Уверенность. Gravitas. Линии смеха. Возраст может наполнить мужчин старшего возраста чертами, которые женщины не могут не найти привлекательными. К сожалению, влияние времени на пенис не имеет такой же широкой привлекательности. Когда вам исполнится сорок, ваш пенис начинает менять цвет, теряет чувствительность, реже останавливается и даже сжимается. (Правда: это связано с меньшим кровотоком, а затем с меньшим количеством тестостерона, проходящего через то, что остается кровотоком.) Хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш пенис старел медленнее, чем остальные. Вот они. И пока вы ухаживаете за своим членом, не пропустите Ultimate Smoothie для повышения вашего сексуального влечения.
1 напиток кофе
Недавние результаты из Университета Техаса предполагают, что мужчины, которые пьют от двух до трех чашек ява в день - или от 85 до 170 миллиграммов кофеина из других напитков - на 42 процента реже страдают эректильной дисфункцией, чем те, кто потребляет до семи миллиграммов стимулятор ежедневно. И те, кто отбрасывает четыре-семь чашек, на 39 процентов реже страдают от этого заболевания, чем их коллеги без кофеина. Тенденция сохраняется среди мужчин с избыточным весом, ожирением и гипертонией (но не для людей с диабетом, заболеванием, которое часто вызывает проблему). Так как именно пить кофе помогает молодым людям внизу? Исследователи говорят, что стимулятор вызывает серию реакций в организме, которые в конечном итоге увеличивают приток крови к половому члену.
2 Потеряй свой кишечник
Вот веская причина отказаться от этого брюшного пресса: брюшной жир блокирует тестостерон, заставляя вашего Джонсона казаться более пожилым, чем он есть. Итальянское исследование, проведенное в 2004 году, показало, что мужчины с избыточным весом с ИМТ 28, 7 (это примерно 195 фунтов для 5, 9-дюймового мужчины) имеют на 30% больший риск развития ЭД, чем мужчины с нормальным весом. Кроме того, снижение веса может эффективно увеличить размер вашего полового члена за счет уменьшения жира в лобковой области. Какая дополнительная мотивация вам нужна для прыжка на эллиптическом тренажере? Для начала, посмотрите эти 30 безотказных способов повысить свой метаболизм!
3 Используй или потеряй
Исследование, проведенное в Финляндии в 2008 году, показало, что занятия сексом один раз в неделю снижают шансы развития эректильной дисфункции у мужчин вдвое по сравнению с более неторопливым графиком половых контактов менее одного раза в неделю. Исследование также показало, что чем чаще мужчины занимаются сексом, тем больше улучшается их эрекция. Ваш ход? Обращайте внимание на то, чтобы что-то согласовывать со своим партнером или с вами, по крайней мере, два раза в неделю.
4 Хит простыни… и спать!
Плохой шутай связан с рядом проблем со здоровьем, которые вызывают сексуальные проблемы с возрастом, включая апноэ во сне, ожирение, высокое кровяное давление и диабет. Исследование 8000 взрослых исследователей из Стэнфордского университета показало, что каждый пятый американец страдает от хронической чрезмерной сонливости. Если это звучит как вы, измените его сегодня вечером с помощью этих 10 способов спать лучше - гарантировано!
5 Пейте больше воды
Вряд ли то, что мы можем считать топливом с высоким октановым числом, H2O так же неотъемлема для молодой эрекции, как и любая другая функция организма, о которой вы можете подумать. Вода заставляет все вокруг двигаться, в том числе жидкости, такие как эритроциты и плазма, которые выпрямляют половой член во время возбуждения. Согласно исследованию, проведенному французским физиологом, специализирующимся на мужской сексуальности, внезапное уменьшение количества плазмы и эритроцитов, циркулирующих в организме, может привести к смущению гибкости. Чем более гидратирована система, тем эффективнее становится циркуляция. Но есть вторичная причина, по которой выпивание восьми стаканов воды в день, вероятно, принесет дивиденды. В обезвоженном состоянии вы производите большее количество ангиотензина, гормона, который обычно встречается у мужчин, испытывающих трудности в достижении коллигативной эрекции. Чувствуете жажду?
6 Сделайте это пряным
Недавнее исследование французских исследователей показало, что у мужчин, которые едят самую острую пищу, уровень тестостерона, как правило, выше, чем у людей с более мягким вкусом. Авторы исследования приписывают эффекты повышения T частично капсаицину, соединению в чили, которое предыдущее исследование связывало с повышением уровня тестостерона. Серьезно пряные перцы серрано также содержат кверцетин, питательное вещество, которое повышает уровень тестостерона в организме, уменьшая количество, вымываемое почками. Капсаицин, соединение, которое делает соус табаско горячим, выделяет химические вещества, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, отражают признаки возбуждения и улучшают ваше либидо. Перец - только одна из 25 продуктов, которые всегда будут молодыми!
7 Бросить курить
Если вы курите, исследование 2011 года показало, что отказ от курения приведет к более толстой, устойчивой и быстрой эрекции. Для того, чтобы испытать эрекцию участников исследования, исследователи использовали нечто, называемое плетизмография полового члена, который измерял изменения в окружности и твердости в то время как испытуемые наблюдали порно. Во время 8-недельного исследования у 31% участников, которые успешно бросили курить, была более полная эрекция, чем раньше. И 75% бросивших курить, которые перенесли ЭД в начале исследования, к концу этого не сделали.
8 Не переусердствуйте с выпивкой
Это не удивительно, но за этим стоит наука. Алкоголь снижает чувствительность и замедляет реакцию, а выпивка может повлиять на уровень гормонов. Мало того, что вы попадаете с пивным животом, но согласно отчету в журнале Strength and Condition Journal , употребление эквивалента пяти или более напитков, по-видимому, подавляет выработку тестостерона. Но меньшие дозы (от одного до двух напитков), по-видимому, практически не оказывают непосредственного влияния на Т. Так что держите вещи умеренными: два напитка в день. Может быть, один из этих 20 коктейлей каждый мужчина должен знать, как сделать?
9 Упражнение
Исследования, опубликованные в журнале Американской медицинской ассоциации, показали, что сидячие мужчины чаще испытывают эректильную дисфункцию, в то время как Гарвардская школа общественного здравоохранения также обнаружила, что мужчины, которые участвуют в активной деятельности в течение 20-30 минут, с вероятностью примерно на 50 процентов реже имеют проблемы с эрекцией, чем у неактивных мужчин.
10 Manscape
Если вы будете более уверенно относиться к своему пенису, вы будете более уклончивы в спальне. Один из способов сделать его лучше и лучше всего - обрезать излишки куста. Вам не нужно все куклы Кена, но некоторые скромные маникюры могут выявить лишний дюйм вала, который излишне скрыт. Увлажнение - еще один способ придать вашей веточке и ягодам патину молодости. Проверьте эти 10 высокотехнологичных гаджетов, которые вам нужны сейчас!
