Частично благодаря мамам-блоггерам, готовым к Instagram, и распространению гуру по воспитанию детей, в наши дни много стресса, связанного с тем, чтобы быть «идеальной» матерью. Конечно, у каждого свое мнение о том, что вам нужно делать, чтобы стать самой лучшей мамой , и часто советы, которые вы слышите о том, как этого добиться, противоречивы.
Вы должны поставить себя на первое место, но также всегда делать то, что лучше для вашего ребенка. Что, если эти две вещи не совсем соответствуют? И затем возникает давление, чтобы делать диковинные вещи, такие как кормление вашего ребенка палео или веганской диетой, превращать их в музыкальное чудо в раннем возрасте и учить их нескольким языкам еще до того, как они пойдут в начальную школу. Ну, будьте уверены, мы не дадим вам никаких противоречивых, противоречивых или трудных советов. Вместо этого мы собрали 20 простых, действенных стратегий от экспертов по воспитанию детей, которые помогут вам стать лучшей мамой. А для вашей второй половины - 20 простых способов стать (намного) лучшим отцом.
1 Дайте своим детям 15 минут
Дважды в день «отсоединяйте себя от своих ежедневных задач и отправляйтесь в их мир, не отвлекаясь», - советует Дена Алалфей, профессиональный консультант выпускников. «Приятно говорить и играть с ними - без перерывов. Это укрепит вашу эмоциональную связь и привлечет позитивное внимание». А если серьезно отнестись к своей игре с мамой, ознакомьтесь с лучшими способами воспитания эмоционально здоровых детей.
2 хвалить позитивы
Shutterstock
«Люди испытывают серьезное негативное предубеждение, поэтому очень легко начать чувствовать, что ваши дети - полная катастрофа, и ваши отношения с ними воняют», - отмечает Мишель Гейл, внимательный педагог по воспитанию детей и автор книги «Внимательное воспитание в грязном мире» .
«У нашей семьи есть баночка с благодарностью на кухонном столе, рядом с которой стоят маленькие кусочки бумаги и ручки в миске. Мы часто останавливаемся в течение дня, чтобы записать несколько вещей, которые мы ценим друг о друге или о нашей жизни. Я также используйте мой дневник, чтобы записать эти размышления, или, еще лучше, расскажите моим детям, что я оценил о них в тот день, когда они засыпают ночью. Быть конкретным полезно. Вместо того, чтобы делиться «сегодня вы были очень добры», вы могли бы сказать «я заметил» как ты помогал своему брату найти его туфли этим утром, когда он опаздывал. Это было очень любезно ». Поймай, что они хороши, когда сможешь». И если вы сосредоточены на браке, не упустите секрет удивительного секса после родов.
3 Береги себя
«Подумайте о принципе кислородной маски: сначала наденьте свою, а затем вы сможете помочь своим детям», - говорит Мелисса Диварис Томпсон, LMFT, лицензированный психотерапевт и соучредитель «Честных мам». «Будучи матерями, мы склонны ставить потребности других людей перед собой, и в конечном итоге страдает вся семья». Так что сделайте время «я» приоритетом, и ваши дети будут пожинать плоды. И чтобы узнать больше о том, как позаботиться о себе, изучите 30 самых простых способов победить стресс раз и навсегда.
4 Найдите экспертов в своей жизни
Shutterstock
Иногда ключом является знание того, чего вы не знаете. «Эксперт может быть незнакомцем в этой группе в Facebook для мам или педиатром или учителем вашего ребенка в детском саду», - говорит Келси Аллан, эксперт по воспитанию детей в Sleep Train. «Это может быть ваша собственная мать, у которой, вероятно, есть много (а иногда и слишком много) советов! Можно не иметь ответов на все вопросы, и вы обнаружите, что если вы обратитесь за помощью, везде найдутся люди, которые с радостью поддержат вас. Некоторые из лучших мам - это те, кто прекрасно знает, что они не идеальны, но поскольку они просят помощи, они всегда совершенствуются ». А для более полезного жизненного совета, вот сколько денег нужно сделать, чтобы стать счастливым.
5 Разговор о жестких вещах
А именно деньги и секс. «Нормализация секса имеет решающее значение, и ожидание особого дня в будущем пинает банку в будущем», - говорит Дэвид Эзелл, лицензированный профессиональный консультант и клинический директор Darien Wellness. Так когда именно вы должны поднять это? Ну, раньше, чем вы думаете. «Начните, когда они маленькие; четырнадцатилетние будут скулить и смущаться, а четырехлетние будут восприимчивы и открыты ко всему, что вы воспитываете. Так же, как и секс, деньги имеют решающее значение для них с раннего возраста. Управление деньгами установление целей с помощью денег, понимание благотворительности - это жизненно важные навыки, которые необходимо решать как можно скорее ».
