Возможно, вы слышали, что люди обвиняют в неспособности похудеть из-за медленного метаболизма. Но то, что вы, возможно, не слышали, так это то, чем на самом деле является метаболический процесс: как ваше тело превращает то, что вы едите и пьете, в энергию. И один из самых важных факторов в этом ежедневном цикле? Твоя щитовидная железа Как объясняет Коалиция против ожирения, щитовидная железа в форме бабочки вырабатывает гормоны, которые «играют важную роль в вашем метаболизме и регуляции энергии в организме».
Так что же происходит, когда эта железа перестает нормально функционировать? Ну, как могут сказать вам около 20 миллионов американцев, и чрезмерная активность, и недостаточная активность в щитовидной железе могут привести к некоторым серьезным осложнениям - от депрессии и перепадов настроения до сухой кожи и ломкости ногтей. Если вы чувствуете, что ваш метаболизм вышел из строя и думаете, что вы, возможно, имеете дело с заболеванием щитовидной железы, то прочитайте о признаках того, что ваш метаболизм не функционирует должным образом.
1 У вас мигрень.
Shutterstock
Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа человека не вырабатывает достаточного количества гормонов, необходимых для метаболизма пищи, и поэтому у людей с нелеченным гипотиреозом метаболизм работает медленнее. Но как вы узнаете, правильно ли работает ваша щитовидная железа и, следовательно, ваш метаболизм? Ну, одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Cephalalgia, обнаружило связь между мигренью и гипотиреозом. В частности, исследование показало, что только у 13 процентов субъектов без гипотиреоза была мигрень по сравнению с ошеломляющими 46 процентами пациентов с заболеванием щитовидной железы.
2 У вас сухая кожа.
Shutterstock
Мигрень - не единственная причина, вызывающая такие заболевания щитовидной железы, как гипотиреоз. Скорее, Американская академия дерматологии (AAD) отмечает, что «многие признаки и симптомы заболевания щитовидной железы развиваются на коже, волосах и ногтях». Одним из таких симптомов является «сухая, бледная и прохладная кожа». Поэтому, если вы когда-либо обнаружите, что ваше лицо выглядит более ненадежным, чем обычно, вам следует поговорить с вашим лечащим врачом о возможности заболевания щитовидной железы.
3 Ваши волосы истончаются.
Shutterstock
Если вам интересно, замедлился ли ваш метаболизм, просто посмотрите на волосяные фолликулы. Согласно AAD, люди с заболеваниями щитовидной железы имеют тенденцию испытывать выпадение волос в виде пятен, а что касается волос, которые остаются на их голове, они имеют тенденцию быть «грубыми, тусклыми, сухими и ломкими».
4 У тебя ломкие ногти.
Shutterstock
Ваши ногти выглядят сухими и слабыми, независимо от того, что вы делаете, чтобы восстановить их? Это может быть ваша щитовидная железа и обмен веществ. AAD отмечает, что ногти, которые являются «толстыми, сухими и ломкими с видимыми выступами», являются лишь одним из признаков заболевания щитовидной железы. Точно так же ногти, которые отрастают долго, также могут быть признаком медленного метаболизма.
5 Вы набираете вес необъяснимо.
Shutterstock
Люди с гипотиреозом имеют недоразвитые щитовидные железы, которые не так эффективны для содействия метаболическому процессу. Таким образом, Американская ассоциация щитовидной железы отмечает, что одним из признаков медленного метаболизма является необъяснимое увеличение веса - и чем хуже состояние щитовидной железы, тем тяжелее будет увеличение веса. К счастью, это колебание веса, как правило, является просто «избыточным накоплением соли и воды», что означает, что его легко сбросить после лечения основного заболевания.
6 Вы испытываете перепады настроения.
Shutterstock / garetsworkshop
Настроение, хотите верьте, хотите нет, может быть одним из признаков замедления вашего метаболизма. Но как это происходит? Ну, одно исследование 2007 года, представленное на Ежегодном собрании Общества ядерной медицины, показало, что «пациенты с гипотиреозом - по сравнению со здоровыми людьми - имеют пониженный метаболизм в особых частях мозга, которые отвечают за обработку информации», Вальтрауд Айххорн, врач-ядерщик в Германии и соавтор исследования, говорится в пресс-релизе.
7 Вы в депрессии.
