Тенденции здоровья не всегда, ну, в общем, здоровы. На самом деле, чаще всего те «модные» продукты и диеты для похудения, которые вы видите в социальных сетях, практически не подкреплены научными данными и на самом деле более вредны, чем полезны. В духе переворота нового листа на новый год мы подвели итоги 19 худших тенденций в области здравоохранения в 2019 году.
1 Пеганская диета
Shutterstock
Каким-то образом кто-то нашел способ усугубить диету палео. Как? Лишая его тех немногих хороших вещей, которые у него были - а именно, мясо и рыбу, - и превращая его в вегетарианскую диету.
Сами по себе и диета палео, и диета на растительной основе могут быть совершенно здоровыми. Однако, когда эти две тенденции здоровья объединены в «диету пеган», как известно, они по существу не позволяют человеку потреблять необходимые витамины и питательные вещества. Эта диета противоречива, запутана и вредна для здоровья, поэтому давайте просто оставим ее в 2019 году.
2 Vaping
Shutterstock
Когда-то производители электронных сигарет хвалили как пионеров в оздоровительном центре. Почему? Ну, их революционный продукт не предназначался для того, чтобы стать наркотиками, а скорее способом отучить от настоящих сигарет.
Конечно, все может пойти не так, и именно это произошло с этими электронными устройствами. В ноябре 2019 года исследователи из медицинского колледжа Пеннского государственного университета обнаружили, что Juul - самый популярный тип электронных сигарет - доставляет никотин примерно так же эффективно, как обычные сигареты. Хотя Juuls, возможно, когда-то помогали взрослым бросить курить, они превратили новое поколение в никотиновых наркоманов. По данным The Washington Post , «некоторые молодые люди прибегают к воровству у своих родителей или продаже принадлежностей для электронных сигарет, чтобы поддержать свои привычки».
И затем есть связанные с vaping болезни и смертельные случаи. По состоянию на 28 октября 2019 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что было зарегистрировано 34 смертельных случая от травм легких, связанных с вейпингом.
3 Положить КБР во всем
Unsplash / Экстракт конопли Enecta
Сегодня вы не можете пойти в магазин добавок, в хипстерское кафе или даже в спа, не заметив продукта, содержащего каннабидиол или КБР. Однако до сих пор не решено, может ли это вещество - один из активных ингредиентов каннабиса - действительно делать все, что компании заявляют, что оно делает.
«Имеет потенциальную лекарственную ценность, но когда мы помещаем его в тушь и помещаем в тампоны… для меня это афера», - сказал The New York Times директор Института наркомании на горе Синай в Нью-Йорке Ясмин Херд., КБР может найти свое место в 2020 году в качестве естественного средства против беспокойства или даже в качестве средства для сна, но на самом деле нет необходимости использовать этот продукт во всем .
4 сок сельдерея
Shutterstock
Каждый год какой-то «чудодейственный» пищевой продукт становится популярным в мире здравоохранения как средство от всех болезней, от потери веса до аутоиммунных заболеваний, а в 2019 году модным чудодейственным средством для лечения был сок сельдерея. Все, от Дженнифер Энистон до Сельмы Блэр, рекламировали преимущества зеленого напитка!
Однако, как отмечает диетолог Лиза Р. Янг в сообщении для NBC News , «нет никаких доказательств того, что сельдерей является панацеей от всего, что вас беспокоит. Возможно даже, что, переоценив один зеленый овощ в своем рационе, вы упускает пользу для здоровья других ". Еда сельдерея в качестве закуски - это хорошо - даже поощряется! - но эта одержимость сельдереем - одна из тенденций в области здравоохранения, которая должна пройти.
5 Питьевой скипидар
Shutterstock
В интервью GQ в 2018 году актриса Тиффани Хаддиш рассказала о своем лекарстве от простуды: питье скипидара. «Чайная ложка скипидара не убьет тебя», - сказала она. «Правительство не хочет, чтобы вы знали, что если у вас простуда, просто возьмите скипидар с небольшим количеством сахара, касторового масла или меда, и он исчезнет на следующий день».
Является ли Tiffany Haddish лицензированным врачом? Точно нет. И все же употребление скипидара каким-то образом стало полупопулярным увлечением для здоровья в 2018 и 2019 годах. Когда появился профиль GQ , Гизмодо даже почувствовал необходимость написать статью под заголовком «Пожалуйста, не пейте скипидар», просто чтобы держать людей подальше от этот ядовитый продукт. Скипидар не предназначен для употребления, поэтому, пожалуйста, держитесь подальше.
6 Леденцы, подавляющие аппетит
Shutterstock
Потребители уязвимы перед тем, что они видят в социальных сетях, особенно когда люди, которые их рекламируют, являются знаменитостями. Когда в 2018 году Ким Кардашьян опубликовала в Instagram рекламу «Леденцы на палочке с подавлением аппетита FlatTummy», они сразу же стали продуктом для здоровья среди диетологов.
