Ни для кого не секрет, что жениться - это огромное решение и серьезное обязательство. Это то, во что вы и ваш партнер вступаете с общей целью сделать его счастливым, здоровым, давним союзом. Тем не менее, брак похож на все остальное в жизни - он не всегда получается так, как вы этого хотите. И если дела пойдут на юг, легко будет игнорировать признаки ядовитого брака из-за того, как сильно вы хотите, чтобы ваши отношения длились долго.
«Когда впервые появляются предупреждающие знаки, мы можем попытаться рационализировать их как нормальные - в конце концов, никакие отношения не идеальны. И очень трудно признать что-то столь же важное, как и в браке с признаками проблем», - говорит Инна Хазан, доктор философии, Гарвард-образованный клинический психолог. «И хотя абсолютно верно, что никакие отношения не являются идеальными, важно различать несовершенства, с которыми мы хотим жить, и те, с которыми мы не согласны. Как только проблемы, с которыми мы не хотим жить, начинают снежно развиваться, это может стать особенно трудным». обратиться к ним."
Если вы обеспокоены тем, что ваши отношения могут быть в беде, пришло время обратить внимание на красные флажки, которые могут быть прямо перед вами. Это тонкие признаки того, что вы и ваш партнер на самом деле можете быть в токсическом браке.
1 Вы постоянно демонстрируете, насколько хороши ваши отношения в социальных сетях.
Shutterstock
Хотя это может показаться нелогичным, но если вы постоянно суетитесь о своем браке в Интернете, возможно, вы пытаетесь подсознательно компенсировать токсический брак. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале « Личность и социальная психология», показало, что люди, которые не уверены в себе или несчастны в своих отношениях, с большей вероятностью будут размещать информацию о них в социальных сетях.
2 Вся ваша жизнь вращается вокруг друг друга.
Shutterstock
Многие люди думают, что весь их мир должен вращаться вокруг их брака, но если это так, вы можете оказаться в затруднительном положении. «Социальный рецепт - это всегда больше« единения », но вам нужно пространство, чтобы быть индивидуумом в отношениях», - говорит Джим Флекенштейн, автор книги « Любовь, которая работает» . «Подобные отношения могут перерасти в чрезмерную ревность, собственничество и борьбу за контроль. Затем они могут стать оскорбительными за короткий срок».
3 Вы проводите больше времени со своими детьми, чем в паре.
Istock
Хотя, конечно, нет проблем с тем, что родители проводят отдельное время со своими детьми, но если вы делаете это чаще, чем проводите время с ними вдвоем, это может быть признаком того, что есть проблемы, говорит писатель и психоаналитик Тапо Чимбганда, доктор философии., Она говорит, что люди, живущие в здоровом браке, склонны вовлекать в свою деятельность всю семью, включая их супруга, а не разделять свое время со своими детьми.
4 Вы ищете друзей, о которых ваш супруг не знает.
Shutterstock
Конечно, ваша собственная жизнь вне ваших отношений является важной частью поддержания здорового брака. И хотя у каждого из вас нет абсолютно никакого вреда, если у вас есть свой собственный круг друзей, если вы или ваш супруг постоянно заводите новых друзей, о которых другой не подозревает, именно тогда это становится признаком потенциально серьезной проблемы в браке.
Чимгганда говорит, что если один из супругов ищет новых друзей, где «они могут рассказать свою сторону истории», то это потому, что они знают, что люди, «которые знают обе стороны или историю отношений, могут выступать». Таким образом, они ищут этих новых друзей или связей, чтобы использовать их как своего рода «убежище» от брака. И при этом они открывают вещи для возможности дружбы становиться чем-то более близким, знают ли они об этом или нет.
5 Ваши друзья выражают серьезные опасения по поводу вашего брака.
Shutterstock
Скорее всего, вы слышали, что вам не следует слушать, что другие люди говорят о ваших отношениях, и в некоторых случаях это хороший совет. Но когда это исходит от людей, которым вы доверяете и которые, как вы знаете, в глубине души интересуются вами, вероятно, их стоит услышать.
«Вы можете игнорировать признаки нездорового поведения, потому что хотите дать партнеру шанс, думаете, что можете изменить его или ее, чувствуете, что у вас нездоровое поведение, поэтому вам не следует судить кого-то другого или полагать, что вы не заслуживаете кого-то более здорового» "говорит автор и лицензированный психотерапевт Карен Р. Кениг, MEd. И хотя никто не идеален, если вы обнаружите, что люди, которые заботятся о вас, регулярно делятся своими опасениями по поводу вашего брака, пришло время подумать о суровой реальности, которая действительно может быть реальной проблемой.
6 Ваш партнер не полностью присутствует при общении.
Istock
Это правда, что они говорят: хорошее общение необходимо для любых здоровых отношений. Так что, если ваш партнер всегда ограничивает ваши попытки вести диалог, не отмахивайтесь от такого показательного поведения. Мария Салливан, вице-президент Dating.com, говорит, что еще одним признаком ядовитого брака является то, что ваш супруг пытается выполнить многозадачность, когда вы пытаетесь с ним серьезно поговорить. Это может указывать на то, что им действительно все равно, что вы скажете.
7 Ваш партнер слишком требователен к вашему вниманию.
Shutterstock
И что же ядовито, если не быть внимательным и недостаточно присутствующим? Чрезмерно требовательны друг к другу время, внимание и энергия. Согласно Салливану, ваш партнер должен знать, когда дать вам место, а не толкать вас или становиться властным. Есть время и место, чтобы быть напористым, но есть также время и место, чтобы сделать пару шагов назад.
8 Вы не предупреждаете друг друга о решениях, больших или малых.
