Когда дело доходит до новогодних решений, может быть легко застрять в тех же самых старых вещах, которые, как вы говорите, вы будете менять каждый год. Может быть, вы всегда утверждаете, что начнете больше тренироваться или сосредоточитесь на том, чтобы стать более приятным человеком, но легко упустить эти цели на второй план. Какими бы ни были ваши обычные решения, рассмотрите возможность принятия более креативных новогодних решений в этом году.
У вас больше шансов выполнить более уникальное разрешение. Может быть, вы хотите что-то, что поможет вам больше путешествовать, или способ посвятить больше времени обучению в этом году - что бы это ни было, эти 20 творческих новогодних решений помогут вам стать счастливее и здоровее в 2020 году.
1 Брось дротик на карту и иди туда.
Istock
Всем известно, что Кабо и Мауи захватывают дух от неумолимого зимнего замерзания, но как вы можете ограничиться только популярными туристическими ловушками в более чем 200 странах мира?
Роскошный курорт может позволить вам комфортно, бесстыдно набить лицо за шведским столом или получить глубокий загар, но это не бросит вызов вашим представлениям о мире и вашем месте в нем. Если у вас есть средства и средства, бросьте дротик на карту и отправляйтесь куда-нибудь еще в глуши. Когда вы живете, как местные жители, вы можете быть удивлены тем, что узнаете о себе, и тем счастьем, которое приносит самопознание.
2 Чаще выходите на природу.
Istock
Иногда вам нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы испытать больше счастья, в том числе время от времени выходить из дома. В конце концов, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале « Ландшафт и городское планирование», показало, что даже прогулка на природе менее чем за час может заставить вас чувствовать себя счастливее, а также уменьшить беспокойство и улучшить память. Иди буквально вдыхай запахи роз.
3 Выполняйте один акт доброты каждый день.
Istock
Если вы действительно стремитесь стать лучше в 2020 году, примите практическое решение для достижения этой цели. Николь Блэк, основатель Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, говорит, что делать что-то доброе для кого-то другого каждый день - отличный способ сделать это. Будь то проверка позади вас, чтобы кто-то оставил дверь открытой, перемещение сумки со стула, в котором кто-то сидит, или даже улыбка кому-то на улице, один случайный акт доброты каждый день может иметь большое значение.
4 Найдите пример для подражания.
Istock
Выберите одного человека для восхищения в 2020 году. И нет, мы говорим не о такой знаменитости, как Бейонсе, а о обычном человеке, с которым вы на самом деле знакомы. Может быть, это ваш партнер, ваши дети или даже ваш ближайший сосед.
5 Найдите кого-нибудь для наставника.
Istock
Если у вас есть дети, они практически должны думать, что вы звездный взрослый. Пусть это произойдет. Но даже если вы не родитель, как только вы пройдете несколько миль на вашем одометре, найдите молодого человека, который мог бы извлечь пользу из уроков, которые вы выучили на этом пути. В конце концов, январь - это национальный месяц наставничества, так что принимайте участие. И помните, что в то время как ваш ученик, несомненно, извлечет выгоду из вашей мудрости, вам также хорошо чувствовать себя большим в чьих-то глазах.
6 Измените свое восприятие других людей.
Istock
Один из самых простых способов сделать нас несчастными - это вовсе не о нас, а о том, как мы воспринимаем других людей. В этом году постарайтесь немного ослабить людей. Лайф-тренер Мэтью Ферри говорит, что «прекратить привлекать людей к ответственности за соглашения, которые они никогда не заключали» в 2020 году.
«Трудно быть счастливым, когда тебя раздражают люди в твоей жизни», - говорит он. «Чтобы быть счастливым в 2020 году, признайте, что ваш разум считает, что ваш образ жизни - правильный путь, и все остальные должны войти в него. Конечно, это совершенно неверно. Никто не подписался на вашу жизненную программу. так, как они считают нужным. Если вам это не нравится, удалите себя или измените свой контекст, чтобы принять их такими, какие они есть ».
7 Придумайте и проведите ежегодное мероприятие.
