Люди хотят похудеть по разным причинам. Некоторые хотят чувствовать себя лучше о том, как они выглядят, и повышают свою самооценку, в то время как другие стремятся прекратить использовать пищу в качестве механизма преодоления эмоциональной борьбы. Независимо от того, по каким причинам у вас есть желание сбросить несколько фунтов или где вы находитесь в своем путешествии, эти вдохновляющие истории успеха по снижению веса доказывают, что никогда не поздно изменить ситуацию и получить новую жизнь. Следующие люди, с которыми вы здесь столкнетесь, боролись - и преодолевали - сложные проблемы, такие как депрессия, беспокойство и чувство собственной бесполезности, для достижения своих целей по снижению веса. И ты знаешь, что это значит? Вы тоже можете это сделать!
1 Доктор, который потерял 125 фунтов после победы над своей пищевой зависимостью
Предоставлено Кевином Жендро
Кевин Жандро, доктор медицины, 31 год, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 306 фунтов в его самом тяжелом состоянии.
«У меня были диагностированы высокое кровяное давление, гипертония, высокий уровень холестерина, жирные заболевания печени и апноэ во сне, среди прочего», - сказал Жандро в интервью Best Life в октябре. «Я знал, что они все из-за моих предпочтений в еде, но я просто не мог остановиться».
Но когда в 2016 году у его сестры был диагностирован неизлечимый рак, это стало тревожным звонком для него, чтобы сделать свое физическое здоровье приоритетом. «То, через что она прошла, не было ее выбором», - сказал он. «То, что я делал с собой, было».
Отрезав всю нездоровую пищу и заменив ее диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Жандро потерял 125 фунтов за 18 месяцев.
«Лучший совет, который я могу дать, - найти мотивацию для перемен», - сказал он. «Для меня это была моя сестра, которая заболела и нуждалась в том, чтобы быть рядом со своими детьми, но это могло быть что угодно. Как только вы найдете эту причину и позаботитесь о ней, вы можете идти»
2 73-летняя женщина, которая потеряла 55 фунтов и стала вирусной сенсацией
Джоан Макдональд / Instagram
Думаешь, уже поздно менять свое тело, когда тебе за 50? Подумай еще раз. В октябре 73-летняя Джоан Макдональд стала интернет-вдохновителем, продемонстрировав свою невероятную трансформацию.
«В течение многих десятилетий у меня чаще был избыточный вес, чем при здоровом весе», - сказал Макдональд The Daily Mail . «Я принимал лекарства от высокого кровяного давления, высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Мой артрит действовал довольно плохо».
Обеспокоенная своим здоровьем, дочь Макдональда научила маму пользоваться iPhone для отслеживания еды и занятий спортом. Это средство помогло ей съесть больше белка и полезных жиров и ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. И после внесения этих значительных изменений в свой образ жизни, Макдональд потеряла 55 фунтов в год, набрала много сил и теперь помогает другим достичь своих целей в фитнесе, независимо от того, сколько им лет.
«Для тех, кто действительно чувствует себя в растерянности, я бы сказал, измените одну вещь с вашим потреблением пищи, одним упражнением, и каждую неделю добавляйте что-то новое», - сказала она. «Не ждите чудес сразу, продолжайте медленно и уверенно, но продолжайте строить».
3 Женщина, которая потеряла 190 фунтов после преодоления расстройства пищевого поведения
Эмбер Нил / Instagram
Эмбер Нил провела большую часть своей юношеской жизни, пытаясь похудеть на различных диетах, а затем набрала все это. В январе 2017 года она набрала 325 фунтов - ее второй самый тяжелый вес - и решила обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы устранить свои нездоровые привычки питания.
«Я поняла, что мне нужна помощь, когда я снова и снова переживала один и тот же мрачный день, и еда была моим единственным оазисом», - сказал Нил « Женскому здоровью» в апреле 2019 года. «Мне потребовалась терапия, чтобы понять, насколько ужасны были мои привычки в еде стать: я ел с того момента, как проснулся, до того момента, когда я лег спать ".