Istock
Если вы заметили, что ваш партнер постепенно перестал учитывать ваши чувства и мысли при принятии решений, не списывайте это как безобидное. Кевин Дарне, автор книги « Как успешно встречаться в Интернете» , говорит, что когда ваш супруг начинает чувствовать, что ему не нужно «вежливо звонить или отправлять смс », чтобы сообщить вам об изменившихся планах, даже если вы не просите, чтобы они это сделали, это может означать, что они начали воспринимать вас как должное. И это порождает ядовитый менталитет «я» вместо менталитета «мы», когда дело доходит до вашего брака.
9 Ты всегда чувствуешь себя в обороне.
Ты всегда чувствуешь себя на страже, когда дело касается твоего брака? По словам Брэндона Сантана, лицензированного психотерапевта в Теннесси, это безостановочное оборонительное состояние является реакцией на чрезмерную критику со стороны вашего партнера. И когда брак становится токсичным, критика, от которой вы естественным образом защищаете себя, может быть пассивно-агрессивной, поэтому это еще более расстраивает, потому что труднее точно определить, почему вы стали таким защитником.
10 Ты все время чувствуешь себя измотанным и не знаешь почему.
Istock
Нездоровый брак может быть совершенно утомительным, поэтому Сантана предлагает провести инвентаризацию ваших отношений, если вы постоянно переживаете, будь то физически, эмоционально, умственно или все три.
11 Ты не можешь расслабиться или быть рядом со своим супругом.
Istock
Ваш брак должен быть местом комфорта. Если вы постоянно чувствуете себя не в своей тарелке и не можете расслабиться рядом со своим супругом, это может означать, что есть основная проблема. «Невозможно быть по-настоящему счастливым в любых отношениях, если вы не можете быть самим собой», - говорит Дарне. «Если вы чувствуете, что ходите по скорлупе, прыгаете через обручи или обнаруживаете, что постоянно гадаете сами по себе, у вас токсичные отношения».
12 Вы стали козлом отпущения за проблемы вашего партнера.
Shutterstock
Аргументы распространены в любом браке. Но если у вашего партнера есть способ перевернуть все вокруг вас, возможно, пришло время уйти. По словам Эйприл Дэвис, основателя Luxury Matchmaking, вы можете даже не осознавать, что ваш супруг (а) сделал вас козлом отпущения, проецируя на вас любые негативные явления. Получение постоянной вины или ответной реакции за все, что идет не так в их жизни, независимо от того, какой уровень вовлеченности вы действительно имели, является явным признаком токсичности.
13 Вы храните маленькие секреты друг от друга.
Istock
Совершенно нормально хотеть хранить несколько вещей при себе, но если доходит до того, что секреты, которые вы храните у своего партнера, начинают складываться, независимо от того, серьезны они или нет, вам нужно спросить себя, почему это так говорит Хазан. Если ваша секретность вызвана желанием избежать потенциальной чрезмерной реакции вашего партнера на то, что обычно считается приемлемым поведением, например, время от времени покупая себе что-то маленькое или тусуясь с другом, тогда определенно есть повод для беспокойства.
14 Вы не обращаетесь к своему партнеру за эмоциональной поддержкой.
Shutterstock
Когда вы состоите в здоровом браке, ваш супруг обычно является тем человеком, к которому вы обращаетесь в трудные времена. Но если вы стремитесь доверять практически кому-либо, кроме вашего партнера, вы, вероятно, пытаетесь найти связь, которая отсутствовала в вашем браке - или никогда не была с самого начала. «Есть некоторые признаки, которые сами по себе указывают на то, что отношения не являются здоровыми», - объясняет Хазан. «К ним относятся не чувствовать себя в безопасности физически или эмоционально в отношениях».
15 Ваш партнер не имеет прямого отношения к финансам.
Istock
Еще одним показателем того, что ваш брак может стать токсичным, является то, как каждый из вас решает финансовые вопросы. Согласно Расселу Найту, адвокату по бракоразводным процессам в Чикаго, когда кто-то в браке имеет финансовые счета или привычки тратить деньги, которые они хранят от своего супруга, это является серьезным красным сигналом того, что ваш брак в беде. Наряду с этим, но такого рода скрытое поведение может также указывать на другие серьезные проблемы, которые могут возникнуть у вашего супруга с такими вещами, как «наркотики, азартные игры или сексуальная зависимость», говорит Найт.
16 Ваше чувство собственного достоинства уменьшилось.
Shutterstock
Нет ничего плохого в игривых насмешках здесь или там или в конструктивной критике, но это не значит, что ваш партнер должен постоянно вас унизить. Эми Хартл из блога «Путешествия и отношения» Two Drifters говорит, что если эта «критика» или «пренебрежение» постепенно приведет к снижению вашей самооценки, вы окажетесь в ядовитом браке. «Брак должен строиться на том, чтобы быть самым большим сторонником вашего супруга. Будут ли драки и резкие слова? Конечно, но это всегда должно приводить к единству», - говорит Хартл. «Даже когда произносятся грубые слова, это не должны быть слова, которые разрушают вашу самооценку. Здоровый конфликт всегда должен быть направлен на то, чтобы быть в одной команде и работать над укреплением и исцелением ваших отношений».
17 Вы избегаете идти домой.
Shutterstock
Сантан говорит, что когда ваш брак начинает становиться токсичным, «вы можете избежать дома, дольше оставаться на работе или найти повод выйти из дома на некоторое время». Вместо того, чтобы противостоять своим неприятным чувствам по отношению к супругу, вы подсознательно пытаетесь максимально отделить себя от негативной энергии вашего ядовитого брака.
