Если вы были на улице в любой части Северной Америки в течение последних нескольких дней, вы знаете, что чертовски холодно. Например, температура в Нью-Йорке понизилась в подростковом и двадцатом годах, а с ледяными порывами ветра воздух становится еще холоднее. В остальной части страны дела обстоят не намного лучше, и в бедной Канаде наблюдается экстремальное похолодание, которое может понизить температуру до -40 по Фаренгейту с холодом ветра. К счастью, у нас есть отличные хаки, которые помогут вам согреться этой холодной зимой. И чтобы узнать больше о том, как максимально использовать это холодное время года, не упустите 25 способов Surefire, чтобы победить зимний блюз.
1 Используйте горшок для растений, чтобы создать самодельный обогреватель.
Поставьте блюдо на жаростойкий коврик, затем поставьте на него несколько свечей, зажгите их и поставьте над ними гриль. Затем положите несколько пустых горшков с растением сверху, используя пенни, чтобы закрыть отверстие. Вы можете увидеть, как это делается здесь.
2 Используйте лед, чтобы обмануть термостат.
3 Запустите потолочный вентилятор в обратном направлении.
Shutterstock
Это поможет теплому воздуху около потолка циркулировать на землю ниже.
4 Откройте шторы, когда солнце не будет.
Shutterstock
Это поможет согреть полы хоть немного.
5 Включите духовку.
Shutterstock
Вид очевиден, но люди забывают, что ваша духовка может использоваться не только для приготовления пищи. Хотя, если вы положите туда жареную курицу на несколько часов, вы получите дополнительное преимущество от того, что ваш дом пахнет вкусно.
6 Разогрейте свою одежду, прежде чем уйти.
Shutterstock
Как только вы решите, что наденете, вы можете нагреть одежду с помощью грелки или электрического одеяла, пока вы готовитесь. Даже фен будет работать. Или вы можете купить настоящую электрическую одежду с батарейным питанием, чтобы держать вас в хорошем настроении в течение всего дня.
7 Всегда носите шляпу.
Это должно быть очевидно, но удивительно, как много людей считают шарф и перчатки достаточно. Как поясняется в Гарвардском письме о здоровье , вы можете потерять до 50 процентов тепла вашего тела, если ваша голова не покрыта. Более того, это может спровоцировать сужение кровеносных сосудов в других частях тела, в результате чего ваши ноги и руки также будут холодными.
8 Запустите горячую ванну.
Очевидно, что принятие горячего душа или, что еще лучше, горячей ванны повысит температуру вашего тела. Но постарайтесь не сливать ванну некоторое время. Горячая вода утеплит вашу квартиру, не говоря уже об увлажнении сухого воздуха.
9 Избегайте кофеина.
Shutterstock
Как бы вы ни захотели обернуть руки вокруг хорошей чашки джо, сертифицированный гид по скалолазанию и директор Alpine Endeavors Марти Молиторис сказал Buzzfeed, что лучше избегать напитков с кофеином и никотина, так как они на самом деле вызывают сужение ваших сосудов, что ограничивает кровь течь.
10 Ешь, ешь, ешь.
Shutterstock
Важно оставаться полным, когда холодно, потому что ваше тело создает тепло, когда сжигает калории. Согласно некоторым исследованиям, диета, богатая жирами, будет держать вас в тепле, так как сжигает больше калорий, но острая пища также повышает температуру вашего тела. Уже давно доказано, что свежий имбирный корень помогает вашему кровотоку, поэтому его тоже можно перекусить.
11 Пейте воду.
Shutterstock
Доказано, что вода сохраняет тепло, поэтому оставайтесь в достаточном количестве увлажненным.
12 Упражнение.
Знаете ли вы, что на самом деле вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь на морозе? Это все благодаря термогенезу, то есть процессу вашего тела, который пытается согреть вас. В дополнение к сжиганию большего количества калорий, выполнение легких упражнений, когда вы на улице, действительно может поднять температуру вашего тела. Попробуйте бегать трусцой на работу вместо того, чтобы ходить или делать прыжковые домкраты, если вы стоите на улице. Это может показаться глупым, но ты будешь смеяться, когда все хорошо и тепло. И если вам нужны советы о том, как заставить себя потренироваться, посмотрите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.