Хорошие вещи приходят к тем, кто уверен - особенно на рабочем месте. Мало того, что вы счастливее и здоровее, но эта самооценка также может вывести вашу карьеру на новый уровень: когда вы высоко цените себя и свою работу, ваши руководители заметят и могут даже подумать о вас в следующий раз, когда вас повысят катается Да, больше денег в вашем кармане - и все это за то, что совершенно бесплатно.
1 Совершенствуйте свое пространство
Shutterstock / yalana
Когда в вашем доме беспорядок, вы тоже чувствуете себя беспорядком, и то же самое происходит с вашим офисом. Потратьте некоторое время до или после работы, чтобы оживить свой рабочий стол и сделать его более похожим на вас. И убедитесь, что он чистый и организованный, чтобы вы могли четко мыслить: вы проводите много времени на работе, и ваше пространство отражается на вас - так что сделайте его хорошим. Если вам нужна помощь в украшении вашего рабочего места, посмотрите 20 вещей, которые должен иметь каждый человек в своем кабинете.
2 Создайте список своих успехов
И нет - не переписываться по офису и не показывать кому-либо по этому вопросу. Иногда легко забыть все впечатляющие вещи, которые вы сделали, поэтому держите список работ. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, отсканируйте его и напомните себе, насколько хорошо вы делаете, и продолжайте добавлять к нему каждый раз, когда у вас будет другое достижение.
3 Встаньте прямо
Shutterstock
Сколько раз вам говорили стоять прямо в течение жизни? (Наверное, большое спасибо, мама!) Ну, для этого есть веская причина. Хорошая осанка мгновенно делает вас более уверенным и собранным для окружающих, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более уверенно и вместе. Это беспроигрышный. Если вы не слушали свою маму, и ваша спина уже является проблемой, проверьте наш окончательный план игры для борьбы с болью в пояснице!
4 Дайте себе ежедневные беседы
Shutterstock
Будь то утро перед тем, как вы отправитесь на работу или в зеркало в ванной во время перерыва, нет ничего плохого в том, чтобы поболтать с вами. Конечно, это звучит глупо (и будет казаться глупым тоже), но иногда вам нужно напоминать, насколько вы велики, и кто будет добиваться большего в этом, чем вы?
5 Не преуменьшайте свои достижения
Shutterstock
Иногда бывает трудно провести грань между дерзостью и скромностью, когда дело доходит до разговоров о ваших достижениях, но что бы вы ни делали, не преуменьшайте впечатляющие вещи, которые вы сделали в своей карьере. Конечно, вы не хотите звучать так, как будто хвастаетесь, но если вы слишком преувеличиваете, ваша уверенность пострадает. Кроме того, вашим руководителям следует помнить, почему они наняли вас в первую очередь: вы талантливы!
6 Подготовьте что сказать
Shutterstock
Как вы можете быть уверены в своей работе, не зная подробностей своей работы? Вместо того, чтобы вытащить Кредо из офиса - что он снова сделал? «Что-то» ? Потратьте некоторое время, чтобы стать экспертом в своей области и обновить то, что вы уже знаете, как можно чаще. Всегда есть чему поучиться, и когда вы начнете сбрасывать бомбы знаний на своих старших, они наверняка будут впечатлены. (И вы будете чувствовать себя прекрасно в этом процессе.) Говоря о том, знаете ли вы, каковы все навыки, которыми делятся все успешные люди?
7 Испытайте себя
Легко оказаться втянутым в бессмысленный поток работы, выполнения своей работы, возвращения домой и повторения всего этого на следующий день, но это также самый быстрый способ потерять волнение и в конечном итоге начать чувствовать себя отвратительно в своей карьере., Для того, чтобы убедиться, что вы всегда чувствуете себя великолепно на работе, поставленные цели, которые бросают вызов вам и упорно трудиться, чтобы достичь их. Вам никогда не будет скучно, у вас всегда будет чем заняться, и вы будете чувствовать себя увереннее, чем когда-либо, когда вы сокрушите все в своем списке дел. Если вам нужна помощь в мозговом штурме, вот 6 способов стать творческим гением.
8 работа толпы
Рабочая область не является конкурсом популярности, но разве она не чувствует себя намного лучше, когда у вас есть группа людей, которые действительно восхищаются вами? Постарайтесь узнать своих коллег - во время простоя в офисе или в нерабочее время за напитками - и у вас будет друг, куда бы вы ни пошли. Благодаря этим отношениям вы почувствуете себя важным, прогуливаясь по офису. И вскоре вы станете тем, к кому ваши коллеги придут за советом или мнением. Чтобы узнать больше о том, как руководить процессом, изучите 5 секретов организации идеальной деловой встречи.
