По данным Фонда борьбы с раком кожи, около 20 процентов всех американцев будут диагностированы с раком кожи к тому времени, когда им исполнится 70 лет. И принимает ли это форму немеланомного (плохого) или меланомного (очень плохого) типа заболевания Одно можно сказать наверняка: вы определенно не хотите этого. Более того (и хуже), вы можете непреднамеренно делать вещи, чтобы увеличить свой риск.
Находясь на солнце без защиты, для начала, мгновенно увеличит ваши шансы на то, что у вас будет диагностирован рак кожи, но есть и некоторые менее очевидные причины, которые могут привести вас на опасный путь. Читаете ли вы сегодняшние новости о темной стороне гелевого маникюра или предпочитаете блестящие блески для губ непрозрачным, эти 20 привычек могут также подготовить вас к менее благоприятной поездке к дерматологу. Поэтому обязательно избегайте их. И чтобы узнать больше о безопасности, ознакомьтесь с этими 20 симптомами рака кожи, которые должен знать каждый.
1 Вы получаете гель-маникюр
Вы можете не сильно беспокоиться об ультрафиолетовых лучах, излучаемых светодиодными лампами в вашем салоне, но даже их использование в течение коротких периодов времени может привести к опасному для жизни диагнозу рака кожи. 20-летняя женщина в Иллинойсе недавно рассказала о меланоме, которую, по словам ее доктора, скорее всего, связано с регулярным гелевым маникюром, и эксперты пытаются распространить информацию: «Будь то загар в помещении, ультрафиолетовая лампа, загар на улице, все из них может вызвать старение кожи и возможность рака кожи ", сказал Fox 32 дерматолог Кэролайн Джейкоб, доктор медицинских наук. И чтобы узнать больше о том, как сохранить здоровье этим летом, изучите «20 способов, которыми солнце вредит вашему здоровью».
2 Вы курите
Shutterstock
Курильщики, вероятно, только предполагают, что подвергают себя риску заболевания раком легких, но рак кожи тоже крайне опасен. Согласно данным Фонда по борьбе с раком кожи, вдыхание всех этих токсинов может увеличить риск развития плоскоклеточного рака на губах на 52 процента. И так как это затрагивает 700 000 человек в США каждый год, это невероятно распространено.
3 Вы все еще используете солярий
Shutterstock
Со всей негативной прессой и огромным количеством исследований, касающихся опасностей соляриев, сумасшествие, что они все еще рядом. Но, согласно данным Фонда по борьбе с раком кожи, люди продолжают использовать их с угрожающей скоростью - что, безусловно, не очень хорошо, учитывая, что всего один сеанс повышает риск развития меланомы на 20 процентов, базальноклеточного рака на 29 процентов и плоскоклеточного рака на 67 процентов., И чтобы узнать больше о привычках, изучите 20 удивительных повседневных привычек, повышающих риск развития рака.
4 Вы не носите солнцезащитные очки
Shutterstock
Солнцезащитные очки предназначены не только для того, чтобы выглядеть или не допускать попадания солнца на глаза. Они также могут помочь защитить нежную область вокруг глаз, в том числе веки со сверхтонкой кожей, от рака кожи. Фонд борьбы с раком кожи рекомендует носить их круглый год в любое время, когда вы наслаждаетесь солнцем, и выбрать вариант, который блокирует от 99 до 100 процентов этих вредных лучей. И, ребята, если вам нужно больше советов, защищающих ваше лицо от солнца, не пропустите 10 вариантов летней шляпы, которые класснее, чем бейсболка.
5 Вы не проверяете свою кожу регулярно
Shutterstock
Одна из худших вещей, которую вы можете получить, когда дело касается вашей кожи, - это не проверять ее регулярно. Посещение врача один раз в год для скрининга занимает совсем немного времени, но вы также должны смотреть на свою кожу круглый год и дома. Американское онкологическое общество говорит, что нужно осмотреть себя в хорошо освещенной комнате с зеркалом в полный рост, где вы можете использовать правило «ABCDE», чтобы убедиться, что родинки и пятна на вашем теле безопасны - даже труднодоступные. Возможно, вам придется нанять друга для. А для получения более подробной информации о том, на что обратить внимание, ознакомьтесь с этими 20 симптомами кожи, которые указывают на более серьезные проблемы со здоровьем.
6 Вы носите слишком мало SPF
7 Вы забываете наносить солнцезащитный крем на районы, где легко пропустить
Shutterstock
Легко не забыть применить солнцезащитный крем к областям, которые всегда видят солнце, таким как ваше лицо, руки и ноги. Но это то, что вы не наносите солнцезащитный крем, что может привести к неприятностям. Согласно исследованию, проведенному в клинике Кливленда, очень важно прикрыть легкодоступные области, такие как руки, ноги, уши, верхнюю часть груди, шею и половые органы, потому что, да, солнце может заглядывать через ваш купальник и нанести вред вашей коже, даже если она не обязательно обожжена. И если вам нужна помощь в этом процессе, освоите 15 Easy Hacks для более легкого нанесения солнцезащитного крема.
8 Вы носите минимальную одежду
Shutterstock
Как только ртуть поднимается, одежда начинает срываться. Это кажется очевидным, но если вы проводите больше времени на улице в меньшем количестве одежды, вам нужно увеличивать количество солнцезащитного крема, которым вы пользуетесь каждый день, а не только во время плавания или бега. Даже в те дни, когда вы просто бегаете по делам, вы должны хотя бы носить SPF 30 или выше, рекомендует Американская академия дерматологии.
