Решение о помощи по вопросам психического здоровья - нелегкая задача. Поиск подходящего терапевта и выявление ваших самых интимных мыслей часто означает преодоление множества психических препятствий, стоящих на вашем пути. На самом деле, исследования показывают, что только 49 процентов людей с серьезной депрессией не получают лечения от нее, и страх перед врачом может быть просто причиной этого.
Однако, смотря на психотерапевта, который может чувствовать себя страшно, изучение всей этой уникальной профессии может помочь вам чувствовать себя более комфортно, прежде чем записаться на прием. Мы собрали 20 вещей, которые ваш терапевт не скажет вам, демистифицируя эти сеансы в процессе. И когда вы хотите работать над собой вне терапии, начните с 25 способов стать счастливее сейчас!
1 Они могут помочь вам, только если вы хотите помочь
Shutterstock
Первый шаг к любой терапевтической цели - это желание ее достичь. Фактически, единственный способ, которым ваш психотерапевт может реально помочь вам, - это если вы готовы вовлечь себя в этот процесс. «Есть люди, которые довольны, даже счастливы, в своих дисфункциональных отношениях или отношениях. Я мог говорить, пока мое лицо не стало синим (или мой клиент не мог говорить, пока их лицо не стало синим), но если они закрыты, вещи не будут очень далеко. Это так же грустно, как и расстраивает », - говорит один терапевт. И для большего количества коммерческих секретов, не пропустите 20 вещей, которые ваш адвокат по бракоразводным делам не расскажет вам.
2 Пьянство - одна из самых больших проблем, которые они видят
Shutterstock
Прежде чем отправиться к психиатру за антидепрессантами, попробуйте ограничить количество депрессорных веществ, которые вы принимаете. Для многих это означает избавление от алкоголя.
«Чрезмерное употребление алкоголя на уровне, который обычно не считается проблематичным, влияет на людей гораздо сильнее, чем они думают, - говорит один терапевт. «Подумайте о том, чтобы сократить свой напиток, прежде чем обращаться к антидепрессантам» Думаешь, ты готов поставить бутылку? Попробуйте эти 7 трюков Genius для навигации по сухому январю.
3 Их заметки служат реальной цели
Может быть очень странно, когда терапевт делает записи обо всем, что вы говорите во время сеанса, но не волнуйтесь: они служат очень важной цели. И нет, они пишут не так, как судят тебя.
«Я читаю, когда в комнате», - рассказывает один терапевт. «Это всего лишь записи всего, что я сказал, и возможных путей мышления, которые можно найти, а также потенциальных выводов».
4 Ваш терапевт, вероятно, находится в терапии
Хотя высказывание «все психотерапевты сумасшедшие» звучит немного сдержанно, вероятно, верно, что лечащий вас человек сам лечится. «Я действительно очень раздражаюсь, когда слышу о терапевтах, которые никогда не были на терапии», - говорит один из терапевтов. «На самом деле, я сейчас нахожусь на терапии, и я думаю, что для терапевтов это хорошая практика». А чтобы узнать больше о преимуществах терапии, знайте, что это одна из 40 тайн пар, которые вместе уже 40 лет.
5 их карьеры могут быть изолированы
Shutterstock
Несмотря на то, что установление собственного графика и взимание 250 долларов в час может показаться мечтой, карьера терапевта имеет множество недостатков, включая изоляцию. «Профессиональная изоляция реальна, особенно когда ты один, как я», - признается один терапевт. «У меня есть несколько торговых точек, где я могу общаться с другими, но если я не намерен делать это намеренно, я могу быстро начать чувствовать себя оторванным от своих сверстников». И если вы чувствуете себя изолированным или подавленным, рассмотрите эти 70 уловок гения, чтобы мгновенно стать счастливыми.
6 Насильственное поведение - это номинальная часть курса
Shutterstock
В то время как большинство людей считают терапию мягким и успокаивающим процессом, многие терапевты подвергаются насилию в своей сфере деятельности. «У меня были клиенты, физически нападающие на меня», - говорит один терапевт. «Каждый раз, когда это меня бесит».
7 Родители обычно не любят своих детей
Думаешь, ты чудовище за то, что ты не чувствуешь себя особенно привязанным к членам своей семьи, даже к своим собственным детям? Ты определенно не одинок. «Не заботиться глубоко о членах семьи. Особенно об их детях», - говорит один терапевт. «Они ожидают, что этот инстинкт активизируется в какой-то момент, когда они будут чувствовать себя очень защищенными, но этого никогда не случится».
8 Плач не беспокоит их ни в малейшей степени
9, казалось бы, небольшие проблемы могут вызвать серьезный стресс
Shutterstock
То, что проблема кажется кому-то незначительной, не означает, что она не может причинить вам серьезную травму. Заниматься, казалось бы, незначительными проблемами - это то, что терапевты видят каждый день, и это стоит изучить. «Чье-то беспокойство по поводу своей проблемы не обязательно коррелирует с тем, насколько объективно эта проблема выглядит для других», - говорит один терапевт. И если вы ищете простые способы выйти из своей душевной колеи, 25 лучших бустеров мгновенного настроения - отличное место для старта.
10 нарциссистов - одни из самых тяжелых пациентов
Shutterstock
В то время как пациенты с насилием могут быть самыми страшными, лечение с нарциссическим расстройством личности, как правило, труднее всего лечить.