Как только она справилась со своим беспокойством, депрессией и расстройством пищевого поведения, Нил смогла отказаться от фаст-фуда, уменьшить размеры порции и начать ежедневно заниматься спортом в течение 45 минут. Она потеряла 190 фунтов за два года, и сегодня она говорит, что принимает вещи «один прием пищи или одно мгновение за раз».
4 Человек, который потерял 150 фунтов благодаря своему профессору колледжа
Джои Морганелли / Instagram
Когда Джои Морганелли было 16 лет, он смотрел, как его отец умирает от сердечного приступа прямо перед ним, всего через три года после того, как его мать заболела раком. Ища способ справиться с такой трагедией и потерей, он обратился к еде. Когда он закончил среднюю школу, он весил 400 фунтов.
К счастью, вокруг Морганелли были люди, которые заботились о его благополучии и были обеспокоены увиденным. На первом курсе колледжа профессор микробиологии отвел его в сторону, чтобы выразить обеспокоенность по поводу его здоровья, и попросил его посмотреть документальный фильм 2011 года « Толстый, больной и почти мертвый» . Фильм оказал большое влияние на Морганелли и медленно, но верно он заменил фаст-фуд на здоровую домашнюю еду. В конце концов он стал более преданным, придерживаясь веганской диеты, и к середине 2018 года он потерял 150 фунтов.
В январе 2019 года он написал в Instagram, что, несмотря на то, что похудеть тяжело, труднее столкнуться с собой и решить проблемы, которые заставили вас переедать с самого начала. «Дай себе честный бой и сними с завязанными глазами», - написал он. «Это приведет вас в такие места, о которых вы никогда не думали».
5 Женщина, которая стала влиятельной фигурой после отказа от алкоголя
JellyDevote / Instagram
Все мы знаем, что алкоголь содержит много калорий, имеет небольшую пищевую ценность и может препятствовать снижению веса и другим целям образа жизни, которые мы ставим перед собой. Но вирусный пост, сделанный влиятельным Instagram, Jelly Devote, действительно показал, насколько сдерживание чрезмерного потребления алкоголя в пользу питья большего количества воды может помочь вам похудеть.
На фотографии слева видно, как ей исполнился 21 год, во время студенческих вечеринок, когда она пила пиво и сидр. Сейчас 27, посвятить упражнениям, пить в умеренных количествах и чувствует, что в результате она стареет наоборот.
«Я новый человек, и я чувствую себя лучше как внутри, так и снаружи», - написала она в Instagram в феврале.
6 Невеста, которая потеряла 135 фунтов и одела свадебное платье своей мечты
Мэри Джейн О'Тул / Instagram
Когда Мэри Джейн О'Тул обручилась со своим давним парнем в 2016 году, она не могла быть более взволнована этим. Однако при весе 281 фунт выбор свадебного платья отчасти приводил в уныние процесс.
«Я не хотел покупать свадебное платье больших размеров, потому что они стоят намного больше, чем прямые», - сказал О'Тул в апреле. «Мне казалось, что я платил этот жирный налог - у меня не было возможности купить доступную одежду, потому что я был больше».
Когда она и ее будущий муж увидели свои фотографии из поездки в Мир Диснея, они решили вместе похудеть и начали отслеживать свои калории и прием пищи с помощью приложения LoseIt!
О'Тул потерял 75 фунтов в первый год, и еще 25, когда пара начала включать упражнения в свою рутину. К тому времени, когда свадьба прошла в начале этого года, она потеряла в общей сложности 135 фунтов и смогла пройти по проходу в платье своей мечты.
7 Подросток, который потерял 175 фунтов и влюбился в фитнес
Хантер Крото / Instagram
Охотнику Крото пришлось пойти к врачу, чтобы узнать, что он весит 367 фунтов, потому что весы в его доме больше не способны его взвешивать. После того, как он закончил среднюю школу и с помощью своей семьи, Крото погрузился в здоровую диету. Но через две недели он упал с повозки.
