Вероятно, есть что-то, что вы делаете или игнорируете каждый день, даже если знаете, что это не самая полезная практика. Забыть нитью перед сном? Определенно то, что вы должны избегать. Не прикрывать рот, когда чихаешь? Мы все виноваты в этой грубости время от времени.
Но помимо этих базовых запретов, существует мир привычек, которые еще более отвратительны, чем вы думаете. Итак, чтобы дать вашей иммунной системе отдых, мы собрали самые противные повседневные привычки, которыми вы, возможно, пользуетесь, но которых определенно следует избегать.
1 Положить сумку на стол
Shutterstock
Мало того, что грубо ставить сумочку на стол во время еды, но и довольно грубо. Одно исследование, проведенное в 2013 году компанией Initial Washroom Hygiene, британской компанией, занимающейся гигиеной и уборной, показало, что средний кошелек на самом деле содержит больше штаммов бактерий, чем большинство туалетов.
На самом деле, исследователи обнаружили, что в 1 из 5 сумок содержится достаточно бактерий, чтобы представлять опасность для среднего здорового человека. И когда вы думаете об этом, это имеет смысл: ваш кошелек таит в себе бактерии из любого места, которое он посещает, от офисных этажей до многолюдных поездов. Это определенно не относится к вашей еде.
2 Использование сушилки для рук
Shutterstock
Вы можете подумать, что использование бесконтактной сушилки для рук - лучший способ избежать распространения микробов, но исследование, опубликованное в журнале « Прикладная и экологическая микробиология» в 2018 году, показало обратное.
Согласно исследованию, типичная сушилка для рук выпускает на руки от 18 до 60 колоний бактерий. Для сравнения, средний человек подвергается воздействию только одной колонии в ванной комнате. Что еще хуже, некоторые сушилки для рук содержат вредные штаммы бактерий, такие как патогены и споры. Полотенце или даже дезинфицирующее средство для рук, вероятно, ваш самый безопасный выбор в общественной уборной.
3 Размораживание продуктов при комнатной температуре
Shutterstock
Вопреки распространенному мнению, вы никогда не должны размораживать мясо на столешнице. Правильно: согласно данным Министерства сельского хозяйства США, сырое или приготовленное мясо и птица могут размножаться вредными бактериями после того, как они сидят при комнатной температуре более двух часов или станут теплее, чем на 40 градусов. Вместо этого вы должны размораживать эти предметы только в холодильнике, микроволновой печи или в холодной воде (но никогда не горячей).
4 Никогда не чистите наушники
Shutterstock
Вы используете наушники каждый день, поэтому они время от времени заслуживают чистки. По данным Медицинского центра Whittier Hospital в Уиттиере, Калифорния, ваши грязные вкладыши могут подвергнуть вас риску появления сыпи, аллергических реакций и ушных инфекций, а также увеличить накопление ушного воска.
5 Чистка ушей пальцами
Shutterstock
Застревание пальца в ухе для удаления ушного воска может повредить ушной канал и сделать его уязвимым для нежелательных бактерий и вредных объектов, таких как пыль и мусор. Не только это, но и ваш палец (или кончик Q) только вдавливает ушной воск в ушной канал. Вместо того чтобы пользоваться пальцем, обратитесь к врачу, чтобы профессионально почистить уши, предложите экспертов Island Better Hearing, специалиста по слухам в Мелвилле, Нью-Йорк.
6 Попробовать напитки других людей
Shutterstock
Хотя вы действительно очень хотите попробовать маргариту опунции вашего друга, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают о том, что нельзя делиться напитками с друзьями. По данным агентства здравоохранения, такая передача слюны от одного человека к другому может подвергнуть вас риску развития ряда легко переносимых заболеваний и болезней - от фарингита до менингита.
7 Забыть поменять грязную кухонную губку
Shutterstock
Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз вы заменяли губку, которую вы используете для чистки кухни? Если нет, то это, вероятно, плохой знак. Согласно Академии питания и диетологии, вы должны менять свою грязную кухонную губку как минимум раз в месяц. Если губка вообще пахнет, немедленно замените ее. В промежутках между заменами не забудьте помочить губки в микроволновой печи в течение одной минуты или поставить их в посудомоечную машину с циклом сушки не менее нескольких раз в неделю, чтобы избавиться от нежелательных бактерий.
8 Спать в ваших контактах
Shutterstock
Сон в ваших контактах может показаться несущественным, но на самом деле он может подвергать ваши глаза вредным бактериям. На самом деле, согласно данным клиники Кливленда, такие действия регулярно повышают риск инфицирования и могут даже нанести вред вашей роговице, поскольку у них никогда не будет возможности отдохнуть.
9 кусая ногти
Shutterstock
Согласно результатам исследований, кусать ногти - это больше, чем просто вредная привычка. Во-первых, при этом ваш организм подвергается воздействию микробов на ваших руках, что может увеличить риск заболевания, по данным Центра медицинских наук Техасского университета A & M.
Кроме того, кусание ногтей также наносит вред вашим зубам, повреждая эмаль и подвергая десны воздействию бактерий, находящихся под ногтями. И когда вы кусаете ногти, когда они окрашены, вы также подвергаете себя воздействию токсинов в лаке.
10 Чихание и кашель в твою руку
Shutterstock
Надеюсь, вы уже знаете, что самый эффективный способ предотвратить распространение микробов - это кашлять или чихать в область локтя. Согласно CDC, когда вы кашляете или чихаете, ваша слюна может перемещаться на три фута и более, поэтому, прикрывая рот сгибом вашей руки, вы предотвращаете распространение этих бактерий на окружающих вас людей.
11 Подчиняясь правилу пяти секунд
Shutterstock
Мы не хотим, чтобы вам это ломали, но, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале « Прикладная и экологическая микробиология» , нет достаточного количества времени, чтобы продукты были на полу. Исследователи обнаружили, что когда еда падает на пол, к ней немедленно прикрепляются многочисленные штаммы бактерий. Это означает, что не имеет значения, сколько времени вам понадобилось, чтобы приготовить этот восхитительный бутерброд - как только вы уроните его на пол, он окажется в мусоре.
12 Оставляя мокрое полотенце висеть в ванной
Shutterstock
Влажные полотенца являются питательной средой как для бактерий, которые вы переносите из внешнего мира, так и для микробов, которые вы распространяете, работая в ванной комнате. Сьюзан Уиттиер, директор по клинической микробиологии в Медицинском центре Нью-Йоркского Пресвитерианского и Колумбийского университетов, сказала Time, что влажные полотенца могут привести к вредным бактериям, таким как MRSA. Чтобы избежать этого, мойте полотенца каждые два раза.
13 Используя одну и ту же мочалку каждый день
Shutterstock
Плохие новости, любители люфы: они намного грубее, чем вы думали. Согласно часто цитируемому исследованию 1994 года, опубликованному в Журнале клинической микробиологии , влажные условия в вашем душе и ванной позволяют бактериям легко найти свой дом в вашем любимом косметическом аксессуаре. Поэтому, чтобы убедиться, что вы не подвергаете свою иммунную систему опасности, не забывайте менять мочалку каждые три недели. И чтобы узнать больше о том, как сохранить ванную комнату в чистоте, ознакомьтесь с этими 20 удивительными приемами чистки ванной комнаты.
