Поддерживать здоровый брак в течение месяцев, лет или десятилетий - это немалый подвиг. Однако, когда дело доходит до того, что действительно портит прежний счастливый союз, речь идет не только о неверности или несовместимых личностях. Во многих случаях игнорирование показа вашему партнеру, что вы цените его, может привести к непоправимому расколу в ваших отношениях - и в отличие от более вопиющих нарушений, вы можете даже не знать, что делаете это. Вот почему мы поговорили с терапевтами и экспертами по отношениям, чтобы вы знали тонкие признаки того, что вы считаете своего супруга само собой разумеющимся, и что вы можете сделать, чтобы прекратить.
1 Вы ожидаете, что они справятся с определенными задачами.
Shutterstock / VGstockstudio
Как вы думаете, ваш партнер просто лучше с детьми, чем вы? Являются ли они единственными, кто может готовить, не давая всем пищевого отравления? В то время как может показаться приятным сказать вашему супругу, что он более компетентен, чем вы, в определенных домашних делах, допущение, что они всегда должны брать на себя инициативу, когда дело касается этих обязанностей, является признаком того, что вы, вероятно, принимаете их как должное.
«Это большая проблема между супругами, потому что требования устанавливают динамику родитель / ребенок, а не партнерство», - говорит Лия Абруски, MS, LMFT, основатель Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. «Делайте искренние запросы своему партнеру», - говорит она, вместо того, чтобы предполагать, что они просто будут считать эти задачи своей работой, потому что вы это делаете.
2 Вы не показываете им благодарность.
Istock
Хотя вам может показаться, что вы цените все, что ваш супруг делает для вас и вашей семьи, если вы на самом деле не стараетесь выразить свою благодарность, это может быть менее ясно с их точки зрения.
«супруги чувствуют, что их партнер даже не знает, что они делают, чтобы отношения и домашнее хозяйство проходили гладко, и когда вы чувствуете себя таким образом, очень трудно хотеть сделать больше, потому что кажется, что в этом нет никакого смысла», - Абруши говорит.
3 Вы предполагаете, что они знают, что вы думаете о них.
Istock
Ты миллион раз говорил своему супругу, как сильно любишь их - это должно что-то значить, верно? Но какими еще способами вы показываете, как сильно вы их любите и цените? Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответ, тогда начните расставлять приоритеты здоровья и роста ваших отношений с помощью таких ритуалов, как регулярные свидания или поцелуй, когда вы выходите из дома утром.
«Самое важное, что вы оба чувствуете, что отношения требуют времени и внимания, которые им нужны», - говорит Абруски.
4 Вы ожидаете благодарности за то, что делаете свою работу по дому.
Istock
«Вы видите свой вклад как услугу», - говорит Данни Чжан, главный психолог и основатель частных психологических служб New Vision Psychology. Наслаждайтесь их благодарностью, когда она приходит, но не ожидайте этого и не разочаровывайтесь, если этого не произойдет.
5 И что они должны сказать вам, что нужно сделать.
Istock
Конечно, вы не читатель разума, но это не значит, что вам следует подождать, пока кий вашего супруга не вынесет мусор или не поменяет подгузник вашего ребенка.
«Вы считаете само собой разумеющимся, что ваш супруг является основным домохозяином», - говорит Чжан. По ее словам, еженедельная встреча с вашим супругом для того, чтобы поделиться своим мнением о том, как прошла прошедшая неделя, и обсудить, что нужно сделать в предстоящую, может помочь избежать потенциального недовольства.
6 Вы принимаете карьерные решения, не консультируясь с ними.
Istock
В то время как ваша трудовая жизнь и ваша личная жизнь могут казаться различными личностями, если вы делаете выбор профессии, не посоветовавшись сначала с супругом, вы посылаете сигнал, что вы двое не равные партнеры в отношениях, говорит Чжан. Независимо от того, занимаетесь ли вы повышением в должности, а это означает, что вы работаете дольше или думаете о том, чтобы занять должность, требующую вашего перемещения, она рекомендует всегда связываться с вашим партнером, чтобы учесть его мнения и опасения, прежде чем принимать какие-либо решения.
7 Вы называете свою часть ухода за детьми «няней».
