Даже если вы чувствуете себя энергичным и здоровым всю весну, лето и осень, когда речь идет о зиме, никто не может быть в безопасности. Когда вы весь день сидите в закрытом помещении в непосредственной близости от других людей, которые уже могут заболеть, всего один кашель или чихание могут оставить вас под погодой на несколько дней. «Мы проводим больше времени в закрытых помещениях, близко друг к другу, чтобы у нас был более продолжительный контакт лицом к лицу», - сказал Уильям Шаффнер, доктор медицинских наук, эксперт по инфекционным заболеваниям в Медицинском центре Университета Вандербильта, в интервью Healthline. Он отмечает, что вирусы процветают в холодную погоду, когда нет влажности. В результате «вирус остается в воздухе достаточно продолжительное время, чтобы человек, который находится достаточно близко от меня, мог его вдохнуть». Теперь, когда вы знаете, насколько вы подвержены заболеванию в этом сезоне, вот 15 самых распространенных зимних заболеваний, на которые стоит обратить внимание.
1 астма
Shutterstock
Когда дело доходит до астмы - состояния, которое разжигает ваши дыхательные пути, затрудняя дыхание, - зимняя погода только ухудшает положение. «Для людей, у которых уже есть диагноз астмы, они часто обнаруживают, что их симптомы ухудшаются в сухую, холодную погоду», - говорит доктор ER Даррия Лонг Гиллеспи, доктор медицинских наук. «Если это так, обязательно продолжайте принимать любые запланированные лекарства, которые вы должны принимать, чтобы держать вас менее уязвимыми, и поговорите со своим врачом на ранней стадии, если у вас начнутся вспышки».
2 Грипп
Shutterstock
«Пик с января по февраль, грипп действительно губит зимние болезни», - говорит Лонг Гиллеспи. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с октября 2017 года по апрель 2018 года было зарегистрировано чуть менее 30 500 связанных с гриппом госпитализаций.
3 Простуда
Shutterstock
Есть ли более распространенная зимняя болезнь, чем точно названная простуда? «В условиях сухого климата и более низких температур риновирус, который является наиболее распространенной причиной простуды, имеет тенденцию к росту», - говорит Лонг Гиллеспи.
К счастью, ваши симптомы не заставят вас чувствовать себя так же ужасно, как грипп. «Когда у вас простуда, вы, вероятно, можете продолжать заниматься своими обычными делами, но прислушиваться к своему телу», - советует Лонг Гиллеспи. «Ключ от простуды - принимать противозастойные средства и использовать солевые промывки и увлажнитель, чтобы помочь открыть забитый нос».
4 розовый глаз
Shutterstock
Конъюнктивит, более известный как «розовый глаз», возникает, когда белок глаза становится раздраженным или воспаленным из-за вируса, бактерий, аллергенов или раздражителей. Клиника Кливленда говорит, что, поскольку она распространяется как простуда, это заболевание часто встречается зимой. Это также очень заразно, поэтому, если у вас с собой дело, обязательно мойте руки на обычном и, конечно же, избегайте касания глаз.
5 ушных инфекций
Shutterstock
Ушные инфекции возникают из-за скопления жидкости в среднем ухе. И благодаря более высоким уровням простуды и гриппа и сезонной аллергии, клиника Майо говорит, что такие накопления чаще встречаются зимой. Хорошие новости? Если вы ограничите свой контакт с теми, кто находится в погодных условиях, и регулярно моете руки, вы сможете избежать этой распространенной зимней болезни.
6 герпес
Shutterstock
Герпес, как правило, появляются, когда у вас низкий иммунитет и ваше тело испытывает стресс - иными словами, зимой. По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), эти болезненные, наполненные жидкостью поражения на ваших губах возникают, когда вы чувствуете себя разбитым, поэтому старайтесь оставаться как можно лучше отдохнувшими и здоровыми в течение всего сезона, выполняя немного йоги, придерживайтесь сбалансированной диеты и пейте много воды.