Если леденцы для подавления аппетита звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, это потому, что они есть. «Поместите леденец на палочке и попросите людей есть его здоровым способом потери веса, образа тела или питания», - объяснил эндокринолог Реха Кумар, доктор медицинских наук, на Refinery29. Мало того, что эти леденцы не делают то, что они утверждают, но они также способствуют беспорядочной еде. В 2020 году мы хотим есть только леденцы на палочке с роликами Тутси в центре.
7 чай для похудения
Shutterstock
Серьезно, однако, когда дело доходит до потери веса, чудодейственного продукта не существует, независимо от того, что говорит Ким. И «чай для похудения» не исключение.
В 2019 году детокс-чай, поддержанный Кардашян, стал настолько большой проблемой, что один сенатор из Коннектикута даже призвал провести расследование этого продукта. В сентябре Instagram также объявил о новой политике, которая запретит продвижение средств для похудения и косметических операций, чтобы предотвратить влияние на своих пользователей поддельных продуктов без каких-либо научных преимуществ для здоровья, включая чай для похудения.
8 Активированный уголь
Shutterstock
Медицинские компании любят пытаться продавать клиентам преимущества использования активированного угля, особенно когда речь идет об отбеливании зубов. Однако, как отмечается в одном обзоре 2017 года, опубликованном в Журнале Американской стоматологической ассоциации , недостаточно данных для подтверждения утверждений о том, что этот продукт безопасен и эффективен в качестве пасты для чистки зубов.
Что еще хуже, согласно WebMD, активированный уголь в основном используется для лечения передозировок и отравлений, потому что он «помогает избавить организм от нежелательных веществ». Это действительно не то, чтобы связываться дома.
9 яиц Йони
Shutterstock
Яйца Йони, которые представляют собой нефритовые камни, вырезанные в форме яйца для использования во влагалище, взяли Интернет штурмом, когда здоровый сайт Гвинет Пэлтроу Гуп заявил, что они могут сбалансировать уровень гормонов и даже помочь контролировать мочевой пузырь. Однако использование интернета штурмом не всегда является хорошей вещью: в сентябре 2018 года Гуп удовлетворил иск, согласившись заплатить 125 000 долларов за ложные заявления об этих яйцах, и это стало концом этого странного увлечения здоровьем.
Или это было? Совсем недавно, в октябре 2019 года, Refinery29 почувствовал необходимость опубликовать информацию об опасности использования нефритовых яиц. А в издании «Здоровье женщин» , OB-GYN, Кейт Уайт, доктор медицинских наук, в апреле 2019 года предупредила, что «не существует доказанных преимуществ использования нефритового яйца, но существует несколько рисков». Нам действительно не нужно говорить это, но держите каменные яйца подальше от ваших личных частей, пожалуйста!
10 загар тату
Shutterstock
Получение настоящей татуировки может быть опасным, но это ничто по сравнению с тем, чтобы сделать себе так называемую «татуировку загара». Летом 2019 года журнал Inked сообщил, что эти татуировки стали особенно популярными в социальных сетях, так как люди целенаправленно загорали, так что временные рисунки появлялись на их коже. Если вы не хотите выглядеть как Ларри Дэвид около 2011 года, сделайте себе одолжение и оставьте эту странную тенденцию позади в 2019 году.
11 Тренировка талии
Shutterstock
«Может вызвать затруднение дыхания, сужая грудную клетку и диафрагму», - объяснил Elite Daily сертифицированный специалист по силе и физической подготовке Гарретт Ван Аукен. Хуже всего то, что когда вы используете тренажер для талии, вы, по сути, мучаете себя без причины, поскольку эти устройства не могут изменить ваш внутренний состав или размер ваших костей. Конечно, вы можете больше потеть, когда носите один и теряете вес воды из-за этого, но какой ценой?
12 "Сырая" вода
Shutterstock
«Новое увлечение Силиконовой долины может сделать людей больными». Это то, что Vox написал о тенденции сырой воды, когда она впервые стала популярной в 2018 году. Так как сырая вода необработана для того, чтобы предположительно сохранить в жидкости необходимые витамины и питательные вещества, компании, которые продают ее, также не могут удалить бактерии, пестициды., паразиты и любые другие загрязнители, которые могут быть в водоснабжении. Э-э… давайте придерживаться фильтрованной воды в 2020 году, не так ли?
13 колоник
Shutterstock
Если вы не знакомы, двоеточие - это оздоровительная процедура, превращенная в спа-процедуру, которая используется для промывания и опорожнения кишечника. Если делать это слишком часто, это может быть опасно.
«Существуют неопровержимые доказательства того, что здоровая пищеварительная система отлично справляется с удалением шлаков из организма без посторонней помощи», - отмечают эксперты из Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Люди, которые слишком сильно зависят от колоник, испытывают все от вздутие живота до колита, так что не покупайтесь на эту опасную причуду здоровья.