«Я знал, что лежал в постели той ночью, что не собираюсь возвращаться на диету на следующее утро, и мне нужно было сделать решительный шаг», - сказал Крэто Yahoo! Образ жизни в июле. Его доктор предложил сделать гастрэктомию рукава, которая обычно удаляет 80 процентов желудка и, следовательно, ограничивает количество пищи, которую человек может потреблять.
Крото решил сделать операцию, хотя он "очень нервничал", входя в операцию. «Вы входите в это здание именно потому, что вы толстый», - сказал он. «Это почти как если бы вы смирились с этим перед всем миром. Вы говорите:« Мне нужна помощь. Я не могу сделать это самостоятельно »».
Примерно через месяц после операции Крото начал ходить в спортзал, и он все больше интересовался наукой о фитнесе. Благодаря тренировкам и контролю порций он потерял 175 фунтов за восемь месяцев и теперь учится на сертифицированного личного тренера.
Хотя он считает, что операция «полностью стоила того», Крото также верит, что любит заниматься спортом, помогая ему снизить вес и оставаться в форме. «Вам нужно привыкнуть к чему-то, что вы можете поддерживать, чему-то, что вам нравится», - сказал он.
8 Женщина, которая потеряла 220 фунтов за свое здоровье
Стейси Блэр / Instagram
К тому времени, когда ей исполнилось 28 лет, у Стейси Блэр уже начались проблемы со здоровьем из-за ее веса.
«Я принимала лекарства от высокого кровяного давления, моя астма становилась все хуже, и было физически больно ходить или стоять более пяти минут», - сказала Блэр в интервью Women Health в октябре.
Впервые в своей жизни она была мотивирована похудеть не ради того, чтобы хорошо выглядеть, а ради личного самочувствия и улучшения своего здоровья - подход, который изменил все.
«Я хотела играть активную роль в жизни моих маленьких братьев, а не смотреть с дивана», - сказала она. «Я хотел когда-нибудь стать мамой. Я хотел двигаться, не испытывая боли. Я хотел жить, а не просто существовать».
Блэр начала с подсчета калорий и ведения ежедневного журнала своих приемов пищи, что привело к тому, что она перешла на кето-диету, которая помогла ей сбросить 220 фунтов за 17 месяцев.
«В конце дня, когда все сказано и сделано, речь идет не о потере веса, а о жизни, которую вы набираете», - сказала она.
9 Мама, которая потеряла 80 фунтов и обнаружила самообслуживание
Предоставлено Стейси Уэлтон
Стейси Уэлтон, 50 лет, знала, что она никогда не будет поклонницей спортзала - не с шестью детьми и, по крайней мере, с полной занятостью учителем. Но как только ее вес начал создавать проблемы со здоровьем, она поняла, что что-то должно дать.
«Я видел свою фотографию и не был счастлив», - сказал Велтон в интервью Best Life в июле. «Я знал, что с возрастом вес будет увеличиваться, если я ничего не буду делать, поэтому я решил изменить свою жизнь раз и навсегда».
Она придерживалась диеты Аткинса, которая потребляла меньше углеводов - и всего за восемь месяцев она сбросила 80 фунтов.
«Я научился есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», сказал Велтон. «Я бы сказал, что потеря веса - это одна из немногих областей, где можно быть эгоистичным. Это касается вас. Сколько бы это ни стоило, это стоит личных вложений в вас. Это жертва, которую должна принести мама, а не только для себя, но для своей семьи ".
10 Человек, который потерял 90 фунтов с помощью своей подруги
Джаред Скляр / Instagram
В детстве Джаред Склар любил заниматься спортом. Но когда 27-летний влюбился в свою подругу Самату Макдональд, он набрал вес в отношениях. Все те поздние ночи, проведенные закуской на диване с его партером, оставили его в 285 фунтов, и когда он однажды открыл свой холодильник и увидел коробки для пиццы из четырех разных ресторанов, он решил, что что-то должно было измениться.