7 Боли в горле
Shutterstock / Александра Сузи
Боли в горле чрезвычайно распространены. В статье 2007 года, опубликованной в журнале « Канадский семейный врач» , Грэм Уорралл из Мемориального университета в Ньюфаундленде отмечает, что ангины являются второй наиболее распространенной острой инфекцией, наблюдаемой семейными врачами. И хотя боль в горле может возникнуть в любое время года, эта инфекция наиболее распространена в зимние месяцы. Как объясняет педиатр Трейси Т. Брумунд, доктор медицинских наук на веб-сайте клиники Батон-Руж, это связано с тем, что зимой этот тесный контакт делает людей более восприимчивыми.
8 сердечных приступов
Shutterstock
Одной из наиболее серьезных (и, к сожалению, более распространенных) проблем со здоровьем зимой является инфаркт миокарда или сердечный приступ. Согласно Гарвардской медицинской школе, холодные температуры действуют как вазоконстрикторы, сужая кровеносные сосуды и увеличивая ваши шансы на сердечный приступ. Чтобы сохранить свое сердце здоровым, обязательно соберите слои и сохраняйте свое тело приятным и теплым.
9 мигрени
Istock / seb_ra
Мигрень может быть битвой круглый год, но особенно часто она бывает зимой. Небольшое исследование 2015 года, опубликованное в Журнале головной боли и боли, показало, что более холодные температуры могут не только служить пусковым механизмом для мигрени, но и вызывать их более частое возникновение у тех, кто чувствителен к изменениям температуры.
10 Сезонная Депрессия
Shutterstock
Нередко ваше настроение полностью меняется в темные, тоскливые зимние дни. Фактически, есть название для проблемы: сезонное аффективное расстройство, или SAD. И это не то, что нужно воспринимать легкомысленно: по мнению клиники Майо, это может привести к пересыпанию, изменению аппетита, увеличению веса, усталости или пониженной энергии. Сезонная депрессия может серьезно повлиять на вашу жизнь, поэтому обязательно получите правильное лечение.
11 Бронхит
Shutterstock
Бронхит - это инфекция, которая включает воспаление слизистой оболочки бронхов, которые переносят кислород в легкие. Если у вас случится такой случай, вы можете испытать все - от кашля и дискомфорта в груди до слизи и усталости. И, к сожалению, это очень распространено зимой, потому что это вызвано теми же вирусами, которые поражают вас простудой или гриппом, по данным клиники Майо.
12 боль в суставах
Shutterstock
Если ваши суставы начинают болеть, как только на улице становится холодно, вы не одиноки. Согласно Фонду Артрита, изменения в атмосферном давлении могут вызвать больше болей - и это именно то, что случается, когда холодный фронт движется. Чтобы помочь получить некоторое облегчение, возьмите грелку, сделайте хороший впитывание в ванне с пеной и введите много упражнений и растяжек.
13 синдром рождественской елки
Shutterstock
Согласно статье доктора Кара Вады на сайте Государственного университета Огайо, у людей с аллергией симптомы обычно бывают хуже в зимние месяцы. Это не только из-за свежесрезанных сосен и их пыльцы; это также из-за плесени и пыли, которая накапливается на деревьях в домах людей, даже если они поддельные. В результате, люди с аллергией имеют тенденцию испытывать водянистые глаза, насморк, проблемы с дыханием и зудящие высыпания зимой, поэтому состояние было названо синдромом рождественской елки.
14 синусовых инфекций
Shutterstock
По данным CDC, инфекции пазух возникают, когда жидкость попадает в пазухи, и микробы размножаются внутри этой жидкости. И если у вас уже есть ослабленная иммунная система или простуда - две распространенные проблемы зимой - ваш риск заболеть синусовой инфекцией возрастает. Даже сезонная аллергия может сделать вас более восприимчивыми к синусовой инфекции, поэтому обязательно позаботьтесь о себе, как только наступит зима.
15 норовирус
Shutterstock
Норовирус - это пищевое заболевание, вызываемое загрязненной пищей или поверхностями. И, к сожалению, это одна из наиболее распространенных зимних болезней: CDC сообщает, что с 2009 по 2012 год вспышки норовируса достигли максимума с ноября по март. Как и при любой заразной болезни, вы можете уменьшить свои шансы подхватить ее, регулярно мыть руки.