14 капель витамина IV
Shutterstock
Капельницы с витамином IV стали настолько популярными в 2019 году, что салоны «ренты на капельницу» даже начали появляться по всей стране. Тем не менее, большинство врачей сходятся во мнении, что эти капли, которые якобы вводят необходимые витамины и минералы прямо в кровоток для немедленной пользы, - это не что иное, как схема быстрого обогащения, предоставленная медицинскими компаниями.
«Все это на самом деле бессмыслица», - сказал WebMD Стэнли Голдфарб, доктор медицины, профессор медицины в Медицинской школе Перельманского университета в Пенсильвании. «Это просто удовлетворение чувства людей, что они берут свое здоровье в свои руки».
15 кофеиновых лосьонов
Shutterstock
Лосьоны с кофеином действительно полезны для здоровья. Например, одно исследование 2015 года, опубликованное в Annals of Dermatology , показало, что у субъектов, которые использовали крем с кофеином на целлюлите два раза в день в течение шести недель, наблюдалось улучшение.
Тем не менее, врачи предупреждают, что продукты по уходу за кожей с кофеином могут вызывать то, что называется «покраснение покраснения», если вы используете их постоянно, а затем забыть один день. Это потому, что когда ваши кровеносные сосуды используются для ежедневной дозы кофеина, они переходят в гипердвигатель и сжимаются до точки видимого покраснения без него.
«Допустим, вы пьете кофе каждый день… потом однажды вы забудете выпить кофе или кто-то поменяет его на кофе без кофеина, и у вас начнется сильная головная боль. У вас пульсирует голова, эти сосуды расширились еще больше», - дерматолог Сьюзен Обаги, доктор медицины, объяснила Селф о механизмах, вызывающих покраснение кожи. Вам лучше придерживаться одинаково эффективных лосьонов, которые не имеют потенциальных побочных эффектов.
16 «Здоровых» вариантов мороженого
Shutterstock
В 2019 году морозильный проход в продуктовом магазине заняли «диетические» продукты из мороженого. Но насколько полезны эти продукты для мороженого? Ну, многие из них используют сомнительные ингредиенты, такие как пропиленгликоль - антифриз AKA - для достижения той же текстуры, что и у обычного, жирного мороженого.
Более того, довольно много компаний используют искусственные подсластители для того, чтобы сократить калории, и «искусственные подсластители влияют на наше чувство сытости», как объяснила « Ешь это, а не то » диетолог Изабель Смит, MS, RD, CDN. Если вы хотите мороженое, продолжайте и наслаждайтесь - потому что выбор «нежирной» версии вашего любимого аромата может в конечном итоге иметь неприятные последствия.
17 Хищная диета
Shutterstock
Да, мясо полезно для вас, но слишком много всего слишком много. Попытайтесь рассказать это людям на диете плотоядного животного, все же. Эта странная диета состоит только из продуктов животного происхождения, поэтому она ограничена только мясом, яйцами и молочными продуктами. Перевод? В то время как диета для плотоядных животных может дать вам весь белок и жир, которые вам нужны (а затем и немного), в ней серьезно не хватает клетчатки, углеводов и других необходимых для растений питательных веществ.
Более того, употребление исключительно продуктов животного происхождения - верный способ повысить уровень холестерина и повредить сердце. Одно исследование, проведенное в 2019 году исследователями из клиники Кливленда, показало, что люди, которые ели диету, богатую красным мясом, в три раза превышали уровень N-оксида триметиламина (ТМАО), химического вещества, связанного с болезнями сердца, чем те, кто ел в основном белое мясо или растительный белок.
18 инъекций губ
Shutterstock
Стремясь идти в ногу с кардашцами - почему все в этом списке плохих тенденций в здоровье каким-то образом связано с этой знаменитой семьей? - многие люди начали вкладывать средства в наполнители губ. Проблема? «Когда вы многократно увеличиваете губы… наполнитель может действовать как расширитель ткани, постоянно растягивая кожу и вызывая провисание и сдавливание губ, когда наполнитель в конечном итоге ухудшается, оставляя вас в худшей форме, чем когда вы начинали», - дерматолог-косметолог Карин Гроссман объяснил Allure .
19 Электростимуляционные тренировки
Shutterstock
Эшли Грэм и Роми Страйд только некоторые из знаменитостей, которые клянутся тренировками электрической стимуляции мышц. Этот тип тренировки посылает электрический ток в ваши мышцы, чтобы вызвать непроизвольные мышечные сокращения и, предположительно, помогает вам сжигать вдвое больше калорий за половину времени.
Хотя электронная стимуляция используется в физиотерапии и в других реабилитационных учреждениях, ее использование в тренажерном зале все еще оспаривается. В 2016 году швейцарские исследователи даже написали письмо в BMJ с призывом «ограничить научные данные о безопасности и эффективности этой формы упражнений», выделив несколько случаев, когда люди, которые их использовали, заканчивались рабдомиолизом, который влечет за собой потенциально фатальный срыв мышечного волокна.