"Это довольно неловко, но это правда", сказал Склар CNN в августе. «Я просто открыл дверь, и я просто сказал:« Что мы здесь делаем? »
Склар и Макдональд решили попробовать прерывистый пост, съев все свои блюда в период с полудня до 8 часов вечера. Они сразу заметили, что их энергетический уровень увеличился, и с еще большей энергией движения пара использовала систему друзей, чтобы перейти к тренажерный зал шесть дней в неделю по 45 минут езды на велосипеде в помещении.
«Мы столкнули каждого в наших слабых местах», сказал Макдональд. «Сначала мы были на разных страницах, но заставляли друг друга быть на одной странице, и это очень помогло».
Макдональд потерял 12 фунтов и сказал, что польза для психического здоровья от похода в спортзал - настоящая победа для нее. Между тем, Склар потерял 95 фунтов примерно за семь месяцев, и теперь является инструктором по фитнесу, преподающим уроки велоспорта в помещении.
«Было очень полезно иметь систему поддержки со мной», - сказал он. «Всегда будут те дни, когда вы захотите обмануть и выпить пиццу, и для меня было очень важно просто иметь систему поддержки, чтобы держать вас под контролем и нести ответственность за то, чтобы держать кого-то еще под контролем».
11 Мама, которая потеряла 76 фунтов и стала тренером по велнесу
JenniferRiviera / Instagram
Дженнифер Ривьера весила почти 200 фунтов, и у нее больше не было сил играть со своим 13-летним сыном, а ее вес также сказывался на ее браке.
«Мы с мужем не ладили, потому что, честно говоря, мне было очень трудно любить меня, потому что я перестал любить себя», - сказала Ривьера Людям в августе. «Все стали важнее, чем я, и фаст-фуд стал моим стилем жизни».
Затем, два года назад, она увидела сообщение от друга о своем путешествии по снижению веса и нашла его вдохновляющим. Ее подруга порекомендовала Isagenix - марку биологически активной добавки, которая производит заменители пищи. Сейчас 115 фунтов, Ривьера - постоянный тренер по здоровью и здоровью, который любит йогу. Она говорит, что она продолжает пить по крайней мере один коктейль Isagenix в день, и, что наиболее важно, у нее теперь есть энергия, чтобы играть со своим сыном.
12 Человек, который потерял 150 фунтов благодаря математике
Deande Upshaw / Instagram
В 6'7 "и 400 фунтов, ДеАндре Апшоу был большим присутствием в любой комнате, в которую он заходил. И хотя он любил прожектор и не обязательно ненавидел то, как он выглядел, 30-летний знал, что его вес может С течением времени возникают определенные риски для здоровья. Таким образом, вместо того, чтобы придерживаться некоторых модных диет, над которыми он экспериментировал в прошлом, Апшоу начал больше заниматься математикой и начал тщательно подсчитывать калории. в том, что это была математика ", - сказал он в январе.
Он также избегал эскалаторов и лифтов и использовал Fitbit, чтобы гарантировать, что он делал по крайней мере 10 000 шагов в день. В результате Апшоу потерял 150 фунтов всего за один год, и теперь он надеется вдохновить других на тяжелую, но полезную работу, необходимую для преобразования потери веса. «Я ни разу не потерял 150 фунтов», - сказал он. «Я потерял один фунт 150 раз».
13 Женщина, которая потеряла 135 фунтов на своих условиях
Ванесса Флорес / Instagram
Повзрослев, Ванесса Флорес всегда весила больше нормы. Она попробовала несколько модных диет, чтобы похудеть, но ничего не застряло - веганская диета помогла ей сбросить 60 фунтов, но ее было трудно поддерживать. Но когда она переключилась на низкоуглеводную диету, которая позволяла ей получать больше углеводов в дни, когда она работала, это была совсем другая история. С тех пор, как в 2013 году произошли изменения в образе жизни, Флорес похудела на 135 фунтов, и она все еще идет.
