Это очередной сезон праздничных вечеринок, и вы знаете, что это значит: солидный месяц чистого избытка . Вы знаете: слишком много выпивки, слишком много десерта, слишком много вечеринок. В декабре ваши дни начинают незаметно переходить в вечерние часы, прежде чем вы узнаете об этом, и многие из этих главных тренировочных часов превращаются в коктейльные вечеринки. Но если ваш социальный календарь полон на следующие несколько недель, вам не нужно вообще набрасывать полотенце на хорошее здоровье. Начните, избегая этих общих закусок на вечеринках. А за то, что вы должны есть вместо этого, посмотрите на 10 самых полезных праздничных закусок.
1 пирог с беконом (5, 4 унции)
Калории: 580
Жир (г): 43
Сало жира (г): 19
Углеводы (г): 25
2 свиньи в одеяле (5)
Калории: 470
Жир (г): 29
Насыщенный жир (г): 9
Углеводы (г): 33
3 Сырная кесадилья (5 унций)
Калории: 470
Жир (г): 26
Насыщенный жир (г): 9
Углеводы (г): 39
Чтобы получить более полезные советы по здоровому питанию, ознакомьтесь с этими 20 удивительными антивозрастными супер-продуктами.
4 кальмары (5, 3 унции)
Калории: 350
Жир (г): 31
Сало жира (г): 4
Углеводы (г): 26
5 куриных полосок Буффало (5 унций)
Калории: 323 (474 с 2 столовыми ложками заправки для голубого сыра)
Жир (г): 14
Сало жира (г): 3
Углеводы (г): 30
6 Жареные куриные крылышки (2)
Калории: 318
Жир (г): 21
Сало жира (г): 6
Углеводы (г): 11
7 нежная жареная курица (1)
Калории: 280 (420 с 2 столовыми ложками медово-горчичного соуса)
Жир (г): 15
Сало жира (г): 7
Углеводы (г): 15
8 Картофельные кожуры (2)
Калории: 200 (251 с 2 ст. Ложками сметаны)
Жир (г): 10
Сало жира (г): 4
Углеводы (г): 18
9 Моцарелла (2)
Калории: 200
Жир (г): 12
Сало жира (г): 4
Углеводы (г): 16
10 соус из шпината (2 ст. Ложки)
Калории: 170 (216 с четырьмя чипсами)
Жир (г): 18
Сало жира (г): 3
Углеводы (г): 1
Источник: Зарегистрированный диетолог Синтия Сасс, соавтор Flat Belly Diet!
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше, подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!
