Люди предупреждают, чтобы не останавливаться на прошлом, но на самом деле есть удивительное количество преимуществ от ностальгии.
Конечно, жизнь предназначена для жизни в настоящем, но случайные воспоминания могут творить чудеса как для вашего психического, так и для физического благополучия. Например, знаете ли вы, что размышлений о старых воспоминаниях достаточно, чтобы повысить вашу уверенность? Или, если вы чувствуете себя одиноким, что лучшее и самое быстрое лекарство - это прогулка по переулку памяти? Здесь мы собрали некоторые удивительные причины, по которым вы любите - и должны любить! - ностальгию. И о способах пережить свое детство читайте в 17 Вещи, которые вы ностальгируют по, но не должны быть.
1 Это заставляет тебя чувствовать себя менее одиноким.
Просмотр старого фильма Диснея или просмотр старых фотографий вас и вашего лучшего друга может вернуть прежние чувства безопасности и тепла во времена одиночества. Просто будьте осторожны, насколько далеко вы идете по ностальгическому переулку, так как воспоминания о менее приятных воспоминаниях (например, веселые времена с бывшим) могут иметь противоположный эффект и усугубить ваше одиночество.
2 Это делает будущее более перспективным.
Shutterstock
Погружение в прошлое дает нам надежду на будущее. Согласно исследованиям в бюллетене « Личность и социальная психология» , если вы просто думаете о ностальгических словах или слушаете песни, вызывающие ностальгию, ваша вера в светлое будущее, так что не стесняйтесь выпускать любимые мелодии 80-х. (« Вы положили бум-бум в мою… ») И для того, чтобы убедиться, что ваше будущее обещает многообещающее, попробуйте эти 20 поддерживаемых экспертами способов улучшения вашего психического здоровья каждый день.
3 Это успокаивает беспокойство.
Shutterstock
Многие люди обращаются к ностальгии как эффективному средству против беспокойства. Как объясняет газете Huffington Post профессор психологии Кристин Батчо : « Любое изменение, хорошее или плохое, очень стрессовое. Так что ностальгия позволяет вам делать как эмоционально, так и когнитивно - следить за тем, что осталось стабильным, давая вам некоторые чувство преемственности, которое обосновывает вас ". И для большего количества способов держать Ваше беспокойство в страхе, попробуйте эти 12 Уловок Гения для Превращения Беспокойства в Волнение.
4 Наполняет жизнь смыслом.
Люди со страхом смерти особенно выигрывают от вспышек ностальгии. Почему? Эти поездки по переулку памяти помогают наполнить нашу жизнь смыслом и таким образом заставить замолчать эти мысли о возможной смертности. И даже если вы не боретесь со страхом смертности, вы все равно можете страдать от одного из этих 20 детских страхов, которые держатся за вас до совершеннолетия.
5 Это поможет вам справиться с плохими временами.
Те, кто более задумчивы, как правило, имеют большие социальные круги. И поскольку у них более сильные системы поддержки, эти ностальгические люди лучше справляются со многими жизненными трудностями, в некоторых случаях даже обращаясь за профессиональной помощью по поручению своей семьи и друзей.
6 Это дает вам уверенность.
Shutterstock
Вспоминая давние воспоминания о том времени, когда вы преуспели, вам будет легче держать голову высоко и снова побеждать. С воспоминаниями о предыдущих достижениях и прошлых чувствах триумфа в глубине души вы лучше настроены на успех в настоящем и будущем. И для большей мотивации, не пропустите 50 вдохновляющих цитат успеха, которые зарядят вас энергией.
7 Это делает вас теплее - в буквальном смысле.
Ностальгия оказывает согревающее действие как на наше плохое настроение, так и на наше тело. Вспоминая прошлые события или слушая музыку, которая вызывает ностальгию, мы меньше осознаем холодные температуры, поэтому обязательно включите эти детские рождественские мелодии в этом году очень высоко. И для способов побороть жару, попробуйте эти 17 способов Genius сохранить прохладу в вашей спальне.
8 Это сближает людей.
9 Это поможет вам справиться с большими переходами.
Shutterstock
Во времена неуверенности (например, когда вы переезжаете или начинаете новую работу), ностальгия - это якорь, который держит ваши эмоции заземленными. Возможность вспомнить счастливые времена вселяет надежду, что эти переходные периоды пройдут гладко и скоро станут просто другим воспоминанием.
10 Это успокаивает стресс.
Shutterstock
«Ностальгические воспоминания могут служить напоминанием о том, что жизнь не всегда была настолько трудной, чтобы восстановить чувство обоснованности и способности выживать в трудные времена», - объяснил Батчо Healthline . Возвращаясь ко времени мира и спокойствия и временно живя в прошлом, легче справиться со стрессом и суматохой в настоящее время.
11 Противодействует потере памяти.
Если ваша память начинает угасать, знакомая песня или старая фотография могут помочь вернуть эти воспоминания на поверхность. Фактически, пациенты с болезнью Альцгеймера и их семьи часто используют ностальгию как способ вызвать скрытые воспоминания и восстановить чувство себя.
12 Это делает вас более оптимистичным.
Shutterstock
Лучший способ сохранять спокойствие и вести себя - это напоминать себе о прошлом опыте, когда все получалось, несмотря на трудности. Эта ностальгия помогает вам сохранять позитивный настрой перед лицом невзгод, позволяя вам превращать стрессовые ситуации в увлекательные занятия.
13 Это делает вас здоровее.
Ностальгия - это высшая медицинская помощь. Когда исследователи попросили участников написать о ностальгическом событии, они обнаружили, что они более оптимистичны в отношении своего благополучия. Более того, вновь обретенные позитивные отношения испытуемых привели к большему количеству времени, проведенного в тренажерном зале! И если вам нужна помощь, чтобы самостоятельно прийти на тренировку, изучите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал.
14 Это ставит вещи в перспективе.
Shutterstock
Как однажды сказал философ Джордж Сантаяна: «Те, кто не может вспомнить прошлое, обречены повторять его». И, испытывая ностальгию, вы можете вспомнить прошлые ошибки и сравнить их с текущими усилиями, таким образом гарантируя, что история не повторится.
15 Это держит тебя на земле.
Перед лицом серьезных жизненных изменений может быть трудно оставаться верным себе. Но держась за сентиментальные воспоминания, мы можем вспомнить, кто мы такие, и никогда не упускать из виду то, что действительно важно.
Например: представьте, что вы только что начали новую работу, и вы начинаете слишком увлекаться конкурентной средой. Но, услышав запах чего-то, что напоминает вам о вашем детстве (скажем, кусочек яблочного пирога), вы внезапно вернулись на кухню с бабушкой по утрам и вспомнили о вещах, которые действительно имеют значение.
16 Это заставляет вас чувствовать, что вы принадлежите.
Когда вы расстраиваетесь из-за себя и своих отношений, возникает ностальгия, чтобы утешить вас и напомнить вам о вашем месте в мире. Как писал Рутледж в своей книге « Ностальгия: психологический ресурс» : «Ностальгия дает людям возможность убедиться в том, что они достигли межличностных успехов и что их любят и ценят другие. Это заставляет людей чувствовать себя любимыми, поддержанными и социально компетентными»."
17 Это заставляет тебя чувствовать себя моложе.
Ностальгия - основной источник молодости. Когда вы стареете, мысли о времени, когда вы были моложе и здоровее, могут оживить вас и сделать вас более здоровыми. И чтобы больше способов оставаться здоровыми с возрастом, не пропустите 40 удивительных способов почувствовать себя моложе после 40 лет.
