Что касается повседневных дел, то принятие правильного душа кажется легким делом. Как можно облажаться? Вы получаете, вы вспениваете, вы смываете. Это так просто… верно? Неправильно. Как выясняется, есть ряд движений - с помощью люфы, купания в горячей воде или даже чего-то такого же общего, как мытье волос каждый день - тогда вы, к сожалению, один из многих людей, которые принимают душ неправильно.
Но, к счастью, это легко исправить курс. Все, что вам нужно сделать, это устранить эту плохую тактику купания, чтобы стать умелой и эффективной стиральной машиной. С этой целью, чтобы помочь вам осознать, что вы делаете неправильно, мы округлили общие действия, которые вы никогда не должны делать в душе - если вы хотите выйти на сверкание чисто, то есть. Так что читайте дальше, и для большей мудрости мытье, узнайте, как вы моете все руки не так.
1 Ты используешь мочалку.
Shutterstock
Люфа, пуф, как бы вы это ни называли, этот пухлый моющий предмет не должен быть частью вашей рутины. Согласно исследованию в журнале клинической микробиологии, эти губки для душа кишат тоннами бактерий. «Как натуральный продукт… губки из люфы могут принимать различные виды бактерий, особенно те, которые имеют экологическое происхождение», - пишут авторы исследования. Если вы действительно не хотите расставаться с вашим пуфом, авторы исследования предлагают регулярно дезинфицировать его, высушивать между перерывами и никогда не хранить в душе. Вы также можете просто купить новый каждые несколько недель.
2 Вы используете ароматизированное мыло на юге.
Как мужчины, так и женщины испытывают неуверенность в том, что их личные части могут испускать неприятный запах. Но хотя вы можете подумать, что умывание там ароматным мылом поможет вам, на самом деле это имеет противоположный эффект. Химические вещества в парфюмированном мыле нарушают нормальный баланс pH и могут вызывать болезненные дрожжевые инфекции, поэтому всегда выбирайте мыло без отдушек, когда ухаживаете за гениталиями. И для большего количества способов быть здоровыми, не пропустите 30 худших мифов о здоровье женщин, которые не умрут.
3 Вы массируете шампунь ногтями в кожу головы.
Shutterstock
Каждый может согласиться с тем, что лучшая часть стрижки - это массаж головы. Тем не менее, эксперты предупреждают, чтобы не попробовать это дома; если они не были недавно поданы, ногти могут поцарапать кожу головы и, в крайнем случае, сделать кожу шелушащейся. Вместо того, чтобы копать ногти в кожу головы, используйте кончики пальцев, чтобы нанести шампунь на пряди. И если у вас есть настроение сделать что-то сумасшедшее с вашими волосами, поднимите вдохновение от этих 40 Shocking Celeb Hair Transformations.
4 Вы слишком сильно повышаете температуру.
Shutterstock
Зимой мало что может побить горячий душ. И хотя на дрожащем теле это ощущается невероятно, теплая вода может воспламенить кожу, вызывая реакцию, не похожую на загар. И не только это, но горячий душ, согласно медицинскому центру Университета Питтсбурга, может также «нарушить естественный баланс влаги в коже, лишив вас натуральных масел, жиров и белков, которые поддерживают кожу здоровой».
5 Ты слишком часто принимаешь душ.
Shutterstock
Не чувствуйте себя виноватым, пропуская душ время от времени. Несколько исследований показали, что ежедневный душ может привести к множеству проблем, включая экзему и повреждение микробиома человека. «Если вы слишком часто принимаете ванну… вы можете изменить природу микробной популяции», - объяснил Global News микробиолог Джейсон Тетро. «Когда это произойдет, это может сделать вас уязвимым для проблем с вашей иммунной системой в коже».
Тем, кто живет в более грязных городских условиях, ученые рекомендуют принимать душ каждые два-три дня; для тех, кто живет в сельской местности, прием душа без душа в течение более длительного периода времени вполне приемлем.
6 Вы моете волосы каждый день.
