Является ли это чем-то настолько безобидным, как то, какую обувь надеть, или чем-то более важным, чем то, на чем стоит специализироваться, принятие решений часто является пугающей перспективой. Что делать, если вы сделаете неправильный выбор ?! Вы можете пойти по карьерной лестнице, которую ненавидите (или, что еще хуже, провести день, гуляя с обувью, которая совершенно не работает с этим видом).
Но хотя принятие решений может дать любую, как правило, хорошо оборудованную паузу для взрослого, оно также может дать силу. Возможность вызывать выстрелы, когда придет время, является важным навыком, если вы хотите плавать в водах мира с апломбом. И все же это навык, которому мало кто хочет научиться - часто, не осознавая вреда, который может нанести такая небрежность.
Если это звучит даже отдаленно, как вы, читайте дальше. Мы проконсультировались с группой экспертов, чтобы выяснить все характерные признаки того, что вы регулярно боретесь с процессом принятия решений. Пришло время перестать быть вашим злейшим врагом - и начать носить лучшую обувь.
1 Ты несчастный перфекционист.
«Быть перфекционистом может очень трудно принимать решения и чувствовать уверенность в том, что вы в конечном итоге принимаете решение», - говорит Адина Махалли, сертифицированный специалист по психическому здоровью. «Мысль о принятии неправильного решения поглощает перфекциониста, который может привести к беспокойству и стыду, когда они думают, что приняли неправильное решение».
Принятие любого решения сопряжено с определенным риском, и это может вызвать перфекционистскую панику, потому что перфекционизм не оставляет места для неожиданностей или неудач. Если это так, постарайтесь помнить, что во многих ситуациях можно пересмотреть или изменить ваши решения на лету. Вам не нужно все делать правильно с первого раза.
2 Ты все продумываешь.
Shutterstock
Подбирает ли наряд для вечернего вечера вас в кризис существования? Если это так, это может быть связано с дефицитом в отделе принятия решений. «Если вы плохо принимаете решения, вы обнаружите, что вы часто задумываетесь не только о решениях, но и о каждом аспекте своей жизни. Возможно, вам будет трудно расставаться с вещами, и ваш ум всегда включен, воспроизводя прошлые события». говорит Махалли.
Решения требуют критического осмысления, но чрезмерный анализ до определенной точки означает только то, что вы мешаете. Вместо этого сделайте свой выбор и постарайтесь двигаться дальше.
3 Вы выросли с контролирующими родителями.
Shutterstock
Не все люди с контролирующими родителями имеют плохие навыки принятия решений, но это может быть фактором.
«Если ваши родители или опекуны были слишком критически настроены или чрезмерно контролирующими, вы, возможно, никогда не научились доверять своим собственным навыкам принятия решений», - говорит психотерапевт Кристина Скотт-Хадсон. «Если ваши родители чрезмерно контролировали то, что вы должны изучать, и / или выбирали каждое внешкольное хобби, которое у вас было с детского сада до старшей ступени средней школы, у вас могли возникнуть некоторые проблемы, когда вы пошли в колледж и отвечали за ваше собственное принятие решений."
Самостоятельное принятие решений - это навык, который нужно оттачивать самостоятельно. Если вы хотите преуспеть в этом, вы должны сначала признать, что вы выросли с контролирующими родителями, а затем освободиться от этого контроля. Совет для профессионалов: начните с выбора собственных увлечений.
4 Ты сизифовский народ - пожалуйста.
Подобно эффекту бабочки, принятие решения означает, что вы, возможно, кого-то разочаруете. Если вы часто обнаруживаете, что стремитесь к тому, чтобы все были счастливы все время, когда дело доходит до принятия личных решений, вам придется отложить это в сторону.
«Люди, которые привыкли нравиться людям, могут обнаружить, что в целом они плохо принимают решения. Им редко приходилось принимать собственные решения, потому что они счастливы согласиться с тем, что хотят все остальные. Это может означать, что «Когда дело доходит до принятия собственных решений, они не уверены, с чего начать», - говорит Махалли.
5 Вы прокрастинатор про-уровня.
Подобно еде, питью и сну, промедление является основным человеческим побуждением - и в геометрической прогрессии - для тех, кто борется с принятием решений. «Один из способов избежать принятия решений - отложить их до последней минуты», - говорит Махалли. «Часто это означает, что у них нет выбора вообще - потому что есть только один вариант!»
