20 Удивительных лечебных продуктов

• Просмотр галереи

  20 фото



01 из 20

Шпинат



02 из 20

Лимон



03 из 20

Имбирь



04 из 20

Йогурт



05 из 20

Чеснок



06 из 20

яблоки

Целительная сила: может сохранить мышечную массу

Яблоко в день может держать молодых мужчин в страхе: недавнее исследование Университета Айовы показало, что пожилые мыши, получавшие диету с высоким содержанием урсоловой кислоты, которая содержится в кожуре яблок, испытали увеличение мышечной массы на 10 процентов и мышечную силу на 30 процентов ставя их в один ряд с более молодыми мышами. Они предполагают, что это помогает отключить белок, ответственный за потерю мышечной массы в зависимости от возраста.



07 из 20

Ягоды

Целительная сила: предотвращает диабет

Лучшее, что вы можете сделать для своей диеты: попробуйте радугу - и мы не говорим о кеглях. Недавнее исследование Американского журнала клинического питания, в котором приняли участие более 200 000 человек, показало, что высокое потребление ягод, богатых антоцианином, антиоксидантом, который придает им цвет, было связано с более низким риском развития диабета 2 типа. Они также помогают отключить «жирные гены», которые приводят к ожирению. Выбирайте синие и красные оттенки: черника, малина и клубника особенно богаты флавоноидами.



08 из 20

бананы



09 из 20

белый чай



10 из 20

Кофе



11 из 20

Черные бобы

Целительная сила: снижает уровень холестерина

Черные бобы содержат растворимую клетчатку, тип клетчатки, которую ваше тело может переваривать; это ключевое питательное вещество, помогающее снизить «плохой» уровень холестерина ЛПНП. Полстакана черной фасоли доставит вас на полпути к пяти граммам клетчатки, которые вы должны есть каждый день.



12 из 20

куркума



13 из 20

Лосось

Целительная сила: лечит артерии

Когда жиры хороши, они очень хороши: исследователи говорят, что диета, богатая полезными омега-3 жирными кислотами, может помочь изменить жесткость артерий, которая препятствует поступлению крови в жизненно важные органы. Исследование, проведенное в Международном журнале кардиологов, показало, что курильщики, которые добавляли всего 2 грамма омега-3 в день - то, что вы найдете в порции лосося по 4 унции - увидели значительное улучшение артериальной эластичности.



14 из 20

Шоколадное молоко

Целительная сила: помогает восстановлению мышц

Недавно исследователи заявили, что, возможно, нашли идеальный напиток до и после тренировки. Это не продано в ванне за 40 $, которая похожа на космический корабль; это то, что ты пил после школы: шоколадное молоко. Почему? Он содержит почти идеальный баланс углеводов и сывороточного белка (около восьми грамм на чашку). Ученые говорят, что идеальное потребление белка для наращивания мышечной массы составляет от 10 до 20 граммов, разделенных до и после тренировки, так что смешайте несколько чашек, и вы там.



15 из 20

киви



16 из 20

груши



17 из 20

миндаль



18 из 20

Свеклу

Целительная сила: Детокс печени

Со всеми токсинами в современном мире - загрязнением, пищевыми добавками, парнем в следующей кабине - организму нужна вся помощь, которую он может получить. Свекла содержит антиоксидант, называемый беталаин, который, как показывают исследования, может помочь восстановить и регенерировать клетки в печени, основной центр детоксикации организма.



19 из 20

Грейпфрут



20 из 20

Спаржа

• Проведите здесь, чтобы продолжить

Чтобы исцелить ваше напряженное, напряженное тело, отойдите от аптечки. Чудо лекарства, которые вам нужны, находятся на кухне. Было показано, что определенные продукты оказывают ощутимое влияние на определенные части тела и функции - от успокоения кишечника до снижения артериального давления, от похудения талии до помощи в сохранении упругости. Вот 20 из лучших.

Чтобы получить больше удивительных советов, как жить умнее, выглядеть лучше, чувствовать себя моложе и играть сложнее, следите за нами на Facebook сейчас!