6 Создать традиции
«Время проходит независимо от того, что, но моменты можно сделать более особенными, когда вы делаете их традициями», - отмечает Лиза Друксман, МА, автор и основатель FIT4MOM. Эти традиции могут быть большими или маленькими, но самое главное, что вы делаете их регулярно. «Установите ежедневную традицию для своей семьи, например, перед сном или едой всей семьей; еженедельную традицию, например, вечер семейной игры или французские тосты по пятницам; и ежегодную традицию, например, работу на суповой кухне в День благодарения или семейный развлекательный забег». на Новый год. " Создание чувства рутины может быть ключевым в семье; для доказательства просто взгляните на 50 лучших советов по браку за все время.
7 Будьте уверены
«Родителям, которые полны сомнений, будет трудно научить своих детей быть уверенными в себе», - объясняет Джилл Хауэлл, лицензированный профессиональный консультант и зарегистрированный арт-терапевт. И даже если у вас есть некоторые проблемы с безопасностью, не говорите о них со своими детьми. «Сохраняйте свои неуверенности в себе! Если вы постоянно делаете негативные заявления и ругаете себя, то и ваши дети будут проявлять себя. Покажите им себя и помогите им вырасти в счастливых, хорошо приспособленных взрослых».
8 Стоп Многозадачность
«Мамы, как правило, гордятся своей способностью многозадачности на самом высоком уровне», - говорит Супна Шах, эксперт по воспитанию детей, основатель WeGo kids и ведущий parentTALK.tv. «Мой совет - прекратить многозадачность. Это утомительно и заставляет мам чувствовать, будто они не делают ничего по-настоящему хорошо. Вместо этого начинайте блокировать время. Блокируйте отрезки времени для каждого занятия. Если это игра с детьми, это единственное, что нужно». Вы делаете. Сосредоточьтесь, присутствуйте и наслаждайтесь моментом."
9 Упражнение
«Нам нужно двигаться и подышать свежим воздухом», - говорит Диварис Томпсон. «Мы не можем ни о ком позаботиться, если не позаботимся о себе. Для кого-то это может быть бег, прогулка с другом - найдите то, что работает для вас. Это приведет к уменьшению гнева, обиды и разочарование «.
10 Положи свой телефон вниз
«Я не могу сказать вам, сколько раз я ходил в парк и видел, как каждый родитель сидел на скамейке на своем телефоне или толкал своего ребенка на качелях, глядя на телефон», - говорит Тесс Струве, основатель Millennial. Коучинг мам "Так легко быть пойманным в нашем технологическом мире, но для развития наших детей так важно иметь маму, которая присутствует и в данный момент с ними. Вам обоим будет намного веселее, и вы покажете ваш ребенок, что вы уже знаете: что вам нравится быть с ними!
11 Приоритет вашего партнера
Shutterstock
Некоторые мамы считают, что дети всегда должны быть на первом месте, но эксперты говорят, что именно ваш партнер должен занимать этот верхний слот. «После того, как мы позаботимся о себе, нам нужно развивать партнерские отношения, если они у нас есть», - говорит Бетт Леви Алказян, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.
Логика логична: «Когда мы хорошо заботимся о себе, мы можем затем привнести себя в наше партнерство; тогда мы полностью наполняемся нашими отношениями, а затем приводим двух счастливых родителей к родительскому столу. Затем все это становится на свои места, потому что родители являются основой семьи. Когда мама и папа счастливы, дети счастливы и удовлетворяют свои потребности двух заполненных родителей ".
12 Верните своих детей
Shutterstock
Покажите им, что вы там для них, несмотря ни на что. «Я также обнаружил, что появление в качестве адвоката моего ребенка сближает нас», - говорит Гейл. «Я иногда появляюсь в школе с забытым предметом, помогаю набирать бумагу, когда мой сын диктует, или преподносить им неожиданные закуски, когда они читают или учатся. Мне нравится напоминать им, что у меня всегда есть спина».