6 Вы уклоняетесь от руководящих ролей.
Shutterstock
Чтобы поднять линию от Человека-паука, с большой силой приходит большая ответственность. Если идея взять бразды правления над рабочим проектом заставляет вас дрожать, это может быть связано с тем, что вы сопротивляетесь принятию важных решений.
«Как менеджер проекта, я вижу, как менеджеры откладывают принятие решений из-за страха того, что может означать результат, или беспокоятся о том, что у них нет всех данных», - говорит Элизабет Харрин, блоггер по управлению проектами и автор « Менеджера проектов: карьера в Управление ИТ-проектами .
7 У вас есть серьезные проблемы с уверенностью в себе.
8 Вы никогда не ставите себе сроки.
Shutterstock
На самом деле, Саранга даже предлагает пойти так далеко, чтобы установить для себя принудительное ограничение по времени. «Скажите себе, что вы решите так или иначе через 20 минут, час или все, что вам подходит», - говорит он. «Установите буквальный таймер и, когда сработает будильник, заставьте себя выбирать».
9 Вы консультируетесь со своими друзьями о каждом небольшом шаге в вашей жизни.
Shutterstock
Хорошо - и даже полезно - прислушиваться к советам своих друзей, когда дело доходит до свиданий. Но, в конце концов, вы отвечаете за свои отношения и, следовательно, в конечном итоге вы должны быть единственными, кто принимает решения о них.
«Любое решение в отношении свиданий или отношений является личным. Если вы обнаружите, что постоянно идете к своим друзьям, чтобы помочь вам принять решение о ваших отношениях, тогда вам есть кого обвинять, когда отношения не сложились», - говорит Махалли., Другими словами, полагаться на своих приятелей в отношении конкретных рекомендаций по взаимоотношениям - это полный отказ. Слушайте их советы, но принимайте решения самостоятельно.
10 Вы берете навсегда, чтобы подготовиться.
Мы все знаем этого человека: они будут готовы через 10 минут… 45 минут назад. Являетесь ли вы этим человеком или нет (мы любезно позволим вам сохранить этот секрет), есть простой способ остановить раз и навсегда: начать составлять подсчитанный список.
Всякий раз, когда вы ловите себя (или друга), проводя большую часть часа в выборе одежды, запишите дату и напишите X рядом с ней. Если вы (или, верно, ваш друг) заканчиваете тем, что просто выбираете самый первый выбранный ими костюм, запишите две буквы X. Через несколько недель взгляните на список. Скорее всего, вы (или ваш друг!) Начнете видеть намного больше XX секунд, чем X секунд. Это должно привести к тому, что всегда нужно просто идти с этим первым нарядом.
11 Вы не цените свое мнение.
Shutterstock
«Один из самых очевидных признаков того, что вы, возможно, не умеете принимать решения, - это если вы просто позволяете другим людям принимать решения за вас», - говорит Махалли. «Хотя это нормально для получения информации от других, у вас должен быть внутренний голос, который также имеет свое мнение. Если вы можете полностью игнорировать этот голос и слепо принимать советы других, вы не принимаете активных решений».
Будь то в профессиональной или личной жизни, быть услышанным может быть пугающим, но над этим нужно активно работать, если вы хотите начать делать выстрелы. Первое, с чего начать: прекратить настраивать этот голос в своей голове.
12 «Мне все равно» - ваш ответ.
Shutterstock
Когда кто-то спрашивает вас, что вы хотели бы сделать, вы обнаруживаете, что автоматически что-то говорите: «Это ваше дело», а потом разочаровываетесь, когда вечер в итоге приводит к тому, что вам не нравится? Это верный признак того, что вы не хотите принимать решения, даже если в глубине души вы хотели бы. Заявление о том, что у вас нет мнения или желания высказать свое мнение о решении, может стать привычкой, о которой вы не особо задумываетесь, поэтому постарайтесь больше присутствовать, когда вас спросят, что бы вы хотели.
13 Такие маленькие задачи, как принятие решения о том, куда пойти поужинать, вызывают у вас беспокойство.