Istock
Неважно, что это - задняя дверь Айова-Миззу, команда 10K на Хэллоуин - но сделайте что-нибудь. Хотя здорово посещать мероприятия, каждый год устраивать свои собственные мероприятия может дать вам простой способ гордиться своей работой. И ответственность за планирование и организацию ежегодного мероприятия также является творческим способом заставить себя стать более организованным со временем.
8 Будь более одинок в постели.
Istock
Когда дело доходит до секса, мы иногда погружаемся в то, что можно сделать, чтобы доставить себе удовольствие и забыть о том, чтобы сосредоточиться на нашем партнере. Однако этот эгоизм на самом деле делает вас более несчастными. Как пишет в журнале «Психология сегодня » доктор философии Дэвид Лудден, «доставлять удовольствие своему партнеру - наполовину удовольствие». Когда вы приложите усилия, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера (и, в свою очередь, попросите их удовлетворить ваши), у вас увеличится общее сексуальное удовлетворение.
9 Завести нового друга.
Istock
Когда мы становимся старше, часто перестают заводить новых друзей. По большей части, мы слишком заняты нашими семьями и карьерой, чтобы сосредоточиться на обязательствах, связанных с установлением ранних дружеских отношений. Фактически, исследователи из Университета Дьюка и Университета Аризоны обнаружили, что американские взрослые сообщили, что в 2004 году у них было примерно на одного друга меньше, чем у той же демографической группы, которая была всего два десятилетия назад. Но не поддавайтесь ощущению, что ваш список полон, и сосредоточьтесь на разработке нового игрока в этом году.
10 И восстановить связь со старым другом.
Istock
В то же время, когда мы становимся старше, мы склонны терять связь с людьми в нашем родном городе или из колледжа. Новое - это хорошо, но преемственность углубляет жизнь. Обратитесь к кому-то, кто вам давно понравился, и восстановите связь с ними. Им не обязательно становиться лучшими, но стоит потратить время, чтобы вернуть их в свою жизнь.
11 Общайтесь с любимым человеком по телефону каждую неделю.
Istock
Будь то с друзьями, новыми или старыми, сделайте все возможное, чтобы в этом году связаться с теми, кто живет в вашей жизни. Легко забыть поощрить друзей, которые чувствуют себя подавленными, или праздновать успехи любимых. Помните, что не имеет значения, если у вас есть какая-то конкретная мудрость, которой вы можете поделиться - все равно обратитесь к кому-то, о ком вы заботитесь каждую неделю.
12 Выполнить квест.
Istock
Здорово, если вы сможете выполнить серьезный квест, например, собрать деньги на музыкальную программу в вашей alma mater. Но если нет, вы можете согласиться на маленький. Станьте одержимым любой целью, будь то восхождение на каждый пик Колорадо на 10000 футов или чтение каждой книги об арктических волках. Каждому нужна цель, к которой нужно стремиться, и, называя ее «квестом», вы почувствуете себя намного счастливее, когда наконец достигнете ее.
13 Проводите меньше времени в социальных сетях.
Shutterstock
Установка новогоднего разрешения на то, чтобы держаться подальше от Instagram, является настолько очевидным, что на данный момент мы уверены, что даже Марк Цукерберг думал об этом. Но если вы действительно хотите позвонить в 2020 году с меньшим напряжением в социальных сетях, подумайте об использовании функции «экранного времени» вашего iPhone. С помощью этой функции вы можете запрограммировать свой телефон так, чтобы он ограничивал время, затрачиваемое на определенные приложения, и даже планировал периоды, когда вы хотите, чтобы определенные приложения были недоступны. Для пользователей Android приложение FamilyTime предоставляет аналогичную услугу.
14 Подумайте, прежде чем сделать снимок.
Istock
Нет ничего более стрессового, чем попытка найти фотографию, когда в вашем телефоне их полно, или невозможность сфотографировать новую, потому что у вас не хватает памяти. В этом году организатор фото Сьюзен Розенбаум рекомендует быть умнее, когда вы снимаете
"Вы поражены количеством фотографий на вашем телефоне?" она спрашивает. «Не все фотографии предназначены для фотографирования, и те, которые важны в данный момент, могут быть опубликованы в сети, а затем удалены после публикации. Пусть 2020 год станет вашим значимым, запоминающимся моментом для фотографий».