Shutterstock
Давайте установим этот рекорд раз и навсегда: если родители проводят время со своим ребенком, они воспитывают детей, а не присматривают за детьми.
По словам Чжана, когда родители используют этот тип языка, они посылают сообщение о том, что они просто делают одолжение своему супругу, который является основным опекуном ребенка. Для ваших отношений важно, чтобы вы согласились с тем, что вы вместе, и что забота о детях - это ответственность, которую вы разделяете в равной степени.
8 Вы отказываетесь от компромисса.
Istock
Отношения требуют компромисса, но иногда один партнер делает гораздо больше компромисса, чем другой. Когда это происходит, может развиться нездоровая динамика, когда один партнер так привык получать то, что он хочет, что он ожидает, несмотря ни на что.
«Если вы обнаружите, что ваш супруг (а) всегда идет на компромисс для вас или делает то, что вы хотите сделать, но это не отвечает взаимностью, ваш партнер может почувствовать, что его используют и недооценивают», - объясняет лицензированный психолог Лаура Луи. Чтобы исправить положение, она предлагает приложить особые усилия, чтобы поступить так же, как ваш супруг, и дать им понять, что ваше принятие решений не является улицей с односторонним движением.
9 Вы не обращаете внимания, когда они говорят.
Shutterstock / wavebreakmedia
Может показаться чуждым выключить телефон или выключить телевизор, когда вы и ваш супруг (-а) просто разговариваете, но это, вероятно, означает, что тем более важно приложить усилия для этого.
«Дайте вашему супругу ваше пристальное внимание и ответьте на то, что они говорят, чтобы показать им, что вы слушаете», - говорит Луис.
10 Вы тратите деньги, не консультируясь с ними.
Istock
Даже если вы чувствуете себя неуверенно в финансовом отношении, тратя большие суммы денег без проверки со своим партнером, вы испытываете недостаток доверия и уважения, что не способствует вашим отношениям.
«Если один партнер работает невероятно усердно, чтобы сэкономить деньги (и у вас есть финансовая цель, к которой вы стремитесь вместе), но затем вы решаете пойти по магазинам, это может быть неуважительно», - говорит Лорен Кук, MMFT.
Чтобы попасть на ту же страницу, Кук предлагает использовать приложение общего бюджетирования и планировать еженедельные проверки для обсуждения вашего финансового положения.
11 Вы не регистрируетесь, чтобы увидеть, как они.
Istock
Если вы не регулярно проверяете, как себя чувствует ваш партнер или как проходит его день, вы не так внимательны, как они, вероятно, хотели бы, чтобы вы были.
«И жене, и мужу нравится чувствовать себя нужным и обдуманным в течение дня», - объясняет тренер по браку и отношениям Стейси Грин, который рекомендует в течение дня переписываться с вашим партнером, чтобы сказать «я люблю вас» или спросить, как у них дела.
12 Ты не прикладываешь усилий к своей внешности.
Shutterstock / Photographee.eu
Подобно тому, как важно ухаживать за вашей супругой романтическими жестами, гордиться тем, как вы выглядите, одеваться и представлять себя, показывает своему партнеру, что вы заботитесь о своей привлекательности для него. Невыполнение этого требования - даже время от времени - может быть серьезным красным сигналом того, что в ваших отношениях что-то не так.
«Пройдя лишнюю милю, чтобы хорошо выглядеть все время, на самом деле это приводит к уважению к себе, а также к тому, что ваш партнер всегда хочет смотреть на вас, а не на кого-то другого», - говорит Грин.
13 Ты никогда не начинаешь секс.
Shutterstock / Prostock-студия
Никогда не начинать все в спальне, потому что вы предполагаете, что ваш супруг (а) начнет секс, может быть главным красным флагом.
«Так легко попасть в колею, если ваши сексуальные потребности удовлетворяются», - говорит психолог Тиу Люттер, магистр права, совладелец Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Чтобы внести свой вклад и сохранить честность, Люттер рекомендует назначать вечера, чтобы вы начали что-то делать. «Размещайте звездочку в своем календаре раз в месяц, и в этот день убедитесь, что именно вы начинаете действие», - говорит она. Это помогает уменьшить некоторое давление на вашего супруга и может заставить их чувствовать себя более желанными, чем они были в качестве единственного инициатора.
