С понижением температуры и началом снегопада зимняя погода здесь - и, к сожалению, с ней связаны и проблемы. Самое холодное время года оказывает серьезное влияние на ваше здоровье, ваш дом и многие другие аспекты вашей жизни, но мы поговорили с некоторыми экспертами о том, как оставаться в безопасности и в тепле, независимо от того, какие штормы вы испытываете в результате воздействия погодных условий. Избавьтесь от обморожения и избегайте других неприятностей в холодную погоду с помощью этих советов по безопасности в зимнее время, которые помогут вам справиться даже с худшим из того, что приносят отрицательные температуры.
1 Храните бумажную копию экстренных контактов и важных номеров.
Istock
Суровая погода является распространенной причиной перебоев в подаче электроэнергии, и мы все знаем, что зима может принести некоторые из самых экстремальных штормов. Фактически, согласно данным 2014 года от Climate Central, 18 процентов перебоев в подаче электроэнергии в период с 2003 по 2012 год были вызваны сильными холодами или ледяными штормами. Чтобы избежать полной изоляции и уязвимости в случае перебоев в электроснабжении дома, храните актуальный физический документ о контактах в чрезвычайных ситуациях и другие важные номера, которые можно найти даже в темноте. Потому что, хотя вы не можете зарядить свой смартфон, если питание отключено, этот надежный стационарный телефон все еще может иметь тональный сигнал готовности!
2 Храните аварийный комплект для холодной погоды в автомобиле.
Shutterstock
Снег, лед и плохая видимость, которые приносит зима, создают условия для вождения, которые не идеальны, что приводит к росту числа несчастных случаев. По данным Федерального управления автомобильных дорог Министерства транспорта США, 18 процентов дорожно-транспортных происшествий, связанных с погодой, происходят во время снегопада или снегопада, 16 процентов - на снежном или слякотном тротуаре, а 13 процентов - на ледяном тротуаре. Поэтому, когда вам нужно ехать в плохую зимнюю погоду или в любую ненастную погоду, лучше всего быть готовым к худшему.
«В условиях сильного холода автомобильные аварии могут стать еще более смертоносными», - говорит Льюис Питерс (Lewis Peters) из интернет-сайта по безопасности в зимних условиях Online Rock Salt. «Мы рекомендуем упаковывать небольшую сумку зимних предметов первой необходимости, таких как фонарики, автомобильные зарядные устройства, воду в бутылках, теплую одежду и закуски, в багажник автомобиля, что значительно увеличит шансы на выживание в случае аварии».
3 Не носите хлопок.
Shutterstock
Убедитесь, что теплая одежда, которую вы упаковываете в свой аварийный автомобильный комплект, изготовлена из подходящего материала. Мы все любим прикосновения и ощущения хлопка, все легкие, легкие и неограниченные, но в холодное время хлопок не должен быть тканью вашей жизни. По мнению экспертов Аппалачского горного клуба, он не только мало защищает от холода, но и может поглощать много воды - до 27 раз больше своего веса. А ношение влажной одежды в холодную погоду - один из многих способов получить гипотермию. Вместо этого Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют носить ткани, такие как шерсть, шелк или полипропилен, для внутренних слоев.
4 Держите тепловые одеяла дома и в машине.
Shutterstock
Еще одна вещь, которую вы должны иметь в этом аварийном комплекте? По словам Сэма Майзлеха, эксперта по выживанию на открытом воздухе в Glacier Wellness, термальные одеяла, которые могут помочь вам даже в самую холодную холодную погоду. «Самый дешевый и простой способ гарантировать, что вы и ваша семья всегда будете в безопасности зимой, - это купить коробку с защитными одеялами», - говорит Майзлех. «В случае поломки вы можете даже оставить несколько в своем автомобиле. Они очень маленькие и компактные, и некоторые из них легко помещаются в любой бардачок».
5 Знайте свой словарный запас, связанный с погодой.
Shutterstock
С таким большим количеством различных типов зимних погодных условий трудно точно знать, чего ожидать, когда вы услышите сигнал тревоги по телевизору или радио. И в случае, если вы не можете обратиться к Google из-за отключения электроэнергии, вы должны иметь общее представление о том, что означают определенные зимние погодные условия, чтобы вы знали, как подготовиться.