15 Найдите общее хобби со своим супругом.
Istock
В 2020 году приложите больше усилий, чтобы исследовать новые хобби и проводить время со своими близкими, находя занятие, в котором вы оба наслаждаетесь. Будь то еженедельные уроки кулинарии или изучение нового языка, этот общий опыт укрепит ваш брак связь и позволит вам расширить свой кругозор так, как вы имели в виду в течение многих лет.
16 Инвестируйте в бизнес, в который вы верите.
Istock
Если вы годами откладывали деньги на каждую зарплату, сейчас самое время эффективно использовать эти средства. В этом году найдите бизнес, в который вы действительно верите, и используйте свои дискреционные средства, чтобы поддержать то, что они делают.
Даже если вы не разбираетесь в бизнесе, вы все равно можете сделать огромную разницу, купив акции у вашей любимой марки экологически чистой одежды или доступного часового мастера - и если эти компании не являются публичными, то просто пообещайте купить как можно больше их продуктов. насколько возможно, чтобы убедиться, что они вокруг на долгие годы.
17 Обязательство сделать новый источник дохода.
Istock
И если вы хотите заработать больше денег в этом году, позаботьтесь о поиске нового источника дохода. Тайлер Селлерс, генеральный директор Total Shape, рекомендует создать бюджет мечты на предстоящий год и учесть, сколько дополнительных денег вам понадобится. После этого вы можете решить, что делать, чтобы собрать эти средства, будь то фриланс, сдача в аренду лишней комнаты или даже упаковка вашего автомобиля в платные деньги.
18 Слушайте новую песню каждый день.
Istock
С нашей занятой жизнью основатель Zivadream Линелл Росс признает, что мы иногда попадаем на рутину, когда каждый день пишем одни и те же люди, смотрим одни и те же телепередачи и слушаем одни и те же плейлисты. Измени это в этом году.
«Сделайте ставку на то, чтобы вырваться из однообразия и расширить свой музыкальный кругозор», - предлагает Росс. «Примите решение слушать новую песню, которую вы никогда не слышали раньше каждый день. Музыка - это одна из самых радостных вещей в жизни, поэтому не бойтесь погрузить пальцы в новые жанры. Это поможет вам откройте для себя новые ритмы, которые иначе вы бы никогда не открыли, и вы сможете произвести впечатление на свою семью и друзей своими знаниями музыки ».
19 И попробуйте новый рецепт один раз в месяц.
Istock
Прослушивание новой песни каждый день может быть простой задачей, вы также должны взять на себя обязательство расширить свой кулинарный кругозор в этом году. К счастью, Росс предлагает это в качестве ежемесячного решения, а не ежедневного.
«Забудьте о спагетти, гамбургерах и салате тако», - говорит она. «Постарайтесь регулярно пробовать новый рецепт, особенно рецепт за пределами вашей зоны комфорта, такой как ливанский киббе или турецкий котфте. Ваша семья будет любить пробовать что-то новое и необычное, а выход за пределы вашей зоны комфорта поможет вам стать поваром и человек ".
20 Участвуйте в # The100DayProject.
Istock
Возможно, вы не считаете себя творческим человеком или слишком заняты, чтобы тратить время на создание шедевра. Независимо от того, как вы ограничиваете себя, откажитесь от этого и откройте для себя творческий потенциал в этом году, участвуя в # The100DayProject.
Идея проста: вы обязуетесь делать что-то последовательно в течение 100 дней и ежедневно публикуете свой прогресс в Интернете. Будь то написание книги, создание портфолио или отработка нового навыка, все, что вам нужно сделать, это посвятить от пяти до десяти минут своей творческой стороне каждый день в течение 100 дней. И хотя официальная организация обычно начинается в апреле, вы можете начать # The100DayProject, когда это будет для вас лучше всего.
