положении других, оставляя вас с незаслуженной виной. С другой стороны, история о неполноценном политическом лидере или вспышке болезни может заставить вас бесконечно беспокоиться о том, как это повлияет на вас, даже если шансы на это невелики.
11 Вы часто чувствуете себя несчастным в социальных сетях.
Ничто так не заставляет вас бояться неадекватности, как быстрая прокрутка Instagram, где ваша склонность сравнивать себя с другими слишком проста. Однако, в отличие от других, которые могут выйти из системы и оставить сравнения позади, вы позволяете этим различиям между вами и другими тяжело давить на ваш ум, пока они не перерастут в нездоровую одержимость. В конце концов, вы никогда не сможете просто выйти из социальных сетей. И по другим причинам, почему это плохой шаг, узнайте, как социальные сети подчеркивают нас.
12 Ваши плохие дни влияют на ваши привычки в еде и сне.
Ваши плохие дни становятся чем-то большим, чем просто необходимостью выпустить пар в баре после выходного дня на работе - на самом деле они могут привести к тому, что ваше беспокойство резко возрастет, что повлияет на ваши предпочтения в еде и сне. Чаще всего вы предпочитаете концентрироваться на каждом плохом аспекте дня, переигрывая сцены, пока не поймете, что прошло время с момента вашего последнего приема пищи - это часто совершенно парализует.
13 Вы легко пугаетесь громких шумов и яркого света.
Подобно вашему страху перед большими толпами, чувствительные люди легко пугаются громким шумом, ярким светом или чем-то неожиданным. Из-за вашей необходимости чувствовать себя готовым к любой ситуации все, что служит шоком для вашей системы, очень раздражает и вызывает беспокойство. Совет для профессионалов: не принимайте приглашения на вечеринки четвертого июля в будущем - вам все равно лучше бы оказаться в постели, вдали от возможных целенаправленных атак. Кроме того, у вас может быть мизофония! Чтобы узнать, каково это быть аллергией на звуки.
14 групповых прогулок бросают вам вызов.
Shutterstock
Ваша чуткая и интуитивная натура делает вас лучшими в общении один на один, так как читать можно только одному человеку. Но добавление новых друзей (и их дат) в это уравнение - всего лишь рецепт для катастрофы. Групповые прогулки для вас трудны, потому что доминирование в разговоре или попытка привлечь внимание других людей противоречат вашей более пассивной личности. После этих прогулок вы чувствуете себя истощенным и нуждаетесь в перезарядке ваших социальных батарей.
15 Вы чрезмерно эмоциональны во многих вещах.
Независимо от того, готовы ли мы признать это, мы все определенно плакали в конце « Титаника» - но вы, вероятно, плакали через титры, после второй порции попкорна, и в более вдохновляющий фильм, который вы выбрали для просмотра в качестве средства для чистки палитры., И хотя с хорошим криком время от времени нет ничего плохого, бывают ситуации, когда кажется, что вы не можете контролировать свои эмоции, даже если они лишь слегка спровоцированы. Даже если вы вообще не можете относиться к истории Джека Доусона, ваша эмпатия может в равной степени распространяться на вымышленных персонажей и сюжетные линии.
16 Вы очень чутки.
Несмотря на то, что мы затронули этот вопрос немного, важно подчеркнуть, что то, что может лежать в основе вашей чувствительности, на самом деле является отличной чертой. Ваше сострадание и сочувствие заставляют других доверять вам и полагаться на вас во времена радости и грусти - и это может даже работать на вашу пользу во многих ситуациях, которые требуют от вас быстрого прочтения чьего-либо характера. Так что, хотя да, ваше сострадание повышает вероятность того, что вы будете плакать по окончании « Марли и я» , это также дает вам прекрасный инструмент для лучшего понимания людей в вашей жизни.
17 Вождение - это кошмар.
Shutterstock
Если вы слишком чувствительны, очень вероятно, что вы ненавидите вождение - и делайте это только с громкой музыкой, пропуская каждую дорогу в пользу проселочных дорог. Хотя ваша ярость на дороге не обязательно агрессивна, вы, как правило, легко впадаете в гнев, когда люди отрезают вас или осмеливаются воспользоваться вашим правом проезда. Час пик - ваш злейший враг, так как уровень тревоги увеличивается, а количество запретов уменьшается.
18 «Hangry» очень реальна для вас.
В этот момент в вашей жизни ваши друзья, вероятно, знают, что не нужно тыкать спящего медведя, который является вашим пустым желудком. После нескольких часов без еды ваш голод - это все, о чем вы можете думать, заставляя вас говорить и делать то, что было прямым результатом вашего измененного (и раздражительного) состояния. Вы никогда не имели в виду те вещи, которые вы сказали, когда были голодны, или, ну, может быть, вы сделали.
19 Ты всегда любишь драму в своей жизни.
Shutterstock
Ваши друзья всегда восхищаются тем количеством драмы, которое вы привлекаете, и вы всегда более чем рады рассказать им об этом. Это может иметь место, потому что вы либо жаждете подтверждения от самых близких вам людей, либо просто потому, что вы действительно привлекаете столько драмы. Если вы обнаружите, что ваша жизнь - это бесконечная мыльная опера, это может быть потому, что у вас есть тенденция раздувать большинство историй непропорционально, но вам не о чем беспокоиться, это просто ваша чувствительность.
20 Вам нужно время, чтобы оправиться от социальных ситуаций.
Хотя одиночное время, вероятно, необходимо для всех людей, оно особенно важно для вас, чтобы перезарядиться после тех социальных ситуаций, которые требуют больше, чем обычно, усилий. Если вы более чувствительны, чем большинство, вы, вероятно, знаете, в этот момент, что планирование более двух социальных событий в вашем календаре в течение недели является поводом для беспокойства. И чтобы узнать больше о том, как расслабиться самостоятельно, посмотрите эти 50 лучших видеороликов ASMR на Youtube.