9 Улыбка
Это звучит достаточно просто, но улыбка действительно повышает вашу уверенность, даже если вы притворяетесь. В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного подавленным или захотите повысить свою самооценку, вспыхните этими жемчужно-белыми. Вы сразу будете выглядеть и чувствовать себя в 100 раз лучше, чем с этим хмурым взглядом. Не верь этому? Просто попробуй - посмеешь.
10 Подделка, пока не сделаешь
Самое лучшее в уверенности в том, что «притворяйся, пока не сделаешь», действительно работает. Конечно, у вас могут быть потные ладони во время презентации, но никто не узнает об этом, когда вы стоите прямо с сияющей улыбкой. В конце концов, все это притворство превратится в настоящее.
11 Да, платье, чтобы произвести впечатление
Если вы когда-нибудь выходили на работу в одежде, которой вы не очень любите, вы, вероятно, чувствовали себя дерьмово весь день. Откажитесь от всего, что не вызывает у вас удивления, и пополните свой гардероб предметами, которые повышают вашу уверенность. Когда вы входите в офис, надевая что-то, что идеально вам подходит и заставляет вас чувствовать себя хорошо в своей собственной коже, вы почувствуете себя новым человеком - и люди это заметят.
12 Установите утреннюю рутину
Сколько дней вы проснулись поздно, только чтобы надеть какую-то одежду и броситься на работу, едва успев вовремя? Утренний заряд плохой энергии не поможет вам добиться успеха и может привести к тому, что вы проведете весь день без чувств, а следовательно, и менее уверенно. Начните утреннюю рутину, когда у вас будет время подготовиться, приготовить кофе, позавтракать, почитать газету или посмотреть новости, и, возможно, даже потренироваться в тренировке. Когда ты идешь на работу, чувствуешь, что все это вместе, это видно.
13 Найдите совершенную мантру
Shutterstock
Люди используют мантры на протяжении тысячелетий, и повторение определенного слова или фразы - или в вашей голове, или вслух - перед тем, как вы приступите к работе, придаст вам большую уверенность. Чем больше раз вы говорите что-то, тем больше вы в это верите - так что думайте о чем-то, что заставит вас чувствовать себя мотивированным и готовым принять этот день.
14 Talk Your Up
Shutterstock
Легко поговорить о себе, даже если после тренировки подруга рассказывает обо всех вещах, которые вы сделали неправильно в течение дня. К сожалению, это самоуничижение приведет к серьезному удару по вашим уровням уверенности. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных моментах и держите голову поднятой. Когда вы говорите высоко о себе и о хороших вещах, которые вы сделали, вы будете выглядеть - и чувствовать - гораздо более уверенно.
15 Шаг вверх по вашей игре
Вместо того, чтобы делать то, что от вас требуется на работе, с минимальными усилиями, сделайте все возможное. Будь то новые возможности и выполнение дополнительных заданий или просто выполнение заданий до истечения срока, ваш начальник полюбит эту инициативу. И что лучше, чем быть незаменимым на рабочем месте?
16 Быть образцом для подражания
Может быть, это для ваших коллег, или, может быть, это для вашего племянника. В любом случае, представьте себя так, как вы бы смотрели, когда были моложе. Нет ничего лучше для вашей уверенности, чем быть образцом для подражания.
17 Говори вверх
Shutterstock
Когда вы работаете с множеством других людей, вас затмевают, особенно если вы проводите свой день в кабинке или приклеены к своему столу. Вместо того, чтобы просто быть другим телом в комнате во время собраний, говорите и пусть ваш голос будет услышан. Когда вы делитесь своими идеями - и получаете положительные отзывы о своих мыслях - у вас появляется новое чувство уверенности, которое заставит вас продолжать стремиться к лучшему.
18 Проведите время с коллегами, которые вас поднимет
Все застряли на той работе, где все, что кто-либо делает, это либо начинают драму, либо плохо говорят друг о друге. Конечно, это интересный способ скоротать время, но также портит ваше психическое здоровье. Вместо того, чтобы проводить время с отрицательными людьми, исключите себя из этих разговоров и приложите свои усилия к построению отношений с теми, кто поднимает вас и вдохновляет вас быть лучше. Ваша уверенность будет повышена, просто находясь в их присутствии.
19 Запрос обратной связи
Критика никогда не доставляет удовольствия, но подумайте о следующем: стрельба в босса по электронной почте с просьбой дать обратную связь не только демонстрирует инициативу с вашей стороны, но и является отличным способом стать сильнее в вашей позиции. И когда вы сильнее и более осведомлены, вы также более уверенно.
20 отпраздновать свои достижения
Shutterstock
Когда на работе происходит что-то великое, празднуйте это, а не просто отмахивайтесь от него Даже если это что-то маленькое - например, произвести впечатление на своего босса на собрании или сделать все до вашего крайнего срока - любое достижение заслуживает признания. А, по возможности, похлопывая себя по спине, вы почувствуете себя еще увереннее в следующий раз, когда будете проходить через двери офиса.