«Я думаю, что начала свое путешествие по потере веса по неправильным причинам», - сказала она в январе. «В глубине души я просто хотел парня и хотел быть красивее. Но с тех пор я понял, что моя потеря веса означает гораздо больше, чем это. Я не только приобрел больше уверенности, но я чувствую себя здоровее, чем когда-либо. Теперь Я чувствую, что могу сделать что угодно - в отношениях или нет ".
14 Женщина, которая потеряла 101 фунт после отказа от поездки в парк развлечений
Софи Тревик / Instagram
К тому времени, когда 23- летняя Софи Тревик училась в колледже, она весила 331 фунт. Но поездка в парк развлечений в 2017 году стала последней каплей для выпускника. «Сотрудники тематического парка дали нам все быстрые проходы, поэтому мне не пришлось стоять в очереди, чтобы посмотреть, подойдет ли мне каждая горка», - сказал Тревик The Daily Mail в апреле. «Один из моих друзей на самом деле сказал мне:« Я рад, что ты толстый, когда мы прыгаем прямо вперед ». Я пришел домой в тот день в отчаянии и знал, что должен измениться ».
Она отказалась от нездоровой пищи, начала заниматься спортом три раза в неделю и присоединилась к британской организации похудения Slimming World. Согласно недавнему посту в Instagram, она потеряла 101 фунт с 2017 года.
15 Женщина, которая потеряла 150 фунтов, несмотря на состояние щитовидной железы
Дезире Алексис-Кае Мизе / Instagram
Когда ей было восемь лет, у Desiree Alexis-Kae Mize был диагностирован гипотиреоз - состояние, которое поражает приблизительно три миллиона американцев и вызывает различные симптомы, включая медленный метаболизм. Активный уход за ней часто помогал ей сбросить вес, но в конечном итоге она вернула все это обратно. К 21 году Миз весила 260 фунтов, и ее врач предложил операцию по шунтированию желудка, которая уменьшила бы размер ее желудка, облегчая практику контроля порций.
Сначала Миз чувствовала, что операция будет самым легким выходом, но она решила пройти через это, услышав вдохновляющие истории успеха женщин, чья жизнь изменилась в результате этой процедуры.
«Я также узнала, что операция поможет мне с контролем порций, но моя потеря веса все еще будет требовать дисциплины, над которой я работаю всю свою жизнь», - сказала она в апреле. «Единственная разница была в этот раз, я бы на самом деле увидел результаты».
Через год после операции Мизе похудела на 150 фунтов и продолжает заниматься спортом и поддерживать здоровую диету. Несмотря на то, что операция принесла плоды, ее обязанностью было продолжать двигаться вперед, и она гордится тем, что выполняет эту работу.
«Я чувствую, что наконец-то счастлива и уверена в себе и своем теле», - сказала она. «Я знаю, что шунтирование желудка - не лучший выбор для всех, но это был правильный выбор для меня, и это определенно не был« легкий выход ». Это не только помогло мне увидеть результаты, которые я никогда не считал возможными из-за состояния своего здоровья, но также помогло мне сохранить здоровье, контролируя свой вес ».
16 Человек, который потерял более 100 фунтов и стал культуристом
Квантел Томас / Instagram
Многие из нас просыпаются в первый день Нового года с резолюцией, чтобы похудеть и привести себя в форму. Но Квантел Томас действительно сделал это. Избыточный вес с детства и 300 фунтов к тому времени, когда ему исполнилось 18 лет, Томас начал 2017 год, начав рутину, которая обнаружила его в спортзале шесть дней в неделю, помогая ему сбросить 180 фунтов за 10 месяцев.
Сейчас он весит 204 фунта, он продолжает заниматься бодибилдингом и фитнесом и может жать 285 фунтов и тягу до 475 фунтов. «Быть способным любить себя, это истинная, конечная веха, достигнутая по сей день», - сказал Томас в интервью Men's Health в ноябре.