Например, «наблюдение за зимним штормом» означает, что опасная зимняя погода может наступить в течение следующих 12–24 часов, а «предупреждение о зимнем шторме» означает, что опасная зимняя погода неизбежна. Чтобы расширить свой лексикон зимней погоды, вы можете обратиться к Альманаху Старого Фермера , у которого есть полный список.
6 Не пей слишком много.
Istock
Со всеми праздничными праздниками, которые приносит зима, трудно устоять перед вторым стаканом eggnog или шипованного сидра. Но несмотря на это теплое чувство, которое, как нам кажется, мы получаем от наших любимых напитков для взрослых, основное исследование 2005 года, опубликованное в журнале Alcohol, показало, что интоксикант фактически снижает температуру тела вашего тела. Поэтому, после нескольких горячих пижонов, не выдерживайте холода, не одевшись должным образом только потому, что вам тепло.
7 Закройте ваши руки и ноги, в частности.
Istock
«Правильно одетый» для зимы означает защиту конечностей вашего тела, где чаще всего случаются обморожения, по данным клиники Майо.
Когда вам холодно, ваше тело вытягивает кровь из рук и ног в ядро, чтобы согреть общую температуру тела и жизненно важные органы. Но это приводит к уменьшению притока крови к конечностям, что может вызвать обморожение - отсюда ценность хорошей пары перчаток, зимних ботинок и теплых носков.
8 Растягивайте регулярно, чтобы избежать травм.
Shutterstock
Избегание зимних травм может быть не первой вашей мыслью в этот праздничный сезон, но в холодную погоду важно растягиваться, даже если вы не планируете заниматься спортом. «Чтобы избежать травм зимой, делайте растяжку регулярной частью своего дня», - говорит Аллен Конрад, CSCS, владелец центра хиропрактики округа Монтгомери. «Когда погода становится холоднее, мышцы сокращаются и сжимаются, что делает их более подверженными травмам. Регулярные растяжки в зимние месяцы могут помочь предотвратить боль в спине и ишиас».
9 Проверьте свой детектор угарного газа.
Shutterstock
Согласно CDC, зимние месяцы увеличивают риск смертельного отравления угарным газом из-за постоянной работы систем отопления дома. На самом деле, в США ежегодно происходит более 400 смертей от непреднамеренного отравления угарным газом и более 20 000 посещений отделения неотложной помощи, согласно CDC.
Хорошей новостью является то, что это легко предотвратить. Первый шаг - убедиться, что ваш детектор работает правильно и заменить батарейки в начале зимнего сезона. И следующий шаг…
10 Проведите обслуживание вашей отопительной системы.
Istock
Нет никаких сомнений в том, что зимой ваша система отопления будет активно использоваться, поэтому крайне важно, чтобы она была в хорошем рабочем состоянии. Д'Айдра Аллен, эксперт по отоплению в ECA DuctWorks, говорит, что ваша система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха должна обслуживаться, по крайней мере, два раза в год - один из тех случаев, которые происходят прямо перед зимними ударами.
«Ваша система отопления должна быть очищена, фильтры должны быть заменены, а техник HVAC должен провести полную проверку вашей системы», - говорит она. Это может предотвратить любые сбои или осложнения с вашей системой отопления, которые могут создать потенциальную опасность зимой для вас и вашего дома.
11 Будьте осторожны с обогревателями.
Shutterstock
Каждый хочет, чтобы в доме было тепло, когда на улице холодно, а иногда требуется дополнительный источник тепла для оптимального уюта, например, обогреватель. Но это связано с целым рядом других проблем, учитывая, что более 65 000 домашних пожаров в Соединенных Штатах вызваны отопительным оборудованием каждый год, по данным Международного фонда электробезопасности (EFSI).
Итак, как вы остаетесь в тепле и безопасности? «Отключайте обогреватель, когда выходите из комнаты», - говорит Матиас Аллекна, аналитик по энергетике с Energy Rates в Канаде. «Вы не только сэкономите деньги на том, чтобы не обогревать пустую комнату, но и снизите риск перегрева, неисправности и сгорания дома». EFSI также рекомендует держать обогреватели на расстоянии не менее трех футов от легковоспламеняющихся материалов, включая одежду и коврики.
