Зимой почти невозможно пройти без хотя бы одного мучительного падения. Однако травмы, возникающие в результате скольжения по льду, не должны быть вашей единственной заботой во время снежного сезона. Некоторые из наиболее распространенных несчастных случаев также случаются при создании праздничных угощений на кухне или при украшении елки. На самом деле, согласно данным Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC), в 2012 году наиболее часто отмечаемые инциденты, связанные с украшением праздников, наблюдаемые в соответствующих отделениях неотложной помощи, падают (34 процента), за которыми следуют разрывы (11 процентов) и деформации спины (10 процентов)., «Во время курортного сезона ежедневно получают около 250 травм», - заявил председатель CPSC Роберт Адлер. «Добавление безопасности в ваш контрольный список может помешать праздничной традиции стать праздничной трагедией». Хотите знать, что именно вы должны быть в поисках? Вот некоторые распространенные зимние травмы, чтобы избежать любой ценой.
1 Водопад с лестниц
Shutterstock
Люди пойдут на опасные длины и высоты для идеальных рождественских украшений. «Если вы взбираетесь немного выше по этой неустойчивой лестнице, чтобы повесить рождественские огни, или наклонитесь над деревом, чтобы поставить звезду, зимние каникулы часто находят нас в нужных позициях», - говорит доктор медицинских наук Даррия Лонг Гиллеспи, доктор медицинских наук.,
«Помните, что когда вы вешаете рождественские огни или какое-либо другое украшение, всегда располагайте кого-то, стоящего у основания лестницы, чтобы определить и удерживать ее ровно. Кроме того, убедитесь, что все ступени лестницы находятся на ровной поверхности, и будьте осторожны. украшения в темноте, когда еще проще пропустить ступеньку или другую опасность ».
2 ожога в духовке
Shutterstock
В зимние месяцы выпекание обязательно . В конце концов, Санте нужно молоко и печенье! Просто будьте осторожны, когда вы берете все эти сладости в духовку и из духовки, потому что кухонные ожоги, безусловно, распространены. С положительной стороны, они обычно незначительны: они болят и покрываются пузырями, но могут лечить самостоятельно. Если у вас есть, клиника Майо рекомендует держать его под прохладной водой сразу после того, как это происходит, и поддерживать ожог увлажненным и перевязанным.
3 сломанные кости от скольжения по льду или снегу
Shutterstock
Конечно, одна из самых распространенных зимних травм - переломы костей. И это случается с лучшими из нас. «Я сам сломал лодыжку один год, когда носил высокие каблуки на льду, поскользнулся и упал. Не мой самый мудрый момент в моде», - говорит Лонг Гиллеспи. Она говорит, что вы должны «предусмотреть дополнительный транзит - и прогулку - время, когда условия холодные или ледяные», чтобы не упасть и не сломать что-либо.
4 болезненные синяки от ледяных условий
Shutterstock
Сломанные кости - не единственное следствие ледяных условий. «Зимние падения могут также привести к болезненным ушибам, которые точно не дополняют ваш праздничный гардероб», - говорит Лонг Гиллеспи. Это может показаться незначительной травмой, но она может быть невероятно болезненной, не говоря уже о том, чтобы оставить неприглядный след на несколько недель .
5 мышечных деформаций от лопат
Shutterstock / Markik
Напряжения возникают, когда вы растягиваете или тянете мышцы или сухожилия. И, к сожалению, при всей лопатке, которая идет в эти снежные зимние дни, они нередко происходят в течение сезона.
«Лопатка может быть довольно значительной физической активностью, и травмы бывают двух видов: те, которые происходят немедленно - например, потянув мышцу, - или на следующий день, когда вы просыпаетесь и не можете двигаться, потому что вы просто перенапрягли свои мышцы», Лонг Джиллеспи говорит. Одно исследование 2010 года, опубликованное в Американском журнале экстренной медицины, показало, что растяжение мышц и слезы являются одними из наиболее распространенных травм в результате уборки снега, поэтому будьте осторожны при расчистке дороги!
6 порванных дисков от тяжелой работы
Shutterstock
Разорванные диски не веселые. Иногда они случаются с возрастом, но зимой они обычно происходят после падений или даже из-за слишком большой физической активности, такой как подъем тяжелых предметов или лопаты. Если вы испытываете симптомы, отправляйтесь к врачу на обследование, чтобы определить лучший план лечения.
7 Chilblains
Shutterstock
Через несколько часов после того, как ваша кожа подвергнется воздействию очень низких зимних температур, вы можете столкнуться с зудящими язвами, ударами и волдырями, вероятнее всего, на незащищенных частях вашего тела, таких как пальцы ног, пальцы, уши и нос. Это ребята.
