Это общеизвестный факт, что попытки многозадачности приводят только к катастрофе. Вот почему люди так плохо умеют писать текстовые сообщения во время разговора - ваш мозг просто не способен обрабатывать несколько раздражителей одновременно. Поэтому, когда профессор психологии Дэвид Стрэйер провел исследование на водителей, которые многозадачны, он ожидал обнаружить, что его предметы не могли безопасно управлять автомобилем с отвлеченным вниманием. Вместо этого он обнаружил группу многозадачности, в отличие от нас, чьи действия фактически улучшились, когда ситуация стала более интенсивной. Эти люди, как в конечном итоге их назвал Страйер, являются суперзадачами.
Они составляют всего лишь около двух процентов населения, но их навыки и познание фактически улучшаются, поскольку на них оказывается больше давления. Стрейер и его коллеги предполагают, что суперзадача является генетически унаследованной чертой, но они все еще пытаются выяснить, как различаются умы суперзадачника и средней многозадачности, и можно ли научиться достигать статуса суперзадачника.
Итак, как вы узнаете, являетесь ли вы частью двух процентов населения, наделенного навыками суперзадачи? Используйте эту статью, чтобы сравнить свои качества с качествами многозадачного маэстро. И для понимания своей личности, не пропустите 20 Знаков, Вы Определенно Нарцисс.
1 Вы процветаете под давлением.
Супертакеры не отступают во время стресса. Наоборот, это когда они процветают лучше всего, поскольку они могут использовать свои навыки быстрого принятия решений и обрабатывать информацию на лету. Когда движение становится трудным, суперзадачи начинают. Но если вы не можете справиться с давлением, попробуйте эти 30 способов снять стресс всего за 30 секунд (или меньше!).
2 Вы быстро и легко воспринимаете информацию.
Когда вы выполняете несколько задач одновременно, у вас нет времени останавливаться на каждой детали. Таким образом, одной из торговых марок суперзадачи является возможность получать загруженную информацию, обрабатывать ее и быстро и без усилий распределять ее по категориям, чтобы вы могли использовать ее соответствующим образом.
3 Вы не легко отвлекаетесь.
Shutterstock
В офисной среде суперзадачами являются люди, которых не интересуют разговоры их коллег. Это потому, что они обладают сверхъестественной способностью отфильтровывать фоновые шумы и фокусироваться только на том, что важно. Даже мечты и внутренние размышления не могут нарушить работу суперзадачника, когда они находятся в зоне (хотя они быстро ответят на письмо от босса).
4 Вы не часто многозадачны.
Shutterstock
По иронии судьбы, лучшие многозадачности - это те, кто не часто пытается сделать две вещи одновременно. Скорее, они лучше способны устранять отвлекающие факторы (например, мобильный телефон в машине), чтобы сосредоточиться только на одной вещи за раз. Суперзадачник или нет, вы никогда не должны разговаривать по телефону во время вождения, и вам также следует использовать эти 6 секретов вождения Genius, которые могут спасти вашу жизнь.
5 Вы не отягощены своими эмоциями.
Shutterstock
Многие сотрудники носят свои сердца на рукавах, что может привести к сокращению объема выполняемой работы и избавлению от чувства коллег. «Если ваши когнитивные ресурсы перегружены чувствами, вы менее эффективны», - объяснила психолога Дафна Бавелье « Психологии сегодня». Но если вы суперзадачник, тогда вы можете контролировать свои эмоции и не позволять своим эмоциям мешать выполнению обязанностей на работе.
6 У тебя отличная память.
Shutterstock
Суперзадачи могут не только хорошо обрабатывать информацию, но и обладают сверхъестественной способностью запоминать, что они обрабатывают. Почему? Одно исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что мастеров многозадачности лучше всего игнорировать справочную информацию, которая не имеет отношения к поставленной задаче. И чтобы глубже погрузиться во внутреннюю работу ума, не пропустите эти 35 сумасшедших фактов о вашей памяти.
