Холодные соки полезны для похудения. Так что вы на пути к улучшению здоровья, в зависимости от того, что вы кладете в соковыжималку или смешиваете в блендере. Соки – это рецепт здоровья. Это также хорошая идея для вашей диеты.
Основы приготовления сока
Купленные в магазине соки обычно проходят тепловую пастеризацию. И в них есть добавки и консерванты. При приготовлении сока используйте свежие ингредиенты. Экстракт сока холодного отжима позволяет сохранить больше витаминов, минералов, питательных веществ и ферментов.В
Соковыжималки извлекают мякоть из фруктов или овощей и оставляют вам чистую жидкость.
В Единственная проблема заключается в том, что вы не получаете клетчатку, которую дают цельные фрукты и овощи. Сок без пищевых волокон не такой сытный. Лучше использовать целые фрукты и овощи.
В Если вы готовите сок и извлекаете мякоть, вы можете потреблять в 2 или 3 раза больше рекомендуемой суточной нормы фруктов и овощей в стакане на 16 унций.В
Вы получите больше питательных веществ и витаминов, чем если бы пытались есть сырые овощи и свежие фрукты целиком.
Шесть преимуществ употребления сока для здоровья
- Исцеление- Приготовление сока часто ускоряет процесс заживления. Получение здоровых овощей в организме жизненно важно. Есть люди, которые годами не ели ничего зеленого.
- Pain Relief – Доказано, что регулярное усвоение и поглощение этих полезных ингредиентов оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие. и целебными свойствами.
- Detox- Соки предназначены для детоксикации организма. Очищает толстую кишку и пищеварительный тракт. Также увеличивается поступление кислорода в кровь, что хорошо для кровообращения.
- Иммунная система- В большинстве фруктов и овощей содержатся профилактические антиоксиданты. Соки укрепляют иммунную систему. Антиоксиданты удаляют многие свободные радикалы, вызывающие повреждение клеток и такие заболевания, как рак. Они также замедляют старение.
- Energy- Соки — отличный способ увлажнить организм чистой смесью ферментов, минералов и витаминов. Приготовление сока увеличивает и поддерживает щелочной баланс и микроэлементы в организме. Если вы готовите сок из правильных фруктов и овощей, вы обязательно получите прилив энергии.
- Похудение- Когда вы пьете сок холодного отжима в качестве замены приему пищи, ваш организм получает все рекомендуемые витамины и минералы быстро. Когда вы очищаете свои клетки от токсинов и ускоряете метаболизм, потеря веса происходит быстрее. Соки имеют определенные преимущества для здоровья. Но при попытке похудеть вам, возможно, придется сочетать это со здоровым планом упражнений.
В В В В Половину удовольствия от приготовления сока составляет создание собственных вкусных и полезных комбинаций рецептов.В
2В Простые вкусные сочетания соков
Лимонад из капусты
Кале (от 6 до 8 листьев)
Шпинат (1 стакан)
Зеленые яблоки (2 яблока без сердцевины)
Огурец (1)
Сельдерей (2 стебля)
Лимон (1)В
Вымойте все овощи. Ядро Яблоко. Добавьте ингредиенты в соковыжималку и выжмите сок.
Сок содержит около 139 калорий. Это отличный антиоксидант и мочегонное средство для выведения токсинов из организма.
Мятный фруктовый сок
Персики (2)
Яблоки (1)
Сладкий картофель (1 очищенный)
Черника (1 стакан)
Красный/фиолетовый виноград (1 стакан)В В
Мята (1 горсть)
Корица (2 щепотки)
Удалите сердцевину из яблок и удалите косточки из персиков. Очистите сладкий картофель, прежде чем выдавливать сок. Поместите все ингредиенты в соковыжималку и выжмите сок. Когда все будет готово, добавьте две щепотки корицы.
Имейте в виду, что ваши соки предназначены для немедленного употребления. Они не должны быть упущены. И нужно охлаждать. Хранение сока холодного отжима может привести к потере важных питательных веществ.
Не забудьте добавить лед…… Ура!
