Все (к сожалению!) Хорошо знают о седых волосах и морщинах, которые начинают появляться с возрастом, но никто не говорит о том, что старение влияет на зубы. Если вы заметили, что ваши жемчужные белки выглядят чуть менее жемчужными на протяжении многих лет, то весь этот кофе, который вы пьете, не единственный виновник: согласно Клинике Кливленда, эмаль имеет тенденцию стираться с течением времени, показывая естественно-желтый цвет. цвет дентина внутри зуба.
Немного желтизны это еще не конец света: существует множество способов сделать так, чтобы ваша улыбка всегда выглядела свежо. Эти 20 советов помогут вам сохранить чистоту зубов от 40 лет и старше, начиная с естественных приемов «сделай сам» и заканчивая окрашиванием продуктов. Для получения дополнительной информации о том, как оставаться свежим, проверьте «40 способов выглядеть моложе после 40».
1 Чистите зубы в течение (по крайней мере) двух минут (по крайней мере) дважды в день
Shutterstock
И нет - не просто быстрый скраб. Чтобы предотвратить появление пятен и желтизны, Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы не менее двух минут, нанося удар по всем областям: внешним поверхностям, внутренним поверхностям и жевательным поверхностям. Затем не забывайте чистить внутреннюю часть передних зубов, используя также движения вверх-вниз. Вуаля ! Чистые, белые зубы. Кроме того: Будьте в курсе своей игры, изучив 40 способов, которыми ваше тело меняется после 40.
2 Попробуйте активированный уголь
Хотя активированный уголь не был научно доказан, чтобы помочь отбелить зубы, обзоры Amazon не лгут. Оздоровительный мир уже давно гудит от разговоров о его предполагаемых преимуществах, и один из самых популярных продуктов - Активированный порошок кокосового угля Active Wow - имеет только 12 400 обзоров, большинство из которых утверждают, что он естественно отбеливает так же, как и обещает, Если вы не являетесь поклонником других отбеливающих продуктов, это отличная альтернатива. Купите его сейчас всего за 24 доллара.
3 Будьте осторожны с чаем
Чай полезен для вашего тела, но не настолько, чтобы держать зубы белыми. В то время как Гарвардская медицинская школа говорит, что антиоксиданты в каждой чашке могут помочь снизить риск всего, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний, также известно, что они окрашивают зубы. Чистите зубы перед тем, как пить, а затем промойте водой, чтобы быть в безопасности. Но если вы действительно любите чай, узнайте хотя бы реальные причины, почему вы должны пить чай.
4 Попробуйте масло потянув
Говорят, что аюрведическая практика вытягивания масла приносит много пользы для здоровья, в частности гигиены полости рта, и для этого нужно всего лишь размешать чайную ложку масла во рту в течение примерно 20 минут, а затем выплюнуть, говорит клиника Кливленда. Попробуйте этот метод, чтобы не только предотвратить неприятный запах изо рта, потрескавшиеся губы и разрушение зубов, но и сохранить зубы белыми: бесчисленное количество людей клянутся этим методом.
5 Ешьте фрукты и овощи
Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы добавить больше фруктов и овощей в свой рацион, они также помогают сохранять зубы белыми, естественным образом чистя и чистя их во время жевания, говорит педиатрическая стоматология города Канавха. Попробуйте морковь, яблоки, брокколи, сельдерей и любые другие хрустящие овощи, которые вам нравятся, чтобы воспользоваться преимуществами. Мы все знаем, что есть здоровую пищу сложно, поэтому мы собрали вместе 27 умных способов контролировать свою тягу.
6 Используйте отбеливающую зубную пасту
В любом случае, вы чистите зубы, так что вы можете быть уверены, что в процессе вы осветляете свою улыбку. Согласно ADA, отбеливающие зубные пасты используют полирующие или химические средства для удаления поверхностных пятен, и в их списке безопасных много. Трое из тех, кто получил официальную Печать Принятия, выбирают зубную пасту Colgate Total Advanced Fresh + отбеливающий гель, зубную пасту Tom's of Maine с чистой белой мятой или Crest Pro-Health.
7 Проверьте свой уровень воды
Когда речь идет о том, чтобы держать зубы белыми, никто не задумывается о качестве воды, но это имеет большое значение. По данным клиники Кливленда, чрезмерное содержание фтора в вашей водопроводной воде может быть причиной обесцвечивания или пожелтения зубов. Если вам интересно, вы можете проверить уровни в вашем районе, используя интерактивную карту Центра контроля заболеваний.
8 Остерегайтесь лимонной воды
… и все кислые, цитрусовые продукты, в этом отношении. Очевидно, что вкусности, такие как лимон и апельсины, являются отличными источниками витаминов, поэтому не избегайте их - просто пейте (и ешьте!) Умнее, чтобы кислотность не приводила к эрозии зубной эмали, делая их более желтыми.
Согласно стоматологическому центру Чарльзтауна, лучший способ исправить состояние витамина С без повреждений - это почистить зубы перед едой или употреблением кислой пищи, используйте только сок из свежих лимонов в воде, используйте соломинку для защиты зубов. и затем прополощите рот чистой водой.