17 Женщина, которая потеряла 80 фунтов и стала влиятельным лицом в социальных сетях
Рэнди Васкес / Instagram
Рэнди Васкес всегда боролась с ее весом, но это никогда не беспокоило ее, пока она не вышла из своего «спада после постдипломного роста» в 2014 году и не поняла, что ее пьяные бранчи и выпивки в выходные дни принесли ей до 240 фунтов.
«Я смотрел на себя в зеркало со слезами на глазах и спрашивал себя:« Как я позволил себе получить это? » Васкес рассказал «Здоровье женщины» в марте. «Я всегда пытался обвинить в этом мои гены, но на самом деле, я был одержим фаст-фудом, и у меня не получалось»
Она продолжала пытаться придерживаться более здоровых привычек в еде, и хотя она немного похудела, это было не так сильно, как ей хотелось. Затем ее подруга порекомендовала программу Kayla Itsines Bikini Body Guide. С первой 28-минутной тренировки она зацепила.
«Это никогда не было легко, но я видела, что мое тело и мышление так сильно изменились, и это заставило меня двигаться», - сказала она. «Впервые в жизни я полностью поверил в себя и понял, что способен достичь своих целей по снижению веса». Ее режим фитнеса вдохновил ее на здоровое питание. Она соблюдает диету «Целые 30», когда сбивается с пути и ей нужно вернуться к хорошим моделям. В итоге Васкес потерял 80 фунтов и набрал в процессе более 70 000 подписчиков в Instagram.
«Я вышла из своей зоны комфорта и пережила целую жизнь, в которую никогда не думала, что стану частью», - написала она недавно в Instagram. «Хотя мой живот сегодня может быть немного пушистее, я счастлив от того, с чего начал, и хочу увидеть, где я окажусь».
18 Папа, который потерял 92 фунта, чтобы стать лучшим отцом
Иеремия Петерсон / Instagram
В 2017 году 40- летний Джеремия Петерсон отправился в поход с семьей и быстро обнаружил, что не может идти в ногу со своими маленькими детьми.
«У меня был своего рода« ага »момент, - сказал Петерсон в New Haven Register в апреле. «Я размышлял о том, какой была моя жизнь. Я думал о том, какой была моя жизнь в тот самый момент, и видел, какой я хотел, чтобы была моя жизнь».
В то время его дни были заняты магазином антиквариата, который он открыл со своей женой, а его вечера проводились за пивом. В то время он весил 290 фунтов, поэтому решил внести некоторые изменения, приняв кето-диету, исключив алкоголь и отправившись в поход на свежем воздухе. Когда он был в лучшей форме, он снова начал поднимать тяжести, и его трансформация тела собрала более 113 000 подписчиков в Instagram. Он, конечно, выглядит так, как будто он может бежать за своими детьми, не теряя дыхание сейчас.
«Дорога к вашей мечте не всегда будет легко осуществима», - недавно написал Петерсон в Instagram. «Просто запомните это, если вы заблудились на этом пути: что-то стоящее стоит нелегко. Вы должны быть готовы копать глубоко и выполнять работу, а главное никогда не сдаваться».
19 знаменитостей, потерявших вес ребенка
Джессика Симпсон / Instagram
Еще в мае 2017 года Джессика Симпсон провела неловкое интервью с Эллен , в котором она подавила слухи о беременности, связанные с ее прибавкой в весе. Гордая мать троих детей часто становилась предметом злобных бульварных заголовков, издевающихся над ее телом после детей. Поэтому в сентябре она покачнулась в интернете, когда обнаружила, что она «подняла весы до 240» и «потеряла 100 фунтов» всего через шесть месяцев после рождения третьего ребенка.
«Так горжусь тем, что снова чувствую себя собой», - написал Симпсон в Instagram. «Даже когда это было невозможно, я решил работать усерднее».
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.