«Я всегда говорил:« Можно хорошо провести несколько дней без мытья », - сказал основателю Drybar Алли Уэбб . И Уэбб абсолютно прав в своем совете, так как люди, которые слишком часто моют шампунь, сушат волосы и снимают пряди масел, которые действительно защищают их. Как правило, чем толще волосы, тем меньше нужно их мыть. Но если ваша кожа головы начинает зудеть - или вы замечаете шелушение - самое время ударить в душ.
7 Утром вы принимаете душ.
Shutterstock
Яркий и ранний душ может помочь вам зарядиться энергией, прежде чем вы приступите к работе, но полоскание в ПМ на самом деле более полезно для вашего тела. Как объяснил Everyday Health доктор Хан-Мейберри, купание перед сном «предотвращает передачу… загрязнений вашему партнеру или постельным бельям». К таким загрязнителям относятся «грязь, аллергены, химические вещества и широкий спектр токсинов, которые накапливаются на вашей коже», которые звучат как тонна веселья. Дополнительный бонус: принятие душа перед сном - один из 40 способов лучше спать в 40 лет!
8 Ты бреешься в начале своего душа.
Сохраните свое бритье для конца вашего душа. Бритье без достаточного увлажнения может вызвать раздражение и увеличить вероятность порезов кожи. Эксперты предлагают дать себе как минимум три минуты под водой, прежде чем наносить бритву на кожу, чтобы избежать кровотечения и кровоподтеков.
9 Вы высушите, а затем увлажните.
Shutterstock
«Когда вы выходите из душа, у вас более высокая концентрация влаги по сравнению с воздухом, особенно в более сухие месяцы с нагревателями» , - сказал дерматолог Денди Энгельман, доктор медицинских наук, в интервью НПЗ 29 . Так что это значит для вашей рутины красоты? Что ж, если вы сразу же увлажните кожу, вы можете эффективно удерживать часть этой воды на своей коже и сохранять ее увлажненной. И для большего количества советов по сохранению кожи, не пропустите 30 лучших способов иметь свой лучший скин.
10 Вы бездельничаете.
Мы все виноваты в том, что поем в душе - иногда даже спустя долгое время после того, как мы закончили смывать. Но чем больше времени вы проводите в душе, будучи поглощены впитывающим влагу мылом и лосьоном, тем больше высушите волосы и кожу.
11 Ты намыливаешь все свое тело.
Shutterstock
В таких областях, как подмышки, ягодицы и пах, настоятельно рекомендуется использовать мыло. Но на других частях тела, таких как руки и ноги, кожа становится грязной и очищает кожу от грязи и масла и вызывает сухость кожи, особенно у пожилых людей, которые, как правило, имеют (буквально) более тонкую кожу.
12 Вы слишком сильно высыхаете.
Высыхание с жестким полотенцем раздражает кожу и вызывает продолжительное покраснение. Вместо этого аккуратно потрите кожу полотенцем, чтобы избежать трения.
13 Вы моете лицо в душе.
Это может сэкономить вам несколько дополнительных минут по утрам, но вы не должны мыть лицо остальным телом. Как объяснил Daily Mail Australia эксперт по уходу за кожей Кей Скотт: «Горячий душ может вызвать и усугубить хрупкие капиллярные сети на щеках, что приведет к непривлекательным, видимым капиллярным сетям и ухудшению состояния кожи». И, таким образом, вы знаете, что всегда выкладываете свое лучшее лицо, убедитесь, что используете самое полезное очищающее средство для лица.
14 Вы не смываете правильно.
«Я нахожу, что большинство людей не смывает свои шампуни и кондиционеры должным образом, и у них остается наращивание продукта», - сказала сегодня колористка Кара Крэйг . « Если вы думаете, что достаточно промыли, продолжайте полоскать». Когда у людей есть необъяснимый зудящий скальп, наращивание продукта часто является виновником.
15 Вы не моете ноги.
Институт Профилактического Здоровья Ног рекомендует вам «мыть и тщательно сушить ноги каждый день». Пренебрежение своими рысарями может привести к появлению грибков на ногах или росту бактерий, что, в свою очередь, может снизить вашу способность ходить. И говоря о ваших ногах: вот почему вы должны спать с ногами за пределами обложки.