«У худшего из тех, кого я видел, были почти постоянные жалобы на всех остальных в их жизни и даже на общество в целом», - говорит один из терапевтов своих нарциссических пациентов. «Самые печальные случаи - это те, которые действительно терпят неудачу в жизни. Они такие горькие и часто не могут пойти дальше, чем жаловаться на всех остальных».
11 Они расстроены своими пациентами
Shutterstock
То, что ваш психотерапевт держит вас перед собой, не означает, что они не разочарованы. Отсутствие прогресса или понимания может стать основным источником разочарования даже для опытного профессионала. «Я не очень-то кричу в целом, но да, я человек и очень расстраиваюсь. Я определенно хочу сказать:« Просто попробуй ____ !!!! Я знаю, что это сработает, ага !! «» говорит один терапевт.
12 Они часто не видят результатов своей работы
Shutterstock
Хотя приятно представить, что каждое терапевтическое отношение приводит к удовлетворительному заключению, это редко имеет место. «Не все мои клиенты поддерживают связь после того, как мы работаем вместе, поэтому часто не понимают, сколько я оказал долговременной помощи», - рассказывает один специалист по психическому здоровью. «Это одна из трудностей в том, чтобы быть терапевтом».
13 Плохое Воспитание Причины Некоторые из худших результатов психического здоровья
Shutterstock
Плохие родители делают больше, чем разрушают дни рождения - они разрушают жизни. «Наличие плохих родителей испортит вам жизнь», - говорит один психолог. «Даже если вы найдете способ добиться карьерного успеха, счастливых отношений и достижения других целей, внутренне у вас что-то не получится».
14 навязчивых мыслей случаются с каждым
Если вы когда-нибудь задумывались над тем, как выглядит ваш арендодатель голым, или вам интересно, каково это - прыгать перед движущимся поездом, вы не одиноки. Навязчивые мысли случаются со многими людьми, даже теми, кто не страдает психическим заболеванием.
«Внезапные, нежелательные, иногда даже насильственные, мысли, которые появляются в вашей голове, также являются нормальными и не указывают на психопатологию или сексуальное извращение. Это навязчивые мысли, и пока вы не думаете, что будете действовать на них, нет причин беспокоиться о них ", уверяет один терапевт.
15 Большинство людей повторяют одни и те же разрушительные паттерны
Даже если кажется, что проблема, по которой вы идете на терапию, является новой, скорее всего, это то, о чем мы говорили раньше. «Очень мало в вас оригинальности, поскольку мы постоянно повторяем схемы, которые мы изучали с детства», - говорит один терапевт. «Когда люди находят решение, независимо от того, как неадекватного это, оказывается, в конечном счете, мы упорно продолжать пытаться снова и снова и снова.» К счастью, вы можете начать делать более здоровый выбор сегодня, выполнив одно лучшее упражнение для вашего мозга!
16 Страх осуждения более универсален, чем думают пациенты
Shutterstock
Думаете, вы будете звучать параноиком, если откроете свои опасения по поводу того, что вас будут судить другие? Не волнуйтесь: этот страх практически универсален. Самые распространенные страхи, по словам одного терапевта? «Все смотрят на них и их решения и судят, что их семья не может быть связана».
17 Они знают, когда пациенты не трезвые
Shutterstock
Направление к терапии, когда у вас есть несколько, не только очевидно для вашего терапевта, это может быть основанием для их прекращения ваших отношений. Фактически, один терапевт говорит, что находиться под воздействием наркотиков или алкоголя - это худшее, что пациент может сделать во время сеанса.
18 Спать с пациентами положит конец карьере терапевта
Многие пациенты могут фантазировать о свидании с терапевтом, но не рассчитывают на то, что это произойдет. Мало того, что это крайне непрофессионально, большинство терапевтов согласны с тем, что коллеги-врачи, которые пересекают линию с пациентами, должны потерять свои лицензии.
«Некоторые терапевты считают уязвимость клиента сексуальной или соблазнительной. Хотя у меня никогда не было, но женщина, которая получила высшее образование, получила свою лицензию за участие в неподходящих отношениях с клиентом-мужчиной», - рассказывает один из терапевтов. «Честно говоря, не стоит терять свою карьеру».
19 Конфиденциальность для них все
Не беспокойтесь о том, что ваш терапевт болтает о ваших проблемах с друзьями и семьей. На самом деле, конфиденциальность является одной из самых важных частей их профессии.
«Мне нужно нарушать конфиденциальность, только если человек представляет опасность для себя или других людей», - говорит один терапевт. «К счастью, это довольно редко по большей части».
20 Только потому, что они терапевт, не значит, что они ваш психотерапевт
Shutterstock
Найти подходящего терапевта для вас может быть удивительным опытом. Однако это не означает, что каждый встреченный вами терапевт проходит прослушивание на эту роль.
«Как только вы упоминаете слово« психология », люди видят в нем ворота, чтобы рассказать вам обо всех своих проблемах. Простой и беззаботный разговор с незнакомцем может превратить меня в меня, зная всю их семейную историю и причины, по которым они так много пьют», - говорит он. один психолог. К счастью, вы все еще можете улучшить свое психическое здоровье вне терапии - просто украдите эти 16 секретов психического здоровья известных гениев!