9 Не курить
Есть много причин не курить - здравствуйте, рак легких! - но окрашенные зубы - одна из них. По данным Фонда гигиены полости рта, никотин и смола в табаке могут заставить ваши зубы пожелтеть за очень короткий промежуток времени, поэтому даже случайный дым не стоит того, когда речь идет о вашей улыбке.
10 Используйте электрическую зубную щетку
Хотя чистка зубов обычной щеткой с мягкой щетиной - отличный способ сохранить зубы жемчужно-белыми, электрическая зубная щетка еще лучше. Исследование, проведенное в 2004 году, сравнило эти два типа и обнаружило, что щетки с электроприводом имели некоторое преимущество: они уменьшали зубной налет и гингивит лучше, чем ручной вариант.
11 Не пей как много вина, а это значит слишком белое
Хотя вино предлагает множество впечатляющих преимуществ, оно не так хорошо для ваших зубов. Красные сорта известны своей способностью окрашивать красивые белые улыбки, но они не единственные виновники: исследование 2009 года показало, что белое вино может также испачкать зубы, о которых никто не задумывается. (В конце концов, это очень легко!) Если вы хотите выпить бокал, просто почистите зубы и почистите их зубами, а затем ополосните водой.
12 Не пейте свой кофе
Если вы любите потягивать кофе в течение дня, самое время выпить напиток сразу. По мнению Clearwater Dental Associates, постоянное употребление любимого напитка в течение дня испачкает зубы, как сумасшедшие. Вместо этого пейте все это за один присест, чтобы уменьшить эффект, и ешьте что-нибудь с кофе, чтобы получить больше слюны, которая защищает ваши зубы.
13 Отбеливание в офисе
Один из самых простых способов отбелить зубы - оставить работу профессионалам. Это дороже, чем покупать отбеливающие зубы продукты для домашнего использования, но работает лучше и быстрее. Клиника Кливленда говорит, что системы отбеливания в офисе имеют гораздо лучшие результаты, поскольку они более мощные. Кроме того, обычно требуется только одна процедура, чтобы увидеть результаты.
14 Используйте пищевую соду
Если вы слышали слухи о том, что пищевая сода может помочь скрасить вашу улыбку, эти слухи верны: согласно данным Hawaii Family Dental, мягкая абразивность белого порошка может помочь удалить незначительные пятна для более белой улыбки. К сожалению, дело обстоит не так с пятнами, которые являются более серьезными или были вокруг некоторое время - и именно здесь начинается сеанс отбеливания в офисе.
15 Смотри, что ты ешь
Это не просто напитки, которые цепляются за зубы и могут вызвать окрашивание. Согласно Стоматологическому обществу округа Даллас, многие другие продукты, которые вы едите ежедневно, могут также привести к появлению желтых зубов. Томатные продукты (такие как макаронные соусы и кетчуп) и темные ягоды (например, черника) являются популярными виновниками, но вы можете поливать водой после еды, чтобы удалить остатки, которые могут привести к появлению пятен.
16 Да, используйте жидкость для полоскания рта
Что-то так освежает в ополаскивателе для рта В любое время, когда вам нужно поднять настроение в течение дня, он подарит вам свежее дыхание и небольшой заряд энергии. А если вы возьмете это пероксидом, это также поможет отбелить вашу улыбку в процессе, говорит ADA.
17 регулярно чистите зубы
Сколько раз вы пытались использовать зубную нить прямо перед тем, как идти к стоматологу, чтобы обмануть их, заставляя их думать, что вы ведете себя лучше всего после вашего последнего посещения? Может быть - просто может быть! - это сработает, но это не приносит вам пользы, когда речь идет о том, чтобы держать зубы белыми. Если вы не пользуетесь зубной нитью, бактерии могут накапливаться на ваших зубах и повредить эмаль, придавая вам желтоватый оттенок, говорит FLOSS Dental. Обязательно используйте зубную нить, по крайней мере, один раз в день, прежде чем чистить зубы, что, как показало исследование 2015 года, работает значительно лучше, когда речь идет о контроле зубного налета.
18 Проверьте свои лекарства
19 Используйте отбеливающие полоски
Один из самых популярных способов сохранить зубы белыми в любом возрасте - это запастись отбеливающими полосками. Применив их к своим зубам и подождав рекомендованное количество времени, у вас не займет много времени начать видеть заметные результаты. Например, Crest 3D White Whitestrips, вероятно, является одним из самых известных продуктов с технологией ADA Seal of Acceptance, и вы можете увидеть изменения в зубах всего за несколько дней.
20 Используйте соломинку
В следующий раз, когда вы потягиваете то, что, как известно, вызывает окрашивание зубов - будь то вино, кофе или чай - используйте соломинку, чтобы ограничить контакт напитка с вашими зубами, говорит Ассоциация стоматологов округа Даллас. Конечно, это кажется - и, возможно, выглядит! - немного смешно с бокалом вина, но вы будете рады, что прошли лишнюю милю, когда у вас блестящая улыбка на дороге. Позаботьтесь о своих зубах и своем теле, и убедитесь, что выучите больше способов чувствовать себя моложе после 40 лет.