9 Вы не загружаете свою тарелку с овощами
Потребление большого количества овощей не просто необходимо для вашего здоровья, оно также может защитить вас от рака. По данным Национального института рака, овощи крестоцветных, такие как брокколи, капуста, цветная капуста и капуста, разбиваются на индолы и изотиоцианаты - две вещи, которые, как было показано, предотвращают развитие рака - когда вы их едите. Кроме того, овощи также поддерживают вашу иммунную систему здоровой, что очень удобно, когда ваше тело борется с плохими парнями.
10 Вы не защищаете свою кожу от загрязнения
Shutterstock
Солнце не единственное, что может навредить вашему цвету лица. Загрязнение так же вредно для вас, как и для окружающей среды, и не только для раннего появления морщин и темных пятен: «Загрязнение может вызвать неравномерный тон кожи, ускоренное старение и даже рак кожи», - сказала доктор медицинских наук Дорис Дэй. Чтобы убедиться, что это не влияет на вас, смойте кожу и носите солнцезащитный крем каждый день. Наденьте это прямо утром. И обязательно прыгайте на тот, который содержит антиоксиданты.
11 Вы носите блестящие помады
Любой, кто любит демонстрировать свою коллекцию помады, может переосмыслить блестящие глянцевые. По данным Фонда борьбы с раком кожи, они в основном делают то же самое, что наносить детское масло на тело, становясь магнитом для ультрафиолетовых лучей, которые могут обжечь и повредить вашу кожу. Вместо этого стоит использовать непрозрачную помаду с SPF 15+.
12 Вы не носите солнцезащитный крем во время вождения
13 Ты всегда сидишь на солнечных окнах
Говоря об окнах, они действительно не приносят никакой пользы, будь вы в машине или нет. Фонд по борьбе с раком кожи говорит, что сидение перед солнечным окном - будь то целый день на работе или когда вы возвращаетесь домой во время ужина - не только приводит к появлению морщин, но также может вызвать рак кожи в будущем.
14 Вы не носите солнцезащитный крем на рейсах
Люди, как правило, чувствуют себя в безопасности от солнца в самолетах, несмотря на то, что летят на шесть миль ближе к нему. Но, по словам одного эксперта, это действительно может нанести определенный ущерб. «Дело в том, что полет на 30 000 футов может быть опасным, как 20 минут в солярии», - сказал дерматолог Дорис Дэй. Это означает, что вам лучше носить солнцезащитный крем даже во время полетов - или просто, вы знаете, срывать с себя тень.
15 Вы полагаетесь на SPF в своем гриме для защиты
Всегда приятно, когда у вашего макияжа лица есть дополнительный бонус SPF, но не только от этого зависит, чтобы защитить вашу кожу. Многие продукты имеют только около SPF 15, и, поскольку Американская академия дерматологии рекомендует ежедневно не менее 30 SPF, вам, возможно, придется применить некоторые из них, прежде чем подготовиться к этому дню.
16 Вы часто не наносите солнцезащитный крем
Shutterstock
Когда вы надеваете солнцезащитный крем, это может показаться чем-то вроде готовой сделки, особенно если это более высокий SPF. Однако реальность такова, что, если вы не проводите большую часть своего дня в помещении, вы должны подавать повторные заявки как минимум каждые два часа, говорит Фонд борьбы с раком кожи. И после того, как вы выйдете из воды, примените его снова сразу после того, как вы отряхнетесь.
17 Вы не носите SPF-защитную одежду
В любое время, когда вы планируете проводить большую часть дня на улице, оденьте часть, даже если это означает, что нужно скрывать больше, чем вы хотели бы в жару. «В этом году в бассейне я надену солнцезащитную рубашку с длинным рукавом. Их делают все, от Тори Берч до Дайан фон Фюрстенберг. Они действительно привлекательные и не такие уродливые фигуры, как вы думаете», - сказала ведущая новостей Нора. О'Доннелл, который боролся с меланомой в прошлом. И не забывайте шляпы и солнцезащитные очки в широкой оправе.
18 Вы не используете достаточно солнцезащитного крема
Быстрое нанесение солнцезащитного крема заставит вас почувствовать, что вы внесли свой вклад в защиту своей кожи, но количество, которое вы используете, является ключевым. Фонд по борьбе с раком кожи говорит, что большинство людей используют только четверть того, что им нужно: точная сумма для каждого применения составляет не менее 1 унции, или количество, которое может поместиться в рюмку. Это может показаться чрезмерным - и вы можете пройти через больше бутылок солнцезащитного крема из-за правила - но оно того стоит.
19 Ты не осторожен с загаром
Получить спрей загар гораздо лучше, чем настоящий загар, но есть одна вещь, которую вы должны устать. После вашего визита будьте особенно осторожны: по словам доктора медицины Синтии Бейли, у вас выше риск повреждения свободными радикалами от этих ультрафиолетовых лучей в течение 24 часов после того, как вы заболели бронзой. Через день, вы должны хорошо наносить солнцезащитный крем, как обычно.
20 Вы не наносите солнцезащитный крем, прежде чем находиться на солнце
Когда большинство людей применяют солнцезащитный крем, это когда они уже сидят на солнце на пляже. Единственная проблема? Требуется некоторое время, чтобы защитные способности сработали. По данным Американской академии дерматологии, вы должны надеть его как минимум за 15 минут до выхода на улицу. Таким образом, он успевает впитаться в вашу кожу, чтобы выполнять свои обязанности. И для получения дополнительных советов, чтобы оставаться в отличной форме этим летом, изучите 20 удивительных вещей, которые могут держать вас в прохладе все лето.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!