13 Не используйте ярлыки
«Когда мы используем такие ярлыки, как« хорошая девочка »или« хороший мальчик », это обычно означает, что наш ребенок выполняет то, что мы хотим, - отмечает Кимберли Хершенсон, LMSW. И хотя эти фразы могут показаться безвредными, на самом деле они могут нанести определенный ущерб. «Да, мы должны учить наших детей быть уважительными и следовать указаниям, но только потому, что наш ребенок хочет продолжать играть, и нам нужно выходить из дома, это не значит, что они« плохие ». Если наши дети привыкли к этим ярлыкам, что происходит в тех случаях, когда мы их не используем. Означает ли это, что дети не хороши?
Поэтому, если ваш ребенок убрал в своей комнате, скажите «отличная работа по организации вашей комнаты» вместо «вы хорошая девушка для уборки вашей комнаты».
14 Будь их мамой
Не их друг. Соблазнительно пытаться быть «классной мамой», но есть разница между желанием, чтобы ваш ребенок искренне любил вас, и быть неподобающим. «У детей много друзей, но только одна мама», - отмечает Эзелл. «Они нуждаются в структуре и границах; они жаждут их. Дружба с вашими детьми безответственна и касается вашего эго, а не их пользы».
15 Хит Пауза
«Иногда вещи могут ощущаться ошеломляющими, и тогда ваш ребенок идет и бросает истерику или делает что-то, что заставляет вас хотеть вырвать волосы», говорит Струве. «Но, как маме, важно, чтобы ты оставался спокойным и рациональным в этой ситуации. Твои дети ищут, чтобы ты был их камнем и опорой стабильности, поэтому, если они его теряют, и ты тоже его теряешь, ситуация только обострится. Сделайте несколько глубоких вдохов, соберите себя или обернитесь и на мгновение закройте глаза. Затем, когда этот первоначальный гнев или разочарование немного утихнет, вы сможете спокойно рассмотреть ситуацию более рациональным способом «.
16 Слушай внимательно
Shutterstock
«Слушайте - действительно слушайте - что ваши дети говорят и как они это говорят», - советует Варда Мейерс Эпштейн, эксперт по воспитанию детей в Kars4Kids. «Следи за языком их тела. Никогда не перебивай. Не приходи с готовой речью, скорее реагируй на них, основываясь на том, что они пытаются донести до тебя. Это поможет тебе стать ближе друг к другу, и они научатся ценить твой вклад». «.
17 Пусть ваши дети чувствуют
«Не говорите своему ребенку, что что-то не имеет большого значения, когда это очевидно для них», - говорит Алалфей. «Дети чувствуют себя услышанными, когда вы подтверждаете их чувства. Они также учатся тому, что эмоции - это нормально. Вместо того чтобы пытаться разрядить ситуацию, помогите своему ребенку, научив его навыкам совладания или решения проблем, чтобы помочь им в будущем, когда вы не там."
18 графиков перерывов
Shutterstock
Если вы чувствуете тему здесь, вероятно, чтобы быть великой мамой, вам нужно позаботиться о себе. Это не всегда легко сделать, так что эта основная, действенная стратегия может помочь. «Один небольшой способ омолодиться - сделать пятиминутный запланированный перерыв, чтобы сесть и выпить стакан воды», - говорит Шах. «Начните вашего ребенка с нового занятия и используйте его как возможность сесть. Возьмите хороший холодный стакан воды и медленно потягивайте его. Сделайте несколько глубоких вдохов. Через несколько минут вы почувствуете себя заряженным и готовым к идти."
19 моделей поведения, которые вы хотите увидеть
«Многие родители считают, что они эгоистичны, когда уделяют время себе», - говорит Хауэлл. «Когда я спрашиваю их, хотят ли они, чтобы их дети выросли и не занимали время для себя и не испытывали такого же стресса, как они, тогда они понимают. Если уделять время себе, это учит границам ваших детей и моделирует важность моего времени. для более счастливых родителей и более счастливых детей."
20 Позвольте себе жить вне ваших детей
«Хотя качественное время важно, так же важно развитие здоровой сети поддержки родителей», - говорит Тоня Спенс, директор клиник в Центре развития ребенка Еврейского совета. «У каждого родителя должны быть друзья, к которым они могут обратиться, чтобы поделиться своими проблемами, посмеяться над ними и заняться личными проблемами. Дружба также помогает нам сохранять равновесие, чтобы мы не отвлекались на своих детей в ущерб им». А для получения более подробной информации о том, как создать любящую, сбалансированную семью, ознакомьтесь с 30 вещами, которые прямые пары могут учить у однополых пар.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь , нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!
