Любой, кто когда-либо смотрел Брэдли Купера в фильме « Безграничный», вероятно, прогуглил «Реален ли NZT-48?» сразу же после того, как он увидел все удивительные вещи, которые мог сделать его персонаж, он получил доступ к 100% своего мозга. (Тогда вы, скорее всего, столкнулись с большим разочарованием после того, как узнали, что это не так.) Однако есть и хорошие новости: хотя такой точной таблетки, которая сделает вас умнее, не существует (пока!), Еще есть множество другие таблетки, которые делают вас умнее и могут помочь вам раскрыть свой разум. И лучшая часть? Вам даже не нужен рецепт - или, вы знаете, вам нужно бегать по квартире вашего покойного друга в поисках тайника в стиле Купера - чтобы получить его. Попробуйте эти 15 вариантов, которые помогут увеличить вашу память, улучшить и улучшить ваши навыки обучения. И пока вы в этом, посмотрите наш путеводитель по 40 путям, чтобы оставаться резкими после 40.
1 адрафинил
Shutterstock
Препарат модафинил - АКА, так называемая реальная таблетка без ограничений - обычно назначают нарколептикам, но было обнаружено, что он делает больше, чем предотвращает засыпание людей за рабочим столом в течение дня. Исследователи рассмотрели эти эффекты в обзоре 2015 года и обнаружили, что он также улучшает работу мозга и помогает в принятии решений и планировании задач. К сожалению, это не без рецепта, но адрафинил добавка, и когда он усваивается организмом, он на самом деле становится модафинил. Да, это одна из простых и быстрых таблеток, которые делают тебя умнее. Возможно, вы захотите сочетать это с едой, и вы не ошибетесь с 10 основными продуктами питания для мужчин.
2 мелатонина
3 Гинкго Билоба
У гинкго билоба - одного из древнейших живых деревьев - есть секретное оружие. По словам медицинского центра Университета Мэриленда, его называют «травой для мозга», которую обычно принимают в форме добавок, чтобы поддерживать мозг в тонусе, улучшая мышление, обучение и память. В Европе его даже используют при деменции из-за его способности защищать нервные клетки. Обязательно подберите качественную версию этих таблеток, которые сделают вас умнее. Проверьте 13 самых полезных пищевых комбинаций для людей старше 40 лет, если вы хотите приумножить эту вновь обретенную жизненную силу.
4 L-теанин
Shutterstock
Хотя зеленый чай сам по себе полезен, в листьях также содержится аминокислота L-теанин. Считается, что принятие его в форме дополнения является одним из способов улучшения когнитивной функции, а исследование 2008 года выявило некоторые положительные результаты, выявив, что оно оказывает значительное влияние на умственную активность.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri может выглядеть как обычное цветущее растение, но оно обладает некоторыми мощными качествами. Трава, которая обычно растет в некоторых частях Индии и других болотистых районах, веками использовалась в аюрведической медицине как способ улучшить память и когнитивные функции. В некоторых обзорах говорится, что есть доказательства того, что это именно так, но дальнейшие исследования еще не завершены. Для более здорового образа жизни оставайтесь молодыми и стройными с этими 20 антивозрастными суперпродуктами.
6 женьшень Panax
Женьшень Panax использовался веками по многим причинам, одной из которых является его способность улучшать когнитивные функции. И лучшая часть? Многочисленные исследования показали, что это может помочь повысить умственные способности, помочь людям чувствовать себя более внимательными, улучшить мышление и помочь в обучении, говорит медицинский центр Университета Мэриленда.
7 кофеин
Shutterstock
Конечно, вы можете пить кофе, но вы также можете принимать кофеин в форме добавки, чтобы разбудить ваш мозг. Мало того, что это делает вас более бдительными (как, наверное, заметил каждый, кто когда-либо пил чашку кофе), но обзор 2016 года также обнаружил, что умеренные дозы могут также улучшить обучение и увеличить вашу мозговую силу.
8 родиола розовая
Родиола розовая - иначе говоря, «золотой корень» - еще одно растение, которое веками использовалось благодаря своим целебным свойствам. И один из них помогает мозгу: обзор 2002 года показал, что его можно использовать как тонизирующее средство для мозга, помогающее с памятью, вниманием и обучением.
9 Креатин
Хотя креатиновые добавки, как правило, продаются как способ повышения спортивных результатов, они также могут помочь повысить производительность мозга. Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что участники, которые принимали вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме, увидели как улучшение рабочей памяти, так и интеллекта.
10 испанских мудрецов
Испанский шалфей - растение, произрастающее в Испании и Франции - выглядит как красивый цветок лаванды, но известно, что он также играет важную роль в улучшении памяти. В исследовании 2003 года участники, принимавшие добавку, сообщили об улучшении когнитивной функции.
11 винпоцетин
Винпоцетин - экстракт из мелкого барвинкового растения - известен своей способностью увеличивать приток крови к мозгу. И та часть, к которой вы действительно пришли сюда: согласно одному исследованию, это также помогает улучшить память и концентрацию, особенно у людей с деменцией и эпилепсией.
12 Грива львиной гривы
Львиная грива не твой типичный гриб. Они не просто выглядят круто - в основном, как белый помпон болельщика! - но исследования показали, что они также могут помочь улучшить память и улучшить работу мозга. К счастью, вам не нужно выслеживать их: возьмите добавку, чтобы пожинать плоды.
13 Maca Root
Получение добавки с корнем маки - это не просто отличный способ увеличить либидо и получить немного больше энергии, но и простой способ увеличить мощность вашего мозга. Исследование 2016 года на мышах показало, что оно может улучшить когнитивные функции.
14 пиперин
Пиперин - который придает чистому перцу остроту - годами использовался для пищеварения, но вы также можете принимать добавки в качестве помощи для мозга. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что оно также может помочь улучшить работу мозга.
15 имбирь
Shutterstock
Конечно, имбирь - популярная специя, но он также использовался в качестве лекарственного средства на протяжении тысячелетий. Люди не только приняли его для лечения потери памяти, но исследования показывают, что добавка может также помочь улучшить когнитивные функции, помогая с вниманием и временем реакции. Теперь, когда у вас есть вся эта замечательная пища для мозга, вы хотите узнать секрет, стоящий за, казалось бы, нестареющей диетой Тома Брэди?
