Летнее время, также известное как та ужасная весенняя ночь, когда мы теряем час сна, было предметом как похвалы, так и критики с тех пор, как оно впервые широко использовалось в 1895 году. Проснувшись немного недосыпавшим после этого 2: Прыжок часов в 00:00 - едва ли идея большинства людей о хорошем времени, есть много свидетельств, чтобы предположить, что летнее время может быть хорошей вещью в долгосрочной перспективе.
Летнее время делает намного больше, чем просто делает нас несчастными в то мартовское утро. Фактически, это может сделать людей и планету более здоровыми одним махом. Мы собрали 10 причин, по которым вы захотите принять изменение времени в этом году. Это не означает, что вам не нужно быть немного осторожным - вот почему вы должны прочитать о 23 путях перехода на летнее время, наносящих вред вашему здоровью.
1 Ты будешь счастливее
Переход на летнее время может помочь вам справиться с этим зимним блюзом. Исследования, опубликованные в « Эпидемиологии», показывают, что случаи депрессии увеличились на 11 процентов, когда часы перешли на стандартное время в ноябре, что позволяет предположить, что переход на летнее время может помочь уменьшить депрессивные эпизоды. Для тех, кто страдает от сезонной депрессии, этот дополнительный час солнечного света может принести мир добра. И если вы хотите пнуть этот блюз до наступления летнего времени, начните с 25 лучших бустеров мгновенного настроения.
2 Вы отбросите эти ненужные фунты
Получение дополнительного солнечного света в летнее время может стать ключом к потере последних 10 фунтов раз и навсегда. Исследования, проведенные в Исследовательском центре рака им. Фреда Хатчинсона, показывают, что женщины с избыточным весом, которые увеличили потребление витамина D - витамина, биодоступного при солнечном свете - до достаточного уровня, потеряли больше веса, чем те, кто только сидел на диете и занимался спортом. И вот еще несколько причин, почему летнее время самое лучшее.
3 Вы получите больше снаружи
Эти долгие солнечные вечера, которые мы проводим в летнее время, помогают находить время на свежем воздухе. Это не только дает нам дополнительные возможности для физических упражнений, но и может улучшить наше настроение. На самом деле, исследование, опубликованное в « Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения», показывает, что беременные женщины, имеющие доступ к зеленым зонам, страдали от депрессии реже, чем женщины без нее.
4 Ты избавишь эти усталые глаза
Напряженные глаза могут сделать очень необходимый перерыв в летнее время. Исследование, опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения, связано с воздействием флуоресцентного света, который до сих пор распространен во многих старых домах и офисах. Хорошие новости? Во время перехода на летнее время вы можете отключить эти холодные лампочки и вместо этого положиться на старый добрый солнечный свет. И если дополнительный свет мешает вам поймать несколько Zs, ознакомьтесь с 30 полезными приемами для восстановления сна в летнее время.
5 Вы дадите экономику импульс
Shutterstock
Переход на летнее время может дать слабой экономике столь необходимый импульс, без пакета стимулов. Летнее время является серьезным благом для сферы услуг и туризма, стимулируя путешествия и обед на свежем воздухе.
6 Ты будешь спать лучше
Shutterstock
Нарушения, вызванные переходом на летнее время, могут стать шоком для вашей системы, но в долгосрочной перспективе могут принести пользу вашему сну. Повышенное воздействие солнечного света может повысить выработку в организме мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. Когда у вас больше солнечного времени в году, благодаря DST, вам может быть легче ударить сено в разумный час. А если вы хотите, чтобы вам было легче спать в течение всего года, начните с 10 советов для вашего лучшего сна!
7 Вам будет безопаснее на дороге
Нельзя отрицать, что управлять автомобилем легче, когда он гаснет. К счастью, дополнительный солнечный свет, которым мы наслаждаемся в летнее время, может означать, что на дорогах мы тоже более безопасны. Фактически, согласно обзору исследований в области анализа и предотвращения несчастных случаев , если DST принимается круглый год, жизни 366 пешеходов и автомобилистов будут спасаться каждый год.
8 Вы будете менее склонны быть жертвами
Shutterstock
Более безопасные улицы начинаются с принятия Летнего времени. Согласно одному исследованию, на летнее время приходится 7 процентов падения преступной активности. В конце концов, грабить людей среди бела дня - просто неряшливая работа. И если вы хотите сделать себя более безопасным каждый день, начните с ознакомления с 50 смертоносными предметами в вашем доме.
9 Вам будет безопаснее
Повышенная видимость, связанная с переходом на летнее время, может защитить вас от вас самих. В то время как темнота может усложнить возможность увидеть пятна льда на улице или оленя, бегущего на вашем пути во время вождения, дополнительный солнечный свет, который мы получаем во время летнего времени, может сделать практически все, что вы делаете, немного более безопасным.
10 Ты будешь менее пухлым
Длинные, холодные зимние дни могут заставить любого с нетерпением ждать горячего пунша или бокала вина, когда они вернутся домой. К счастью, исследования показывают, что с декабря по март люди, как правило, пьют больше, чем в любое другое время года, поэтому переход на летнее время может означать, что этот стакан шардоне легче пропустить. Если мы до сих пор не передумали о летнем времени, возможно, вам понравятся эти причины. Почему летнее время - самое страшное.