Shutterstock
Депрессия - это еще одно изменение настроения, которое может быть признаком медленного метаболизма. Действительно, один обзор 2019 года, опубликованный в Frontiers in Endocrinology, проанализировал более 103 000 пациентов из семи исследований и показал, что люди с субклиническим гипотиреозом имеют повышенный риск депрессии на 78% по сравнению с людьми с полностью функционирующей щитовидной железой.
8 Ты забывчивый.
Shutterstock
Конечно, ваша забывчивость может быть естественным побочным эффектом старения, но это также может быть одним из признаков того, что ваш метаболизм не функционирует должным образом. По данным некоммерческого Британского фонда щитовидной железы, одной из распространенных проблем психического здоровья, связанных как с недействующей щитовидной железой, так и со сверхактивной щитовидной железой, являются кратковременные провалы в памяти.
9 Вы устали.
Shutterstock
Усталость играет довольно заметную роль в гипотиреозе. И одно исследование 2018 года, опубликованное в журнале Frontiers in Physiology, показало, что его также можно увидеть у людей с гипертиреозом, щитовидной железой, характеризующейся сверхактивной щитовидной железой и сверхактивным метаболизмом. Это связано с тем, что состояние щитовидной железы переводит ось гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа (HPT) - часть нейроэндокринной системы, которая контролирует метаболические функции организма, - в повышенную передачу. И в конце концов, тело просто не может идти в ногу.
10 У вас нерегулярный сердечный ритм.
Shutterstock
Слишком быстрый обмен веществ и нерегулярный сердечный ритм идут рука об руку. Это согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в журнале BMJ , которое показало, что чем меньше у человека гормона, стимулирующего щитовидную железу (ТТГ), тем выше вероятность фибрилляции предсердий. Поскольку низкий уровень ТТГ является ключевым маркером гипертиреоза, это знаковое исследование свидетельствует о том, что нерегулярное сердцебиение является одним из признаков сверхактивного метаболизма.
11 У вас проблемы с кишечником.
Shutterstock
«Как избыток, так и дефицит гормонов щитовидной железы могут иметь схожие пищеварительные проявления, такие как диарея», - отмечается в одном исследовании, опубликованном в 2009 году во Всемирном журнале гастроэнтерологии . Тем не менее, диарея - не единственный способ проявления проблемы со щитовидной железой. Как отмечают авторы исследования, как гипер-, так и гипотиреоз имеют «многочисленные желудочно-кишечные проявления», и поэтому любые проблемы с кишечником можно рассматривать как потенциальный признак метаболических проблем.
12 У вас проблемы с концентрацией внимания.
Shutterstock
У вас проблемы с концентрацией на работе? Это может быть признаком того, что ваш метаболизм не в порядке, согласно статье, опубликованной в журнале Lancet . Авторы исследования отмечают, что «плохая концентрация» - в дополнение к другим вещам, таким как нарушенный сон и нервозность, - это некоторые из нервно-мышечных признаков избытка гормонов щитовидной железы в кровотоке, то есть гипертиреоз.
13 Вы испытываете дрожь.
Shutterstock
В той же статье Lancet 2016 года отмечается, что тремор конечностей является еще одним физическим проявлением гипертиреоза и, следовательно, ускоренного метаболизма.
14 У вас есть проблемы с менструацией.
Shutterstock
Когда метаболизм женщины начинает замедляться или ускоряться, часто бывает так, что ее менструальный цикл также затрагивается. Как отмечает Управление здравоохранения и социальных служб США по здоровью женщин, поскольку щитовидная железа регулирует менструальный цикл, слишком много или слишком мало гормона щитовидной железы «могут сделать ваши месячные очень легкими, тяжелыми или нерегулярными». В некоторых случаях женщины даже обнаруживают, что их период полностью прекращается на несколько месяцев.
15 Ваш аппетит изменился.
Shutterstock
Если вы беспокоитесь о том, что ваша щитовидная железа - и, следовательно, метаболизм - не функционирует так, как должно, просто взгляните на свой аппетит и найдите ответы, которые вы ищете. По данным клиники Майо, в то время как у людей с гипертиреозом повышен аппетит, гипотиреоз чаще приводит к потере аппетита. А для получения дополнительной информации о здоровье прочитайте 17 «Удивительных привычек, которые ускоряют старение».