В наши дни, особенно если вы живете в столичном центре, может показаться, что вам предложили слишком много ресторанов, чтобы сосчитать. (Фактически, если взять это из недавнего отчета New York Times , «там может быть слишком много ресторанов».) Для тех, кто борется с принятием решений, это может легко вызвать панику. Что делать, если вы получаете еду из нового места и она гнилая? Или имеет плохой вкус? Или, что хуже всего, не достаточно большая часть?
Следует помнить, что безграничные возможности для еды - это хорошо! Вместо того, чтобы паниковать из-за огромного количества потенциально вкусной еды в ваших руках, превратите ее в игру. Старайтесь избегать повторного приема пищи в том же ресторане в течение 60 дней. В худшем случае, у вас плохая еда или два. В лучшем случае вы найдете кучу новых удивительных мест, чтобы поесть.
14 Вы избегаете рисков.
Shutterstock
Да, люди - существа привычки. Тем не менее, если вы застряли в рутине рутины, это может быть потому, что у вас есть проблемы с принятием решений. Риски как большие (оставляя постоянную работу для реализации увлеченного проекта), так и мелкие (пробуя новое место для завтрака) требуют определенного уровня выбора и приверженности. Поэтому старайтесь время от времени делать решающий шаг. Не думайте о плохих вещах, которые случатся, если выбор не удастся. Подумайте, насколько велики будут награды, если это произойдет.
15 Вам трудно говорить о своих интересах.
Shutterstock
В разговорах часто обсуждаются интересы и предпочтения. Если такая болтовня заставляет вас закрыться, это может быть не потому, что у вас нет никаких интересов - возможно, вы не желаете решать, что они собой представляют. Дайте себе свободное пространство, чтобы выяснить, что они из себя представляют, и тогда разговор на свет может оказаться не таким болезненным.
16 Ты ненавидишь планирование событий.
Shutterstock
Составление планов требует целого ряда решений, особенно когда вы проводите мероприятие. Вы должны выбрать место, список гостей, украшения, закуски и так далее.
Да, ответственность за какое-либо событие у некоторых естественно, но у других это вызывает дикую тревогу. Если вы находитесь в последнем лагере, напомните себе, что, какой бы удар вы ни бросили, он, вероятно, сработает без помех. В конце концов, есть один фактор, который невозможно облажаться: люди любят людей. Соберите их в одной комнате, и они обязательно проведут отличное время - независимо от того, насколько тусклы вечеринка.
17 У тебя ужасный страх принять неправильное решение.
Shutterstock
«Некоторые люди считают, что не принимать решение лучше, чем принимать неправильное решение, и это может привести к пассивной нерешительности», - говорит Махалли. Если вы чувствуете, что бегство от принятия решений принесет вам облегчение, пришло время попрактиковаться в обратном. Как и режим силовых тренировок, чем больше усилий вы приложите к принятию решений, тем легче вам будет это сделать. Однако пренебрежение этими мышцами приведет только к атрофии.
Вы позволяете процессу принятия решений мешать деятельности.
Shutterstock
Может быть, вы тот человек, который считает, что он должен отвечать за принятие решений, но затем заходит слишком далеко. Если вы занимаетесь такими длительными исследовательскими мероприятиями и местами, что к тому моменту, когда вы выберете одно, все будут уставать и раздражаться, вы, возможно, не будете так хороши, как вы думаете. Переусердствовать не всегда полезно, поэтому помните, сколько времени вы уделяете принятию решения. (Двадцать минут должно быть более чем достаточно.)
19 Ты не доверяешь своей интуиции.
Shutterstock
Нам говорят, что всегда нужно идти в ногу со временем, но это не так естественно для всех. Если следование своим инстинктам кажется проблемой, вам, вероятно, просто нужна практика. В конце концов, это идеально. «Некоторые важные жизненные решения требуют важного рассмотрения, но когда дело доходит до менее значимых и менее значимых решений, старайтесь просто следовать первому, что вы чувствуете», - рекомендует Саранга.
Более того, последние исследования показывают, что ваш кишечник на самом деле связан с вашей нервной системой. Другими словами, если у вас есть «чувство кишки», это почти наверняка правильно. Доверься этому.
20 Ты живешь жизнью, подбрасывая монету.
Принятие решений, основанных на том, какая сторона монеты приземляется на вашу ладонь, не является решением вообще. Это полная отговорка. Оставьте этот ход злодеям Бэтмена и попытайтесь создать свою собственную судьбу.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