7 Ты реалистка.
Одна из главных причин, по которой суперзадачники так хорошо справляются со стрессом, заключается в том, что они могут расставлять приоритеты по сравнению с нереалистичными. Например, когда многозадачному экстраординарному сотруднику Красного Креста Кита Алви было направлено помочь с ураганом «Сэнди», он сразу понял, что нужно решить проблемы, которые могут быть решены, а также отфильтровать и игнорировать все остальное.
«Есть 100 с лишним решений, которые нужно принять, и 75% из тех, с которыми я ничего не могу поделать», - объяснил Алвей « Психологии сегодня» о своем мышлении во время усилий по ликвидации урагана.
8 Вы хорошо играете в видеоигры.
Между беседами с другими игроками, наблюдением за окружением и игрой в настоящую игру, видеоигры требуют многозадачности. Поэтому, естественно, те, кто играет лучше, те, кто являются суперзадачами. Более того, исследователи обнаружили, что игра в видеоигры может улучшить возможности многозадачности и объем внимания у тех, кто еще не достиг уровня суперзадачности. А если вы ищете новые игры, посмотрите 8 передовых видеоигр, которые сделают вас умнее.
9 Вы не угадываете свои решения.
Суперзадача никогда не переоценивает свои решения, потому что у них нет времени на это. Их мозг настолько эффективно подключен, что, когда другие люди сомневаются в своих решениях и испытывают беспокойство по поводу возможных ошибок, они уже посвящают свою энергию следующему.
10 Вы тяготеете к стрессовой среде.
«Суперзадачники, естественно, могут стремиться к областям, которые вознаграждают тех, кто может исключительно хорошо манипулировать множеством материалов - шеф-поварами ресторанов высокого класса или футбольными квотербеками мира», - написал один из авторов The New Yorker . Это идет рука об руку с превосходной способностью суперзадачника работать в стрессовой среде и обрабатывать кучу информации одновременно. И если вы предпочитаете отдыхать в офисе (потому что мы не можем быть суперзадачами), посмотрите 20 лучших работ, если вам за 40.
11 Вы не думаете, что хорошо справляетесь с многозадачностью.
По иронии судьбы Стрейер обнаружил в своих исследованиях, что чем больше человек считает себя хорошим многозадачником, тем хуже он на самом деле. «Мы склонны переоценивать нашу способность к многозадачности», - сказал нейробиолог The New Yorker .
12 Вы игнорируете бесполезный фоновый шум.
Shutterstock
Естественно, ваш мозг особенно чувствителен ко всему, что он принимает, но суперзадачи отфильтровывают ненужную информацию и воспринимают только важные детали. И чтобы узнать больше о своем уме, не пропустите 35 сумасшедших фактов о вашей памяти.
13 Вы делегируете как можно больше.
Супертакеры могут избавиться от своих умственных проблем, делегируя небольшие задачи другим людям. Имея меньше на своей тарелке, они могут сосредоточиться на заданиях, которые лучше всего соответствуют их способностям, и уделять этим задачам «сверхчеловеческое» количество внимания.
14 Вы сосредоточены на конечной цели.
Одна из причин, по которой суперзадачам удается оставаться такими внимательными, заключается в том, что они делают все с конечной целью. Алви, например, мог управлять всем: от починки сломанных кранов до тушения пожаров, потому что он сосредоточился на одной долгосрочной цели: собрать воедино разбитый город.
15 Вы легко проходите этот тест.
Shutterstock
Мы говорим об этой 40-минутной викторине, разработанной Strayer et al. Он разработан как оригинальное исследование нейробиолога, и он может раз и навсегда сказать вам, действительно ли вы являетесь суперзадачей. И после того, как вы выяснили, являетесь ли вы одним из двух процентов, не забудьте сравнить свои черты с 20 знаками, что вы прирожденный лидер.