К счастью, по данным Национальной службы здравоохранения (NHS), они, как правило, лечатся самостоятельно, и поездка к врачу не требуется. Тем не менее, безусловно, стоит связывать каждый раз, когда вы на улице, чтобы предотвратить их, тем более что они могут длиться до трех недель.
8 Обморожение
Shutterstock
Когда ваша кожа подвергается воздействию очень низких температур, озноб - это не единственная проблема, с которой вы столкнетесь. Вы также можете испытать обморожение, которое обычно поражает пальцы рук, ног, лицо и уши. По данным клиники Кливленда, обморожение приводит к онемению, покраснению и ощущению «иголки и булавки». Если дело серьезное, у вас также могут появиться пузыри или струпья.
9 порезов от открытия подарков
Shutterstock
Открытие подарков может быть опасным, особенно когда они обернуты в тот невозможный для открытия пластик. «Каждый год мы видим пациентов, у которых большие порезы на руках - а иногда даже повреждения нерва - от пластиковой упаковки« раскладушка », которая характерна для очень многих продуктов», - говорит Лонг Гиллеспи. «Пластик такой твердый, а края острые, что позволяет легко порезаться».
10 вывихнул лодыжки от зимних падений
«Между ледяными условиями и спешкой, чтобы выбраться из холода, мы все подвержены большему риску падений во время каникул и зимнего сезона, которые могут привести к травмам», - говорит Лонг Гиллеспи. Согласно медицинскому центру Университета Рочестера, одна из самых распространенных травм, возникающих в результате этих падений, - растяжение связок голеностопного сустава, которое возникает при перекручивании, растяжении или разрыве мышцы или сухожилия. Если вы испытываете растяжение связок, используйте костыли, чтобы передвигаться во время лечения.
11 порванных списков ACL от зимних видов спорта
Shutterstock
Травмы колена невероятно болезненны, особенно если вы разрываете переднюю крестообразную связку (ACL), одну из основных связок сустава. Травмы, как правило, возникают в спортивных инцидентах, и поэтому они распространены зимой, когда люди катаются на лыжах, сноуборде, коньках, хоккее и других зимних мероприятиях на свежем воздухе. По данным клиники Кливленда, при разрыве ACL, как правило, необходимы операции и физиотерапия, чтобы связка снова работала нормально. К сожалению, для полного излечения может потребоваться много месяцев, поэтому будьте терпеливы, если у вас диагностирован разрыв ACL.
12 Кнут от автомобильных аварий
Shutterstock
Зима означает увеличение числа автомобильных аварий из-за обледенелых и скользких дорог: по данным Национального управления безопасности дорожного движения, 17 процентов всех аварий происходит из-за зимних погодных условий. И, к сожалению, эти аварии могут привести к различным травмам. Один из самых распространенных, однако, - это хлыст, который возникает, когда ваша голова сильно взмахивает вперед и назад, вызывая травму шеи. По данным Гарвардской медицинской школы, более миллиона американцев испытывают страшное состояние каждый год. Хотя выздоровление занимает всего несколько месяцев, иногда боль от травмы длится годами.
13 Гипотермия
Shutterstock
Есть важная причина, по которой вам нужно следить за тем, чтобы температура вашего тела зимой не была слишком низкой: чтобы предотвратить переохлаждение, которое может быть опасным для жизни. «Гипотермия может повлиять на мозг и нервную систему, сердечно-сосудистую систему и печень. Если ее не лечить быстро, это может привести к смерти», - сказал Томас Уотерс, доктор медицины, в клинике Кливленда.
Чтобы быть уверенным, вы должны быть в сухих, теплых и рыхлых слоях. Кроме того, убедитесь, что ваш дом отапливается должным образом, поскольку переохлаждение может произойти и в помещении.
14 сотрясений от катания на санях
Shutterstock
Катание на санях, катание на сноуборде и другие зимние развлечения - это все веселье и игры - пока кто-нибудь не упадет и не ударится головой. «Каждый год мы видим детей и взрослых, у которых есть сотрясение мозга или другие травмы от столкновения с деревьями или другими предметами», - говорит Лонг Гиллеспи. Чтобы быть в безопасности, убедитесь, что вы находитесь в зоне, свободной от каких-либо препятствий, и если вы участвуете в некоторых серьезных зимних видах спорта, всегда носите шлем.
15 дислокаций
Shutterstock
Еще одна травма, которая часто бывает зимой из-за всех зимних видов спорта и автомобильных аварий, - это вывихи. По словам Клиники Кливленда, вывихи могут случиться с любым суставом в организме, а в серьезных ситуациях они требуют месяцев реабилитации.
